15 Sorprendentes beneficios de la guayaba

Los beneficios para la salud de guayaba incluyen el tratamiento de la diarrea, disentería, estreñimiento, tos, resfriado, cuidado de la piel, presión arterial alta, pérdida de peso y el escorbuto.

Muchos de ustedes han probado el tratamiento de este agua la boca, o al menos han visto o escuchado acerca de ella. La guayaba es muy común en los países asiáticos, pero es cada vez más disponibles en el mundo occidental, especialmente en lo que más de sus beneficios para la salud son revelados. Es una fruta de temporada algo redondo o en forma de pera, y es de color verde claro, amarillo o marrón en el color en el exterior cuando está madura. Guayaba también tiene carne blanca o marrón y un montón de pequeñas semillas duras envueltos en la pulpa muy suave, dulce. Se come crudo (maduro o semi-maduro) o en forma de mermeladas y jaleas.

Esta fruta popular es una poderosa fuente de nutrientes. Si el dicho tradicional dice que “Una manzana al día mantiene al médico alejado” en Europa y América, la frase es, probablemente ha cambiado a “Unos guayabas en la temporada mantiene alejado al médico para todo el año” en el subcontinente y lugares donde la India guayabas crecen típicamente. Su nombre científico es Psidium guajava.

Lo que hace especial es que la guayaba protección de la fruta no requiere el uso excesivo de pesticidas químicos como en el caso de las uvas, manzana y otras frutas “exóticas” los llamados. Es uno de los menos tratado químicamente y frutas pulverizada.

Beneficios para la salud de Guayaba

Algunos de los beneficios para la salud sorprendentes y brillantes se enumeran a continuación.

Pérdida de peso: La guayaba es muy útil para aquellos que quieren perder peso sin comprometer su ingesta de proteínas, vitaminas y fibra. La guayaba es muy alta en fibra y rica en vitaminas, proteínas y minerales, pero no tiene colesterol y un bajo número de hidratos de carbono digeribles. Es un bocado es muy abundante y satisface el apetito muy fácilmente. Guayaba, guayaba especialmente cruda, también tiene mucho menos azúcar en comparación con las manzanas, naranjas, uvas y otras frutas. La adición de una guayaba de tamaño mediano a su almuerzo y que no sienta hambre de nuevo hasta la noche. Irónicamente, también puede ayudar con el aumento de peso en las personas delgadas y finas. Esto es probablemente debido a su gran cantidad de nutrientes, las cuales mantienen el metabolismo regula y ayuda a promover la correcta absorción de nutrientes.

Diabetes: En una ventaja relacionada con la presión arterial se mencionó anteriormente, una ingesta de guayaba también puede ayudar a los pacientes que sufren de diabetes. El alto nivel de fibra dietética en guayaba ayuda a regular la absorción de azúcar por el cuerpo, lo que disminuye las posibilidades de los principales picos y caídas de insulina y glucosa en el cuerpo. Los estudios han demostrado que el consumo de guayaba puede ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2.

Vista: Las guayabas son muy buenas fuentes de vitamina A, que es bien conocido como un refuerzo para la salud de la visión. Se puede ayudar a retrasar la aparición de cataratas, la degeneración macular y la salud general de los ojos. No sólo se puede evitar la degradación de la vista, pero incluso una mejora en la vista una vez que ha comenzado a degradarse.

