10 Beneficios de comer guayaba: guayaba contiene menos azúcar que las manzanas y las uvas

Los nutrientes de la guayaba mejorar la inmunidad.

Guayaba contiene algunos nutrientes esenciales para el cuerpo. Cada 1 taza contiene 21% de la vitamina A unidad diaria (RDA), 20% de potasio (casi el mismo que banana) y 20% de ácido fólico.

Impresionante, pero la vitamina C es un número abrumador en comparación con otros alimentos. No es de extrañar que la guayaba es tan poderosa en la lucha contra la enfermedad que es 628% de este ingrediente exterminio de bacterias en 1 taza cada una. También se recomienda la guayaba incluso para la fiebre del dengue.

Esta misma cantidad contiene un 20% de la CDR ácido fólico, que es bueno para la salud del cerebro y es esencial para mantener un sistema nervioso sano en el útero.

Estos beneficios nutricionales significan que la función inmune puede ser mejorada para prevenir y curar diversas enfermedades.

A través de los siglos, guayaba tradicionalmente ha aliviado el dolor de muelas y estomatitis y se aplica el jugo a la localidad para ayudar con la curación de heridas. Guayaba se conoce el tratamiento de la epilepsia y los calambres.

Guayaba ayuda a la mejora de la piel, tos y resfriados lucha contra

Especialmente el astringente guayaba inmadura puede curar el acné y la textura de la piel lisa. Este efecto se puede obtener por comer o enjuagar la piel con una emulsión de pulpa, jugo, o las hojas, que estrechará la textura y desintoxicar.

De hecho, los estudios han demostrado que funciona mejor que la guayaba hierbas loción, crema y poción. Guayaba también previene las arrugas, las demoras otros signos de envejecimiento, elimina las células muertas de la piel y aclara la tez.

Debido a todos los efectos anteriores tienen propiedades antioxidantes, es vitaminas A, B, y C que juntos entregar potasio junto con este efecto. La vitamina C se combina con biotina para ayudar a tratar la pérdida del cabello.

La vitamina C se ha utilizado como un remedio tradicional para la tos y el frío en México, América del Sur y la India y ha dependido en gran medida de guayaba para conseguirlo.

Sin embargo, la fruta madura debería agravar el sistema respiratorio y el resfriado, por lo que necesita saber que los trabajos de jugo de guayaba cruda.

guayaba inmadura reduce moco órgano respiratorio, alivia los síntomas tales como dolor de garganta, y también inhibe la actividad microbiana para evitar la propagación de bacterias.

Fibra: Uno de los ingredientes más importantes de guayaba

En los datos de Nutrición, guayaba contiene 36% de la fibra RDA, lo que significa que es mejor para enviar los desechos en el colon que cualquier otro alimento. Esta acción es importante para evitar el estreñimiento y problemas incluso intestinales tales como cáncer de colon.

Guayaba ha sido una medicina medicinal útil para el tratamiento de la diarrea y la disentería. La guayaba inmadura y las encías en las hojas que están contenidos en las hojas se "firma" y refrescante. Tiene el mismo efecto en el intestino debido a su contenido alcalino con bactericida y tóxico.

Disipación asociado con el crecimiento microbiano se suprime y el exceso de mucosidad se erradique de los intestinos. Potasio y carotenos, así como la vitamina C en la guayaba, pueden ayudar a mantener el sistema digestivo y mejorar los síntomas de las hemorroides y la gastroenteritis.

Al mismo tiempo, al masticar o comer guayaba todo, puede ser menos preocupado por el estreñimiento debido a la laxante de la semilla.

Esta semilla es parte de los mejores beneficios para la salud. Tanto las semillas y la piel contienen carotenoides, glucósidos y otros fenoles y flavonoides.

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Usted puede haber oído que "muerte comienza en el colon." Debido a que el estreñimiento está vinculada a más de 70 enfermedades diferentes, es importante para eliminar los restos rápidamente. La fibra también ayuda a mantener la humedad en el cuerpo y mejora los movimientos intestinales, ayudando a mantener todo abajo.

Guayaba también tiene un efecto positivo en el cuerpo por la regulación del metabolismo y ayudar a absorber todos los minerales y vitaminas.

la fibra de la guayaba afecta la presión arterial y la salud del corazón

guayaba que toman pueden ayudar a prevenir que la sangre llegue demasiado grueso para bajar su presión arterial. Los alimentos con poca o ninguna fibra, tales como la harina refinada, pueden convertirse en azúcar, que puede hacer que la hipertensión (o hipertensión) peor.

Un estudio realizado en la India que participaron 120 pacientes hipertensos siempre sujetos con guayaba durante 12 semanas antes de las comidas. Posteriormente, el nivel de presión arterial de los sujetos disminuyó en general. "fibra total y la fibra soluble en agua y la ingesta de vitaminas y minerales fueron significativamente mayores."

La salud del corazón es otro de los beneficios de comer estas frutas tropicales. Los antioxidantes juegan un papel importante en la absorción de oxígeno activo, que puede causar estrés oxidativo y daño.

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Un estudio encontró que hojas de guayaba producción de hidrógeno inhibe las especies de oxígeno reactivo inducida por peróxido (ROS), peroxidación de lípidos y la muerte celular.

