20 Minuto brasileño empalmar esculpir el entrenamiento no-equipo

Si yoursquo-re leyendo esto, a su tope puede estar en necesidad de un poco de puesta en forma.

Las mujeres brasileñas son conocidos por sus curvas, atractiva atractiva y bien proporcionada hermosa trasero firme.

Esta admiración se ha desatado una ola de interés por parte de los hombres y las mujeres.

Las mujeres quieren una firma, a tope perfectamente redondeada y los hombres canrsquo-t resistir una chica con un trasero levantado y esculpido. El veredicto es, colillas de brasileños son irresistibles.

De hecho, de acuerdo con compartimiento de Cosmo, hombres encuentran firmes womenrsquo-s, parte trasera artificioso una de las partes del cuerpo más deseados en las mujeres. Correo Huffington También informaron de que hay más hombres que b ** B ** hombres en Estados Unidos.

Con el creciente interés en tener un trasero de Brasil firme, más programas de entrenamiento destinados a alcanzar la forma deseada a tope están disponibles hoy en día. Yoursquo-probablemente ha visto un entrenamiento plan de acondicionamiento físico personal y esculpir el cuerpo en torno al tema de glúteos brasileño antes. Thatrsquo-s una gran noticia.

El problema es, yoursquo-encontrará que la mayoría de las ejercicios recomendados no son realmente eficaz en tonificar y reafirmar el trasero, que por supuesto sólo se llega a notar después de invertir semanas en su programa. (Pista: si su programa es base aeróbica, se advirtió!)

Para ayudar a evitar la frustración y el dolor después de un mes de duración del entrenamiento trasero de Brasil y gastar su dinero, se nos ocurrió esto 4 simples brasileñas a tope la conformación de movimientos que será firme y forman el trasero solo con el peso del cuerpo a la perfección. No hay gimnasio. No hay equipos de gimnasia.

La diferencia está en la estructura de la selección de ejercicios y entrenamiento. Itrsquo-es construido con 4 a tope la conformación de ejercicios que se dirigen a los músculos a tope desde diferentes ángulos ligeramente diferentes con énfasis. Todos juntos, funciona para redondear, levantar y dar forma a su trasero.

Itrsquo-S también diseñado para arrojar el exceso de grasa y deshacerse de la celulitis, por lo que su parte trasera no sólo será firme, pero también suave. no puede ser cualquier tu trasero más irresistible que esto? Creemos que no!

¿Estás listo para tomar su gordura a la plena y crear un trasero de Brasil thatrsquo-s caliente y listo para bikini? Si es así, vamos a empezar!

Siga estos 4 ejercicios básicos a tope y ver su trasero se transforman en un botín brasileña esculpido atractiva.

Yoursquo-ll sentir la quemadura, pero yoursquo-ll estar teniendo tan divertido. Yoursquo-olvidará yoursquo re-trabajar fuera de tu trasero!

El entrenamiento es simple. Realizar cada ejercicio durante 12-15 repeticiones. Después de completar los cuatro ejercicios, descansar durante un máximo de 60 segundos. Completar 3 series.

La forma de realizar los ejercicios de glúteos brasileño?

• puente trasero de una sola pierna
• Los saltos patinador
• Plank Extensión de cadera
• Ejercicio de Superman