Talón y el arco del pie dolor: consejos fascitis plantar, remedios

Por el Dr. Y. S. Raghuram MD (Ay).
Nuestra vida ocupada nos ha mantenido en nuestro pie y toes- que seguir corriendo desde la mañana hasta la noche sin descanso y don `t incluso tener tiempo para darse cuenta de lo que nuestros piernas y los pies están sintiendo?
Nos don `t centrar gran parte de la causa, la naturaleza y el comportamiento del dolor, porque ya tenemos un remedio en el armario !!
Nunca hemos tenido tiempo para pensar por qué el dolor es tan constante y frecuente?

Pero lo que ocurre en el medio es - un pequeño problema progresa hasta convertirse en un daño mayor. A veces se hace demasiado tarde para asistir a ellos. Algunos dolores de pie y talón tienen un curso de larga data y mantener visitarnos con frecuencia.

La fascitis plantar es una de las causas comunes de arco del pie y dolor en el talón que le puede torturar para una larga duración si no te tomas la precaución a la mayor brevedad y encontrar un remedio permanente.

Fascitis plantar: Consejos y remedios
Los métodos siguientes, cuando se usa solo o en combinación funciona para la mayoría de las personas con dolor.
Una mezcla y combinación de muchas cosas podrían simplemente trabajar para hacer mejor el dolor. El debajo de dicho puede trabajar en su favor -

En fascitis plantar, como en cualquier otro tipo de dolor, cuanto antes comience el tratamiento, más pronto sus pies dejarán de hacerte daño.
Tener más de -peso puede causar o empeorar. Pruebe estos consejos obesidad y remedios.
Detener el uso de calzado que no se ajusta a sus pies. Recoger algunos buenos zapatos que tienen una buena amortiguación, un buen soporte para el arco y una suela acolchada. Un zapato del atleta va a proporcionar una suela acolchada y es cómodo durante el dolor. Utilizar taloneras o plantillas (ortopédicos). Ellos le ayudarán a amortiguar los zapatos. Utilizarlos en los dos zapatos, incluso si sólo uno duele el pie. Están disponibles en las tiendas de atletismo o en farmacias.

Tener tendones de Aquiles apretado (tendones apretados en la parte posterior del talón), sino que también puede causar fascitis plantar. Por lo tanto, cuando se hace aceite de masaje con aceites a base de hierbas como el aceite de Mahanarayana para aliviar el dolor de dolor en el arco del pie, también hacer un poco de masaje sobre la parte posterior del talón.

Tener músculos tensos en la pantorrilla también pueden causar dolor en el arco del pie. Por lo tanto, no se olvide para masajear las pantorrillas también.

Considere el uso de un desgaste suave del pie cómoda, especialmente si usted tiene que esperar por largas horas.

Detener o reducir al mínimo las actividades que causan dolor en el pie, evitar caminar o correr sobre superficies duras

Poner el hielo en sus obras talón, reduce el dolor y la hinchazón.

Utilice baños de contraste con agua caliente y fría alternativo. En algunas personas, solo calor hará que los síntomas empeoren. Por lo tanto siempre terminan un baño de contraste con un remojo en agua fría. Si la aplicación de hielo no le está ayudando al cabo de 2-3 días, trata de la aplicación de calor, tal como una almohadilla térmica a baja temperatura de calor.

estiramientos dedo del pie, estira las pantorrillas y los estiramientos de la toalla cuando se hace varias veces al día será útil. Hacer estos tramos la primera vez que se levanta de la cama es esencial.

reposapiés - Detener o reducir al mínimo las actividades que causan dolor en el pie, evitar caminar o correr sobre superficies duras

Aplicar hielo sobre el talón - Poner el hielo en sus obras talón, reduce el dolor y la hinchazón.

Baños de contraste: Baños Uso de contraste con agua caliente y fría alternativo. En algunas personas, solo calor hará que los síntomas empeoren. Por lo tanto siempre terminan un baño de contraste con un remojo en agua fría. Si la aplicación de hielo no le está ayudando al cabo de 2-3 días, trata de la aplicación de calor, tal como una almohadilla térmica a baja temperatura de calor.