Prevención de cáncer: Uno de los beneficios más conocidos e importantes de la adición de guayaba a su dieta es su capacidad para inhibir el crecimiento y la metástasis de las células cancerosas. Ha habido numerosos estudios realizados en los últimos años sobre los efectos de guayaba principalmente en el cáncer de próstata, cáncer de mama y el cáncer oral. esencia de hojas de guayaba es un gran éxito como una sustancia anti-proliferativa, y de hecho se ha demostrado ser más eficaz que algunos medicamentos modernos líderes en la reducción del crecimiento canceroso. Las guayabas son también ricos en licopeno, un potente antioxidante que se ha demostrado ser un gran éxito en la reducción del riesgo de cáncer de próstata. Ese mismo antioxidante también se ha demostrado que inhibe el crecimiento de células de cáncer de mama, aunque más ensayos humanos necesitan ser hechos.

antioxidantes: Los naturalmente altos niveles de vitamina C en guayabas, que son cuatro veces mayor que los niveles encontrados en naranjas (la tradicional casa de máquinas vitamina C), proporciona al sistema inmune un gran impulso en antioxidantes. Los antioxidantes son las principales líneas de defensa contra la proliferación de radicales libres en el cuerpo, que son una de las principales causas de enfermedades graves como el cáncer y las enfermedades del corazón. Por lo tanto, la adición de guayaba a su dieta tiene numerosas formas en que le ayuda a mantenerse sano.

Escorbuto: Guava puede superar a muchas otras frutas, incluyendo naranja y otros cítricos, en términos de su concentración de vitamina C. Una deficiencia de vitamina-C puede causar escorbuto, y la ingesta adecuada de vitamina C es el único remedio conocido para esa enfermedad peligrosa. De hecho, guayabas contienen 5X más vitamina C que las naranjas, que a menudo son anunciados como la fuente más favorable de que la vitamina beneficioso.

Diarrea Disentería: La guayaba es muy rico en compuestos astringentes (que hacen que las encías estén más apretado y más fresco). Después de masticar hojas de guayaba, comer una guayaba cruda, o usar una pasta de dientes a base de guayaba), la boca se siente más saludable, y las cualidades astringentes también añaden sustancias para soltar los intestinos y reducir los síntomas de la diarrea. Estos astringentes son de naturaleza alcalina y tienen propiedades desinfectantes y anti-bacterianas, ayudando así a curar la disentería por inhibir el crecimiento microbiano y la eliminación de moco extra de los intestinos. Además, otros nutrientes en guayaba como la vitamina C, los carotenoides y potasio, fortalecer y tonificar el sistema digestivo mientras que simultáneamente desinfectarla. La guayaba es también beneficioso en el tratamiento de la gastroenteritis por las mismas razones expuestas anteriormente.

Video: ☞ Té de hojas de guayaba beneficios de esta bebida - Combate el mal aliento y el dolor de muelas

Salud de la tiroides: Ellos son una buena fuente de cobre, que es una parte importante de la regulación del metabolismo de la tiroides ayudando a controlar la producción de hormonas y la absorción. La glándula tiroides es una de las glándulas más importantes en el cuerpo para regular las hormonas y la función del sistema de órganos, por lo que la guayaba puede ayudar a equilibrar su salud de muchas maneras.

Estreñimiento: La guayaba es una de las más ricas fuentes de fibra dietética en términos de fruta. Sus semillas, si se ingiere todo o masticado, sirven como excelentes laxantes. Estas dos propiedades de la guayaba ayudan a la formación de movimientos intestinales normales, y ayudan al cuerpo en la retención de agua y bien la limpieza de los intestinos y el sistema excretor. Se dice que el estreñimiento por sí solo puede dar lugar a 72 diferentes tipos de dolencias, así que cualquier ayuda con el estreñimiento es beneficioso. Su salud total es sin duda afectada por la digestión apropiada, y lo más importante, la excreción adecuada. El consumo frecuente de guayaba se puede asegurar tanto.

La salud del cerebro: Otro de los grandes beneficios positivos de la guayaba es la presencia de la vitamina B3 y vitamina B6. B3 (también conocido como niacina) puede aumentar el flujo de sangre y estimula la función cognitiva. B6 es un gran nutriente para la función del cerebro y los nervios. Por lo tanto, comer guayaba puede ayudar a aumentar la función cerebral y afinar a concentrarse.

