Los remedios caseros para el dolor de espalda

Nuestra espalda es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y el dolor de espalda es una de las peores experiencias jamás. Remedios para las que son numerosos, pero los remedios caseros para el dolor de espalda son la mejor manera de utilizar debido a sus efectos de larga duración y sin efectos secundarios.

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Antes de entrar en los diversos remedios caseros para el tratamiento del dolor de espalda, vamos a echar un vistazo a la estructura de la columna vertebral. También hay una necesidad de centrarse en las razones por las cuales uno debe tener una columna vertebral fuerte y flexible.

Piezas ofSpine:

Cervical - Es la parte superior de la columna vertebral en el cuello, compuesto por 7 vértebras.

torácica - Es la parte central de la columna vertebral, compuesta por 12 vértebras.

Lumbar - Es la poción inferior de la columna vertebral, compuesto de 5 o 6 vértebras.

Sacro - Se conecta la columna a la pelvis.

Importancia de la columna vertebral:

• Cuerpo va a colapsar si algo va mal en la columna vertebral o si pierde una postura enderezada.
• Una columna móvil, flexible y estable ayudará en el día a día las actividades a realizar con gran facilidad. También se asegurará de que las nuevas lesiones o dolencias crónicas no ocurren en la parte posterior.
• Se ha dicho con razón que la salud es riqueza. Por lo que una columna vertebral enferma traerá frustración y la impotencia en un individuo. Por lo tanto, es muy esencial para tener una columna vertebral sana.

Categorización de los problemas de espalda:

1. Dolor de espalda baja:

También se llama como Lumbar dolor de espalda se refiere a la irritación o problema en la estructura que constituye la parte posterior inferior. Estas estructuras incluyen los tendones, los músculos, los tejidos blandos y los nervios altamente sensibles que viajan hasta las piernas y lo más importante, los discos de la columna con núcleo interno gelatinoso.

síntomas:

• Dificultad de movimiento o de pie.
• Dolor al tacto.
• Experimentar dolor severo alrededor del glúteo o en la ingle después de levantar objetos pesados ​​de peso.

Diagnóstico:

En caso de que el dolor de espalda baja tiene una duración de más de 6 semanas, entonces se vuelve importante para determinar la ubicación exacta del dolor. Algunas de las técnicas de diagnóstico son los siguientes:

• X - Ray
• Imagen de resonancia magnética
• CT Scan
• mielograma

Causas:

• lesión del tejido blando, denominado como aguda Lumbar Strain. Si la lesión tiene una duración de más de 3 meses entonces se llama como la cepa lumbar crónico.
• Los nervios en la columna lumbar se puede presurizar debido a otros tejidos o huesos cercanos.
• Los discos entre las vértebras pueden dañarse, dando lugar a una condición conocida como radiculopatía lumbar.
• Debido al desgaste de las articulaciones que están conectados a la baja de la espalda, un dolor puede ser experimentado en el área de baja de la espalda.

2. Las fracturas vertebrales

Estas son una de las fracturas más comunes de la columna lumbar. Los hombres son más propensos a las fracturas vertebrales en comparación con las mujeres.

síntomas:

• Moderado a severo dolor de espalda que empeora con el movimiento.
• Debilidad, entumecimiento, hormigueo.
• movilidad de la columna limitado.

Diagnóstico:

• Imagen de resonancia magnética
• TC
• Radiografía

Causas:

• accidente de coche
• Caída desde gran altura
• accidente deportivo
• Incluso las actividades normales del día a día pueden causar la fractura de una vértebra en el caso de las personas con osteoporosis, tumores, etc.

3. Problemas en los discos

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Los discos, llamados más específicamente como discos intervertebrales son suaves tejidos de cojín como en entre las vértebras. Se separan las vértebras. Cuando estos discos se agrietan o se vea afectado, que pueden tocar los nervios y causar dolor.

síntomas:

• El dolor en la espalda baja
• Dolor que se irradia hacia las piernas a ciertos intervalos
• El dolor puede surgir cuando uno se inclina o sentado durante mucho tiempo
• El dolor puede surgir debido a actividades como toser o estornudar

Diagnóstico:

• El examen físico del área de dolor que experimenta
• cautela previa puede ayudar, por lo que el estudio de un registro médico patient`s puede dar indicios de la aparición de problemas de disco.

Causas:

•  movimiento de torsión repentina
• hábitos de elevación pobres
• la exposición prolongada a la vibración
• lesiones relacionadas con los deportes

4. curvatura (Ardenas, Chepa) Problemas

Las vértebras y los discos constituyen la curvatura de la columna vertebral. Sin embargo trastornos de curvatura no permitirán que la columna recta correr a lo largo de la parte posterior. Hay básicamente tres tipos de trastornos de la columna vertebral de curvatura de la columna vertebral:

lordosis: columna se curva hacia adentro en la parte posterior más baja.
Escoliosis: curva de lado está asociado con la columna vertebral, que puede ser en forma de S o C.
cifosis: espalda superior anormalmente redondeada (más de 50 grados de curvatura)

síntomas:

• Apariencia de la espalda redonda o postura encorvarse
• dificultades respiratorias
• el dolor de espalda leve
• Fatiga

Diagnóstico:

• Una protuberancia en la parte posterior es evidente cuando uno que sufre de trastornos de curvatura se inclina hacia delante.
• X- Ray a veces se recogió el fin de determinar el ángulo exacto de curvatura y de la gravedad de la condición.