Mantenga el estiramiento - tramos del dedo del pie, estira las pantorrillas y los estiramientos de la toalla cuando se hace varias veces al día será útil. Hacer estos tramos la primera vez que se levanta de la cama es esencial.

tramo de toalla - tracción en ambos extremos de una toalla enrollada que se colocan debajo de la bola de su pie. Estos tramos que su ligamento más flexible y fortalecer los músculos que apoyan su arco.

mañana zapato - Ponte los zapatos tan pronto como salga de su cama. El ir descalzo o con zapatillas puede empeorar el dolor

férulas: Trate de usar férulas en la noche según lo recomendado por su médico. Su médico puede aconsejarle a utilizar férulas o puede preferir esteroides inyectables en el talón o probar algunos otros tratamientos alternativos cuando lo anterior dijo que no trabajar en su favor. Las férulas nocturnas estirar suavemente el ligamento fascia y el tendón de Aquiles y evitar que se tensen durante la noche.

herramientas útiles para luchar contra el talón dolor en el arco:
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Los temas tratados en este artículo:

• Ejercicios para la fascitis plantar
• Yoga para la para la fascitis plantar
• ¿Qué es este fascitis plantar?
• Las causas de la fascitis plantar
• ¿Cuales son los sintomas?
• Puedo evitarlo? 
• complicaciones
• Fisiopatología: ¿Cómo se produce?
• Diagnóstico
• Diagnóstico diferencial - Enfermedades son iguales fascitis plantar?
• Ayurveda aspectos de la fascitis plantar, la prevención, el tratamiento
• medicamentos ayurvédicos 
• tratamiento alopático
• Epidemiología e investigación

Ejercicios para la fascitis plantar:

Gemelos en máquina en la cama:

• Tome una toalla o un cinturón y el bucle alrededor de la bola de su pie
• Manteniendo la pierna recta, tire suavemente hacia su cuerpo hasta que sienta un estiramiento en la parte inferior de la pierna
• Sostener que durante 30 segundos y repetir hasta 5 veces antes de tomar su primer paso para salir de la cama

Beneficio:

• Este ejercicio le ayudará a aflojar y relajar los músculos de la pantorrilla apretado cuya tirón en la fascia causa dolor

Nota: Hacerlo temprano en la mañana antes de levantarse de la cama, para evitar el dolor que sus primeros pasos causan

El estiramiento de la fascia plantar:

• Tire de los dedos de los pies con la mano hasta que sienta un estiramiento en theball de su pie.
• Usted puede sentir el estiramiento en cualquier parte de la planta del pie al talón,
• Mantenga esta posición durante 30 segundos
• Repetirla varias veces para

Beneficio:

• Este ejercicio relaja los tejidos que se irritan
• Alivia el dolor

Calf estiramiento:

• De pie contra una pared y deslice una pierna hacia atrás, empujando el talón hacia el piso
• Cuando se sienta un estiramiento en la parte inferior de la pierna, mantener durante 30 segundos
• Después de 30 segundos doblar las rodillas hasta que un estiramiento más profundo se sintió un poco más bajo en la pierna
• Una vez más Mantenga este estiramiento durante 30 segundos y repetir esto hasta que haya hecho 3 veces con cada pierna

Beneficio:

• Al hacer este ejercicio vamos a estiramiento de los músculos 2 principales en la pierna (pantorrilla) que se adhieren al talón
• Al relajar los músculos tensos en la pantorrilla y el tendón de Aquiles, el dolor de la fascitis plantar también se alivia

Masaje:

• Colocar una pelota de tenis en el suelo
• Coloque el pie sobre la bola
• rodar suavemente la pelota bajo el pie durante unos minutos
• Poner suficiente presión sobre la bola para conseguir un masaje profundo
• Es posible que sienta algo de dolor, pero marcha atrás si se siente ningún tipo de dolor

