17 Bebidas sabrosas cúrcuma desintoxicación

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La cúrcuma es la desintoxicación como Cher es a Sonny. Realmente no se puede tener uno sin el otro. Y la cúrcuma lo mata en el juego de desintoxicación, gracias a su principal antioxidante curcumina, que se presta la especia su color dorado. La curcumina es también responsable de los innumerables beneficios de la cúrcuma se asocia con, como la desintoxicación del hígado, lucha contra la inflamación y los radicales libres, aumentando la capacidad intelectual y la reducción del colesterol. De hecho, la cúrcuma también es venerado por sus poderes que reducen la cintura. De acuerdo con un estudio de 2009 realizado por el USDA, los ratones suplementados con cúrcuma experimentaron una reducción en la ganancia de peso y el cuerpo en general el nivel de equilibrio grasa cuando su dieta no fue cambiada. Ahora que es impresionante.

Para ayudarle a escondidas esta super especias en su día, nos hemos emparejado con algunos de los otros ingredientes de desintoxicación favorito para crear algunos brebajes de limpieza en serio. Trate de ellos fuera y mientras estás en ello, echa un vistazo a estos 50 Mejor Detox Aguas para quemar grasa y pérdida de peso.

1
La leche de oro

Video: 10 Jugos Para La Memoria

sirve: 2

Nutrición: 47 calorías, 2,6 g de grasa (0 g saturada), 151 mg de sodio, 5,3 g de carbohidratos, 1,6 g de fibras, 2,9 g de azúcar, 1,2 g de proteína (se utiliza leche de almendras sin azúcar)

Para elaborar este elixir de oro, se combinan dos tazas de leche favorita (utilizamos leche de almendras) con 1 cucharadita de cúrcuma, ½ cucharadita de canela, 1 cucharadita de miel cruda, ¼ de cucharadita de jengibre en polvo, y una pizca de cayena. Añadir todos los ingredientes a la licuadora y dejar que `er rip! Una vez mezclado, transferir la leche a un cazo y calentar durante 3-5 minutos, después de lo cual está listo para disfrutar.

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2
La cúrcuma canela café

sirve: 1

Nutrición: 59 calorías, 4,7 g de grasa (3,9 g saturada), 5 mg de sodio, 4,5 g de carbohidratos, 0,8 g de fibras, 2,9 g de azúcar, 0,4 g de proteínas

Comience el día con una taza de cúrcuma-enriquecida o Joe. Sólo preparar una taza de café fuerte (como cerveza fría) con ½ cucharadita de canela y ½ cucharadita de cúrcuma. A continuación, se vierte el café con especias en la licuadora con 1 cucharadita aceite de coco, y ½ cucharadita de miel para el gusto. Este es un deber-tratar teniendo en cuenta las bebidas de café más mezclados (Starbucks Frappuccino de café, estamos mirando!) Contener uno-demasiado-muchos azúcares añadidos y calorías suficientes para hacer que desea omitir el desayuno.

3
Jugo de la cúrcuma

sirve: 1

Nutrición: 106 calorías, 0,8 g de grasa, 61 mg de sodio, 26,7 g de carbohidratos, 7,6 g de fibra, 14,4 g de azúcar, 2,4 g de proteínas

Para detener la inflamación en sus pistas, simplemente jugo de 2 limones, 5 tallos de apio, manzana 1, 4 zanahorias pequeñas, 1 cucharadita de cúrcuma, un pequeño trozo de jengibre, y 5 ramitas de menta o cilantro. Esta poción se embala con generosas cantidades de vitaminas A, B6, C, así como hierro y manganeso, lo que es perfecto para despertar o SIP en durante la cena.

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4
La cúrcuma coco Tonic

sirve: 2

Nutrición: 94 calorías, 0,7 g de grasa, 254 mg de sodio, 21,8 g de carbohidratos, 3,8 g de fibra, 15,8 g de azúcar, 2,3 g de proteínas

Dos tazas de agua de coco para saciar la sed son zumbó en una licuadora con 1 cucharadita de cúrcuma y media onza de raíz de jengibre fresco para crear la base de esta bebida. Luego, utilizando un tamiz de malla, colar el líquido en una taza o tarro de albañil. Después de eso, añadir el jugo de un limón y una cucharada de miel, y luego está listo para servir. El potasio electrolito encontrado en el agua de coco es esencial para la salud y la recuperación muscular mientras que los limones ricos en vitamina C ayudan a desintoxicar el hígado.

5
La cúrcuma matcha latte

sirve: 2

Nutrición: 21 calorías, 1,5 g de grasa, 82 mg de sodio, 1,6 g de carbohidratos, 0,9 g de fibra, 0 g de azúcar, 0,7 g de proteínas

matcha té verde es notoria por su grasa voladura y los efectos del metabolismo de revoluciones, así que por qué no añadirla en conjunción con la cúrcuma a su Java? Simplemente preparar 1 cucharadita de polvo matcha, ¼ de cucharadita de canela ¼ cucharadita de jengibre, la cúrcuma y 1 cucharadita. Mientras tanto, cálidos 9 onzas de leche de origen vegetal (nos gusta la leche de almendras para esta receta) - una vez que está climatizada, agregarlo a la infusión de especias y luego se movió. Si te gusta el café con leche por la mañana en el lado dulce, no dude en añadir un edulcorante natural como la stevia.