El potasio y el contenido de fibra no sólo tienen un efecto positivo sobre el corazón, sino que también ayuda a reducir la presión arterial, así como trazos que están estrechamente relacionados con el corazón.

Guava Fibra: relacionado con la reducción de glucosa en sangre

La fibra también equilibra azúcar absorbida del cuerpo, reduciendo el riesgo de subida o caída de los niveles de glucosa e insulina. Los estudios clínicos han demostrado que se redujeron los niveles de azúcar en la sangre de 19 personas que bebían té de hojas de guayaba y se prolongó durante 2 horas.

En un experimento adicional con 20 participantes con diabetes tipo 2 en Japón, los participantes mostraron que sus niveles de azúcar en sangre se redujeron en más del 10% después de beber el té de hojas de guayaba después de las comidas.

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En varios estudios en animales y en estudios in vitro, los extractos de guayaba se ha demostrado que disminuir los niveles de glucosa en sangre, mejorar el control a largo plazo, y reducir la resistencia a la insulina. En un estudio, se hicieron las siguientes observaciones.

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"Aunque PG [Psidium guajava hojas] se sabe que juega un papel beneficioso en la diabetes mellitus, informamos primero el potencial de guayaba para la gestión de las enfermedades causadas por la ingestión de toda la vida de fructosa en el momento de desarrollo."

la ingestión de guayaba y la prevención del cáncer

Si hay algo que puede ser probada como un cambio dramático en alimentos de origen vegetal, se puede decir que tiene un efecto sobre el cáncer. No decepcionantemente, guayaba ha mostrado resultados positivos dramáticos en la investigación del cáncer, especialmente al inhibir el crecimiento y la metástasis de las células cancerosas.

El licopeno trabaja con los flavonoides, la luteína, la quercetina y cryptosanthin para inhibir el crecimiento de células cancerosas. De acuerdo con Hechos orgánicos,

"En los últimos años ha habido mucha investigación sobre los efectos de la guayaba en el cáncer de próstata, cáncer de mama y el cáncer oral. esencia de hojas de guayaba es muy eficaz como una sustancia antiproliferativo y ha demostrado ser más eficaz que los medicamentos modernos para reducir realmente el crecimiento del cáncer.

La guayaba es también rico en licopeno, un potente antioxidante que ha sido un gran éxito en la reducción del riesgo de cáncer de próstata. Se necesitan estudios humanos adicionales, pero los mismos antioxidantes han demostrado inhibir el crecimiento de células de cáncer de mama. "

El sitio describe la Salud "fuerte evidencia" que guayaba puede prevenir el cáncer de piel, cáncer de colon y cáncer de pulmón cuando se come. Science Direct también menciona la muerte celular en la proliferación de células de cáncer gástrico.

Otros problemas de salud que puede mejorar la guayaba

Los otros nutrientes de esta fruta exótica definitivamente no se desperdicien. Nuestros cuerpos utilizan estos nutrientes para derrotar a las enfermedades y nos ayudará de muchas maneras.

Tiroides-cobre, otro mineral rico en guayaba, regula el metabolismo de la tiroides de dos maneras: la producción y absorción. El cobre regula las hormonas en todo el cuerpo y optimiza el funcionamiento de todos los órganos restantes.
Visión - La vitamina A o retinol, uno de los nutrientes más importantes de guayaba, es conocido para mejorar la visión en un número de maneras diferentes.

Cataratas, degeneración macular y otras enfermedades que afectan a nuestra visión son susceptibles de mejorar, y sorprendentemente, estos nutrientes pueden incluso revertir el daño ya está en marcha.
Escorbuto - Esta enfermedad, también conocida como la "desastres tripulación", Se ha erradicado en gran medida, pero ha resurgido en los últimos años. La vitamina C es el único tratamiento. Afortunadamente, la guayaba contiene más vitamina C que en la mayoría de las frutas cítricas.

Guayaba contiene alrededor de 125 miligramos (mg) de vitamina C, 51 mg de naranja, 38 mg de pomelo, y 31 mg de limón.

La salud del cerebro - Vitamina B3 (también conocida como niacina) y vitamina B6 (también conocida como piridoxina) ayudar a mejorar la función cerebral en el cerebro y también puede estimular el flujo sanguíneo y estimular la función cognitiva.

La pérdida de peso - fluoruro de fibra explica por qué la guayaba es bueno para todo el mundo que quiere ser delgado. La guayaba es también muy bien alimentado, menos comido, y contiene menos azúcar que las frutas como manzanas y uvas.

Guayaba puede aliviar los calambres menstruales dolorosos.

Dismenorrea afecta a muchas cosas en términos médicos para el dolor menstrual doloroso que las mujeres pueden experimentar durante la menstruación. Sin embargo, la investigación ha demostrado que el consumo de guayaba puede aliviar este dolor.

En un estudio, 197 mujeres con calambres menstruales se les dio 6 mg extracto de hoja de guayaba diario, lo que resultó en más alivio del dolor que los tratamientos tradicionales.

Los investigadores determinaron que el dolor alivia el "natural" o el efecto espasmódico que el extracto tenía en el útero.