De vídeo para el masaje:

https://youtube.com/embed/wDu45GHsBm8

Beneficio:

• Este ejercicio relaja la fascia plantar, lo que es mucho menos probable que se irrite
• Alivia el dolor

masaje de hielo:

• Llenar de agua en una botella y congelarlo
• Mantenga la botella llena de agua helada (al igual que la pelota de tenis en el ejercicio anterior) y rodar bajo su pie durante 10 minutos, al final del día
• Es eficaz para mantener lejos de su inflamación bajo control durante su estancia suelto (después de aflojar la fascia con el rodillo de bola)

beneficios:

• reduce la inflamación
• Mantiene el dolor de distancia

Nota:

• Estos ejercicios van a trabajar y dar alivio pero no instantáneamente
• Es necesario para practicarlos durante unas semanas consistentemente
• Consulte a un médico si no te ve ninguna mejoría después de hacer un esfuerzo sincero

https://athletico.com/2012/05/09/plantar-fasciitis-solutions/

Pared flexiones o estiramientos para tendón de Aquiles:

• Frente a la pared
• Ponga ambas manos en la pared a la altura del hombro
• Escalonar los pies (coloque un pie delante del otro)
• El pie delantero debe ser de aproximadamente 30 cm (12 pulgadas) de la pared
• Con la rodilla doblada frontal y la rodilla espalda recta, magra en el estiramiento, (es decir, hacia la pared) hasta un endurecimiento se siente en la pantorrilla de la pierna hacia atrás, y la facilidad fuera. Repetir 10 veces
• Ahora repite el ejercicio, pero llevar el pie hacia adelante hacia atrás un poco para que la rodilla trasera es ligeramente dobladas
• Repetir las flexiones de brazos 10 veces
• Haga este ejercicio dos veces al día

beneficios:

• Este ejercicio relaja los músculos tensos en la pantorrilla y el tendón de Aquiles

Escalera se extiende por el tendón de Aquiles y la fascia plantar:

• Sosteniendo la escalera-rail de apoyo, con las piernas ligeramente separadas, la posición de los pies de modo que ambos talones están fuera de la final de la etapa
• Bajar los talones, manteniendo las rodillas rectas, hasta que un ajuste se hace sentir en la pantorrilla
• Mantenga esta posición durante 20-60 segundos y luego subir los talones de vuelta a la posición neutral
• Repetir 6 veces, al menos dos veces al día

Beneficio:

• Este ejercicio estira el apretado del tendón de Aquiles y la fascia plantar

Yoga para la para la fascitis plantar:

Utkatasana (pose Presidente):

• Comience con Tadasana o Postura de la montaña
• Mantenga los talones un poco aparte, mientras que los dedos gordos se tocan entre sí
• Chupar la parte baja del abdomen hacia adentro un poco para apoyar la columna vertebral
• Mover los omóplatos hacia abajo y mantener el pecho abierto y empuje hacia fuera a través de los hombros
• Inhale y levante los brazos perpendiculares al suelo. O bien mantener el paralelo brazos, las palmas hacia adentro o unirse a las palmas
• Exhale y doblar las rodillas, tratando de tomar los muslos, casi paralelo al suelo como sea posible
• Las rodillas se proyectarán a lo largo de los pies y el torso se inclinarse ligeramente hacia adelante sobre los muslos hasta que las formas torso delanteros aproximadamente un ángulo recto con la parte superior de los muslos
• Mantenga los muslos paralelos entre sí y presionar las cabezas de los huesos de los muslos hacia abajo, hacia los talones
• Firme sus omóplatos contra la parte posterior
• Tome el cóccix hacia el suelo y adentro hacia su pubis para mantener la zona lumbar a largo
• Mantenerse durante 30 segundos a un minuto
• Para salir de esta posición, enderece sus rodillas con una inhalación, levantando fuertemente por los brazos
• Exhale y suelte los brazos a los lados en Tadasana

beneficios:

