Las 46 mejores alimentos congelados en los Estados Unidos

Mientras que `re no está seguro de la sección de congelados bastante puede sostener una vela a Yesca, que sí sabemos una cosa: la búsqueda de alimentos que puede amar y que te amaremos respaldo realmente es posible, si usted sabe qué buscar. Y comidas de microondas aren `t indigencia como nutricionalmente como se podría pensar, de hecho, que puede dar lugar a pérdida de peso rápida: Un estudio de 2014 en el Revista de la Academia de Nutrición y Dietética encontraron que cuando se opta por una comida congelada de la tienda de comestibles, `ll consumen un promedio de 253 calorías menos y menos de 2,6 gramos de grasa saturada al día que si dejara a un restaurante de comida rápida.

Si tu eres serio sobre la nutrición o apenas cruzando la escena alimentos congelados en busca de bolsillos Sr. calientes, el `VE conseguimos la verdad sobre las mejores opciones en su supermercado. Los investigadores de Eat This, Not That! poner en sus mitones y alcanzó profundamente en la sección de congelados de encontrar los 46 mejores comidas congeladas. Y para arruinar aún más la grasa, no te puedes perder estos esenciales 40 maneras de perder 4 pulgadas de grasa corporal!

Entrantes de desayuno CONGELADOS

¿Quieres empezar cada mañana con una buena dosis de proteínas (10 gramos pensar en adelante) y un impulso del vientre relleno de fibra (tratar durante 5 gramos o más). Los platos que elegimos aquí la carne al menos uno de esos criterios.

1

Jimmy Dean Delicias de Turquía
Salchicha de desayuno Tazón

(1 cuenco, 198 g) 240 calorías, 8 g de grasa (3,5 g saturada), 720 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 22 g de proteínas

Como hemos dicho, un desayuno ideal incluye una carga sustancial de la proteína, y este cuenco que ha clavado. cuentas de proteína para el 40 por ciento de las calorías, lo que aumenta las probabilidades de lo que es para el almuerzo y sin picar. Explosión aún más la grasa mezclando y combinando éstos esencial 29 mejor de la historia proteínas para bajar de peso!

2

Kashi Galletas del arándano

(2 gofres, 72 g) 150 calorías, 5 g de grasa (0,5 g saturada), 340 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 4 g de proteínas

Los arándanos ocupan un lugar destacado en estas galletas de primer nivel, lo que explica el gran éxito de la fibra. También `ll llegar a cerca de medio` s del día por valor de granos enteros-sin los colores artificiales `ll encontrar en Eggos.

3

Los vigilantes del peso Smart Ones
Inicios inteligentes canadiense Estilo Turquía
Bacon Sandwich Inglés Muffin

Video: Máquina colombiana para hacer empanadas a gran escala obtiene patente mundial

(1 sandwich, 113 g) 210 calorías, 6 g de grasa (2,5 g saturada), 510 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 13 g de proteínas

Se trata de una máquina de proteína magra. Gracias al tocino, una de las carnes más magras en la mesa del desayuno. Y hablando de panecillos para el desayuno, ver donde uno aterriza estadounidense McClassic en nuestra lista nueva esenciales, Cada elemento del menú en McDonald`s-Clasificado!

4

Kashi 7 Grain Waffles

(2 gofres, 72 g) 150 calorías, 5 g de grasa (0,5 g saturada), 340 mg de sodio, 25 g de hidratos de carbono, 7 g de fibra, 4 g de proteínas

Kasi hace gofres derecha: Estos son los gofres mayoría de fibra llena en el congelador.

5

Amy`s Tostadora Pops por Apple

(1 pastelería, 2,11 oz) 160 calorías, 3,5 g de grasa (0 g saturado), 110 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de proteínas

Saludar a los parent`s en astucia Pop Tart. Este último tiene jarabe de maíz de alta fructosa, jarabe de maíz regulares de edad y azúcar entre los ingredientes, con menos de 2% de fruta seca. Amy`s tiene las manzanas como segundo ingrediente, y se endulza con un toque de azúcar de caña y zumo. Para más permutas de adelgazamiento that`ll le permiten carbo-carga, libres de culpa, no te puedes perder estos 25 mejores carbohidratos para bajar de peso.

