7 Beneficios sorprendentes de tomillo

Algunos de los beneficios para la salud más interesantes de tomillo incluyen su capacidad para reducir los problemas respiratorios, aumentar la fortaleza del sistema inmunológico, protege contra las enfermedades crónicas, estimular el flujo de sangre, prevenir las infecciones por hongos, mejorar la salud del corazón, y aliviar el estrés.

Tomillo

La forma más común de tomillo tiene el nombre científico Thymus vulgaris, y es un arbusto de hoja perenne que se ha utilizado en aplicaciones medicinales y culinarias durante miles de años. La hierba es nativa de la región mediterránea y ciertas partes de África, y su uso se remonta al imperio egipcio. En términos de su uso culinario, los tallos y las hojas se utilizan en diversos platos, ya sea en forma total o seca. Por lo general se añade a sopas, salsas, platos de carne, y se utiliza como guarnición sabrosa. Las hojas pueden ser removidos de los tallos y se muele en una especia más fino, o toda la ramita se pueden añadir para dar sabor a un plato más grande o guisado.

Su historia medicinal incluye el uso de su aceite esencial, pero la lista completa de los beneficios para la salud de la caña de aceite esencial de tomillo puede encontrar en un artículo separado sobre Datos orgánicos. Las hojas pueden ser elaboradas en un té útil y una decocción se pueden hacer con aceites portadores o cremas para aplicar por vía tópica en el cuerpo. Ahora, vamos a echar un vistazo más detallado a algunos de los beneficios para la salud de tomillo.

Beneficios para la salud de tomillo

Capacidad anti-hongos: El ingrediente activo más famoso que se encuentra en el tomillo es el timol. Este compuesto orgánico tiene una amplia gama de efectos en el cuerpo, incluyendo la capacidad para prevenir las infecciones fúngicas y virales, reduciendo así la tensión en el sistema inmunológico.

Capacidad antioxidante: Con una de las más altas concentraciones de antioxidantes en cualquier hierba, tomillo ha sido elogiado por miles de años como un refuerzo de la salud en general. Los antioxidantes fenólicos encontrados en el tomillo, incluyendo la luteína, zeaxantina, y thymonin todos contribuyen a la neutralización y la eliminación de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son los subproductos peligrosos del metabolismo celular que puede hacer grandes daños a las células sanas, causando apoptosis o mutación espontánea. Estos antioxidantes ayudan a prevenir el estrés oxidativo en todos sus órganos y sistemas, así como sus caminos de los nervios, el corazón, los ojos y la piel.

Circulación: La alta concentración de hierro y otros minerales esenciales en el tomillo, lo hacen ideal para estimular la producción de células rojas de la sangre, por lo tanto aumentar la circulación de su cuerpo y la oxigenación de los órganos y sistemas esenciales y las extremidades en todo el cuerpo.

La salud del corazón: La rica mezcla de antioxidantes, minerales y vitaminas en tomillo tiene muchos pequeños efectos sobre el corazón, pero el potasio y manganeso son particularmente importantes. El potasio es un vasodilatador, lo que significa que puede reducir la tensión en el sistema cardiovascular mediante la relajación de los vasos sanguíneos y la reducción de la presión arterial. Esto puede prolongar su vida mediante la prevención de la aterosclerosis y evitar los accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y las enfermedades coronarias.

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Booster Visión: La concentración de carotenoides y vitamina A que se encuentran en el tomillo hacen que sea un agente antioxidante eficaz para su salud visiones. Los carotenoides pueden neutralizar los radicales libres en su sistema ocular y retrasar la aparición de la degeneración macular y prevenir las cataratas!

Sistema inmune: Los altos niveles de vitamina C que se encuentran en la salvia lo convierten en un refuerzo del sistema inmunológico natural. La vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos, que son la primera línea de defensa en el sistema inmunológico del cuerpo. La vitamina C también desempeña un papel crucial en la producción de colágeno, que es esencial para la creación y reparación de las células, músculos, tejidos y vasos sanguíneos.

Reduce el estres: Una de las vitaminas en el tomillo (B6) tiene un poderoso efecto sobre ciertos neurotransmisores en el cerebro que están directamente relacionadas con las hormonas del estrés. la inclusión regular de tomillo en su dieta puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y aliviar su mente cuando los pensamientos estresantes vienen llamando.

Problemas respiratorios: Uno de los usos más conocidos y de larga data de tomillo en la medicina tradicional es como un agente de salud respiratoria. Si usted está sufriendo de bronquitis, asma crónica, congestión, resfriados, gripes, bloquearon los senos paranasales, o alergias estacionales, los actos de tomillo como expectorante y una sustancia anti-inflamatoria, lo que elimina la flema y mucosidad de las vías respiratorias, aliviando la inflamación para ayudar a la respiración, y evitar el desarrollo de microbios que pueden conducir a la enfermedad. Elaboración de la cerveza de hojas de tomillo en un té de gran alcance es la mejor manera de lograr este tipo de alivio para las enfermedades respiratorias.

Una palabra final de la advertencia: Para aquellos con estómagos sensibles, el alto consumo de tomillo puede causar malestar gastrointestinal, pero en general, esta hierba no es conocida como una sustancia alergénica y puede ser consumido regularmente en su dieta.