El aceite de coco para la pérdida de peso

La pérdida de peso es todo acerca de las calorías. ¿Cuánto se consume y cuánto se utiliza en una day.It es una disminución en el peso corporal que surgen debido a la pérdida de grasa corporal, pérdida de proteínas y otras sustancias, o por otros problemas de salud.

Video: Aceite de Coco con Café para la pérdida de peso

El aceite de coco ayuda a decir adiós a su exceso de grasa corporal! Aquí está todo lo que necesita saber abouthow que puede ayudar a perder peso corporal. El aceite de coco se define como el aceite graso saturado o aceite comestible que se obtiene a partir de la carne de los cocos madurado.

Beneficios del aceite de coco para la pérdida de peso:

• El aceite de coco tiene una rica fuente de grasas saturadas que ayuda a las personas quienes tienen sobrepeso. Una gran parte de este contenido de grasa se compone de un medio de ácidos grasos saturados de cadena (MCT) que es 3 veces más eficaces que sus homólogos de cadena más larga en la lucha contra el peso extra.
• MCT a estimular el metabolismo y produce gran cantidad de energía que quema calorías adicionales.
• El sobrepeso también puede sufrir de una afección o enfermedad llamada infección de levadura o Candida caracterizado por antojos de alimentos, aumento repentino de peso, el estrés, la fatiga, etc. Los ácidos grasos de cadena media puede eliminar este.
• pérdida de peso natural es generalmente promovida por la desintoxicación del cuerpo que el aceite de coco puede hacer.
• Se metaboliza grasas en el hígado y la convierte en combustible para el cerebro y el músculo funcionamiento.
• Es termogénico, lo que significa que aumenta el gasto de energía por la quema más grasa.

Cómo utilizar aceite de coco para bajar de peso:

Pruebe estos métodos para quemar las calorías adicionales y mantener un peso saludable.

Método 1:

• Use 2 cucharadas de aceite de coco prensado en frío virgen extra.
• Tome una cucharada de aceite de coco dos veces al día en torno a los tiempos de comida.
• O tomar justo después de la cena si el postre es su caída!
• También se puede utilizar como un sustituto del aceite de oliva.

Método - 2:

• Añadir agua caliente o té de hierbas para una o dos cucharadas de aceite de coco en una taza.
• Revuelva bien y beba esto para deshacerse del problema de sobrepeso.
• Consumir esta regularidad.

Método - 3: (aceite de coco y limón en agua caliente)

• Tome una rodaja de limón y un poco de jugo de limón en un vaso.
• Ahora agregue una cucharadita de aceite de coco orgánico y un poco de agua fresca.
• Ahora llenar el vaso con agua tibia y mezcle bien.
• Sip lentamente, por la mañana temprano en base diaria.

Método - 4: (aceite de coco y té verde)

• Mezcle 2 cucharadas de hojas de té verde, agua caliente y aceite de coco en un vaso.
• Empinada durante unos minutos y colar el té.
• Sip lenta y regularmente.

Método - 5:

• Tomar un par de cucharadas de aceite de coco y fundirlo añadirlo en sus batidos, batidos de proteínas, zumos de frutas, salsa de manzana, requesón o yogur.
• O mezclar el aceite de coco con aceite de oliva virgen extra en cantidades iguales como un apósito.
• Use este para untar en pan tostado mediante la adición de un poco de canela en polvo y miel.

Recetas de coco de aceite para la pérdida de peso:

Hay muchas recetas que usted puede intentar para la pérdida de peso. Esta es una manera deliciosa para ayudar a la grasa de destino o la pérdida de peso sobre todo cuando tu eres haciendo los entrenamientos de grasa o de pérdida de peso regulares.

Método - 1: (coco Smoothie receta)

• Tomar 14 onzas de leche de coco fresca o enlatada y añadir media cucharadita de aceite de coco y 7 onzas de agua.
• Verter todos estos ingredientes en un mezclador y añadir cualquiera de 2 puñados de cerezas o una taza de arándanos.
• Mezclar a fondo hasta que se ha mezclado adecuadamente y puede agregar stevia (edulcorante natural) como por su sabor.
• Beber este batido con regularidad.