6

Frijoles negros Amy`s
Tomates Burrito

(1 burrito, 170 g), 270 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 540 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 12 g de proteínas

Los frijoles negros son uno de los alimentos más saludables del planeta, y esto burrito`s embalados con `em.

Las pizzas congeladas

Si encuentra uno con más de 10 gramos de proteína por porción, y 500-800 mg de sodio, a continuación, que necesita para su Domino`s engañar a las comidas?

7

Kashi Piedra-Fired finas corteza
Pizza de hongos Trío Espinacas

(⅓ empanada, 113 g) 150 calorías, 9 g de grasa (4,5 g saturada), 660 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 4 g de fibra, proteínas 14g

Este pastel cuenta con más de pesto de queso, lo que significa que termina con más grasas monoinsaturadas del aceite de oliva que las grasas saturadas de los productos lácteos. Ese `un intercambio saludable.

8

Bagel Bites
Queso Pepperoni

(4 piezas, 88 g) a 200 calorías, 6 g de grasa (2,5 g saturada), 340 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de proteínas

No es un aperitivo perfecto, pero todavía decente para un producto de pizza no dietética. `D ser mejor caer en estos 50 Snacks con 50 calorías o menos.

9

Amy`s Pizza de queso

(1 empanada, 167 g) 420 calorías, 17 g de grasa (6 g saturada), 720 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 18 g de proteínas

En las raras ocasiones cuando te permites el privilegio de comer una pizza entera, esto es exactamente donde debe girar.

10

Newman`s propio Delgado
Crujiente sin curar salchichones

(⅓ empanada, 125 g) 320 calorías, 16 g de grasa (6 g saturada), 800 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 15 g de proteínas

Newman`s se salta los nitratos y nitritos con su salchichones. Haga clic aquí para La Guía de Ultimate o pizza para bajar de peso!

11

Tofurky salchicha italiana
Fire Roasted Veggie

(⅓ empanada, 132 g), 270 calorías, 6 g de grasa (1 g saturada), 320 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 13 g de proteínas

Tofurky`s libre de lactosa "queso" se realiza mediante proteínas, harinas y aceites.

12

Guisantes de la Mente Pizza de queso

(⅓ empanada, 109 g) 240 calorías, 5 g de grasa (2 g saturada), 510 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 11 g de proteínas

Se coló el brócoli y las zanahorias en la corteza. demonios inteligente! Y la curiosidad acerca de cómo se comparan con comida para llevar? No se pierda nuestro informe especial: Cada elemento del menú en Domino`s por orden de!

ENTREES pasta congelada

13

Kashi pollo
Pasta Pomodoro

(1 entrada, 283 g) 280 calorías, 6 g de grasa (1,5 g saturada), 470 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 19 g de proteínas

Pequeños ahorros en la elección de todos los días es la clave para la pérdida de peso sostenible. Un simple ahorro de
20 calorías cada día se suma a 2 libras al año. Ese `20 libras durante el transcurso de una década, y no más manijas del amor. Con menos calorías que la mayoría de los platos de pollo congelados, esto le llevarán hasta allí.

14

Michelina`s macarrones Queso

(1 paquete, 213 g) 250 calorías, 6 g de grasa (2,5 g saturada), 500 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 9 g de proteínas

Difusa la comodidad food`s potencial flacidez productoras, al optar por esta interpretación luz. Tiene menos grasa que la mayoría de las pizzas, incluso.

15

Lean Cuisine Cuatro
Canelones de queso

(1 paquete, 258 g) 230 calorías, 6 g de grasa (3 g saturada), 690 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 11 g de proteínas

Intercambiar salsa blanca de salsa roja y `ll ahorrar unos cuantos cientos de calorías por porción cada vez. Para obtener consejos y trucos más fáciles, no te puedes perder estos 50 maneras de perder 10 libras-Fast

dieciséis

Estilo Mediterráneo Bertolli
Pollo, Rigatoni Brócoli

(1/2 paquete, 340 g) 400 calorías, 16 g de grasa (4 g saturada), 860 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, 4 g de fibra, 20 g de proteínas

Después de las pastas, los dos primeros ingredientes son el brócoli y pollo. `S exactamente lo que quiere ver en la lista de ingredientes.

