15 Remedios caseros para el dolor de espalda

15 remedios caseros para el dolor de espalda

Había una vez, dolor de espalda era un problema sólo con personas mayores o, a veces con la mediana edad, pero ahora 8 de cada 10 personas dicen tener dolor de espalda. Son los jóvenes y los trabajadores que sufren de dolor de espalda crónico. Lo que es sorprendente es el hecho de que en la mayoría de los casos de dolor de espalda, no es debido a alguna condición médica grave como la artritis o fractura. Estilo de vida, dicho precisamente, el sedentarismo es la causa más común de dolor de espalda problema de hoy. Lo que come, cómo y cuánto se mueve o no se mueve, usted toma descanso y si duerme lo suficiente lo puedes dormir, todo ello contribuye a su dolor de espalda. Los medicamentos que se toman para aliviar el dolor de espalda sólo le dan un alivio temporal y que traen consigo una gran cantidad de efectos secundarios. En tal condición, parece aconsejable seguir remedios caseros para el dolor de espalda. Sin embargo, no todos los remedios naturales le dará alivio de su dolor de espalda. Es necesario averiguar el remedio más adecuado para su dolor de espalda a través de ensayo y error!

Remedios naturales para el dolor de espalda

1. La terapia de calor para el dolor de espalda

El calor y el calor pueden proporcionar alivio a muchos tipos de dolores de espalda. Cuando el dolor de espalda no es traumática en la naturaleza, se puede aplicar la terapia de calor. dolor de espalda traumática significa dolor debido a lesiones en la espalda debido a un accidente o severo dolor de espalda debido a los músculos dañados e inflamados como cuando sus dolores de espalda mientras se intenta levantar objetos pesados. En tal caso, el calor puede agravar aún más el problema. Si su dolor de espalda, dolor de espalda, especialmente inferior, es debido a las tensiones y el exceso de esfuerzos, se crea tensión en los músculos y tejidos blandos alrededor de la columna vertebral. Como resultado de ello, la correcta circulación está restringida y experimenta dolor. Cuando se aplica calor a la espalda, que dilata los vasos sanguíneos de los músculos que rodean la columna lumbar. Esto aumenta el flujo de oxígeno a los músculos. El calor también disminuye la rigidez y el aumento de la flexibilidad le da una sensación de confort.

Consejos para aplicar calor a la espalda

Si el calor consuela a su dolor de espalda, tratar de proporcionar calor húmedo a su espalda, como bolsas de agua caliente, baños y duchas de agua caliente. Son más eficaces que el calor seco.
Para el paquete caliente, se puede utilizar una toalla empapada en agua caliente. Escurrir el exceso de agua y coloque la toalla en su espalda dolorida durante 15-20 minutos.
Aplicar calor solamente durante 15-20 minutos a la vez.
Si el calor húmedo no le conviene, incluso se puede aplicar calor seco. Para ello, puede utilizar una almohadilla eléctrica, pero no lo use más de 20 minutos a la vez.
Cuando se utiliza la almohadilla de calefacción, mantenerlo en bajo o medio de calor. Nunca la coloque sobre ajuste de calor alto.
No se duerma mientras que la resistencia de calentamiento está encendido. Siempre ponga una alarma para despertarse después de 20 minutos debido a la comodidad que obtendrá con la aplicación de calor, siempre hay una posibilidad de que se quedará dormido.

2. Beber té de manzanilla para aliviar el dolor de espalda

El té de manzanilla se ha utilizado tradicionalmente para curar el estrés y una serie de otras condiciones médicas. Muchas personas han encontrado este té de hierbas que es beneficioso para el dolor de espalda también. Uno de los estudios realizados en Inglaterra en 2005 encontró manzanilla alemana para ser útiles en algunas condiciones de dolor de espalda, aunque no se ha estudiado directamente. El estudio encontró que el té de manzanilla se rompe glicina, un aminoácido que ha sido conocido para aliviar los espasmos musculares. La glicina es también un relajante del nervio. Al trabajar para reducir los espasmos musculares y los nervios calmantes, la manzanilla puede ayudar realmente a deshacerse del dolor de espalda.

