15 Consejos para disfrutar albóndigas y mantenerse delgado

Es probable que haya asociado la palabra a la bola de masa potsticker chino clásico, pero que nunca han considerado raviolis ser una bola de masa? En esencia, es el mismo concepto porque ambos son pequeños bolsillos de masa que encierran una variedad de rellenos. Y mientras albóndigas tienen una historia fresca (Google Zhang Zhongjian para aprender la leyenda), albóndigas son también una de las mayores tendencias de los alimentos en restaurantes y cocinas de las casas de todo el mundo. Y una vez que comience albóndigas antojo, puede ser difícil no caer en todas las ocasiones que tienes la oportunidad! Pero ya que algunos son más amenazante a su cintura que otros, tendrá que tomar nota de los consejos a continuación y recuerde que si usted está colocando y el orden o hacer su propio. Check `em hacia fuera y luego seguir las permutas inteligentes va descubriendo el 23 Mejores Peores elementos en el pasillo de Asia Alimentos!

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hervirlas

Olvidar la profunda fryer- la única cosa que debe sumergir sus bolas de masa hervida en lil es el agua. Sólo tienes que rellenar el bote hasta alrededor de dos tercios de su capacidad, hervir, plop unos 4-5 bolas de masa hervida, y espere hasta que floten. Antes de recuperar las experiencias de su bañera de hidromasaje similar, darles un extra de dos a tres minutos para una buena medida. ¡Viola! Sus albóndigas estén totalmente cocidos y sin rastro de una cáscara externa frito.

2

Asegúrese de que la carne es magra

¿Sabías que el varias de las 29 mejor de la historia proteínas para bajar de peso son las carnes magras? Si bien esto no está rompiendo las noticias, es un recordatorio para optar por las carnes que no están recubiertos de grasa. Sólo recuerda esto: Cuanto menos grasa que la carne tiene, menos posibilidades de grasas saturadas entra en su cuerpo, que le pone en un riesgo mucho menor de desarrollar enfermedad cardíaca coronaria. ¡Auge!

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...Y de pastoreo!

De nuevo, si usted está eligiendo ir a la ruta de ternera (que es totalmente bien), es aconsejable seleccionar el tipo que tiene la etiqueta "Alimentado con pasto" abofeteado notablemente a través de la señal. ¿Por qué esto es importante? La razón es en realidad copacetic a # 2. Básicamente, las vacas que pastaban en la hierba son mucho más ágil y mejor para usted que aquellos que fueron alimentados con granos. La carne que está veteada o tiene grasa blanca en capas a lo largo es una indicación de que la vaca se alimenta granos en cantidades masivas con el fin de crecer y ser sacrificado más rápido.

4

Añadir una cucharada de los Verdes

Acelerar el metabolismo con verduras de hoja verde! Bono: Este movimiento va a añadir más colorido a su discutible anodino buscando dumpling- Quiero decir, vamos, nunca dijo que nadie, "Wow esto se ve increíble!" a una comida que era exclusivamente una arena de color marrón amarillento! Jazz encima de sus bolas de masa hervida con una cama de espinacas debajo de ellos o se dejó caer en el lado de un impulso en hierro, fibra y vitamina K.

5

Tomar un bocado para comer algo

Esta es una buena regla de oro para cualquier plato, la verdad. Una mordedura de una bola de masa pastosa se obtiene un bocado de verdura rica en vitaminas! En esencia, esto puede ser visto como una proporción 1: 1 de vegetales para bola de masa, y se le llenan más rápido por lo que no terminan comiendo una docena (o más) bolas de masa hervida en una sola sesión. Esto también le da una excusa para darle vida a sus verduras al hacer un asado lleno de tomates frescos, patatas, zanahorias, remolachas y romero para ir al lado de su bola de masa ingeniosa.

6

Llovizna en el sabor, no de sodio

Cuando usted está buscando una salsa para apagar su bola de masa ya sabrosa en, recuerda el objetivo no es desarrollar hipertensión. Optar por las salsas que dicen "Baja en sodio." Según el USDA, un tipo de comida bajo en sodio sería algo que tiene 140 miligramos o menos de las cosas. Tenga esto en cuenta antes de hincar el albóndigas en una tina de sal y echa un vistazo a estos 20 mejor conocida hasta ahora quema de grasas Sopas para algunas otras comidas de bajo contenido de sodio y cenas.

7

Hacer su propia salsa!

Video: Aprende El Secreto De Las Estrellas Para Perder Peso Rapido

Um, hola, bricolaje está de moda en estos días, ya que significa que usted sabe exactamente lo que está pasando en su cuerpo. Echa un vistazo a esta salsa de frijol negro dulce con sirope de arce para un delicioso arreglo, de cinco minutos! Conseguir la receta de Come graves.

