8 La forma más fácil de mantenerse en forma y lleno de energía

8 FORMAS mantenerse en forma y lleno de energía

Cómo mantenerse en forma energizado

Podemos ver nuevas dietas locas, en las revistas cada semana que promete pérdidas de peso locos en sólo unos pocos días ... pero en vez de morirse de hambre y viviendo en el apio durante semanas, se recomienda tomar pasos lentos y consistentes para cambiar su estilo de vida. Si desea bajar de peso, a mejorar la piel o simplemente sentir un poco mejor acerca de su cuerpo y ser más energía, tenemos los 8 mejores consejos para ayudarle a alcanzar resultados en el largo plazo.

8 tazas al día

Lo sé, suena tan ... ooo ... oo evidente y por lo general es la primera parte de todas las listas ... pero el agua es realmente la poción secreta necesita cambiar su estilo de vida, desde dentro y por fuera. Nunca pensé que haría un gran ejemplo diferente hasta que decidí finalmente probarlo y beber más agua - después de un mes, los resultados eran absolutamente visibles. Mi piel nunca fue tan clara, y aunque a sentirse mejor y más saludable por desgracia no viene a costa de simplemente beber un poco más de agua, lo que realmente me ayudó a cabo limpie mi cuerpo y siento con más energía. Con el fin de recordar todo el tiempo, mantener una botella de agua con usted mismo donde quiera que vaya, o seguir la regla “8 tazas al día” hasta que beber al menos 2 litros de agua se convierte en una de sus hábitos más saludables.

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Los desayunos conscientes

Salmón, queso crema, aguacate, huevos, pechuga de pollo, y la lista de la boca de riego, llenando ideas de desayuno van a convencer a cambiar de donuts y café con leche caramelo a opciones saludables. Estas ideas de desayuno de llenado son especialmente buenas opciones si desea bajar de peso, porque van a mantener su nivel de energía durante el día, por lo que no van a desear para sus meriendas azúcar-bomba.

Probar nuevos deportes

No cree que es horrible en el deporte sólo porque te odiaba correr, baloncesto y la educación física lecciones en general ... porque la mayoría de nosotros lo hizo. Decir adiós a los 30 minutos aburridos en casa las sesiones de cardio y sus temores de que no son lo suficientemente buenos y buscar los más emocionantes, interesantes o incluso relajante deporte que nunca fueron lo suficientemente valientes como para probar. Salsa, kangoo, submarinismo, surf, body art, Pilates - sus opciones son básicamente sin fin, y siempre hay clases para principiantes donde te enseñan desde los comienzos por lo que puede fácilmente ponerse al día con el resto .. Usted puede incluso llevar a una de sus amigos con usted para asegurarse de que no se asustan en el último minuto y cancela sus planes.