• Fortalece los tobillos, muslos, pantorrillas y la columna vertebral
• Estiramientos hombros y el pecho
• Estimula los órganos abdominales, el diafragma y el corazón
• Reduce los pies planos

Video en Utkatasana:

https://dailymotion.com/video/xki399_yoga-chair-pose-utkatasana_lifestyle

Adhomukha Svanasana - boca abajo pose de perro

• Aparecido en el suelo sobre sus manos y rodillas
• Establecer las rodillas directamente debajo de las caderas y las manos ligeramente hacia adelante de los hombros
• Abre las palmas de las manos, dedos índices paralelos o ligeramente desviados hacia fuera y dar vuelta a sus dedos de los pies
• Exhale y levante las rodillas lejos del piso
• En un primer momento mantener las rodillas ligeramente dobladas y los talones levantados lejos del piso
• Alargar el coxis lejos de la parte posterior de la pelvis y presione ligeramente hacia el pubis
• Contra esta resistencia, levantar los huesos de sentarse hacia el techo y desde los tobillos interiores sacar las patas interiores arriba en las ingles
• Luego, con una exhalación, empujar sus muslos superiores hacia atrás y estirar los talones sobre o hacia el suelo
• Enderezar sus rodillas, pero asegúrese de no encerrarlos
• Firme la muslos exteriores y hacer rodar los muslos superiores hacia adentro ligeramente
• Limitar la parte delantera de la pelvis
• Reafirmar los brazos exteriores y presione las bases de los dedos índices activamente en el piso
• A partir de estos 2 puntos, a lo largo de levantar sus brazos interior de las muñecas a la parte superior de los hombros
• Firme sus omóplatos contra su espalda, ampliarlos y atraerlos hacia el coxis
• Mantenga la cabeza entre los brazos superiores, don `t deje que cuelgue
• Permanecer en esta posición durante 1-3 minutos.
• Luego, doblar las rodillas al piso con una exhalación y descanso en la pose de `s del niño

beneficios:

• Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve
• Energiza el cuerpo
• Estira los hombros, los isquiotibiales, pantorrillas, los arcos y las manos
• Refuerza los brazos y piernas
• Alivia las molestias menstruales cuando se hace con la cabeza apoyada
• Ayuda a prevenir la osteoporosis
• mejora la digestión
• Alivia el dolor de cabeza, insomnio, dolor de espalda y fatiga
• Terapéutica para BP, asma, pie plano, la ciática, la sinusitis

https://yogajournal.com/pose/downward-facing-dog/

Videos para Adhomukha Svasasana:

Más video`s para los ejercicios de la fascitis plantar:

ejercicios de estiramiento:

Ceremonias:

Masaje tailandés:

tejido profundo liberación miofascial:

¿Qué es este fascitis plantar?

Es la causa más común de dolor en el talón.
La fascia plantar es la banda plana de tejido (ligamento) que conecta el hueso del talón a los dedos del pie. Eso apoya el arco de su pie. Cuando esta fascia plantar se tensa, se vuelve débil, hinchado e irritado (inflamado). A continuación, el talón o la planta del pie duele cuando está de pie o caminar. A menudo se mal escrito como fascitis plantar.

Fascia plantar es una banda fibrosa gruesa de tejido conjuntivo que se origina en el tubérculo y anterior aspecto medial del hueso del talón. A partir de aquí la fascia se extiende a lo largo de la planta del pie antes de insertar en la base de los dedos de los pies y apoya el arco del pie.

Nuestro pie tiene 2 superficies - una superficie dorsal (Superficie que se puede ver cuando se inclina la cabeza) y una superficie plantar (Superficie del pie sobre la que caminas es decir, que da a la planta)
fascitis plantar es una condición dolorosa ocurre en el lado que da a la planta (de contacto con el suelo).