Platos de pescado CONGELADOS

Para reducir el tamaño de su vientre, vaya pequeña con camarones. Omita la salsa y cóctel evitar tilapia.

17

Cabo Gourmet
camarones cocidos

(3 oz) 50 calorías, 0,5 g de grasa, 330 mg de sodio, 10 g de proteínas

camarones no adulterados están entre las fuentes más magros de la proteína en el planeta. (Y los chicos (o las mujeres que los aman), hablando de proteínas, `ll quiera leer esta lista de la 30 mejores proteínas para su pene.)

18

Isla margaritaville
camarón de cal

(6 camarones, 4 oz) 240 calorías, 11 g de grasa (3 g saturado), 330 mg de sodio, 12 g de proteínas

Estos camarones también se han lanzado en la mantequilla. La diferencia es que aquí para cantidad `s un baño de luz, pero en SeaPak`s cigalas` s un maremoto.

19

Hamburguesas de salmón SeaPak

* (1 hamburguesa, 91 g) 110 calorías, 5 g de grasa (1 g saturada), 340 mg de sodio, 16 g de proteína (

Mezcle esta en la parrilla, y luego se intercalan entre un pan tostado con rúcula, cebolla a la parrilla, y el yogur griego enriquecida con aceite de oliva, el ajo y el eneldo fresco. Sincronizarlo con uno de estos 20 mejor conocida hasta ahora quema de grasas Sopas.

20

gourmet Comedor
Revuelva freír los camarones

(1/2 paquete, 198 g) a 200 calorías, 1 g de grasa (0 g saturado), 640 mg de sodio, 12 g de proteínas

interpretaciones americanas de la cocina asiática tienden a ser altos en sodio, pero esto sólida mezcla de fibra y proteína más de lo compensa.

ENTREES pollo congelado

Alta en proteínas y siempre magra, el pollo es nuestro ir en el pasillo de congelados-sólo tenga cuidado de lo que `s Sauced, especialmente si se ve el azúcar en los ingredientes. `S cómo la cantidad de calorías se apodera de arriba. Disfrutar, y también se alimentan de éstos 25 mejores alimentos para un cuerpo tonificado.

21

Evol cuencos pollo teriyaki

(1 cuenco, 255 g) 260 calorías, 3 g de grasa (0 g saturada), 560 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 14 g de proteínas

Evol`s tazón de teriyaki se hace con arroz integral, pollo de corral, y suficientes productos para satisfacer el 90 por ciento de sus necesidades de vitamina A `s del día.

22

Gourmet étnica
Pollo tikka masala

* (1 paquete, 283 g) 260 calorías, 6 g de grasa (2 g saturada), 680 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 19 g de proteínas

La salsa se crea con el yogur sin grasa, para una cremosidad baja en calorías. Hablando de yogur, mientras que en la tienda de comestibles, asegúrese de recoger una pila de éstos 25 mejores yogures para la pérdida de peso!

23

pollo banquete
Fried Chicken Meal

(1 entrada, 286 g) 350 calorías, 17 g de grasa (4 g saturada), 930 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 12 g de proteínas

Más delgado empanado y mejores lados le ahorran 90 calorías más Banquet`s versión "premium".

24

Kashi limoncillo
pollo de coco

Video: Pizza Congelada como se elaboran

(1 entrada, 283 g) 300 calorías, 8 g de grasa (4 g saturada), 680 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 18 g de proteínas

En lugar de que el arroz blanco estándar, esta comida se basa en una mezcla de avena, trigo y quinua. Nos encanta granos como aquellos (y nos encanta semillas de chía clic aquí para obtener la 50 Las mejores recetas de semillas de chía en Instagram

25

Kashi enchilada de pollo

(1 plato) 280 calorías, 9 g de grasa (2,5 g saturada), 620 mg de sodio, 6 g de fibra, 12 g de proteínas

Kashi`s mezcla de granos enteros hace que estas tortillas de maíz sorprendentemente sana.