Causas:

• Postura pobre
• obesidad o problemas de everweight
• La osteoporosis (debilitamiento ofbones con la edad)
• Discitis (un trastorno de los discos entre las vértebras de la médula)
• Espondilolistesis (una condición en la que una vértebra se desliza hacia adelante o hacia atrás, con respecto a la siguiente vertabra)

5. espinal y los nervios Problema

El nervio que sale de la médula espinal se llama ciática. Es el nervio más grande del cuerpo. La irritación del nervio ciática conduce a dolor en la zona baja de la espalda, situado detrás del muslo y se irradia hacia abajo de la rodilla.

síntomas:

• El dolor puede ser experimentado por la pierna, que puede llegar a los pies.
• efecto de la perforación de la aguja se puede sentir en la parte posterior.

Diagnóstico:

• El examen físico de la parte posterior y el análisis de patient`s historial médico.
• A veces, se utilizan los rayos X y otras pruebas, como la tomografía computarizada, resonancia magnética, y el electromiograma

Causas:

• disco intervertebral anormal se conoce como radiculopatía.
• La irritación del nervio de hueso adyacente, tumores, músculo, hemorragias internas, infecciones, lesiones en o alrededor de la columna vertebral lumbar.

Cómo tratar el dolor de espalda:

1. Postura de Mejora

Tener una mala postura de sentarse y mientras realizan otras actividades de la vida día a día, se ha convertido en un hábito en la actualidad. De hecho, no es fácil de cuidar de su postura en cada paso. Pero algunos consejos importantes de la siguiente manera puede llegar a ser extremadamente útil y fácil de la práctica:

• Distribuir el peso corporal de manera uniforme mientras está de pie o realizar cualquier actividad extenuante.
• Don `t saltar de la cama o una silla de repente. Dará tirón innecesario a su columna vertebral.
• Utilizar las sillas de oficina ergonómicas.

Video: ☞ 10 Remedios caseros para el dolor de espalda

Medicación

Existen numerosas variantes de medicamentos disponibles para el remedio del dolor de espalda. Se clasifican a continuación, junto con la marca bajo la que se comercializan:

• Los medicamentos anti-inflamatorios: Reduce la inflamación en los nervios y células en la parte posterior. Son eficaces contra el dolor de espalda leve. Ej: ibuprofeno (Motrin) o naproxeno (Aleve), meloxicam (Mobic) y nabumetona (Relafen).
• Los relajantes musculares: Estos aumentan el flujo de sangre en los músculos relajando así ellos. Ej: ciclobenzaprina (Flexeril), tizanidina (Zanaflex) y Baclofen (Lioresal).
• Los opioides: En caso de dolor de espalda severo, se utilizan opioides o medicamentos narcóticos. Ej: Vicodin (hidrocodona y acetaminofeno) y Tylenol con codeína.
• Los corticosteroides: Estos son más potentes que los fármacos anti-inflamatorios normales. No más de 24 mg por día de ella deben estar en tomar. Ej: Medrol (metilprednisolona).

El descanso adecuado

Video: DOLOR DE ESPALDA O CINTURA 5 REMEDIOS CASEROS PARA COMBATIRLOS

Nuestro cuerpo se fatiga todos los días después de un largo día de rutina. Se convierte en obligatoria para descansar y dormir adecuada con el fin de recargar su cuerpo. Así que hay que gestionar el tiempo disponible para él / ella bien y tomar la cantidad necesaria de descanso. Resto se derretirá la rigidez de los músculos, mientras que dejar que el flujo de sangre libremente, aunque fuera de su cuerpo. El descanso es sin duda una de las maneras de tratar el dolor de espalda y es un enfoque bastante fácil de seguir.

2. Terapia Física - Quiropráctico

• Un quiropráctico pretende curar la enfermedad de espinas por la mera virtud de la utilización de las manos. El movimiento de las manos de quiropráctico sobre la columna vertebral de un paciente en direcciones especificadas puede hacer que las articulaciones móviles, estirar los músculos rígidos, mejorar la funcionalidad de la vértebra o reducir la inflamación en los nervios.
• El plan quiropráctica de tratamiento puede ser manipulado de acuerdo con el estado del paciente después de algunas sesiones.
• Inicialmente, la presión se aplica sólo a la superficie. Posteriormente se aplica a los tejidos situados muy por debajo. Si uno se pone incómodo en cualquier etapa, entonces el tratamiento debe ser detenido en ese mismo momento.
• Es una de las formas más naturales y eficaces para tratar el dolor de espalda.