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6
Que combaten la inflamación La cúrcuma té

sirve: 4

Nutrición: 69 calorías, 3,8 g de grasa (0,6 g saturada), 10 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 2,4 g de fibras, 5,1 g de azúcar, 1,1 g de proteínas

Para hacer esta vitamina brew C-rico, combinar 32 onzas de agua hirviendo con ½ cucharada de cúrcuma, 1 jengibre cucharada, 5 ramitas de cilantro, 1 diente de ajo, aceite de oliva 1 cucharada, y el zumo de 2 limones y una naranja en una tetera . Dejar que los ingredientes reposar durante unos 15 minutos, y después disfrutar de él para evitar los estornudos.

7
La cúrcuma Piña Colada

sirve: 2

Nutrición: 147 calorías, 2,5 g de grasa (0 g saturada), 38 mg de sodio, 27,5 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 16,2 g de azúcar, 4,8 g de proteínas

Si te gusta quedar atrapado en la lluvia, probablemente como este giro sano en una piña colada, también. Simplemente mezcle una taza de leche de soya sin azúcar con 1 cucharadita de cúrcuma, 1 cucharadita de jengibre, 1 congelados plátano, 1 taza de piña, y 1 cucharadita de extracto de vainilla. Mezclar todo junto y disfrutar! Si quieres algo un poco más cremoso, optar por el uso de la leche de coco.

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8
con sabor a fruta tropical
La cúrcuma Smoothie

sirve: 2

Nutrición: 222 calorías, 2,5 g de grasa (1,3 g saturada), 28 mg de sodio, 49,5 g de carbohidratos, 5,6 g de fibra, 35,3 g de azúcar, 4,2 g de proteínas

Comience el día con un batido refrescante que en paquetes de tres frutas diferentes y una gran cantidad de fibra. Apoderarse de su batidora y añadir en 2 ½ tazas de piña fresca, 1 plátano congelado, el jugo de media naranja, ½ cucharadita de jengibre, 1 cucharadita de cúrcuma y leche entera ½ taza. Si usted es dudoso sobre el uso de leche entera, también puede ser que se sorprenda de que es una de las 20 Las grasas saludables que le mantienen Delgado.

9
La cúrcuma cacao caliente

sirve: 2

Nutrición: 66 calorías, 4,3 g de grasa (3,1 g saturada), 159 mg de sodio, 6,2 g de carbohidratos, 1,7 g de fibras, 3,1 g de fibras, 0,8 g de proteínas

Coqueteando con una taza de chocolate caliente reconfortante definitivamente hace que las noches de invierno más tolerable, pero muchas de las mezclas contienen demasiada azúcar y aditivos nocivos. Calentar a una mejor-para-usted versión de las cosas en su lugar de pecado. Sólo combinar una media taza de leche de almendras con una media taza de agua, ½ cucharada de aceite de coco, 1 cucharada de cacao crudo en polvo, ½ cucharadita de maca prima en polvo, ½ cucharadita de cúrcuma, ½ jarabe cucharada de arce, 3 guiones de canela y una pizca de cayena y sal marina. Después de que se mezcló, se vierte en su taza preferida, calentar en el microondas, y luego ya está bueno para ir. Vea cómo este pick filas contra 19 de su favorito calientes cacaos del ranking.

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10
Sleepy Time Leche cúrcuma

sirve: 2

Nutrición: 168 calorías, 16,2 g de grasa (14 g saturada) 1 mg de sodio, 1,6 g de carbohidratos, 0 g de azúcar, 0 g de fibra, 0,2 g de proteínas

Para calmar su sistema digestivo y ayudar a conciliar el sueño más rápido, caliente 2 tazas de leche de coco luz orgánica, pimienta negro 1 cucharadita de cúrcuma, ¼ de cucharadita y 1 cucharadita de jengibre en una cacerola. Se deja hervir a fuego lento durante unos 5 minutos y luego servir. Mezcla de pimienta negro con la cúrcuma aumenta su biodisponibilidad, por lo que estará absorbiendo más de los beneficios de la curcumina. Y no insistir demasiado sobre el alto contenido de grasa de coco-la proporciona la pérdida de peso de estimulación grasas saludables.

11
La cúrcuma y Chia Seed Shake

sirve: 2

Nutrición: 142 calorías, 3,6 g de grasa (0 g saturada), 137 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 4,4 g de fibra, 18,8 g de azúcar, 2,4 g de proteínas

En una licuadora, coloque tazas una hora y media de leche de almendras sin azúcar, 5 grandes cubos de hielo, 1 plátano congelado, ½ taza de mango, ½ cucharadita de canela ¼ cucharadita de jengibre, ½ cucharadita de cúrcuma y 1 cucharadita semillas de chia. Este batido está lleno de lucha contra el frío vitamina C y potasio músculo-impulso.

