Cómo hacerse BUrp

¿Se siente hinchado y necesita una solución? Eructos puede ser una gran manera de deshacerse de la incómoda sensación. Esto se debe a que se deshace de la incomodidad traído por el gas. Eructos puede ser activado o en el comando. Es un gran remedio para la hinchazón y usted comenzará a sentir como usted mismo en ningún momento.

Cómo hacer usted mismo BUrp

1. Beber bebidas carbonatadas

Bebe la bebida carbonatada es una de las maneras más fáciles de hacer usted mismo BUrp. Beba un poco de soda, agua con gas, cerveza, champán o otras bebidas carbonatadas que contengan gases burbujeantes. Los gases se acumulan en el estómago, lo que provocó un eructo que podría ayudar a aliviar la hinchazón. Trate de beber la bebida carbonatada con rapidez a fin de tragar más aire. Para un mejor efecto, beber las bebidas rápidamente utilizando una pajita.

2. Cambio de Posiciones

Si yoursquo-re sensación de hinchazón y quieren un poco de alivio, puede intentar cambiar las posiciones. Esto pondrá presión sobre el aire en el estómago y forzarlo hacia arriba. Puede ponerse de pie si está sentado o sentarse si yoursquo re-pie. Usted puede tratar de hacer ejercicio para forzar un eructo. Se puede caminar, correr o hacer algo de luz aeróbicos para obligar a salir el gas. Como alternativa, puede acostarse sobre su estómago y el rizo de las rodillas hacia el pecho. Extiende sus brazos lo más que pueda y arquee la espalda. También podría optar a acostarse y se siente rápidamente.

3. desencadenan sus Gag Reflex

Desencadenar el reflejo nauseoso debe ser el último recurso después de que todas las demás opciones han fallado. Esto es debido a que puede causar una sensación desagradable e incluso podría causar vómito. Cuando usted está buscando cómo hacerse BUrp, usted podría dar a este método un tiro. Asegúrese de que sus manos están limpias. Tocar el paladar blando situada en el extremo de la boca con un cepillo de dientes o un dedo. Use un toque ligero y tratar de sacar el aire del estómago.

4. Fuerza Aérea en la garganta

Aspirar el aire en la boca, mientras que ampliar sus mandíbulas y garganta. Haga esto hasta que se sienta una forma de burbujas de aire en la garganta. Ahora bloquear el frente de su boca con la lengua tocando la parte superior de la boca con ella. Puede ser que tome un poco de práctica para que entre aire en la garganta. Trate de no tragar el aire inhalado, ya que podría hacer que el problema empeore. Poco a poco liberar el aire mediante la reducción de la lengua y separando los labios. Esto debería deshacerse del gas en su estómago también.

5. Cierre la vía aérea en el fondo de la garganta

Esta es una de las maneras más fáciles para forzar un eructo cuando se siente hinchado. Cerrar las vías respiratorias en la parte posterior de la garganta y empujar hacia fuera, como si quieres exhalar. Esto ayudará a poner presión sobre el estómago y empujar los gases de salida.

6. tragan aire

En primer lugar exhale hasta que sus pulmones están vacíos. Ahora respire profundamente y mantenerla en todo el tiempo que puedas. Inhale y exhale de nuevo y tragar el aire. Para hacerlo más fácil, se puede tratar de beber un vaso de agua mientras se mantiene la respiración. Para asegurarse de que no se exhala cualquiera del aire, pellizca la nariz mientras lo haces.

Para una guía sobre cómo hacerse BUrp, ver el vídeo a continuación:

Otros métodos para revivir gases y la hinchazón

1. Hierbas Naturales

Las hierbas naturales de la familia carminativo pueden ayudar a expulsar los gases del estómago. Un buen ejemplo es el jengibre. Un estudio llevado a cabo sobre esta hierba en 2008 mostró que ayuda a acelerar la digestión y vaciar el estómago. Por lo tanto, los gases se mueven más rápido en el intestino delgado para revivir la hinchazón y el malestar. Otros ejemplos de hierbas carminativas incluyen eneldo, manzanilla, hinojo, comino, albahaca, canela, ajo, comino, nuez moscada, perejil, orégano, menta, gaulteria y menta verde.

2. Los probióticos

Los probióticos son simplemente "bacterias buenas". Ellos ayudan a la digestión y reducen los gases en el estómago. Los puede obtener suplementos dietéticos como en su tienda local de salud. También se incluyen en diversos alimentos, incluyendo el yogur, los pepinillos, el kéfir, el tempeh, sauerkraut, kimchi, miso y suero de leche. Varios estudios han demostrado que los probióticos ayudan a aliviar la hinchazón.

3. Cambios en la dieta

Si usted no tiene ninguna idea sobre cómo hacerse eructo, otra manera de manejar eructos y gases excesivos es reducir en los alimentos gaseosos. Algunos de los alimentos gaseosos más comunes incluyen peras, manzanas, cebollas, coles de Bruselas, brócoli, salvado, leche, helado y queso. El problema con estos alimentos es que contienen azúcares, almidones y fibra que no son fáciles de digerir. Si usted tiene un problema con estos alimentos, se puede evitar el consumo de ellos a menudo. Mientras que la cocción puede ayudar a romper algunos de los ingredientes ofensivos, sino que también destruye algunos nutrientes esenciales.

4. Los medicamentos OTC

Puede usar medicamentos de venta sin receta para tratar la hinchazón. Los medicamentos que ayudan a reducir la hinchazón y el gas por lo general contienen carbón activado, alfa-galactosidasa o simeticona. Ellos ayudan a descomponer los alimentos que son difíciles de digerir como los frijoles. Estos medicamentos no funcionan para todo el mundo. Si bien es perfectamente normal experimentar un exceso de gas de vez en cuando, usted debe consultar a su médico cada vez que el problema persiste por mucho tiempo o después de haber probado todos los remedios caseros y medicamentos de venta libre. Su médico debe ser capaz de recomendar una solución duradera.