17 Confesiones alimenticios de los nutricionistas y expertos de la dieta

Usted puede pensar que los profesionales de la pérdida de peso son los nutricionistas y toda diligencia, virtud, pilates y #KaleEveryDamnDay. No exactamente. Al igual que nosotros, meros mortales, expertos de la dieta también tienen antojos de cosas que aren `t sólo los colores del arco iris-alimentos-natural. Sí, comen alimentos integrales ricos en nutrientes mooooost parte del tiempo, pero incluso los nutricionistas tienen una debilidad por una indulgencia placer culpable. Llegamos a los mejores expertos de la dieta para su "OMG, de ninguna manera" confesión dieta. Ver cuáles se puede relacionar con la mayoría (y cómo lo manejan!) Y luego asegúrese de que también mantenerse alejado de estos 30 Productos alimenticios baratos que hacen subir de peso.

1

Cosas dulces

Sí, RDS sufren de la vieja gomoso-masticable-blando-Melt-en-su-boca cosas sueños Dreamstreet son de subida de azúcar, también. "Estamos vegetariana amante de los dietistas registrados y entrenadores personales que no pueden obtener suficiente hinojo, col rizada, col roja y pimientos rojos ... y que también tiene un diente dulce malvados que trabajan duro para mantener a raya", dicen los gemelos de la nutrición. "Lyssie el mundo tiene un canino izquierdo extra larga, responsable de su diente dulce locura. Obtener en el camino de ella y sus dulces y su canino diente dulce está seguro de apuñalar ya. Tengo que tener un poco de algo dulce al día para evitar que nos quieran bucear en toda una tina de helado de yogur o galletas cubiertas de chocolate!"

2

Coca Cola

Sí, `re bien consciente de los peligros y efectos secundarios de esta bebida cada vez más atractivo. Pero aún así ... "viaje, comida picante, sin dormir, estos son mi Coca-Cola desencadena cuando sólo quiero un trago de oro negro que me hace feliz que estoy notorio para de vez en cuando abrir una lata -. Derramando una octava parte de una el vidrio y el vertido suficientemente los demás- por un momento de felicidad!" admite el Dr. Tasneem Bhatia, MD, también conocido como "Dr.Taz", un experto en la pérdida de peso y autor de Lo que los médicos Coma y El vientre Fix 21 días. Para saber lo peligroso que desee gaseosa favorita es con éstos 70 Peor bebidas que un Give "Soda vientre".

3

galletas de chocolate

"Mi vicio es culpable de azúcar galletas de chocolate! Me recuerdan a ser más joven y siempre parecen como la esencia de la casa (que eran mi primera incursión en la cocción). Ellos` re simplemente imposible resistirse si están calientes también! Yo siempre decir que sí a las cookies ", admite Rebecca Lewis, RD para HelloFresh.

4

Una envoltura traviesa

"Estoy locamente apasionado acerca de comer alimentos vegetales saludables y la base de mi dieta en toneladas de verduras, legumbres, granos enteros, frutas, frutos secos y semillas," dice Julieanna Hever, MS, RD, CPT, un dietista y autor de origen vegetal La dieta VegiTerranean y La Guía del idiota completo a la nutrición basada en la Planta. No se preocupe, hay `s un pero viniendo: "Pero muéstrame una envoltura de búfalo vegano o unas patatas fritas calientes con la salsa de tomate y puedo perder el control." Las papilas gustativas acelerados? Echa un vistazo a estos 11 sorprendentes recetas de comida vegetariana confort y mantenerlos contentos, tanto que asegura que los pantalones todavía caben a la mañana siguiente.

5

Calamares fritos

"Este es probablemente el más travieso de mis debilidades personales de los alimentos, pero calamares fritos es uno de mis favoritos absolutos", admite Marci Clow, MS, RDN y Senior Nutrición del arco iris de luz. "Me gusta crujiente y no grasa, rociados con un poco de limón y no me opongo a una salsa alioli de inmersión cremosa. Esto es definitivamente una veces los alimentos, pero hace varios años que viajaba en la costa de África del Sur con mi padre y nos dio en nuestra debilidad compartida para calamares fritos casi todas las noches. ¡Ay!"

6

Patatas fritas y guacamole

Más allá de ser el guacamole best.food.ever, `s, probablemente no es tan denso en nutrientes cuando usted` escarpado hacia abajo con casi infinitas-puñados de virutas. "Soy una campana extractora de guacamole- si vincularlos con chips de tortilla saladas, entonces estoy en el cielo! Eso aperitivo en el menú, sí que he pedido por sólo yo sin planes de compartir!" Lewis fesses arriba. Para resolver todos sus #BurritoProblems, aquí ` Coma esto, no de eso! para amantes de México.

7

Vino

Yo grito, gritar, nosotros todo el grito para ... .wine. Considere que el coro actualizada de ese viejo recurso de la infancia después de un largo día de locura la edad adulta. "Mi filosofía es que cada cena sabe mejor emparejado con una copa de vino!" exclama Hever. ¿Quieres mantener sana su consumo de alcohol? Revisa Coma Este Not That! para los bebedores!

8

Palomitas de maiz

Snap adicciones nivel crujido pop plagan las ER también, ya saben. Lewis confiesa: "Mientras que las palomitas de maíz en sí mismo es una opción saludable cuando se hace en casa, he sido conocido para cargar un bol gigante de palomitas de maíz con mantequilla, sal y azúcar para saciar mis bocadillos en los que se quedan en Viernes maratones de películas NOCHE!"

9

Chocolate caliente

Sí, usted `ve oído alto consumo de chocolate derretido, decadente, sippable gran ayuda isn`ta forma de pérdida de peso rápida, duradera y DR de acuerdo: "Se recomienda evitar las calorías líquidas ya que su cerebro no compensa las calorías que bebe, y todavía quiere comer tanto, aunque es posible que haya tragado el valor de una comida de calorías en tan sólo un sorbo," asesorar a los Mellizos de Nutrición. "PERO, chocolate caliente es nuestra mermelada. Verano y el invierno, enganchar un gemelo arriba!" Sólo tienes que mantener a una indulgencia ocasional, y asegúrese de beber mucha agua durante todo el día para mantenerse hidratado.

10

San Andre` Triple queso crema suave

que se atreven a leer esto y no quieren bucear en: "Con una rica mantecosa y sabor ligeramente salado y sobre el contenido de grasa del 70% esta es una de mis debilidades personales favoritas", confiesa Clow. "Me gusta rociar el queso con miel y slather en una galleta crujiente figura, por un bocado de la decadencia! Por supuesto, la vinculación con una copa de vino o una IPA es una necesidad."

11

La mantequilla y patatas aclarado

Sólo escuchar Annie Kay, MS, RDN, nutricionista principal en Kripalu Center for Yoga Salud cabo:. "Todos los seres humanos son a veces compulsiva Para mí, modesto ghi (mantequilla clarificada Ayruvedic) y la ingesta de patatas son indicadores de mi bienestar general Cuando empiezo a pensar en manteca y patatas that`sa advirtiendo que si don`. administras mi estrés con yoga o salir fuera, manteca de alto consumo puede estar a la vuelta de la esquina ". Mmmm, patatas. Mantequilla. Una diablos de un combo podemos conseguir detrás.

12

Lechería

Oh, los productos lácteos. La forma en que te gusta. Sin embargo, sabemos los muchos beneficios para la salud de dejar de lácteos. "Con los años me di cuenta de que los productos lácteos me hacen subir de peso, tengo hinchado y que estallan en la cara!" concede celebridad nutricionista Lisa DeFazio, MS, RDN. "Así que lo evito, Sin embargo, una semana antes de que el tiempo del mes, el queso es todo lo que quiero! Algunos meses me resisto, sin embargo, otros meses no puedo tomarlo, yo como palitos de queso, crema de queso (en un panecillo ) pizza o comida mexicana."

13

productos horneados caseros

tooths y aficionados a la pastelería dulce, la lucha es más que real. Dietistas están de acuerdo: "Ciertos dulces, galletas de chocolate caseras específicamente, la harina de avena cocida al horno y pan de calabaza, son mis puntos débiles", comparte Alexandra Miller, RDN, LDN, dietético Corporativo en Medifast Inc. "` he aprendido que simplemente puede `t mantener estos alimentos en la casa o` ll terminan comer en exceso. Incluso los intentos de hacer mis propias versiones `healthier` no abordaron el problema más grande que la necesaria porción de tamaño. de hecho, creo que lo hizo peor. la solución? no se conforme con nada menos que el mejor (que tiene que ser hecho a partir de cero) y cuando me doy el gusto, lo entiendo ya sea fuera de la casa o de una sola vez para llevar a casa. `ve encontró que esta estrategia permite me sigue a disfrutar de los alimentos que amo sin ella espiral fuera de control ".

14

Papas fritas

Ahoy, de hecho. "Éste es un problema: Me encanta fichas Cualquier tipo Tal vez la sal cura la fatiga suprarrenal en curso..?" ofrece Dr.Taz. "Mi mamá los oculta en el coche y creo que voy a tener que hacer lo mismo. Me va mejor con pequeñas bolsas individuales ya no puedo controlar las porciones si me dan toda la bolsa." Consejos para todos los crunchers por ahí: zanahorias, apio, pepinos y tienen un broche de presión satisfactorio para ellos, también.

15

Caramelos de chocolate oscuro con la sal del mar

"Don`t todos los dietistas mantener estos en su escritorio por un capricho a media tarde?" preguntas Clow. "Todo lo que necesito es para saborear un cuadrado de este dulce / salada para ayudar a aumentar mi depresión de la tarde, el chocolate negro está cargado con antioxidantes, ¿verdad? Hay algo de verdad que el chocolate negro puede estimular las endorfinas, que son sustancias químicas en el cerebro que le producen sentimientos de placer, funciona para mí!" si se puede, evitar estos peores chocolates oscuros para la pérdida de peso.

dieciséis

caramelo masticable

Video: Ortorexia, la obsesión por comer sano llevada al límite

"También me gusta Red Vines regaliz, Mike y Ike, y buena y dulces montón", comparte DeFazio. "Estos son en mi armario de la cocina en este momento." Let `` re esperan junto a éstos 35 alimentos saludables para si usted tiene un estilo de vida.

17

Chicle

"Sugerimos que nuestros clientes a evitar los colores artificiales siempre que sea posible, pero Tammy ama Juicy chicle de fresa fruta sin azúcar," revelar los Mellizos de Nutrición. "Satisface su gusto por lo dulce y el aroma de fruta fresca es tan fuerte, que actualmente se elige sobre el perfume ya que la gente a menudo comentan lo mucho que les gusta el olor y que deberían botella y venderlo!" Si sólo hubiera superalimentos desodorante, también ...