10 Del estado de ánimo impulsar unas bebidas que necesitan probar

10 del estado de ánimo Impulsar unas bebidas que necesita para tratar

En 2016, muchos de nosotros más estresado que nunca. Trabajando en las carreras de largas, agotadoras horas exigiendo a la vez, lo que tenemos que hacer malabares con una agitada vida profesional con una vida personal agitada.

La lucha es real, y los casos de agotamiento relacionado con el estrés van en aumento. Peor aún, cuando nos sentimos estresados, que puede ser muy duro para mejorar nuestro estado de ánimo. Aunque podríamos poner una sonrisa para el jefe, en el fondo sabemos que realmente odiamos lo que sentimos en este momento.

Hay muchas maneras de contrarrestar los puntos bajos en la vida que son provocados por el estrés. Algunos de mis formas favoritas para impulsar mi estado de ánimo incluyen jugar mi música favorita en la mañana, comer mucha fruta nutritiva y verduras, y conseguir al aire libre tanto como sea posible.

También creo firmemente que lo que bebe también puede tener un impacto enorme en su estado de ánimo. Por ejemplo, mientras que los gustos de café y el alcohol pueden hacer que se sienta azul, hay un montón de bebidas que pueden elevar su estado de ánimo, que le da un impulso mental.

Vamos a echar un vistazo a los 10 potenciadores del estado de ánimo naturales increíbles, bebidas euforizantes del ejercicio que necesita para intentar que dar vuelta a su ceño fruncido al revés!

Jugo de remolacha

Quiero sonreír un poco más? Pruebe el jugo de remolacha.

El jugo de remolacha no sólo es delicioso, edificante y colorido, sino que también ha demostrado para levantar el ánimo. Esto es debido a que contiene un compuesto llamado betaína, que se conoce para aumentar la producción de serotonina, una hormona que nos hace felices. ¡Hurra!

Agua

El agua es el elixir de la vida, pero muchos de nosotros no beber no está cerca tanto de él como es debido. ¿Por qué es esto? Debido a que sólo la idea del agua es aburrido? Debido a su sabor soso? Porque miradas ¿aburrido?

Está bien, el agua no es la bebida más emocionante del mundo. Concedido. Pero de acuerdo con la investigación, el agua es fantástico cuando se trata de aumentar su estado de ánimo.

El agua más se bebe, mejor se siente - tanto en la mente y el cuerpo. Su piel mejora, y lo mismo ocurre con su bienestar mental.

Mírelo de esta manera: Si el agua hace más saludable (que lo hace), que va a mejorar la forma en que sientes por ti mismo, te llena de más confianza. Y eso es una buena cosa, ¿verdad?

Zumo de naranja

El jugo de naranja es otro increíbles potenciadores del estado de ánimo natural. A diferencia del agua, el jugo de naranja en realidad tiene un sabor delicioso. No sólo delicioso sabor, sino que también aumenta su estado de ánimo.

El problema con el zumo de naranja es que no contiene azúcar, que es bien conocido por llevar abajo tu humor. Entonces, ¿cómo sacar el máximo partido de sus nutrientes para mejorar el estado de ánimo al tiempo que evita la resaca mental que el azúcar quiere escurrir sobre ti?

Lo mejor que puede hacer es no beber demasiado jugo de naranja. Nuestro consejo es que usted tiene un vaso de zumo de naranja con el desayuno para empezar el día a un comienzo positivo.

Jugo de manzana 

En lo personal, nunca me ha gustado el zumo de manzana. Pero tengo amigos que siempre se ordenan las cosas cada vez que se imaginan un refresco. Para mí, la sabrosa es demasiado amargo y hace que mi boca se sienta seca después de un tiempo.

Pero, bueno, usted no va a gustar cada beber en esta lista. Y si el agua no es para ti (bueno, es demasiado suave, lo entiendo) es posible que desee intentar beber más jugo de manzana en su lugar.

Según un estudio, se encontró que el jugo de manzana para impulsar el estado de ánimo en las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer - de manera significativa. Es todo se debe a la propia Apple, por supuesto, que contiene nutrientes vitales del estado de ánimo de impulsar que podíamos hacer con más de.

Leche con chocolate

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Bien, ahora que está emocionado. Puedo decir. Sí, según la ciencia, leche con chocolate contiene propiedades euforizantes del ejercicio.

Es todo hasta que el contenido de cacao del chocolate. Que contiene compuestos que estimulen la producción de los llamados endorfinas “hormona de la felicidad”, los actos de cacao como el impulso perfecto para si usted está en necesidad de un pick-me-up. También contiene serotonina, que se encuentra en muchos antidepresivos.

Esto no quiere decir que usted debe volverse loco con leche con chocolate, como demasiado chocolate no es saludable. Pero unos cuantos vasos a la semana? ¡No hay problema!

Batido de plátano

Si te apetece hacer sus propios batidos, que debe hacer. ¿Por qué? Debido a batidos de frutas son una excelente manera de elevar su estado de ánimo asegurando al mismo tiempo que se obtiene gran cantidad de nutrientes esenciales en su cuerpo.

A menudo optar por batidos de plátano ricos en semillas de chía, las fechas y las nueces de anacardo, ya que están llenos de zinc, vitamina B6 y la dopamina, que le mantendrá sonriendo todo el día!

Agua de limon

No hacer el agua potable de lujo por sí mismo? Sin preocupaciones. Agrega una pizca de limón para darle una patada.

agua de limón es otro de los fabulosos potenciadores del estado de ánimo natural, que es bueno para la hidratación, por lo que sugiero que se bebe tan pronto como se levante. La deshidratación es malo para su estado de ánimo, y es una de las razones por las que muchos de nosotros estamos tan rápido por la mañana.

Además, los limones contienen vitamina C, que aumenta su concentración y estado de alerta.

Té de camomila

Si usted es más de una persona de café de un bebedor de té, podría ser el momento para cambiar lealtades. El té contiene menos cafeína que el café, que es una buena cosa porque es la cafeína que puede traer su estado de ánimo.

El té de manzanilla es mi ir a tomar el té cuando me siento ansioso o irritable. Me alivia por la mañana y automáticamente me pone de buen humor.

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Y, gracias a sus compuestos de lucha contra el estrés, no hay ninguna razón por la que no le puede ayudar, también.

Té chai

Otra taza de té que funciona de maravilla para su estado de ánimo es té chai. Chai es probablemente va a ser preferible a más de ustedes que el té de manzanilla, ya que su rica en especias como la canela, que le dan una patada sabrosa.

No sólo eso, sino que la canela puede mejorar su estado de ánimo. Ya sea que usted consume o simplemente huele esta especia exótica, la canela puede levantar sentimientos melancólicos y elevar sus niveles de alerta.

No sólo eso, sino que la canela también regula los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es importante para el estado de ánimo.

Mantequilla de cacahuete del Smoothie

El chocolate es uno para los mejores potenciadores del estado de ánimo natural. Está bien, vamos a terminar con una sensación real buena nota con un batido que te hace volver a caer en el amor con la vida con sólo mirarlo.

Para ello, se necesita un cuarto de taza de leche descremada, un cuarto de taza de yogur griego, 1 cucharada de mantequilla de maní, una sola cucharada de cacao en polvo, un plátano y un puñado de hielo.

Mezclar todo junto para la sonrisa más grande del año!

¿Cuáles son sus potenciadores del estado de ánimo natural de favoritos?

Mantenerse feliz y saludable!