Método - 2: (aceite de coco Smoothie de la baya)

• Ponga una cucharada de aceite de coco virgen en bruto, una taza de bayas, una taza de leche sin azúcar de almendras (vainilla aromatizada) y 5 cubitos de hielo en una licuadora y mezcla.
• Añadir una cucharada de polvo de proteína de su favorito.
• Este batido es rico en antioxidantes y el aceite de coco contenida en el mismo ayuda a aumentar la absorción de nutrientes que ayuda a luchar contra la pérdida de peso.

Método - 3: (aceite de coco con su agua y piña)

• Tome 1 taza de agua de coco y añadir una o dos cucharadas de aceite de coco virgen en bruto, una cucharada de polvo orgánico espirulina y 1/2 taza de piña congelado, medio plátano congelado, puñado de espinacas y 5 cubos de hielo.
• Verter todos los ingredientes en una licuadora y mezclar, añadir la Stevia a su gusto.
• Agitar bien y luego beber regularmente.
• Regularización de tomar esta bebida con regularidad sin duda le ayuda a perder peso.

Mejor Aceite para bajar de peso - Aceite de coco (aceite de coco es mejor para la pérdida de peso):

Hace algunos años, se realizó un estudio para demostrar que el aceite de oliva no es el mejor aceite que ayuda a perder peso. El estudio reveló que los ácidos grasos que están presentes en nuestra grasa corporal son mucho más probable que se encuentran en el aceite de oliva. El aceite de coco no contiene estas grasas mono-saturadas y ayuda a convertir la grasa en energía.

El aceite de coco dosificación para la pérdida de peso:

La dosis a usar variará de una persona a otra. Para empezar, utilice 1 - 2 cucharadas de aceite en su dieta, a continuación, aumentar lentamente a 5 a 6 cucharadas. Aquí hay algunas pautas depende de su peso:

• Durante 90 - 130 libras, usted tiene que utilizar una cucharada de aceite de coco antes de cada comida para un total de 3 cucharadas por día.
• Para 131 - 180 lbs, utilice 1,5 cucharada de aceite de coco antes de cada comida para un total de 4,5 cucharadas por día.
• Por encima de 180 lbs, utilizar 2 cucharadas de aceite de coco antes de cada comida durante un total de 6 cucharadita por día.

Mejor momento para tomar este aceite de coco para la pérdida de peso:

El mejor momento para consumir aceite de coco es 15 - 20 minutos antes de tomar las comidas, produciendo una reducción del apetito, aunque asegurarse para que se derrita a su forma líquida antes de su consumo.

Mejor Aceite de coco para bajar de peso:

Hay muchos tipos de aceite de coco disponibles, pero es recomendable que utilice sólo el aceite de coco de alta calidad fabricado por una marca de prestigio.

Asegúrese de que es puro, orgánico, natural o aceite de coco extra virgen sin refinar, ya que conserva todos los micronutrientes esenciales necesarios. aceite de coco sin refinar o no procesada está libre de muchos compuestos químicos nocivos.

aceite de coco virgen también es bueno. Estos son prensados ​​en frío y contienen una gran cantidad de antioxidantes.

Expeller es un aceite refinado de coco prensado y es la mejor alternativa para el aceite de coco virgen. Este aceite es altamente procesada por lo que se ganó el `t da ninguna fragancia (perfume neutro).

Tanto prensado en frío de aceite de coco y aceite de coco extracción con prensa se pueden almacenar durante unos 2 años.

Dieta de coco de aceite:

Al iniciar la inclusión de este aceite de coco en su dieta regular, entonces su proceso de digestión se vuelve comparativamente lento, haciendo que se sienta lleno durante más tiempo. Esto evita la fluctuación de los niveles de azúcar en la sangre y, finalmente, ayuda en la pérdida de peso.

Video: Cómo tomar aceite de coco para perder peso - muy bueno para adelgazar toda la grasa

Estudiar:

40 mujeres estaban separados, se le dio una sección de mujeres de 30 gramos (2 cucharadas) de aceite de coco y otros ha dado misma cantidad de aceite de soja durante un período de 28 días. Tanto la sección de las personas se les instruye a comer menos calorías y caminar todos los días con un poco de poco ejercicio.