{fascia es una hoja delgada o banda de separar tejido conectivo fibroso o vinculante juntos músculos y órganos}

Sinónimos de la fascitis plantar:

• Plantar Fasciiosis (Debido a que la inflamación juega un papel menor, es un trastorno de la inserción del ligamento en el hueso se caracteriza por pequeños desgarros, descomposición del colágeno y cicatrización)
• talón Jogger`s

¿Cómo ocurre la fascitis plantar?

• Es causada por el esfuerzo excesivo del ligamento situado en la parte inferior de su pie y apoya su arco.
• Cuando la fascia se cuela en repetidas ocasiones, se producen pequeños desgarros en ella.
• Estos desgarros pueden causar dolor e inflamación.

Las causas de la fascitis plantar:

La causa exacta no se comprende bien.
En condiciones normales, la fascia plantar actúa como una cuerda de arco de soporte de absorción de choques arco del pie. Si la tensión en la cuerda del arco que se hace demasiado grande, se puede crear pequeños desgarros en la fascia. Repetitiva estiramiento y desgarro puede causar la fascia se irrite o inflamada.

Normalmente, cuando caminamos, la fascia plantar se extiende como el pie golpea el suelo. Pero si la fascia se cuela por la forma de caminar o por el esfuerzo repetido, tiende a ser débil, inflamada e irritada (inflamado) y le puede hacer daño al ponerse de pie o caminar.
Por debajo de dicho son las condiciones o actividades que puedan conducir a la fascitis plantar:

factores bio-mecánica - factores que afectan el funcionamiento de los pies.

• La fascitis plantar puede ocurrir cuando los pies giran hacia adentro demasiado cuando camina (pronación excesiva)
• Arcos altos y los pies planos - Si tiene arcos altos o pies planos que están en el riesgo de dañar la fascia plantar
• Tener sobrepeso
• Usted usa zapatos que don `t bien en forma o se llevan a cabo
• Tener apretado de Aquiles tendons- Cuando los tendones en la parte posterior del talón son demasiado apretado puede tensar la fascia plantar
• Tener músculos tensos en la pantorrilla también puede predisponer a la fascitis plantar

Las actividades repetitivas: Los trabajos que requieren caminar o permanecer de pie sobre superficies duras o deportes o irregulares tales como correr

Los procesos naturales: Envejecimiento, fascitis plantar es más común en adultos de mediana edad
Lesión:Una lesión en el pie o directamente sobre la fascia puede causar fascitis plantar al dañar la fascia

¿Cuáles son los síntomas de la fascitis plantar?

síntoma clásico - El dolor del talón, puede experimentar un dolor punzante en la parte inferior de su pie cerca del talón

Cuando se produce la fascitis plantar, el dolor es típicamente agudo y por lo general unilateral (70% de los casos)

• Usted va a experimentar el dolor al levantarse de la cama y tomar primeros pasos o
• Usted notará el dolor después de estar sentado durante un largo periodo

Otros síntomas (naturaleza del dolor):

• La rigidez y el dolor en la mañana o después de descansar, el dolor se hace mejor después de tomar unos pocos pasos.
• Su pie puede herir a medida que avanza el día
• El pie puede doler más cuando sube escaleras o después de pararse de puntas
• El dolor después se pone de pie durante largos períodos
• El dolor después de estar sentado durante mucho tiempo
• El dolor también es provocado por la flexión del pie y los dedos del pie hacia la espinilla
• Dolor al inicio del ejercicio que mejora o desaparece a medida que continúe su ejercicio. El dolor vuelve de nuevo cuando hubiera terminado el ejercicio.

Nota: Si usted tiene dolor en el pie por la noche, es posible que tenga artritis o un problema del nervio tales como el síndrome del túnel tarsiano

síntomas raros:

• Entumecimiento
• Sensación de hormigueo
• Hinchazón
• dolor que se irradia

La rotura de la fascia plantar (Debido al uso excesivo de la fascia plantar en el entorno de la fascitis plantar), cuando los presentes presentes con:

• Al hacer clic o chasquido sonido
• hinchazón local significativa
• Dolor agudo en la planta del pie

¿Qué pasa si progresa la fascitis plantar?