Tos frío: Jugo de guayabas primas e inmaduros o una decocción de sus hojas es muy útil en el alivio de la tos y los resfriados, reduciendo el moco, la desinfección del tracto respiratorio, la garganta y los pulmones, y la inhibición de la actividad microbiana con sus propiedades astringentes. Guayaba tiene una de las mayores cantidades de vitamina C y hierro entre las frutas, y ambos han demostrado ser preventiva contra los resfriados y las infecciones virales. En algunas zonas de la India, guayaba madura tostado se utiliza como remedio contra los casos extremos de tos, el resfriado y la congestión. guayaba madura debe ser evitado por personas que sufren de tos y el resfriado, ya que puede agravar el problema, y ​​uno también debe evitar beber agua inmediatamente después de comer guayaba, ya que puede dar lugar a un dolor de garganta.

Protección de la piel: Las guayabas pueden mejorar la textura de su piel y ayudará a evitar problemas de la piel más incluso las cremas de belleza de más alto rango o geles piel de tóner. Esto es principalmente debido a la abundancia de astringentes en la fruta (más astringente está presente en guayabas inmaduras) y en sus hojas. Su piel puede beneficiarse de cualquiera de comer los frutos (esto ayuda a tensar sus músculos aparte de su piel) o enjuagando la piel con una decocción de su fruto y las hojas inmaduras. Será tonificar y apretar el área de la piel donde se aplica aflojado ella. La guayaba es muy rico en vitamina A, vitamina B, vitamina C y potasio, que son buenos antioxidantes y desintoxicantes, que mantienen su piel brillante y libre de signos de envejecimiento prematuro, arrugas y otros trastornos dérmicos.

Alta presion sanguinea: Guava ayuda a reducir el colesterol en la sangre y evita que el engrosamiento, manteniendo de ese modo la fluidez de la sangre y la reducción de la presión arterial. Los estudios han demostrado que la fibra que carecen de alimentos (como la harina refinada) añadir a la presión de la sangre, debido a su rápida conversión en azúcar. Guayaba, siendo muy rico en fibra y hipoglucémico en la naturaleza, ayuda a reducir la presión arterial.

Video: Beneficios y propiedades de la guayaba y hojas de guayaba para la salud

Reducir el estrés oxidativo: jugo de guayaba es rica en vitamina C y un número de otros fitonutrientes importantes que pueden ayudar a eliminar los radicales libres y frenar el estrés oxidativo en el jugo body.Guava es una bebida muy popular en las regiones tropicales y subtropicales que se hace de la fruta de guayaba. Además, jugo de guayaba puede ayudar a regular las fluctuaciones de azúcar en la sangre, reduciendo así el riesgo de desarrollar diabetes.

Cuidado dental: Aparte de guayaba las hojas tienen muchos beneficios. El jugo de las hojas de guayaba se ha sabido para curar dolores de muelas, encías inflamadas úlceras orales, y el jugo acelera el proceso de curación de las heridas cuando se aplica externamente. Por último, se reduce la frecuencia de las convulsiones, epilepsia, y las infecciones bacterianas.

Al igual que con muchos alimentos y suplementos alternativos, hay poco riesgo de comerlos en forma natural, pero usted debe hacer su diligencia debida cuando se toma en los formularios médicos. Tenga cuidado al añadir ninguna nueva forma medicinal de la guayaba en su dieta, y es mejor atenerse a comer guayaba en su forma natural como una fruta cruda.

Cómo comer una guayaba?

Hay un montón de maneras de comer guayaba, que van desde el jugo del fruto y beberlo como una bebida, rebanar y ponerlo en la parte superior de helado, o incluirla en su próximo verdura o fruta batido. Una vez que reducir a la mitad la guayaba, saca la parte central fibrosa y las semillas antes de servir la carne madura, suave de esta fruta tropical. El sabor es bastante único, por lo que puede ser una gran adición a muchos platos diferentes.

¿Qué es una guayaba?