Resultados: Ambos grupos han perdido peso (alrededor de 2 - 3 libras), pero el grupo que ha tomado el aceite de coco ha disminuido su circunferencia de la cintura (la grasa del vientre).

Cómo utilizar aceite de coco en su dieta:

El aceite de coco es también un aceite de cocina eficiente .Es no genera la grasa hidrogenada perjudicial mientras que consigue cocinado.

• La cocción de la Alimentación: Uso fundió aceite de coco en sustitución de la mantequilla, manteca vegetal u otros aceites vegetales para preparar alimentos horneados como galletas, bollos, magdalenas, bizcochos de chocolate, bollos, etc.
• asado de verduras: Utilice este aceite para asar verduras frescas como la remolacha, nabo, calabaza, pimientos, patatas dulces, etc. mediante la adición de hierbas sabrosas a ellos para sazonar como el jugo de limón, tomillo, romero sal y pimienta.
• preparar palomitas: Haga su propio palomitas casera dejando caer los granos en una sartén y añadir una cucharada de aceite de coco.
• Mantequilla de nueces: Tomar un procesador de alimentos y moler 2 tazas de frutos secos como almendras, nueces o castañas de cajú y agregar 2 - 3 cucharadas de aceite de coco. Molerlo hasta que esté suave y mantecoso. También puede personalizar cada lote añadiendo sabores adicionales como la miel, semillas de lino, canela, jarabe de arce o café molido, incluso a ella.
• Aderezo para ensaladas: Utilice una cucharada de aceite de coco en sus ensaladas.
• Mayonesa: Prepare su propia mayonesa mediante el uso de un medio de aceite de oliva y aceite de coco medio derretida.
• Granola: Hornear granola casera con aceite de coco.
• otros sustitutos: También puede utilizar este aceite en cualquiera de estos sustitutos: extendió sobre el pan (como mermelada), sustituir el aceite regular con aceite de coco para las verduras salteadas con ella, utilizar este aceite en frituras, se vierte en el arroz, en puré de patatas o papas al horno, vierta una cucharada en sus batidos de sabor tropical, vierta esto en sus sopas y salsas, etc.

Tirando de aceite de aceite de coco para bajar de peso:

Aceite de tracción es un proceso ayurvédica antigua para curar muchas enfermedades y condiciones. También se utiliza para la pérdida de peso. En general, no existen estudios clínicos para validar cualquiera de estas afirmaciones pero se considera como una pérdida de peso efectiva por coconutresearch.org.

El aceite de coco para tirar el aceite es siempre una mejor opción, ya que contiene propiedades anti-inflamatorias y anti-microbiana enzimáticos, que ayuda a matar las bacterias, toxinas, pus cosas dañinas mucosas y otras no deseadas de su cuerpo.

Método:

• Poner una o dos cucharadas de aceite de coco en la boca.
• Silbante comenzar el aceite de alrededor de unos 20 minutos.
• Después de 20 minutos, escupir el aceite y lavar la boca con un cepillo y agua tibia.
• Repita este proceso con regularidad.
• De acuerdo con Aceite Tirando Terapia por Bruce Fife este proceso desintoxica el cuerpo y combate los gérmenes y bacterias que causan enfermedades de las encías, caries y contribuye a muchos otros problemas de salud.
• Recuerda que no tragar el aceite ya que está lleno con patógenos tóxicos, por lo escupió en un bin y no el fregadero.

El aceite de coco para la pérdida de peso y la tiroides:

Muchas personas sufren de un problema de tiroides, lo que significa que usted no puede perder peso no importa cuánto dieta. Los aceites no saturados bloquean la digestión de las proteínas en el estómago que deja al paciente desnutrido a pesar de que el consumo de alimentos sanos y nutritivos.

El aceite de coco no es una grasa no saturada, que ayuda a la glándula tiroides para funcionar normalmente y también ayuda a las personas a conocer y mantenerse en su peso deseado. También estimula el metabolismo que promueve la pérdida de peso.