• La fascitis plantar se desarrolla gradualmente
• Al principio es posible que tenga dolor en el talón sólo cuando se toma primeros pasos después de levantarse de la cama o sentado durante un tiempo prolongado como ya se ha dicho
• Cuando esto sucede, es necesario para descansar. El dolor empeorará si no descansas
• El estrés repetitivo de caminar, pararse, correr o saltar añadirá aún más sal a la herida, el dolor y la inflamación empeora con el tiempo
• Si usted no para la actividad o cambiar la condición que ha causado dolor y lesiones en la fascia, el ligamento lesionado no puede sanar completamente

Cuando la fascitis plantar avanza más, los eventos mencionados a continuación podrían ocurrir -

• dolor en el talón empeora gradualmente
• Para evitar o aliviar el dolor, a menudo se puede cambiar la forma de caminar. Esto a la larga puede conducir a más molestias y dolor. Otros problemas también pueden ser experimentados en el pie, la pierna, la cadera o la espalda. Poco a poco su participación en muchas actividades diarias y deportes puede llegar a ser aún más limitado.
• Cualquier actividad de levantamiento de peso va a provocar dolor.
• Correr y saltar será prácticamente imposible
• Como resultado de la tensión continua, un espolón en el talón puede estar formado (como la fascia plantar tira en el hueso del talón).

Nota:

• El espolón calcáneo no causa la fascitis plantar y no suele causar problemas. Usted puede tener una fascitis plantar y no tener un espolón en el talón.
• La fascitis plantar puede causar dolor constante y grave cuando se pone de pie o caminar si no se corrige o no tratada. Por lo tanto, es aconsejable comenzar el tratamiento una vez que se diagnostica la enfermedad.

¿Puedo prevenir la fascitis plantar?

A continuación se mencionan algunos de los pasos que cuando se siguió le ayuda en la prevención de la fascitis plantar. Si ya tiene una fascitis plantar, que le ayudará a la condición mediante la prevención de la progresión hacia peor. Son -

• cuidado de los pies - Tome el buen cuidado de sus pies. Use zapatos con buen soporte para el arco y amortiguación en el talón. De pie sobre una alfombra de goma para reducir el estrés en los pies si su trabajo requiere estar en superficies duras
• Estiramiento - ejercicios para estirar el tendón de Aquiles en la parte posterior del talón será de ayuda. No sólo ayudará a la gente de los deportes, pero también son útiles en los no atletas. Solicite su médico que le recomiende un programa de estiramiento
• Mantener el peso - Mantener una buena y saludable de peso en proporción a su altura.
• Ejercicios - Hacer ejercicio en un hábito regular. Aumentar sus niveles de ejercicio gradual y usar zapatos de apoyo
• flip correr - Flip o correr alternan con otros deportes que no causen dolor en el talón
• la mañana del zapato - Comience su mañana, poniendo inmediatamente en los zapatos de apoyo tan pronto como se encuentre fuera de su cama. El ir descalzo o con zapatillas pone la tensión en el pie y el daño adicional ellos.
• Póngase en contacto con HRD - Si usted siente que sus actividades de trabajo causaron su dolor en el talón, pregunte a su departamento de recursos humanos para obtener información acerca de las diferentes formas de hacer el trabajo que no hará que su dolor en el talón peor.
• Póngase en contacto con especialista en entrenamiento deportivo - Si usted es un atleta o un deporte-persona, es mejor consultar a un especialista en entrenamiento deportivo para los programas de entrenamiento y acondicionamiento para prevenir la fascitis plantar se repitan.