ENTREES carne de vacuno congelada

Coma esto, no de eso! prefiere platos de pollo, porque generalmente tienen menos sodio y grasa, en comparación con los entrantes de carne. Pero si tu eres un carnívoro de núcleo duro, aquí `qué comprar.

26

Stouffer`s Casero
Clásicos Beef Pot asado

(1 entrada, 251 g) 320 calorías, 8 g de grasa (3 g saturada), 1,570 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 20 g de proteínas

En el mundo de los platos congelados, hay `siempre algún sacrificio que implica. En este caso, `ll tomar el recuento elevado de sal en lugar de las grasas trans y duplicar nuestra fibra y proteína en el proceso. Hablando de fibra, si necesita ayuda para obtener las cosas en movimiento, no te puedes perder esta increíble lista de 37 mejores alimentos llenos de fibra!

27

Banquete de comidas pan de carne

(1 comida, 269 g) 280 calorías, 13 g de grasa (5 g saturada), 1,000 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 12 g de proteínas

Cuando se trata de ofrecer platos de confort para un número razonable de calorías, Banquet`s línea regular de platos está entre los mejores en el congelador.

28

Castillo Blanco
microondas hamburguesas

* (2 hamburguesas, 104 g) 310 calorías, 17 g de grasa (8 g saturado), 600 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 14 g de proteínas

Podemos `t creer` re decir esto, pero con productos nutricionales decente en casa, Harold y Kumar tienen menos de qué preocuparse que nunca. Hey, `re mejor que cualquiera de estos Peores hamburguesas en América!

29

Newman`s el propietario de Beef
El brócoli comida completa Skillet

(1/2 paquete, 250 g) 250 calorías, 10 g de grasa (3 g saturada), 800 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 19 g de proteínas

El primer ingrediente en esta bolsa es el brócoli. En el mundo consciente de los costos de los alimentos procesados, que `s muy rara. Hablando de verduras, echa un vistazo a estos 27 Las proteínas completas vegetarianas!

CONGELADOS LADOS,
SNACKS Y APLICACIONES

Debido a que muchas partes congeladas se cuecen al horno, en lugar de fritos, se pueden encontrar algunas opciones saludables. Y para ver cómo su favorito McFry filtra hacia fuera, no te puedes perder nuestro informe especial: Cada Fast-Food-francesa Fry Clasificado!

30

Ore-Ida patatas fritas de carne

(7 patatas fritas, 84 g) 110 calorías, 3 g de grasa (0,5 g saturada), 290 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 2 g de proteínas

Una porción de estas patatas descomunal contiene menos de la mitad de las calorías `d encuentran en el orden medio promedio de papas fritas de comida rápida.

31

Zapato Cascadian Granja
Cuerda de las patatas fritas

(3 oz, 85 g) 110 calorías, 5 g de grasa (1 g saturada), 10 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 2 g de proteínas

Cascadian Granja lanza estas patatas fritas de jugo de manzana, el azúcar de la que se caramelice en una corteza crujiente y dorada. Al igual que el truco? Consultar estas otras inteligente 25 maneras de perder peso en 5 segundos.

32

Applegate Organics
Las tiras de pollo orgánicos

(3 tiras, 84 g) 170 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 350 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 12 g de proteínas

El fuese relativamente ligero hace Applegate`s tiras menos grasos que los competition`s.

33

José Olé taquitos de pollo
Rodado en tortillas de maíz

(3 piezas, 85 g) a 200 calorías, 8 g de grasa (1,5 g saturada), 390 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 7 g de proteínas

Estos taquitos ganan en virtud de sus pequeños sacos de dormir de maíz, que son bajos en grasa que las tortillas de harina. Y si te gusta ir al sur de la frontera, no te puedes perder Cada elemento del menú en Taco Bell por orden de!

34

Foster Farms Mini
Perros de maíz crujiente de miel

(4 perros, 76 g) 210 calorías, 12 g de grasa (3,5 g saturada), 490 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 7 g de proteínas

A sólo 53 calorías por cada perro, el potencial daño aquí es relativamente baja.