Método:

• Comer una cucharadita de aceite de coco virgen extra.
• Aumentar la cantidad lentamente.
• Los investigadores sugieren para los adultos los que quieren obtener una buena cantidad de ácidos grasos de cadena media debe consumir alrededor de 3 ½ cucharadas de aceite de coco durante todo el día.
• También sustituir el aceite poco saludable con aceite de coco virgen para obtener los beneficios adicionales.

El aceite de coco en el café para bajar de peso:

Simplemente tomando 2 cucharadas de aceite de coco en su café de la mañana es una gran manera de perder peso. Esto también se conoce como el café prueba de balas, darle una oportunidad.

Método 1:

• Añadir una cucharada de aceite de coco para el café caliente (2 si está acostumbrado a utilizar el aceite).
• Remover bien y añadir una cucharada de crema de leche y la bebida.
• Alternativamente, utilizar una licuadora.
• También puede agregar calorías edulcorante libre (como Stevia pero no edulcorante artificial).
• Si tu eres un bebedor de café, trate de té caliente.

Método - 2: (aceite de coco y mantequilla de hierba Fed en el café)

• Mezcle una cucharada de aceite de coco y una cucharadita de mantequilla de hierba alimentado en una taza de café caliente.
• Beber el café regular.
• Si lleva un pequeño paquete de aceite de coco en su bolsa a continuación, se puede disfrutar de este café de aceite de coco en cualquier lugar!

Las píldoras de aceite de coco para la pérdida de peso:

Las píldoras de aceite de coco también se puede utilizar como un sustituto para el aceite. Se recomienda tomar 45 gramos por día en los que consumen alrededor de 2.000 calorías. Estos productos normalmente ofrece 1000 miligramos o 1 gramo de grasas de cadena media por pastillas. Asegúrese de consultar a su médico o su profesional de la salud antes de tomar estas pastillas para saber la dosis de extracto y el momento perfecto para llevarlo a la pérdida de peso. Recuerde que las pastillas deben estar libres de aditivos y lubricantes. También será útil si se conoce el proceso de fabricación de la fuente y de los aceites.

Aceite de coco para la pérdida de grasa:

triglicéridos de cadena media (MCT) son grasas ricas que se ven comúnmente en aceite de coco, que se utiliza en el contexto de la dieta cetogénica para promover la pérdida de peso. Esta es la razón porque su cuerpo no puede almacena fácilmente las grasas MCT y promueve la quema de grasa y le impide el almacenamiento de la grasa del aceite de coco en su cuerpo. El aceite de coco hace que sea más fácil para usted para alcanzar el peso objetivo por el cambio de su cuerpo con facilidad a la grasa - modo de quema. Contiene 3 ácidos grasos importantes: ácido láurico, ácido caprílico y ácido cáprico.

MCT`s no se descomponen en estas intestinos y por lo tanto no se almacena inmediatamente como grasa en su cuerpo. En su lugar, absorbidos intactos y se envían a la derecha del hígado, donde se doblan y se utilizan como energía que ayuda a mantener el peso ideal.

Se demostró en un estudio que la toma de 15 - 30 gramos (1 - 2 cucharada) de aceite de coco por día aumentará el gasto de energía en un 5%, un total de alrededor de 120 calorías por día.

Consejos:

Sólo tiene que seguir estos consejos para bajar las calorías adicionales y tienen un peso saludable.

• El aceite de coco en su forma sólida funciona muy bien como una lechería - la opción libre en las recetas.
• Sentarse y comer aceite de coco no le hará perder su peso, en lugar de utilizar esto como un sustituto de otras grasas.
• Utilice siempre derretido aceite de coco que no sea en forma sólida.
• aceite puro, orgánico, extra virgen de coco es el mejor.
• Consulte a su médico si usted tiene una reacción alérgica al aceite.

Por lo tanto, lo que `s` re esperando? Trate de aceite de coco para reducir el exceso de peso y te hace delgado y en forma, y ​​`t olvide de compartir sus experiencias con nosotros!