Beneficios ácido alfa lipoico

Su cuerpo tiene la capacidad de hacer el ácido alfa lipoico o ALA. Este compuesto juega un papel importante en la producción de energía. Mientras que muchas personas están ahora tratando diferentes suplementos de ALA, su cuerpo puede producir toda la ALA cuando su estado de salud general es buena. Los expertos son de la opinión de que el aumento de la ingesta de ALA ayudará a tratar condiciones como el VIH, la diabetes y la pérdida de peso. Vamos a saber más sobre sus beneficios.

Beneficios de ácido alfa lipoico

Podrá disfrutar de una serie de beneficios ácido alfa lipoico por tomar un suplemento de ALA. También puede incluir ciertos alimentos en su dieta para promover la producción de ALA. Estas son algunas de las razones por las cuales ALA es beneficioso.

1. Se le proporcionará con el AO

Es necesario comer alimentos que activaría la actividad antioxidante en el cuerpo para protegerse del daño celular. Puede obtener ALA de fuentes de alimentos tales como la levadura, el brócoli, las espinacas y las vísceras, como el corazón y el hígado.

2. Ayuda a prevenir y controlar la diabetes

Video: Ácido Alfa Lipoico, Repara los Nervios, Cura la Diabetes 3era parte

Existe evidencia de que el ALA puede resultar beneficiosa en el tratamiento de la diabetes tipo 2. Se mejora la capacidad del cuerpo para utilizar su propia insulina para mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control. También puede ayudar a reducir los síntomas de la neuropatía periférica o neuropatía diabética que causa daño a los nervios en personas con diabetes.

3. Mejora de la Salud Visual

Video: Descubre Los Beneficios De Acido Alfa Lipoico Para Perder Peso

Uno de los muchos beneficios de ácido alfa lipoico es que soporta la salud visual óptima. Los estudios demuestran que tomar suplementos de ALA puede ayudar a prevenir las cataratas al reducir el estrés oxidativo. También puede resultar beneficioso en la prevención de la pérdida de visión debido al glaucoma. También puede ser capaz de prevenir la muerte de las células de la retina mediante la combinación de vitamina E con ácido lipoico.

4. Se evita daños en el sistema neurológico

Ya que puede ayudar a eliminar los radicales libres y neutralizar los efectos del estrés oxidativo, sino que también ayuda a mejorar su sistema neurológico. Que pasa en el cerebro y llegar a todas las partes de la célula nerviosa, que es la razón por la que puede ayudar a reducir el daño cerebral tras un accidente cerebrovascular. También juega un papel en la regeneración del glutatión antioxidante que promueve la función nerviosa saludable. Algunos estudios muestran que el ALA también puede ayudar a proteger de condiciones tales como la enfermedad de Alzheimer.

5. Se ayuda a preservar la densidad ósea

Usted puede beneficiarse de ALA, si usted ha estado sufriendo la osteoporosis u otro tipo de afección degenerativa de los huesos. Ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea al reducir el estrés oxidativo. También resulta beneficioso, ya que inhibe la prostaglandina E2 que causa inflamación en el cuerpo.

6. Se le protege de los contaminantes metálicos

El ácido lipoico ofrece protección contra los contaminantes metálicos tóxicos que se encuentran en el suministro de alimentos. Tiene la capacidad para inactivar agentes peligrosos tales como cadmio, arsénico, mercurio y plomo. De esta manera, el cuerpo puede eliminar con facilidad. Algunos estudios también han encontrado que el ALA puede ayudar a proteger su sistema nervioso contra el envenenamiento por mercurio.

7. Se ofrece alivio de la migraña

Algunos estudios han encontrado que el ácido lipoico puede ayudar a los pacientes de migraña encontrar algún alivio. Usted puede notar que su dolor de la migraña se vuelven menos grave después de tomar un suplemento de 600 mg de ácido lipoico al día. También puede ayudar a reducir la frecuencia de ataques de migraña.

8. Mejora su piel

Entre muchos otros beneficios de ácido alfa-lipoico, un beneficio impresionante es con respecto a la piel. Aporta un brillo especial en su piel y mejora la salud general de la piel. El uso de una crema que contiene ácido lipoico 5% puede disminuir aparición de arrugas y otros efectos del envejecimiento.

9. Ayuda a tratar otras afecciones de salud

Además de ayudar a manejar mejor la diabetes, sino que también ayuda a reparar el daño causado por las condiciones de salud tales como enfermedades del hígado y el VIH. También puede ayudar a perder peso de manera más eficiente, pero se necesita más investigación.

¿Cuánto ALA ¿Debo tomar?

Después de considerar los beneficios de la ALA, usted puede estar interesado en tomar un suplemento para mejorar su estado de salud. La pregunta más común que la gente se empieza a tomar suplementos de ALA se trata de su dosificación. Es importante entender que el ácido alfa lipoico no es un tratamiento probado, por lo que no está claro exactamente cuánto va a funcionar.

Sin embargo, muchos estudios han confirmado que es posible que vea los beneficios de tomar en cualquier lugar entre 600 mg y 1200 mg de ALA un día para la neuropatía y la diabetes. Algunos estudios también encontraron que tomar 600 mg de ALA al día durante tres semanas podría resultar eficaz contra la neuropatía diabética.

Si bien los suplementos ayudan a aumentar la ingesta de ALA rápidamente, también puede incluir ciertos alimentos en su dieta para obtener ayuda. Muchos alimentos contienen ALA, pero no tienen mucho de él para hacer una diferencia. Algunas de las mejores opciones son el brócoli, la espinaca, la levadura, patatas, coles de Bruselas, tomates, remolachas, zanahorias, y salvado de arroz. carne de órganos es también una gran fuente de ácido alfa-lipoico.

Precaución

Si bien hay muchos beneficios de ácido alfa lipoico, hay algunas consideraciones también. Por ejemplo:

• No tome suplementos de ALA sin el consejo de su médico, especialmente si está tomando insulina o algún otro medicamento para la diabetes. ALA puede interactuar con estos fármacos y puede llevar a la hipoglucemia.
• Por lo general, no es necesario preocuparse por los efectos secundarios, pero puede afectar a algunas personas. Los efectos secundarios son generalmente leves, tales como erupciones en la piel. efectos secundarios a largo plazo de tomar suplementos de ALA son desconocidos.
• No hay ningún estudio que confirma los efectos secundarios de ALA durante el embarazo, pero será mejor evitar que cuando está embarazada. También, es importante evitar dar suplementos de ALA a los niños.