¿Por qué me pesan menos en la mañana?

La mayoría de las personas que están tratando de perder peso tienden a estar de pie en la escala varias veces al día para ver si han hecho algún progreso o no. Algunas personas pueden notar que su peso sea un poco menos de la mañana. Si usted es uno de ellos, ¿se ha preguntado por qué sucede esto?

¿Por qué me pesan menos en la mañana?

La razón por la que pesa menos en la mañana es que su cuerpo sigue trabajando incluso cuando está durmiendo. Las calorías que se consumen durante el día es utilizado por la respiración y otras actividades corporales esenciales. La excreción por la orina o la defecación también reduce el peso del cuerpo. Si se trabaja a cabo durante el día, la pérdida de peso será más evidente debido a los entrenamientos pueden aumentar el sueño de onda corta que puede promover la quema de calorías.

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A pesar de que no se den cuenta, pero para dormir hace que nuestro cuerpo vaya sin comida ni agua durante una cantidad de tiempo considerable. Compare esto con el comer y beber frecuente que hacemos cuando están despiertos, y se entiende por qué sucede esto.

La cantidad de carbono que exhala durante la noche puede conducir a la pérdida de peso. Una gran cantidad de carbono es expulsado cuando estamos durmiendo, lo cual es suficiente para perder unos pocos cientos de gramos de peso. Si se mide su peso con frecuencia, que sin duda se notará la diferencia.

Cómo pesarse adecuadamente

¿Por qué me pesan menos en la mañana? Ahora que sabes la respuesta. En realidad, si usted quiere perder peso, medida correcta es importante. Se le dará una imagen precisa de su progreso y ayudar a motivar aún más.

1. Pésese a la misma hora cada día

El mejor momento para pesarse es por la mañana. Este es el momento en el que se han digerido los alimentos anteriores dayrsquo-s, lo que significa que obtendrá el resultado más preciso de su peso. Pesarse todos los días a la misma hora de la mañana le ayudará a obtener una imagen precisa de la cantidad de peso que ha perdido, ya que su peso puede fluctuar durante el día.

2. Pésese Desnudo, antes de comer y preferiblemente después de un movimiento de intestino

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¿Por qué me pesan menos en la mañana? En lugar de pensar esta pregunta, usted debe centrarse más en la forma en que se pese correctamente. A pesar con precisión a sí mismo todos los días, es necesario eliminar la mayor cantidad de factores variables como sea posible. Diferentes tipos de ropa que usas todos los días, desayuno diferente que tiene y si usted ha tenido una evacuación intestinal o no todos tienen influencias en el resultado.

3. No se pese Después excesivo consumo de sal

La retención de agua causada por el exceso de sal le mostrará un resultado inexacto alta, y este resultado se puede desmoralizar. Se tarda un par de días para que el exceso de sal a ser removido de su sistema, así que esperar mucho tiempo y luego pesarse.

4. Espere 3-5 días después de un atracón

A veces, puede ser ansia de alimentos y consumir gran cantidad de calorías. A corto plazo, se verá reflejado en su escala de peso y que es algo no muy preferible. Dale a tu cuerpo un mínimo de 3-5 días para volver al peso normal, o puede perder su motivación.

5. Utilice la misma escala

No todas las escalas son iguales, e incluso aquellos del mismo fabricante pueden no mostrar el mismo resultado. Asegúrese de que está utilizando una escala sólo para obtener una representación justa de sus cambios de peso. Una escala diferente puede deshacerse de la curva de pérdida de peso completo.

6. Vuelva a calibrar la escala de tu frecuencia

La mayoría de las personas usan balanzas que son bastante barato y bastante propenso a errores. Dependiendo del tipo de escala que está utilizando, analógica o digital, es posible que tenga que calibrar la báscula antes de cada uso o cada 3-4 utiliza.

• Una escala analógica requiere ser fijado sobre una superficie plana y luego se examina. El puntero debe estar exactamente en lsquo-0rsquo-, o de lo contrario se debe ajustar.
• Para una balanza digital, remover y reemplazar las baterías, y luego tomar múltiples mediciones para calibrarlo. El número que se ve con más frecuencia es probable que sea el más adecuado.

Alternativas escala

Además de las escalas, hay otras maneras de seguir su proceso de pérdida de peso. Son menos propensos a los cambios temporales. Cuando usted no quiere hacer frente a esta cuestión, "¿Por qué me pesan menos en la mañana?" puede elegir estos dos métodos.

• Utilice una evaluación grasa corporal. evaluación de la grasa corporal está disponible en muchos gimnasios y es más fácil de realizar que las mediciones de la pinza.
• El seguimiento de su forma del cuerpo con una cinta.