Remedios caseros para la pérdida de peso Top

La reducción del peso de una persona mediante la eliminación de los depósitos de grasa del cuerpo se conoce como pérdida de peso. Las personas que tienen sobrepeso u obesidad tienen que optar por varios remedios caseros para la pérdida de peso para reducir el riesgo de desarrollar varios problemas de salud relacionados con la obesidad como diabetes, hipertensión etc. Hay un número alarmante de personas por ahí que sufren de sobrepeso y que quieren hacer la pérdida de peso. Para muchas personas las dietas no funcionan para bajar de peso. Pueden optar por varios remedios caseros de fácil acceso para pérdida de peso para controlar su peso.

Los signos o síntomas que muestran que la pérdida de peso que usted necesita

Tener algunos de los siguientes signos y síntomas muestra que es necesario algún tipo de pérdida de peso para mantenerse saludable.

1. A más alto que el índice de masa corporal normal o índice de masa corporal
2. La proyección escala que ha ganado peso
3. Ropa sentirse apretado y necesita un mayor tamaño
4. Tener la cintura abultada
5. Problemas respiratorios
6. Alta presion sanguinea
7. Diabetes
8. Dolor en las articulaciones

Las causas de sobrepeso u obesidad

Las causas de la obesidad, que hacen necesario que una persona a ir para remedios de pérdida de peso son:

1. dieta poco saludable

Tener una dieta rica en calorías y comer más porciones de tamaño puede dar lugar a problemas de sobrepeso.

2. La inactividad

Si usted tiene un estilo de vida sedentario, que tienden a ganar peso que las calorías no se utilizan y que se convierten en grasa.

3. Problemas Médicos

Video: Le llaman el asesino de la obesidad porque con 1 cuchara al día reduce hasta 13kg en 1 mes

Los problemas médicos, como el síndrome de Cushing, ovario poliquístico, etc puede causar obesidad

4. Embarazo

Las mujeres tienden a aumentar de peso durante el embarazo y para algunas mujeres es muy difícil perderlo después del nacimiento del bebé. Aquí están los consejos efectivos para bajar de peso después del embarazo

Remedios caseros para la pérdida de peso

Si considera que tiene sobrepeso o es obeso y le gustaría reducir su peso sin ningún tipo de medicamentos, entonces hay un montón de remedios caseros que usted puede probar para ayudarle en la reducción de su peso.

1. Ir de un plan diario de comidas Cinco

Es ideal para que usted pueda comer pequeñas cantidades de alimentos nutritivos con regularidad para reducir su peso. Es ideal para que lo incluya por lo menos 30 a 45 minutos de ejercicio todos los días para ver diferencias visibles en peso.

• Tomar un desayuno a las 8:30 de la mañana y limitarlo a 250 a 300 calorías.
• Tener un puñado de frutos secos como un mediados de merienda en la mañana a las 10:30 am
• Tener su almuerzo a las 12.45 horas y asegúrese de que es sólo una dieta rica en verduras y frutas.
• A las 2:30 pm tener su merienda que podrían ser trozos de zanahoria o manzana con mantequilla de maní baja en grasa?
• A las 6 pm tendrá la última comida del día que incluye una taza de verduras antes de la comida? A continuación, beber agua y seguir con una taza de arroz y carne magra.

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2. La miel con agua

Uno de los mejores maneras de reducir la grasa en su cuerpo es beber la miel en agua.

• Añadir una cucharada de miel en un vaso de agua tibia.
• Beber este vaso de agua tan pronto como usted se despierta por la mañana.
• También puede agregar una cucharadita de jugo de limón a la mezcla de miel y agua.

3. Pimienta Negro en polvo y jugo de limón

• En un vaso de agua caliente añadir 4 cucharadas de jugo de limón y una cucharada de miel. Mezclar bien.
• Añadir 1 cucharadita de polvo de pimienta negro recién triturado y mezclar bien.
• Beber todos los días en la mañana para ver resultados efectivos.

4. col

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La col es una verdura que se sabe que quemar la grasa corporal con eficacia.

• Asegúrese de que usted come un plato de col cruda todos los días antes de su almuerzo para quemar grasa.

5. Aceite de Oliva

Uno de los mejores aceites que usted puede pensar en cambiar a si considera que tiene sobrepeso es el aceite de oliva. Es rico en grasas monoinsaturadas que ayudarán a reducir el colesterol LDL y mejorar el colesterol HDL en su cuerpo.

• El consumo diario de una o dos cucharadas de aceite de oliva no hará ningún daño a su cuerpo cuando se compara con la mantequilla y otros aceites vegetales.

6. Comer al vapor o hervido Alimentos

Sería mejor que se come cocido al vapor o hervido de alimentos con el fin de prevenir el riesgo de añadir en el peso.

• Asegúrese de que sólo el vapor cocineros todas sus verduras y no fría cuando esté cocinando.
• También puede consumir hervida pollo o pescado todos los días, pero asegúrese de que nunca se debe comer pollo u otra carne frita.

7. Hojas de la azufaifa

Jujube está cargado con una gran cantidad de nutrientes como el calcio, fósforo y hierro. También es una rica fuente de vitamina C, B2 y A.

• Remojar un puñado de hojas de azufaifo en un recipiente con agua durante la noche sin formato.
• Colar el agua y beber todos los días en la mañana antes de tomar su desayuno.
• Usted verá resultados visibles de la pérdida de peso en el consumo regular.

8. jugo de zanahoria

El jugo de zanahoria es muy eficaz en la reducción de grasa de su cuerpo.

• Tomar una o dos zanahorias frescas y se desprenda su piel externa.
• Ahora ponga las zanahorias en la licuadora el jugo y extraer su jugo.
• Beba un vaso de jugo de zanahoria todos los días por la mañana.
• También puede incluir las zanahorias en su mezcla diaria ensalada o comer zanahorias crudas o incluso puede tener cocido al vapor con otras verduras todos los días para ver una pérdida de peso visible.

9. Evita los alimentos fritos y aperitivos

Es muy importante para usted para eliminar los alimentos fritos de su dieta si tiene intenciones de perder peso.

• Asegúrese de que no se incluye pollo frito, carne frita, arroz frito o cualquier otros aperitivos fritos en su dieta diaria.
• Si se elimina por completo los alimentos fritos se puede ver cambios notables en su peso en un mes o dos.

10. vinagre de manzana

Uno de los remedios caseros más tratado de ayudar a una persona bajar de peso orgánico es el vinagre de sidra de manzana. Esto ayuda a eliminar el exceso de grasa del cuerpo.

• Añadir 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánica en ¾ tazas de agua. Mezclar bien.
• Beba esto por lo menos tres veces al día para ver resultados visibles.

11. pepino

El pepino es un conocido remedio casero para proporcionar calmante y refrigeración efecto en el cuerpo. Está lleno de contenido de agua y ayuda a reducir la grasa en su cuerpo de forma natural.

• Asegúrese de que usted come una o dos pepinos crudos con su piel en todos los días.
• Pepino tiene 90 por ciento de agua en ella y también tiene un fuerte antioxidante vitamina A, C y E, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

12. perejil

El perejil es otra verdura de hoja que está cargado con antioxidantes y tiene luteolina que ayuda en la eliminación de radicales libres en el cuerpo.

• Asegúrese de que agrega el perejil en su dieta diaria, ya sea en ensaladas o como un sabor de los alimentos para mejorar el metabolismo del cuerpo.
• También se puede beber agua en ebullición que tiene el perejil empapado en él todos los días.
• También puede extraer el jugo de perejil y beber este jugo una vez en dos días para ver los resultados de pérdida de peso efectiva.

13. El agua y los cítricos Zumos

• Asegúrese de que usted consume al menos 10 a 12 vasos de agua pura al día.
• También puede reemplazar uno o dos vasos de agua con jugos de frutas cítricas como el jugo de limón o jugo de naranja para proporcionarle las vitaminas naturales que ayudan a bajar de peso.
• El agua le ayudará a eliminar las toxinas en su cuerpo.

14. melocotón

Uno de los frutos naturales conocidas que es ideal para personas que hacen dieta y para reducir el peso es melocotones.

• Que sea un punto para consumir al menos un melocotón todos los días.
• Sólo contiene 68 calorías y no tiene nada de grasa.
• Puede sustituir vegetales ricos en hidratos de carbono con la fruta del melocotón y esto le ayudará en la reducción de su peso.

15. Arroz

Sería ideal para que reemplace su arroz pulido blanco con arroz integral que es baja en hidratos de carbono.

• El arroz integral es rico en contenido de fibra y bajo en carbohidratos.
• Se le hará sentirse lleno durante más tiempo y por lo tanto se come menos durante todo el día.
• También ayudará en la regulación de metabolismo del cuerpo, el movimiento intestinal y está cargado con vitamina B y E y magnesio.

16. El té verde

Video: Remedio casero natural para la perdida de apetito

Sería mejor para que usted pueda sustituir su café con té verde ya que tiene antioxidantes naturales, así como ayudará a reducir el apetito.

• Consumir dos o tres tazas de té verde cada día para quemar grasa y calorías en su cuerpo y mejorar su metabolismo.
• La cafeína en el té verde ayuda en el buen funcionamiento del corazón y también reduce el colesterol malo en su cuerpo.

17. salmón

El consumo de pescado de salmón le ayudará en la reducción de su peso corporal, ya que es rico en ácidos grasos omega-3.

• Que sea un punto para comer dos o tres porciones de salmón en una semana, ya que tiene muy bajo contenido de grasa en comparación con la carne roja.
• ayuda del salmón en la quema de grasa más rápido en su cuerpo y también ayudará a impulsar el metabolismo.
• Sin embargo, nunca se debe de haber frito salmón. Comer salmón asado, a la parrilla o al horno en su lugar.

18. Bayas

bayas pequeñas son muy buenos cuando se trata de una fácil digestión y también contiene una gran cantidad de antioxidantes.

• Asegúrese de que se tome una taza llena de arándanos, moras o arándanos o una mezcla de estas pequeñas bayas todos los días por la mañana.
• Esto ayudará en la mejora de la salud de su corazón y también ayudar a reducir los niveles de colesterol.
• La grasa se reducirá en su cuerpo y por lo tanto se puede perder peso corporal.

¿Es usted un poco obeso? ¿Desea deshacerse del exceso de peso corporal de forma natural? A continuación, probar una combinación de algunos de los anteriores mencionados remedios caseros para bajar de peso de manera natural y estar en mejor forma del cuerpo.