10 Los mejores videos en youtube pilate

¿A menudo se pregunta si hay un solo ejercicio que le puede dar la condición física general? ¿Ha estado en busca de una rutina de entrenamiento desde hace muchos años? Si ese es el caso, entonces su búsqueda termina aquí. Debido a que este post va a hablar de la tremendamente popular entrenamiento de Pilates!

Pilates es similar al yoga en el sentido de que ayuda a aumentar la fuerza, flexibilidad, resistencia muscular, la coordinación y el equilibrio. También mejora su postura. objetivos de Pilates y fortalece el centro del cuerpo - el abdomen, oblicuos, baja de la espalda, los muslos interiores y exteriores, etc.

Todo dicho y hecho, puede beneficiarse de un entrenamiento sólo cuando lo haces!

Así pues, aquí tenemos los diez mejores vídeos de Pilates. Vaya por delante y comprobar a cabo!

1. Pilates para principiantes en casa en 30 Minutos

Si usted es un principiante y quiere probar Pilates, usted ha venido al lugar correcto. instructor de Pilates en casa de StyleCraze, Svathi Patangay le ayuda a través de cada paso. Puede hacer esto en casa durante 30 minutos. La técnica de respiración, el brazo círculos, rollos de la cadera, ejercicios de hombro, gato calentamientos, un círculo piernas, abdominales, oblicuos, patadas, y los puentes le conseguirá bombeado para arriba y mantenerse activo durante el resto del día.

2. inferior del cuerpo y entrenamiento a tope

Para reducir la flacidez o tonificar los músculos del cuerpo y de los glúteos inferiores, siga las instrucciones de esta video.It también incluye flexiones de piernas, patadas, ancas de rana, lado-ups y flexiones tradicionales, que le da un entrenamiento totalmente redondeado. Mientras haces todo esto, recuerde mantener su técnica de respiración correcta.

3. Pilato de entrenamiento para Abs plana

¿Quién no quiere un abdomen plano? No es fácil conseguir esos abdominales de sus sueños con tanta facilidad. ¿Pero adivina que? El entrenamiento de Pilates para abdomen plano funciona de maravilla. Svathi Patangay demuestra la mejor manera de hacer Pilates, a partir de la técnica de respiración correcta y terminando con la pierna y la rodilla ascensores.

4. Pilates para muslos y las piernas

Deshacerse de la gordura extra en los muslos y las piernas con los movimientos de Pilates que se muestran en el vídeo de arriba. Usted tendrá que hacer sentadillas, enrollar, doblar hacia abajo, círculo, invertir, y levantar las piernas y la abrazadera. Esto ayudará a reducir la grasa y tonificar los músculos, y obtendrá los muslos y las piernas bien formadas en ningún momento.

5. Pop Pilates: Muffin Top Massacre

Nivel: Principiante Intermedio

• Hora:17 minutos
• objetivos:Oblicuos, abdominales inferiores

Si desea domesticar ese rollo de grasa persistentes encima de la cintura, a continuación, puede darnos las gracias! Este video incorpora movimientos fáciles, como el palo de la vela elegante, conductores de camiones, y exprimidores laterales para eliminar ese rollo de grasa.

6. Pilates 5 Minutos Ab expreso

• Nivel:Principiante
• Hora:5 minutos
• objetivos:Obliques, la espalda baja, y abs

Si usted no tiene tiempo para asistir a una clase de Pilates, a continuación, por lo que necesita esto! Este 5 minutos Ab expreso de vídeo hará que usted realmente siente la quemadura. Este entrenamiento utiliza variaciones de los diferentes tipos de abdominales y abdominales laterales para tonificar los músculos abdominales y matar a su tapa del mollete.

7. virada armas de Pilates

• Nivel:Principiante
• Hora:13 minutos
• objetivos:Los brazos, la espalda

Todos tenemos esas áreas problemáticas que, no importa cuánto nos esforcemos, simplemente no podemos perder el exceso de peso de ese lugar. Muchas mujeres se quejan de los brazos flácidos y están constantemente en busca de ejercicios eficaces para tonificar sus brazos. Este video de ejercicios de Pilates utiliza movimientos tales como pulsos de Superman, legumbres ala, y los pulsos individuales de prensa en el pecho para ayudar a quemar grasa y tonificar los brazos.

8. cintura delgada Pilates

• Nivel:Intermedio
• Hora:14 minutos
• objetivos:Medida de la cintura, abs

14 minutos al día de la sesión de ejercicios de Pilates cintura delgada y usted está en su manera de encajar en un vestido ceñido! El vídeo Pilates cintura delgada utiliza movimientos tales como la extensión de crisis, crisis de doble extensión, enrollar y darse la vuelta, y el giro de cadera y levantamiento de glúteos a reducir gradualmente su cintura.

9. Los Pilates Body calientes

• Nivel:Difícil
• Hora:17 minutos
• objetivos:Abs, muslos, las nalgas y los brazos

Lo mejor de este entrenamiento de Pilates es que se trata de un entrenamiento de cuerpo entero - la orientación cada músculo de su cuerpo y una duración de poco menos de 20 minutos! Este video de ejercicios de Pilates utiliza movimientos como levanta la cadera y abdominales, por lo que puede obtener los abdomen plano, muslos, nalgas delgadas interiores alegre y brazos tonificados.

10. adelgazamiento del cuerpo de Pilates

• Nivel:Principiante
• Hora:17 minutos
• objetivos:abdominales inferiores, abdominales superiores, brazos, muslos, nalgas

El vídeo de adelgazamiento del cuerpo Pilates es perfecto para aquellos que quieren empezar Pilates. Este es el vídeo un fácil para principiantes, y se centra en los fundamentos como las formas y técnicas. Este video incorpora todas las filosofías básicas de Pilates. Utiliza movimientos tales como el roll-up, una contracción del brazo, cientos de pulsos, y el puente para tonificar los músculos abdominales inferiores y superiores, y a tope.

Pilates es una de las mejores rutinas de entrenamiento para alcanzar la condición física general. Empezar a hacer hoy y ver que se está poniendo en forma todos los días! No tratar estos grandes videos de Pilates y decirnos cuál funciona para usted! Compartir en la sección de comentarios.

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