¿Cuáles son los factores de riesgo de la fascitis plantar?
Usted está en un riesgo mayor (mayor probabilidad de desarrollar) de la fascitis plantar si:

• Son personas de mediana edad o mayores. PF es más común en personas entre los grupos de edad de 40 y 60 años
• Caminar con un giro hacia el interior o el rodillo del pie (pronación)
• Tienen un alto arco del pie
• Tienen pie plano
• longitud desigualdad Pierna
• Tiene sobrepeso
• Tienen tendones de Aquiles apretado (tendones en la parte posterior del talón, que se unen los músculos de la pantorrilla con los huesos del talón)
• Tener músculos tensos en la pantorrilla (músculos en la parte posterior de la pierna)
• Tienen hábitos o realizar actividades que aumentan la presión sobre sus pies como:

Cambiar su caminar o correr superficie (por ejemplo - de la superficie de hierba a una superficie más dura como la superficie de hormigón)

• Tener un trabajo que implica mucho tiempo de pie sobre superficies duras
• Si usted es un atleta o un miembro de las fuerzas armadas
• Algunos atletas - en especial los corredores son más propensos a tener fascitis plantar debido a:

Cosas que afectan a la forma en que sus pies golpean el suelo, tales como no tener suficiente flexibilidad en el pie y el tobillo o tener músculos más fuertes en una pierna que en otra
entrenamiento inapropiado

• Actividades: Ballet, danza aeróbic
• Ocupaciones - trabajadores de las fábricas, maestros, etc que pasan mucho tiempo de pie o de pie sobre superficies duras

Los corredores y la fascitis plantar:

• Si usted es un corredor, las posibilidades de que la fascitis plantar si:
• Bruscamente cambiar la fuerza con el tiempo que se ejecuta
• Correr en las colinas escarpadas
• Use zapatos que no tienen una suela acolchada correr, carecen de un buen soporte para el arco o los zapatos que han desgastado

Las complicaciones de la fascitis plantar:

• Haciendo caso omiso de la fascitis plantar puede causar dolor en el talón crónica que obstaculiza sus actividades regulares
• También puede desarrollar pie, la rodilla, la cadera o problemas de espalda si cambia la manera de caminar para minimizar el dolor de la fascitis plantar

Hasta cuándo debería esperar antes de llamar al médico?
Cuando usted tiene dolor en el talón, esperar y ver haciendo el siguiente dicho antes de llamar a un médico o buscar ayuda médica:

• Descanso
• Detener o reducir las actividades que pueden causar dolor (correr, de pie durante largos períodos de tiempo, caminar sobre superficies duras, etc.)
• Aplicar hielo sobre el talón
• Cambio de uso de zapatos, zapatos con buen soporte para el arco y suelas bien acolchado, también tratan taloneras o plantillas para amortiguar el talón de manera efectiva
• Cambiar a otras actividades que el `t ejercen presión sobre el talón. Después de que los síntomas hayan desaparecido, reanudar gradualmente las actividades.
• Si usted es un atleta y tener dolor en el talón, no lo ignore, no te puedes tratar de correr a pesar de tener dolor. Esto dará lugar a problemas crónicos que se vuelven difíciles de manejar

¿Cuándo debo ver a mi doctor?
El doctor le ayudará con la búsqueda de la causa, el diagnóstico de la enfermedad exacta y el tratamiento apropiado. es la persona perfecta para hacer un diagnóstico correcto. Cuanto más temprano sus médico diagnostica y trata la enfermedad, más pronto será un alivio de sus dolores.

Llame a su médico si usted tiene:

• Dolor que persiste cuando no se está de pie o que llevan ningún peso sobre el talón
• lesión en el talón que se traduce en dolor cuando se pone peso sobre el talón
• dolor en el talón que no mejora incluso después de una semana, a pesar de que tratar muchos tipos de remedios sencillos como reposo, aplicación de hielo, el exceso de medicamentos de venta libre (analgésicos) como el ibuprofeno o acetaminofeno y otros tratamientos en el hogar
• Si usted ha sido diagnosticado con fascitis plantar y el tratamiento en el hogar, que había aconsejado el médico y se le ha siguiente ya no le ayuda a deshacerse del dolor
• Si el dolor se asocia con fiebre, enrojecimiento o calor, entumecimiento, sensación de hormigueo en el talón.

