¿Por qué se siente inestable después de comer?

Un número de cosas puede dejar sentir inestable. Depende de lo que ha comido y cómo su cuerpo reacciona a ciertos alimentos. Nuestros sistemas digestivos están configurados para manejar una cierta cantidad de hidratos de carbono, nuestro sistema inmunológico puede defenderse de ciertos alimentos, y no comer lo suficiente o demasiado puede causar una reacción. Es importante tomar nota de los alimentos que usted come y la reacción que está teniendo para que el médico sabrá cómo evaluar mejor este

Las causas de la sensación de debilidad después de comer

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La causa más común de sentirse tembloroso después de la comida es una fluctuación en los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, no siempre puede ser el caso. Hay otras causas también.

1. hipoglucemia reactiva

Cuando se comen alimentos ricos en hidratos de carbono, puede experimentar un aumento en el azúcar en la sangre. Esto puede causar que el cuerpo libere demasiada insulina para tratar de reducir el azúcar en la sangre y causar una fuerte caída de azúcar en la sangre después de comer. Esto da lugar a la hipoglucemia, que puede durar hasta la próxima comida.

La hipoglucemia reactiva es más común en personas que tienen pre-diabetes o un problema con el páncreas. También puede ocurrir en personas que sufren de enfermedad del hígado que afecta a la producción de glucagón (un azúcar natural producida por el cuerpo).

2. Reacción alérgica

Una reacción alérgica a un alimento puede causar sensación de debilidad después de comer. Hay una serie de síntomas de una reacción a un alergeno además de sentirse inestable como:

• Fiebre baja 99,0 ℉
• Náuseas y vómitos
• Erupción y / o urticaria
• Hinchazón de la cara, los labios y / o garganta
• Diarrea
• Aversión al sabor de alimentos dañinos

Si usted cree que puede estar teniendo una reacción alérgica a un alimento y nunca ha experimentado el síntoma antes, llegar a una sala de emergencia para el tratamiento de inmediato.

3. La sensibilidad al gluten

Si usted tiene la enfermedad celíaca y es sensible al gluten, puede desarrollar escalofríos y apretón de alimentos o productos que contienen gluten después de comido. La sensibilidad al gluten se muestra diferente de una reacción alérgica con otros síntomas que incluyen:

• Dolor de cabeza
• Niebla del cerebro
• Dolor en las articulaciones
• Entumecimiento en las extremidades

Tenga en cuenta que la contaminación de gluten puede ocurrir en otros alimentos que están comiendo que no contienen gluten.

4. Alimentos / Bebidas con cafeína

Sensación de debilidad después de comer puede ser debido a ciertos alimentos y bebidas que contienen cafeína. Si usted bebe café o cola con cafeína con sus comidas, esto puede causar una reacción a la cafeína y darle el nerviosismo. Los alimentos que contienen cafeína por lo general contienen cantidades insignificantes, pero si usted come demasiado de ellos la cantidad en su sistema aumentará. Los alimentos que contienen cafeína incluyen:

• Chocolate
• barras de proteínas
• Café descafeinado
• refrescos sin cola (Mountain Dew, Orange Soda, sobretensiones)
• helado de café
• Energía avena fortificada
• carne seca con cafeína
• agua con cafeína

¿Qué se puede hacer para ayudar?

Si conoce la causa de la sensación de debilidad después de comer, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor rápidamente. Prueba estas cosas para calmar sus nervios:

1. comer proteínas

Si usted come una comida muy alta en hidratos de carbono puede experimentar un aumento de azúcar en la sangre. La proteína puede ayudar a ralentizar la quema de hidratos de carbono por lo que acaba de comer una porción de la proteína con cualquier carbohidratos que usted come. Si usted se sienta nervioso después de una comida alta en carbohidratos, proteínas seguirlo con la mayor brevedad posible. Si usted come una pila de panqueques y el jarabe, trate de comer un poco de carne de desayuno con él o incluso una cucharada de mantequilla de maní.

2. Mantener un diario de alimentos

Si usted cree que puede tener una alergia a los alimentos, mantener un diario de alimentos que usted come. Es posible que haya desarrollado una alergia a los alimentos, sin saberlo, si has comido algo nuevo. Los delincuentes más comunes de alergias a los alimentos son:

• Miseria
• Bayas
• Productos lacteos
• Mariscos
• Huevos
• Los frutos secos (nueces, almendras, nueces, etc.)
• Pescado
• Soja
• trigo y sus productos
• plátanos

Si no está seguro del alimento responsable, llevar un diario de todo lo que come y cómo se siente después de comer. Eliminar cualquier tipo de consumo de estos alimentos y añadirlos de nuevo en su dieta una a la vez para ver cuál le está molestando. Si usted piensa que tiene una alergia a los alimentos, póngase en contacto con su médico para más pruebas y el tratamiento.

3. Revise las etiquetas de cafeína

Si usted es sensible a la cafeína, trate de evitar los alimentos que contienen cafeína. Si su médico los que evite la cafeína, asegúrese de comprobar las etiquetas cuidadosamente. Además, trate de comer una comida completa antes de beber cualquier bebida con cafeína para ralentizar la absorción del cuerpo.

Debe usted preocuparse?

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En su mayor parte, sensación de debilidad después de comer es nada de qué preocuparse. Si usted tiene un problema con la hipoglucemia reactiva o una alergia alimentaria grave, tendrá que consultar a un médico.

• La hipoglucemia reactiva puede ser una señal de que usted está teniendo problemas de azúcar en la sangre que pueden conducir a la diabetes. También puede ser señal de enfermedad con el páncreas o el hígado. Esto necesitará la atención médica y el tratamiento tan pronto como sea posible.
• Una alergia alimentaria severa puede ser potencialmente mortal. Si usted entra en shock anafiláctico, es posible que pierda su capacidad de respirar si sus vías respiratorias inflamarse. Atento a los síntomas de alergia a los alimentos, junto con temblores que incluyen hinchazón facial, urticaria, fiebre de bajo grado, vómitos e hinchazón de la garganta.