8

No tener miedo de una "pasado de moda" Rutina

Llamando a todos los del milenio! Es bastante rad hacer algo que nuestros padres solían hacer, como, llevar chaquetas y pantalones de jean de talle alto. Por lo tanto, ¿qué pasa después de una receta que nuestros padres utilizan para hacer bolas de masa hervida para? La clave aquí es que es hecho en casa, lo que significa que está considerado responsable de lo que está pasando en su cuerpo. Pedir a los miembros mayores de la familia por su favorito Recipes- que podría ser tu nuevo plato entre sus amigos!

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Sabe que una variedad congelada puede estar bien

¿Presionado por el tiempo? Que no es? Y eso es bastante bien, porque hay marcas que puede confiar en que sirven a un producto de calidad. propias bolas de cerdo gyoza de Trader Joe son una bola de masa de carne de cerdo y vegetariano que está lleno de verduras abundantes como la col, la cebolla y cebollín. El único inconveniente de esta variedad congelado es el contenido de sodio. Una porción (siete bolas de masa) que cuesta 680 miligramos de sodio o el 30 por ciento de sus necesidades diarias, basados ​​en una dieta de 2.000 calorías. No es el mejor, pero tampoco el peor. Utilizar esto como su punto de referencia para ver si se puede hacer mejor y para asegurarse de que no lo hace peor!

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Comprar alforfón

¿Sabías trigo sarraceno es una de las Granos con tantos beneficios para la salud como la quinoa? Así es, no sólo albergan los nueve aminoácidos esenciales como la quinua hace, sino que también está cargado con fibra para ayudarle a mantenerse más completa, ya! Llene su bola de masa de trigo sarraceno con tantos vehículos como usted puede caber en sus pequeños confines y que tendrá una dinamita, plato rico en fibra. Conseguir la receta para la masa de trigo sarraceno de Epicurious.

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Invita a tu familia y amigos

Las personas se han dedicado entre si comer con sus amigos sin duda te hace gordo o delgado, y mientras que cada persona tiene su propia opinión sobre la idea, el argumento principal se reduce a esto: ¿No sería mejor comer junto a un ser querido que comer por sí mismo ? Esta idea de tener compañía, o un compañero, a sentarse al lado de y charlar con nosotros da una sensación de seguridad y también toma nuestras mentes fuera de empujar a la cuchara en la boca, cucharada tras cucharada. No es necesario leer un estudio psicológico que admitir que este es un método eficaz. Ralentizar el ritmo al hablar con sus seres queridos y es probable que coma menos que si estuviera comiendo sin pensar por sí mismo frente a la pantalla de televisión.

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Hacer una Pierogi

Considere esto una invitación personal para que usted pueda causar problemas. Como se mencionó anteriormente, albóndigas pueden adoptar muchas formas que dependen de la cultura y el pierogi es más popular en los países eslavos, entre ellos Polonia, Eslovaquia, Ucrania y Rusia. Lo que tiene de especial pierogis (además de su sabor irresistible) es que la mayoría son compuestos de un muy saludable almidón resistente: ¡patata! Añadir un poco de queso artesanal y usted se tiene un plato decadente y saludable para combinar con cualquier verdura y carne magra de elección.

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Zanja el petróleo

Este consejo va mano a mano con el consejo # 1. Cuando se elige a hervir sus bolas de masa hervida (o al orden o al vapor), se guarda a sí mismo de consumir una copiosa cantidad de exceso de aceite que se necesitaría para freír los bebés. Sin embargo, Acristalamiento un poco de aceite de oliva encima de su puñado de bolas de masa hervida (después de que hayan sido cocidos) no sería perjudicial para su cintura en absoluto.

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Obtener picante con lo

La adición de un poco de especias y calor a su bola de masa es definitivamente algo animamos aquí en coma esto! ¿Por qué? La mayoría de las especias en realidad tienen efectos anti-inflamatorios. Jengibre, por ejemplo, puede reducir los síntomas de la artritis, sofoca un estómago con náuseas, y ayuda a defenderse de las bacterias en el intestino. ¿Impresionado? Revisar la Las mejores 5 especias más saludables del planeta Para mayor comprensión hecho lleno.

15

Dividirlas como aperitivo

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Todos somos humanos aquí y entendemos que es un placer en la vida para disfrutar de engañar a las comidas de vez en cuando. Por lo tanto, si se va a optar por la delicadeza frito, entonces le sugerimos dividir un aperitivo con alguien. De esa manera, no se mata a todas sus calorías en las bolas de masa sola y todavía se puede disfrutar de una comida de preferencia uno que está lleno de verduras al vapor y, por supuesto.