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12
La proteína de coco
La cúrcuma Smoothie

sirve: 2

Nutrición: 256 calorías, 8,8 g de grasa (5,6 g saturada), 239 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 6,8 g de fibra, 26,7 g de azúcar, 11,3 g de proteínas

Para un punzón de proteína y fibra saciante, prepara este batido con 2 tazas de agua, 1 taza de mango congelado, ½ taza sin azúcar copos de coco, 1 cucharada vegan proteína en polvo, 1 cucharada de semillas de lino, 1 cucharadita de jengibre, 2 cucharaditas de cúrcuma, y ½ cucharadita de canela. Dale caña en la licuadora y luego servir con hielo. No sólo suena totalmente delicioso esta mezcla cremosa, que los paquetes de aproximadamente el 300% de su valor diario de vitamina C!

13
Peachy cúrcuma Smoothie

sirve: 2

Nutrición: 121 calorías, 0,7 g de grasa (0 g saturada), 148 mg de sodio, 28,6 g de carbohidratos, 4,9 g de fibra, 18,9 g de azúcar, 2,5 g de proteínas

Todo lo que necesita para éste es una licuadora y 1 taza de agua de coco, un melocotón, un plátano, una zanahoria, ½ cucharadita de cúrcuma, ½ cucharadita de jengibre y un poco de hielo. El agua de coco contiene potasio y electrolitos, por lo que estamos dando a éste la luz verde. Y si usted está en la tendencia planta-H20, echa un vistazo a estos 10 Aguas Planta-Basado haciendo un chapoteo.

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14
La cúrcuma Smoothie verde

sirve: 2

Nutrición: 222 calorías, 8,1 g de grasa (1,5 g saturada), 34 mg de sodio, 36,5 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 18,2 g de azúcar, 7,8 g de proteínas

Mezcla 1½ tazas de piña, 3 tazas de espinaca, la cúrcuma 1 cucharadita, 2 oz tarta de concentrado de jugo de cereza, jengibre 1 cucharadita, 1 oz proteína de cáñamo orgánico, 1/8 de cucharadita de pimienta, la mitad de un aguacate y 3 tazas de agua. Este batido es vegetariana, paleo, libre de productos lácteos, libre de frutos secos y libres de gluten por lo que se adapta a las necesidades de cada foodie salud. Si está cavando la avo cremosa en este batido, echa un vistazo a estos imagen perfecta 30 Mejor aguacate recetas en Instagram

15
El jugo de cúrcuma Veggie

sirve: 2

Nutrición: 142 calorías, 1,1 g de grasa (0 g saturada), 105 mg de sodio, 32,9 g de carbohidratos, 7,6 g de fibra, 17,8 g de azúcar, 3,5 g de proteínas

Basta con jugo de una remolacha, 3 zanahorias, 1 naranja, medio limón, 5 cucharadas de cúrcuma, y un pequeño trozo de jengibre. Una vez que las verduras están en forma líquida, servir el jugo sobre hielo y espolvorear una pizca de cayena y pimienta negro. Esta súper-recogida lleno está lleno de fibra, hierro, manganeso, vitamina A, vitamina C, y vitamina B6.

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dieciséis
Mañana desintoxicación bebida

sirve: 2

Nutrición: 35 calorías, 0,2 g de grasa (0 g saturada) 10 mg de sodio, hidratos de carbono 9,5 g, 1,1 g de fibras, 6,5 g de azúcar, 0,5 g de proteínas

Simplemente lleve 2 ½ tazas de agua a hervir y luego apagar el fuego y añadir el zumo de un limón, 1 cucharadita de jengibre, la cúrcuma molida ½, 2 cucharaditas de miel. Dejar reposar durante media hora y luego servir caliente. Si te gusta el AM té caliente, seguir adelante y recalentarlo-sólo asegúrese de no sobrecalentar la pena! Que combaten la inflamación de jengibre le da a su sistema inmune un alza, mientras que la cúrcuma posee cualidades cardio-protectora (piensen en: disminución del LDL, el colesterol malo), y los limones ricos en antioxidantes contienen propiedades anti-cáncer. Eso es suficiente para hacernos quiero despertar a esta bebida!

17
La cúrcuma Chai Latte

sirve: 4

Nutrición: 64 calorías, 1,3 g de grasa (0 g saturada), 165 mg de sodio, 13,5 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 12,1 g de azúcar, 0,1 g de proteínas

Nuestro té aromático favorito y la cúrcuma se juntan para un sabor café con leche yema aprobado que no le costará un sinnúmero de calorías o azúcar. Sólo empinadas 2 bolsitas de té chai negro en 3 tazas de agua durante 20 minutos. A continuación, añadir 1 cucharadita de cúrcuma, 2 cucharadas de miel cruda, sal marina 1/8 de cucharadita y agitar `em hasta que se disuelve todo. Verter las tres cuartas partes del té en vasos o tazas y luego rematar con un cuarto de taza de leche de anacardo. Después de que haya probado este café con leche cremosa, estamos seguros de que va a golpear sus Starbucks hábito de la acera.

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