Las personas que tienen un historial de enfermedades médicas como la osteoporosis, la compresión de la médula espinal o artritis inflamatoria, cáncer o, quien medicamentos anticoagulantes de admisión no deben someterse a la terapia quiropráctica como un remedio para el dolor de espalda. proveedor de atención primaria de la salud deben ser conscientes de los ejercicios quiroprácticos o de otro tipo que un individuo está sufriendo.

Remedios caseros para el dolor de espalda

El medicamento sólo puede proporcionar un alivio temporal. También hay muchos efectos secundarios de los medicamentos alopáticos que alivian el dolor de espalda y no se puede deshacer. Los medicamentos homeopáticos también toman mucho tiempo para ser eficaz en el tratamiento de dolor de espalda. Por lo tanto, la manera de aliviar el dolor de espalda? En tal situación, no es necesario entrar en pánico. Usted todavía tiene la colección de mejores remedios caseros naturales para el dolor de espalda a mano para su referencia. Estos son los remedios caseros para curar el dolor de espalda:

1. Pilates

Pilates es un ejercicio para la aptitud física. El objetivo de Pilates es impartir fuerza al cuerpo y aumentar su flexibilidad. También le ayudará a obtener la posición correcta para la columna vertebral.

Algunos de los ejercicios de Pilato para el dolor de espalda son los siguientes:

• inclinación de la pelvis, si se hace correctamente puede ser seguido por la pelvis Curl.
• El pecho se levanta, para fortalecer los músculos abdominales.
• preparación de cisne de los músculos de la espalda, que nos ayudan en posición vertical.
• pose de niño, ayuda a estirar y relajar la parte posterior.
• Rodillas brazo y el ejercicio Alcance de pata, aumenta la estabilidad de la base.
• Gato-vaca se mueve hacia atrás, estiramiento y extensión de la espalda.
• Natación se mueve, no se olvide de apoyar su bienestar abdomen.
• estirar la columna vertebral, sentarse con la espalda recta y tratar de llegar a los dedos de los pies.
• La sierra, a su vez su torso hacia la derecha y hacia la izquierda alternativamente mientras se enfrenta a los dedos del pie.

Algunas precauciones al llevar a cabo los ejercicios de Pilato:

• Hablar de los problemas específicos de espalda a su instructor.
• Comience con dos sesiones a la semana y si usted está experimentando dolor extremo, poner fin al ejercicio y consulte a su médico inmediatamente.

2. Yoga

El término Yoga ha derivado de una palabra sánscrito que significa ‘tomar control`. Así que el yoga es una forma de ejercicio de la aptitud física en la que el objetivo es obtener el control sobre el cuerpo y la mente. Esto se hace a través de una serie de asanas o posturas. Yoga para el dolor de espalda ayuda a aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad de la espalda, alivia el estrés y mejora la función neuro-endocrino. Dentro de 3 a 6 semanas de yoga, los resultados serán mejores que los otros ejercicios tradicionales.

Algunas de las posturas de yoga para el dolor de espalda son los siguientes:

• Talasana (Palm Actitud del árbol)
• Trikonasana (Actitud del triángulo)
• trikonasana Parivrtta (triángulo girado pose)
• Marjariasana (pose de gato)
• Bitilasana (pose de vaca)
• savanasana mukha Ardh (perro mirando hacia abajo)
• matsyendrasana ardh (mitad pez Dios pose)
• Purvottanasana (tablón hacia arriba pose)
• Shalabasana (actitud de la langosta)
• Shashankasanaa (pose de conejo)

Algunas de las precauciones mientras realización de Yoga para el dolor de espalda son:

• Utilizar los músculos abdominales en combinación con los músculos de la espalda y dejar al girar el torso se extenuante.
• En el caso de ejercicios de Yoga parecen ser ineficaces luego pensar sobre su estilo de vida, puede estar cambiando puede añadir efectos positivos de los resultados de yoga.

3. La bolsa de hielo

Lleno de hielo dentro de un saco se llama una bolsa de hielo. Estos son ampliamente utilizados en aplicaciones médicas para eliminar el dolor o para detener el sangrado en contusiones leves. bolsas de hielo son realmente eficaces y más fácilmente disponible de todos los remedios caseros para el dolor de espalda.

Con el fin de hacer una bolsa de hielo en casa, siga los pasos mencionados a continuación:

• Coloque la cantidad deseada de hielo dentro de una bolsa de plástico.
• Empujar el aire fuera de la bolsa. A continuación, sellar la bolsa con firmeza.
• Envolver con una toalla u otro material que evitará el exceso de frío que afecta a la piel de la zona afectada.
• Esta bolsa de hielo puede ser colocado en el área afectada de las numerosas veces de vuelta al día, duración de cada momento 15-20 minutos.

Algunas de las precauciones durante el uso de una bolsa de hielo: