18 Recetas de batidos verdes que no saben como verduras

Video: Jugo para una Piel Radiante!

Combinando hasta los verdes pueden sonar como mucho a sorber hierba. Sin embargo, estas recetas se mezclan perfectamente verduras hasta el punto de invisibilidad. Y cuando se trata de la pérdida de peso, los más verdes puede estómago, mejor: De acuerdo con estudios en el Colegio Baylor de Medicina, personas que consumieron 8 onzas de jugos a base de plantas al día durante un período de doce semanas perdieron aproximadamente 4 libras más de personas que siguen el mismo plan exacto sin las bebidas. cuerpos de verano se hacen en el invierno, por lo que si el `t tomamos nuestro asesoramiento, toma de los expertos, y la mezcla de estos AH-mazing no tan verde recetas del smoothie.

1

MANTEQUILLA DE MANÍ
BANANA Smoothie verde

Nutrition (por porción de 1 taza): 185 calorías, 12,5 g de grasa (2,4 g saturada), 220 mg de sodio, 15,6 g de carbohidratos, 3,3 g de fibras, 7,2 g de azúcar, 7 g de proteínas

PB cualquier adicto sabe que las cosas saladas hace todo mejor. `D tenemos untarlo en nuestras vidas si pudiera. Y esta receta no es una excepción. Para lo cual el tarro para elegir, echa un vistazo Los mejores 36 del ranking de maní mantequillas.

Conseguir la receta del sur de la ley.

2

MANGO ZANAHORIA
SMOOTHIE DE JENGIBRE

Video: Licuado para desayunar que te da energia con semillas de chía y KAKI PARSIMO

Nutrition (por porción de 1 taza): 118 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 108 mg de sodio, 24,6 g de carbohidratos, 3,5 g de fibra, 21,6 g de azúcar, 4,5 g de proteínas

A pesar de que es posible que no probarlos aquí, zanahorias merecen manera más crédito de lo que reciben. Aparte de su reputación visión-protector, el (por lo general) de naranja aumenta vegetales inmunidad, promueve una piel vibrante, reduce el colesterol, aumenta la salud oral, protege el corazón, mejora la digestión, aumenta la salud cardiovascular, y desintoxica el cuerpo, gracias a una gran cantidad de vitaminas y minerales. Todo eso en un vaso? Hablar de un arranque rápido a su día!

Conseguir la receta culinaria de jengibre.

3

ROSA SunButter
ZALAMERO

Nutrition (por porción de 1 taza): 203 calorías, 4,2 g de grasa (0 g saturada), 93 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 6,5 g de fibra, 29 g de azúcar, 7,4 g de proteínas

Puedes`t comer mantequilla de nueces? No hay problema. mantequillas paquete de sol en más de fibra de tripa de usar, magnesio músculo-calmantes, y la desintoxicación de vitamina E que el tipo de nuez. Plus esta receta contiene la semilla de lino, que neutraliza los ácidos en el cuerpo y ayuda a la digestión.

Conseguir la receta del café y la quinoa.

4

CALABAZA
PIE DEL SMOOTHIE

Nutrition (por porción de 1 taza): 193 calorías, 11,4 g de grasa (9,2 g saturada), 73 mg de sodio, 23,9 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 11,7 g de azúcar, 3,2 g de proteínas

A pesar de que un trozo de tarta (o dos) hará ningún favor para su paquete de seis, esta versión bebible tiene todos los ingredientes para un vientre tonificado. La grasa de chorro de leche de coco, saciante yogur griego, y la estabilización de azúcar en la sangre-calabaza (evitando el exceso de cals se convierta en grasa) - un más delgado puede ser sólo sorbos de distancia.

Conseguir la receta de minimalista Baker.

5

PUESTA DE SOL
ZALAMERO

Nutrition (por porción de 1 taza): 152 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 22 mg de sodio, 38,2 g de carbohidratos, 3,7 g de fibra, 33 g de azúcar, 1,3 g de proteínas

Cuando tu eres estresado, su cuerpo libera cortisol, que con el tiempo puede producir la grasa del vientre. La vitamina C no obstante, contrarresta el cortisol cuerpo-meta-sabotaje. Una porción de esta receta en paquetes de 88 por ciento de su cuota diaria.

Conseguir la receta de mamá feliz saludable.

6

ARÁNDANO
BATIDO DE PLÁTANO

Nutrition (por porción de 1 taza): 141 calorías, 4,4 g de grasa (<1 g saturada), 16 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 3,7 g de fibra, 13,3 g de azúcar, 3 g de proteínas

¿Qué nombre y apariencia don`t decir es que hay coliflor escondido en este delgado batido. Y que pasa a ser uno de los alimentos nutricionalmente más transformadoras, gracias a sus bajas calorías y alto contenido de nutrientes. Con cantidades de vitaminas C y B, así como la fibra, las verduras crucíferas es un gran desintoxicante y el cuerpo regulador.

Conseguir la receta de Harriet Emily.

7

Super green
SMOOTHIE DE DESAYUNO

Nutrition (por 1,5 taza porción): 94 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 42 mg de sodio, 23 carbohidratos, 4 g de fibra, 9,3 g de azúcar, 3 g de proteínas

Cuando se trata de batidos, Opciones ingredientes son infinitas. Nos encanta que éste contiene combaten la inflamación y las uvas de visión-protector, el jengibre panza-calmante, y la canela, el cual ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, evitando cualquier caso de los come impulsivas.

Conseguir la receta de placas Kate`s.

8

VEGETAL OCULTO
BATIDO DE CHOCOLATE

Nutrition (por porción de 1 taza): 189 calorías, 6 g de grasa (3,7 g saturada), 97 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 3,6 g de fibra, 24 g de azúcar, 6,5 g de proteína (calculada sin sal)

Video: Adelgazar: el batido verde de las famosas

Puede sorber su camino a la felicidad con este batido a chocolate, ingenuo al hecho de que usted `tomar en una porción de verduras o dos. No sólo es calabaza contiene potasio y fibra, que `s también es rica en carotenoides que combaten las enfermedades del corazón, asma y artritis promoviendo al mismo tiempo una visión saludable y la piel. Qué `s más? Esta receta es endulzado con miel, que combate las alergias, mejora el sueño, aumenta la energía, alivia los dolores fríos, e incluso aumenta el deseo sexual!

Obtener la receta de mi cocina suburbana.

9

BATATA
PIE DEL SMOOTHIE

Nutrition (por porción de 1 taza): 156 calorías, 2,5 g de grasa (1 g saturada), 104 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 13 g de azúcar, 11 g de proteínas

Sí, tu eres no ver las cosas - otro batido de pastel está en esta lista. de la patata dulce, la canela, la nuez moscada, extracto de vainilla, yogur griego y jarabe de arce ... nos puede culpar? Ciento cincuenta y seis calorías nunca se sabía tan bueno.

Conseguir la receta de mantequilla de maní y pimientos.

10

MALTEADA VERDE
WAFLES

Nutrition (per 2 waffle porción): 378 calorías, 3 g de grasa (< 1 g saturada), 98 mg de sodio, 75 carbohidratos, 4 g de fibra, 31 g de azúcar, 11 g de proteínas (calculado con leche de almendras sin azúcar y 1 taza de jarabe de arce puro)

No hay nada verde sobre estos gofres, aparte de su color. La espinaca se mezcla perfectamente con la harina, la leche de almendras, yogur sin grasa griega y huevo, y luego se vierte en una máquina de gofres y rociados con jarabe de arce puro. Hablar sobre conseguir sin esfuerzo los micronutrientes.

Conseguir la receta de la receta de chicas.

11

FRAMBUESA AGUACATE
RIZADA del SMOOTHIE

Nutrition (por porción de 1 taza): 235 calorías, 17,4 g de grasa (3 g saturada), 14 mg de sodio, 23,1 g de carbohidratos, 8,1 g de fibra, 7 g de azúcar, 6,3 g de proteínas

col rizada, aguacate, semillas de chía, y matcha? Éste es el rendimiento Lady Gaga Super Bowl de batidos. En caso nunca You`ve oído del polvo potente, matcha es una forma de té verde que contiene tanto como 137 veces más EGCG que su bolsa de té típico. EGCG es un antioxidante que se ha demostrado que aumenta la actividad metabólica y ayudar a la pérdida de peso. De hecho, un estudio encontró que los hombres que bebían té verde que contiene 136 mg de EGCG perdieron el doble de peso y cuatro veces más que la grasa del vientre más de 3 meses que un grupo de placebo!

Conseguir la receta de.

12

Arándano MANGO
SMOOTHIE DE CAPAS

Nutrition (por porción de 1 taza): 185 calorías, 2,2 g de grasa (0 g saturada), 68 mg de sodio, 41,2 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 33 g de azúcar, 3 g de proteínas

Aunque su fama se debe a su capacidad para prevenir y calmar las infecciones urinarias, los arándanos fueron consumidos por los nativos americanos por sus nutrientes y fitoquímicos saludables mucho antes de que lleguen a los estantes en una botella. De hecho, las diminutas gotas carmesí mejorar la salud oral, reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular, aumentar la inmunidad, y son citados por el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer como un alimento que mantiene a raya el cáncer. Además, la investigación ha demostrado arándanos potencialmente pueden disminuir la progresión de los tumores.

Conseguir la receta de guisantes y lápices de colores.

13

GRANADA BERRY
ZALAMERO

Nutrition (por porción de 1 taza): 110 calorías, 2,5 g de grasa (0 g saturada), 71 mg de sodio, 21,5 g de carbohidratos, 2,6 g de fibra, 14,8 g de azúcar, 2 g de proteínas

Romaine, apio, pepino y se ocultan en este vaso de agua. Si tu eres en busca de desintoxicación, estos vegetales hidratantes ayudarán a eliminar a salir y despejar su tracto digestivo.

Conseguir la receta de los alimentos de moda.

14

KIWI COCO
TIRADORES BATIDO

Nutrition (por porción de 1 taza): 298 calorías, 16,9 g de grasa (14,6 g saturada), 31 mg de sodio, 34,3 g de carbohidratos, 5,3 g de fibra, 23 g de azúcar, 6 g de proteínas

Antes de dejar que el recuento de grasa saturada le impida, este batido contiene la leche de coco. Y los estudios muestran que el cuerpo prefiere para metabolizar la grasa que se encuentra en los cocos más de otras grasas. En otras palabras, el macronutriente se queman para producir energía en lugar de almacenarse en las células alrededor de su sección media. Qué `s más? De acuerdo con un estudio publicado en el Diario de toxicología y salud ambiental, una sola inyección de ácido cáprico (que abunda en el aceite de coco) resultó en "inicialmente rápida, a continuación, una disminución gradual en el consumo de alimentos y una pérdida paralela de peso corporal" en ratas macho. Si la pérdida de peso es su objetivo, es posible que desee pensar dos veces antes de rehuir de éste.

Conseguir la receta de Gimotear Alimentos.

15

CHOCOLATE
SMOOTHIE DE CALABACÍN

Nutrition (por porción de 1 taza): 145 calorías, 7,2 g de grasa (1,3 g saturada), 112 mg de sodio, 18,4 g de carbohidratos, 3,1 g de fibra, 10,2 g de azúcar, 5 g de proteínas

¿Quién sabía calabacín podrían ser lanzados en un batido de chocolate? Pero gracias a la mantequilla de maní, plátanos, poweder cacao, vainilla y sirope de arce, la calabaza súper adelgazamiento en esto es astuto como todos salir.

Conseguir la receta de Hecho en casa nutrición.

dieciséis

RADISH BANANA
ZALAMERO

Nutrition (por 1,5 taza porción): 119 calorías, <1 g de grasa (0 g saturada), 42 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 4,5 g de fibra, 16 g de azúcar, 2 g de proteínas

Paleo-ize su batido con sólo cuatro ingredientes simples. Para enmascarar el sabor del rábano (que es normalmente leve), utilizar un plátano maduro. También puede añadir un edulcorante natural como el jarabe de arce, miel o néctar de agave.

Conseguir la receta de Toadally Primal batidos.

17

Berry y
SMOOTHIE DE COLIFLOR

Nutrition (por porción de 1 taza): 216 calorías, 13,1 g de grasa (2,7 g saturada), 15 mg de sodio, 26,6 g de carbohidratos, 8,2 g de fibra, 12,7 g de azúcar, 3 g de proteínas

Coliflor ISN `t la única gema de pérdida de peso oculto aquí: hay aguacate y té verde también. Un estudio en la revista Cuidado de la diabetes encontró que una dieta rica en grasa monoinsaturada, los que se encuentran en los aguacates, evita que la grasa del vientre por abajo de la regulación de la expresión de ciertos genes de grasa. Y los investigadores taiwaneses estudiaron a más de 1.100 personas durante un período de 10 años y encontró que aquellos que bebían té verde tenían casi 20 por ciento menos grasa corporal que los que bebieron ninguno!

Video: 10 Frutas Para Bajar La Presion Alta - Un Delicioso Tratamiento

Conseguir la receta de raíces simples de bienestar.

18

mantequilla de anacardo
MALTEADA VERDE

Nutrition (por porción de 1 taza): 380 calorías, 27 g de grasa (5 g saturada), 86 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 10 g de fibras, 7,3 g de azúcar, 12 g de proteínas

La lista casi no estaría completo sin un batido de mantequilla de anacardo. Lleno de minerales como calcio, cobre, magnesio y fósforo, y la vitamina H, mejor conocido como la biotina, la materia cremosa combate el estreñimiento, insomnio, dolores de cabeza, calambres musculares, y, cabello seco y quebradizo. Azotar encima de este batido saciante para cosechar los beneficios.

Conseguir la receta de la almendra Eater.