12 Súper alimentos que hacen que sus dientes sanos

Nuestro cuerpo está compuesto de varios minerales. Una de estas mineral que se encuentra en abundancia es el calcio, el cual hasta el punto de casi el 90% ayuda como soporte estructural para nuestros huesos y dientes `s del cuerpo. A fin de mantener la consistencia de la resistencia ofrecida a través de tales calcio, se requiere cualquier adulto consumir una ingesta de calcio de un mínimo de 1000 mg cada día.

El mantenimiento de la salud de nuestros dientes es una tarea de toda la vida, que necesita una combinación coherente de cepillado oportuna y regular junto con una buena diente orientado o la dieta de calcio. Los tipos de alimentos que son esenciales para la salud `s dientes deben ser eficaces cuando se trata de neutralizar los ácidos, y además ofrece vitaminas y minerales que reparar y sanar el esmalte de los dientes, así como mejoran la estimulación de la saliva. Si uno tiene la intención de impresionar a los demás con una sonrisa brillante y amplia que presenta una gama pearly white de los dientes que necesitan para pensar un poco en la comida que ofrecen su sistema.

1. productos- lácteos Estos tipos de alimentos son esenciales para lavar los ácidos de `s boca y ayuda en la generación de niveles de saliva, así como la curación de la estructura teeth`s esmalte.

un)Queso - Esta es una buena fuente de calcio y fosfatos que son esenciales para conservar la salud de los dientes de un `s. Masticar una pequeña cantidad de queso al día ayuda a evitar cualquier cavidades o caries.

segundo)Leche - Esta es una fuente de alimento fácilmente disponible en todas las cocinas y es rico en calcio, así como fosfatos combinados aún más con la vitamina D. Todos estos ingredientes son muy eficaces en la retención de la salud y la fuerza de nuestros dientes.

do)yogur - Ofrecer su apetito para saborear en este polivalente tipo de alimento que está lleno de calcio y proteínas que son necesarias para hacer que sus dientes duran para siempre.

2. Leche de Soya -Los individuos cuyo cuerpo es intolerante o alérgica a la leche, leche de soja pueden utilizar como una alternativa para la reposición de sus reservas de calcio del cuerpo `s.

3. La práctica de las gomas de mascar sin azúcar que son - Mejorar la salud de los dientes con la ayuda de las gomas sin azúcar. Se mejora el proceso de la formación de saliva en la boca `s y más limpia los dientes de cualquiera de las capas de ácido. Por lo tanto mantener la masticación y que ofrece un estilo de vida saludable para los dientes.

4. La bebida natural ‘agua - ¿Sabías agua es rica en contenido de fluoruro en un ingrediente esencial que evite un `s dientes de la erosión. Se limpia los dientes de las partículas de restos de comida y también evita cualquier diente cariado manteniendo encías `s hidratado.

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5. Dejar de resistir más rica que la losa de chocolate negro - Este favorito de los suyos es realmente rico en cacao que es un gran impedimento de erosionar o en descomposición y la inflamación de las encías. Mejora aún más y ofrece la circulación sanguínea en las encías.

6. Las frutas - Esta es otra rica fuente de calcio para la regulación de un `s dieta para la mejora dientes. Ciertas frutas garantizar la buena salud de su consultorio en combatir la bacteria, la limpieza de su boca, la promoción del proceso de construcción de la saliva.

7. Naranja - Un espécimen fina, rica en vitaminas, nutrientes y calcio. Coma una naranja y aumentar sus reservas de calcio, así como combatir los ácidos formados en la boca debido a bacteria`s, y así salvaguardar los dientes de cualquier deterioro y daños. Se aconseja consumir otras frutas cítricas ricas, con el fin de satisfacer las necesidades de sus dientes.

8. Apple - Esta es una gran fuente de varios minerales, vitaminas que combate la formación de la cavidad en la boca `s. Comer una manzana ayuda en la limpieza de varias facetas internas de los dientes de un `s. Del mismo modo el consumo de otras frutas como las peras, etc., que son crujientes aumenta las manchas de los dientes y la saliva de formación de combate.

9. fresa- La fresa es una de las grandes fuentes de vitamina C. Por lo tanto comer fresa regularmente mantiene sus dientes más fuertes.

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10. La proteína magra- Debe poner los huevos carnes en su dieta regular. Estos alimentos son ricos en fósforo que equilibrar los niveles de pH en la boca y el combate con la bacteria que causa caries. Por lo tanto usted debe consumir alimentos ricos en proteínas magras con el fin de mantener sus dientes en forma y fuerte.

11. set de té verde Una taza de té verde puede ser lucrativo para mantener sus dientes en forma. El té verde está lleno de antioxidantes llamados catchins que combate con las bacterias y el azúcar en la placa encubierta. Por lo tanto, todo lo que tiene que hacer es tener una taza de té verde con el fin de mantener su problema de dientes libres.

12. El apio y carrots- El consumo de apio y las zanahorias pueden ayudar a obtener dientes más fuertes. Es necesario para masticar estos alimentos con un esfuerzo extra que produce más de salvia. La salvia neutraliza el ácido formado por las bacterias. Por lo tanto, sus dientes se mantendrá fuerte si regularmente tiene un poco de apio y la zanahoria.

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