Y HELADO
CONGELADOS TREATS

Encuentra que tienen seis o menos ingredientes, y tu eres de oro!

35

Breyers Negro
chocolate Raspberry

(1/2 de taza, 67 g), 140 calorías, 4 g de grasa (3 g saturada), 16 g de azúcares

El secreto de un helado bajo en calorías es simple: plomo con algo más ligero que la crema. Éste utiliza la leche normal y crema primera pasada. Use un poco para que uno de estos 56 batidos para bajar de peso!

36

Turkey Hill Luz
Pistas de los alces de la receta

(1/2 de taza, 61 g) 140 calorías, 6 g de grasa (2,5 g saturada), 15 g de azúcares

helados Remolinado salpicado de mantequilla de maní de chocolate tazas-que ganó el `t encontrar un postre más decadente con menos calorías, o una mejor oportunidad de disfrutar, pero perder la grasa del vientre

37

Edy`s chispas de chocolate de menta Churned lenta

(1/2 de taza, 60 g) 120 calorías, 4,5 g de grasa (3 g saturada), 35 mg de sodio, 13 g de azúcares

línea de Churned Edy`s lenta se inclina en mayor medida de la leche de crema, que mantiene las calorías bajo control.

38

Tan delicioso
terciopelo de chocolate

(1/2 de taza, 81 g) 130 calorías, 3,5 g de grasa (0,5 g saturada), 14 g de azúcares

Es tan delicioso corta la grasa sin necesidad de compensarlo con un golpe extra de azúcar. Sincronizarlo con plátanos.

39

Edy`s Rich Cremoso
Gran café

(1/2 de taza, 65 g) 140 calorías, 7 g de grasa (4 g saturada), 13 g de azúcares

Cuidadosas-`s hechas con café real, por lo que` s no es la mejor elección correcta antes de acostarse. Hablando de sueño, aquí ` 30 cosas que hacer 30 minutos antes de acostarse para bajar de peso!

40

Breyers vainilla natural

(1/2 de taza, 66 g) 130 calorías, 7 g de grasa (4 g saturada), 14 g de azúcares

Breyers Natural ha ganado nuestra lealtad tanto por sus brebajes bajos en calorías y la sencillez de sus declaraciones de ingredientes.

41

Häagen-Dazs sorbete de chocolate

(1/2 taza, 105 g), 130 calorías, 0,5 g de grasa (0 g saturada), 21 g de azúcares

Uno de los pocos productos Häagen-Dazs que en realidad puede estar parado atrás.

42

Snicker`s la barra de helado

(1 bar, 49 g), 180 calorías, 11 g de grasa (6 g saturada), 15 g de azúcares

Como decadente que pueda parecer, el Cream Bar Snicker`s hielo tiene menos grasa, azúcar y calorías totales que una barra de caramelo real Snicker`s. Mejor que éstos 40 cosas más terribles en los alimentos!

43

Nestlé Palillo Lil` Tambores
Chocolatey de vainilla con remolinos

(1 cono, 43 g) 110 calorías, 5 g de grasa (3,5 g saturada), 10 g de azúcares

La porción perfecta para una indulgencia después de la cena.

44

Diana`s plátano plátanos
Los bebés de chocolate oscuro

(1 pieza, 60 g) 130 calorías, 6 g de grasa (3,5 g saturada), 14 g de azúcares

Plátano, chocolate y aceite de cacahuete. No encuentras una golosina congelada con una receta más simple.

45

Es tan delicioso Minis Vanilla

Video: Fruta Contra el Cáncer y la Depresión

(1 sandwich, 40 g) 90 calorías, 2 g de grasa (0,5 g saturada), 8 g de azúcares

Baja en azúcar y calorías en general, este es un buen convite a tener en cuenta, incluso si tu eres no toleran la lactosa.

46

Yasso Frozen Yogurt Griego
Chocolate Fudge Bar

(1 bar, 70 g) 100 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 13 g de azúcares

Una actualización con clase a la Fudgsicle estándar, el tratamiento de este congelado proporciona 7 gramos de proteína vientre de llenado. Un poco como nuestro favorito pudín de chías.

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