Toma esto:

Manzanilla flores-1 cucharadita de té o manzanilla bolsa- 1
agua caliente 1 taza

Hacer esto:

Coloque las flores de la bolsa de té en una olla.
Vierta agua caliente sobre ella.
Empinada durante unos 10-15 minutos. Si el uso de la bolsa de té, es posible dejar reposar durante unos 5 minutos.
Colar o eliminar la bolsa de té.
Beber el té.
Es posible añadir un poco de miel si se desea endulzar un poco.
Tener 1-3 tazas de manzanilla al día.

Precaución: Evitar que este té si usted es alérgico al polen de ambrosía como flores de manzanilla contienen proteínas que inducen alergia que están relacionados con este polen.

3. Terapia de masaje para el dolor de espalda

Video: 9 remedios caseros para el dolor de espalda

El masaje se ha utilizado desde hace siglos para calmar los músculos tensos en todo el cuerpo. Y esto es bueno para el dolor de espalda también. Un estudio realizado sobre 400 personas con moderada a severa, dolor de espalda baja muestra que el masaje tiene un efecto positivo en el alivio de dolor de espalda. Dos grupos en este estudio se les dio masaje a la semana. Un grupo recibió masaje de cuerpo entero y el otro se le dio masaje para temas específicos de músculos alrededor de cintura y caderas. Esto continuó durante 10 semanas después de lo cual ambos grupos informaron una disminución de dolor de espalda en comparación con un tercer grupo que no recibió ningún masaje. El masaje puede reducir de manera muy eficaz el dolor y aliviar los músculos cansados. Debido a masajear, mejora la circulación sanguínea y conduce a un mejor flujo de sangre y oxígeno a los músculos. El masaje también relaja los músculos, así como libera endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas del cerebro que te hace sentir bien.

Video: Elimina el Dolor de Espalda Baja o Dolor Lumbar Rapido | Remedios Caseros

Cómo masaje para aliviar el dolor de espalda?
Es necesario que alguien te dé un masaje de espalda.

Utilizar tanto los pulgares para aplicar presión suave amasado a lo largo de los músculos de seno. No ejecute los pulgares a lo largo de la columna vertebral.
Deje que los pulgares se mueven en movimientos circulares de entrar y después hacia arriba.
Mientras se mueven los pulgares en movimientos circulares, en los lugares donde se hace sentir tensión o parece que hay nudos en los músculos, amasar suavemente allí hasta la rigidez desaparece.

Es, sin embargo, es mejor tomar la ayuda de expertos que tienen un entrenamiento formal o experiencia en masaje. El masaje de los puntos equivocados o una presión excesiva sobre los músculos puede agravar su dolor de espalda.

4. La sal de Epsom de baño para el dolor de espalda

sal de Epsom tiene de magnesio y sulfato en ella que son absorbidos por la piel. La falta de magnesio en muchas personas afecta sus nervios, músculos y funcionamiento de las enzimas que a su vez conduce a dolor e inflamación que puede estar en su espalda también. Por el proceso de ósmosis inversa, la sal de Epsom también extrae las toxinas y el exceso de fluidos del cuerpo a través de la piel porosa. Parece una buena idea tener Epsom baño de sal para aliviar el dolor de espalda. No sólo va a reducir la inflamación causada por una lesión, pero también aliviará el estrés y la tensión que agrava el dolor de espalda.

Cómo tomar la sal de Epsom baño?
Toma esto:

Epsom salada 1-2 tazas
aceite esencial de lavanda (opcional) - 6-10 gotas

Hacer esto:

Llene su bañera con agua tibia.
Añadir sal de Epsom a esto y dejar que se disuelva por completo.
Si se utiliza el aceite de lavanda, añadir esto también. El aceite de lavanda hará que sea más relajante.
Remojar en este baño de sal de Epsom durante 15 minutos. Permanecer demasiado tiempo en el baño de sal puede hacer que su piel muy seca.

Video: REMEDIOS PARa el dolor de espalda

Precaución: baños de sal de Epsom en general, no se recomiendan para aquellos que sufren de problemas cardíacos, presión arterial alta o diabetes. Si usted tiene alguna de estas condiciones, consulte a su médico antes de usar este remedio para el dolor de espalda.

Cada persona tiene su conjunto de causas de dolor de espalda y por lo tanto no todos los remedios caseros para el dolor de espalda va a trabajar para todos. Es necesario encontrar los remedios que trabajan para su dolor de espalda a través de ensayo y error. Comer bien, sentarse y pararse derecho, así como encontrar los remedios adecuados para su dolor de espalda!

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