Una guayaba es una fruta tropical que se encuentra con mayor frecuencia en zonas tropicales y subtropicales, y rara vez se cultiva en climas templados. Con el nombre científico de Psidium guajava, esta fruta es una de las muchas especies similares en el mismo género, pero la “guayaba manzana” es la forma común que se encuentra en la mayoría de los mercados de todo el mundo. Ellos son aproximadamente del tamaño de manzanas, o ligeramente más pequeño, y algunas variaciones son más similares a ciruelas en tamaño y forma.

Se puede comer semillas de guayaba?

Sí, se puede comer semillas de guayaba sin ningún efecto negativo. De hecho, la gente come intencionalmente las semillas, ya que ayudan con problemas gastrointestinales, como estreñimiento, porque hay una gran cantidad de fibra dietética en estas semillas. Ellos pueden ayudar a realizar un gran trabajo de su taburete y pasarán a través de su sistema sin ningún problema.

Lo que es bueno para la guayaba?

Guayaba ayuda a proteger el sistema inmunológico, regular la presión arterial y menor riesgo de diabetes. Es más ayuda a fortalecer el sistema digestivo. Debido a las concentraciones únicas y altos de minerales y vitaminas, guayaba también pueden ayudar a aumentar la energía, relajar los nervios y disminuir la cantidad de hormonas del estrés en el cuerpo.

¿Cómo hacer crecer la guayaba?

Si usted vive en una región tropical o subtropical, el crecimiento de su propio árbol de guayaba en realidad no es tan difícil. árboles de guayaba responden muy bien al abono, por lo que se despeje un espacio de 2-3 pulgadas en el suelo donde se puede plantar el árbol. A continuación, regar el árbol una vez por semana y fertilizar el árbol una vez al mes. La adición de más mantillo es necesaria, pero el árbol debe crecer con bastante rapidez. Adelgazamiento el exceso de ramas también puede promover un mayor crecimiento.

¿Cuántas calorías se encuentran presentes en la guayaba?

Una de las mejores cosas de la guayaba es el bajo nivel de calorías - sólo 38 calorías en su promedio del fruto. Dada la impresionante cantidad de minerales, vitaminas y fitonutrientes que se encuentran en la guayaba, este recuento bajo de calorías es lo que tanta gente gusta de esta fruta. Puede proporcionar la energía y los nutrientes necesarios para pasar el día, sin aumentar la cantidad de calorías.

¿Qué hacer con la guayaba?

Guava debe reducirse a la mitad y entonces el centro fibroso y las semillas se puede quitar. Las semillas se pueden ahorrar y utilizar un producto de limpieza para el estómago. La fruta se puede entonces utilizar como un complemento o comerse crudo, hecho en caramelos o gelatinas, o mezclado en un batido de frutas / verduras. Como alternativa, la guayaba puede ser jugo, preparar una bebida deliciosa y saludable.

¿De dónde provienen de guayaba?

Video: Los beneficios de la guayaba

Guayaba proviene del árbol de guayaba, una especie nativa de América Central y México. Estos árboles frutales en realidad vienen en muchas especies diferentes, pero todos ellos hacen mejor en las regiones tropicales o subtropicales. Desde la guayaba se ha encontrado que no sólo puede ser delicioso, pero también muy beneficioso para la salud humana, estos frutos han sido exportados a todo el mundo, pero el cultivo y el consumo de guayaba sigue centrada en los trópicos.

Dónde comprar hojas de guayaba?

Si usted vive en áreas tropicales o subtropicales, que están disponibles en la mayoría de los mercados y tiendas de alimentos saludables. Sin embargo, en las regiones templadas o áreas sin árboles de guayaba, puede comprarlos en grandes cantidades a las tiendas de boticario, e incluso en Etsy y otros distribuidores en línea. hojas de guayaba también se venden en formato de hoja de té, y se pueden comprar en la mayoría de los lugares que venden té, hierbas y suplementos para la salud.