10 Maneras de perder peso en 5 segundos

Reproducirlo sin problemas

La fruta congelada es a menudo considerado como un ciudadano de segunda clase en el mundo producen, pero que `s el ingrediente secreto en un batido de primer nivel. fruta congelada no sólo le dan un batido en frío sin los efectos de dilución de hielo, también se presta un cuerpo grueso, cremosa al producto final. Las ventajas nutricionales pueden ser aún mayores. Los estudios han encontrado que muchos nutrientes son más altas en frutas y verduras frescas que en congelados, ya que las frutas congeladas son recogidos a la altura de su temporada y se congelaron inmediatamente, mientras que las frutas "frescas" a menudo toman semanas antes de aterrizar en su carrito de compras. Mezclar un poco en nuestra Mejor conocida hasta ahora Receta Batido para bajar de peso!

Hacer una macho nacho

El secreto de una gran nacho y saludable es el equilibrio. Poner demasiado en el chip y que crece poco aguados y sobrecargado. Añadir demasiado poco y no `re realmente nachos, ¿verdad? Para golpear el punto dulce, se extendió una sola capa de virutas (cuanto más grande, mejor) en una bandeja para hornear. Comience con frijoles, seguido de queso, carnes y verduras. Guarde todos los ingredientes en frío (guacamole, salsa, etc.) para después de los nachos emergen del horno.

Mezcle una Mac Daddy Mac

Reducir las calorías mediante el canje en queso bajo en grasa para la fibra complemento completo grasa mediante el uso de trigo integral o pasta fortificada (preferiblemente Ronzoni inteligente Taste) en lugar de noodles- blanco y mejorar la nutrición por agitación en brócoli al vapor, tomates cherry, pimientos asados, incluso unas pocas cucharadas de salsa. Por cierto, perder peso comiendo pasta con éstos Mejores carbohidratos para bajar de peso!

Obtener Saucy

Una porción de pasta en Italia es de aproximadamente 6 ounces- aquí, muchos restaurante de fideos cuencos superiores 2 libras. Limitar sus fideos a 5-6 onzas, pero mantener las porciones de salsa más sustancial. Eso significa que la proporción de pasta a la salsa de sesgar hacia este último, lo que hace que para una comida más satisfactorio para un menor número de calorías.

visita Chipotle

Chipotles son ahumados jalapeños, y vienen en lata con una salsa de tomate picante, vinagre llamada el adobo. `Ll ver un montón de recetas en este libro que exigen los chipotles, por lo que aquí` lo que haces: Comprar una lata, volcar todo en una licuadora o procesador de alimentos, y el pulso. Utilice una cucharada de pico salsas, adobos, puré de patatas y sopas. Más allá de ser terriblemente delicioso, la capsaicina en chipotle se ha demostrado para aumentar el metabolismo.

Hacer un puré del monstruo

Para más sabor y nutrientes extra de añadir cualquiera de estos extras:
- corazones de alcachofa, la ralladura de limón y parmesano rallado
- beicon, queso cheddar, y cebolletas picadas
- tomates secados al sol, aceitunas picadas, y desmenuzó queso de cabra o feta
- cebolla caramelizada y rábano picante rallado.

Ir salsa

Un pollo asado deja tras de sí la base perfecta para una rica salsa. Combine los jugos asar acumulados debajo del pollo en una sartén con una cucharada de harina. Poco a poco agregue el pollo caliente stock, batiendo para mantener la formación de grumos. Sabor con hierbas, un chorrito de vino blanco, o unas gotas de limón. Disfrutar de cualquiera de estos 10 La grasa de chorro de Recetas de pollo!

Video: Menos 8 Centimetros de Cintura en 5 Minutos! MÉTODO DE LA TOALLA

Cumplir con su carne

Muchas recetas requieren para hornear bastidores para permitir que el aire caliente circule completamente alrededor de la carne, pero se puede simular el efecto de manera muy sencilla sin necesidad de equipo adicional. Coloque una rejilla del horno en el centro del horno y otro inmediatamente debajo de ella. Preparación y sazonar la carne, a continuación, se colocan directamente sobre la rejilla del medio. Coloque una hoja para hornear con borde de abajo para recoger el jugo, ya que quedan de la carne. (Esos jugos preciosos se pueden convertir en salsa con un poco de harina y caldo!)

Video: Como perder peso rapidamente en una semana

aferran apretado

Antes de vaciar su pasta, sumergir una taza de café en la olla y recoger el agua de cocción. Si los fideos se vean secas, añadir unas pinceladas de este material mágico. El agua humedece con almidón no sólo el plato, sino que ayuda al aferran a la salsa de los fideos.

DERRETIR hasta 10 libras en una semana!

Video: ¿CÓMO PERDER PESO RÁPIDO? 10 KILOS EN 1 SEMANA

Con nuestro plan nueva dieta más vendido, El té de 7 días plana del vientre Limpiar! panelistas de ensayo perdieron hasta 4 pulgadas de su cintura! Disponible ahora para Kindle, iBooks, Nook, Google Play, y Kobo.