Fisiopatología: ¿Cómo se produce la fascitis plantar?

Originalmente, la fascitis plantar se cree que es una condición inflamatoria de la fascia plantar. En los períodos posteriores, los estudios han observado cambios anatómicos microscópicos que indican que la fascitis plantar es en realidad debido a una avería estructural no inflamatoria de la fascia plantar en lugar de un proceso inflamatorio.
Por lo tanto, se cree que es bastante razonable para nombrar esta condición como fasciiosis plantar en lugar de la fascitis plantar.

• El desglose estructural de la fascia plantar se cree que es el resultado de repetitivo micro-trauma (pequeños desgarros).
• Examinación microscópica - de la fascia plantar a menudo muestra la degeneración mixomatosa, depósitos de tejido y calcio conectivo y fibras de colágeno desorganizadas
• mecanismo de polea - Las interrupciones en la plantar fascia`s movimiento mecánico normal durante pie y caminar conocidos como mecanismo de chigre se cree que contribuyen al desarrollo de la fascitis plantar mediante la colocación de exceso de tensión en la tuberosidad del calcáneo
• Otros estudios - han demostrado que la fascitis plantar no es en realidad debido a inflamado fascia plantar, pero pueden ser una lesión en el tendón que afecta al músculo flexor corto de los dedos situada inmediatamente debajo de la fascia plantar

El diagnóstico de fascitis plantar

El examen clínico: diagnóstico por lo general se lleva a cabo después de considerar la historia de s de la persona, los factores de riesgo y el médico clínico examination.Your llevará a cabo un examen físico que incluye la comprobación de sus pies y ver cómo se pone de pie y caminar

Pueden interrogar a usted en relación con:

• Acerca de su dolor en el pie, sus síntomas, localización del dolor, la hora del día cuando el pie duele más, la naturaleza del dolor, etc.
• Su historial de salud, enfermedades y lesiones
• El tipo de actividades físicas que usted está involucrado en, y su nivel de actividad

Datos de la exploración clínica:

• La ternura a lo largo de la cara interna del hueso del talón en la planta del pie a la palpación puede ser obtenido.
• El pie puede tener limitada flexión dorsal debido a la rigidez de los músculos de la pantorrilla o el tendón de Aquiles. Dorsiflexión (la inclinación hacia atrás) del pie puede provocar dolor debido al estiramiento de la fascia plantar con este movimiento.

Diagnóstico por imagen:
no son necesarios los estudios de diagnóstico por imágenes

• En algunos casos el médico puede decidir ir con los estudios por imágenes tales como rayos X, ultrasonido diagnóstico o resonancia magnética para descartar causas graves de dolor en el pie (como fracturas, tumores o enfermedades sistémicas - si el dolor no responde a los tratamientos médicos conservadores)
• dolor en el talón bilateral o enfermedad sistémica relacionada dolor en el talón - pueden necesitar investigaciones más detalladas. En tales casos, las pruebas de diagnóstico como CBC o marcadores serológicos de inflamación, infección o enfermedad autoinmune, tales como la proteína C reactiva, ESR, ANA, factor de RA, HLA-B27, también se pueden obtener ácido úrico o anticuerpos de la enfermedad de Lyme
• Si hay déficit neurológico junto con fascitis, EMG para evaluar los daños a los nervios y los músculos puede ser necesaria

Rayos X:

• Los rayos X no son útiles en el diagnóstico de fascitis plantar, ya que no muestran claramente los ligamentos
• Su médico puede aconsejarle aún tomar una radiografía del pie para descartar fracturas por estrés, quistes óseos y otros problemas óseos relacionados con el pie / tobillo.
• Radiografía puede mostrar la presencia de un espolón en el talón, pero su presencia no prueba necesariamente que una persona tiene la fascitis plantar

Diagnóstico diferencial - Enfermedades son iguales fascitis plantar?

Calcáneo fractura por estrés - se presenta con:

• Dolor en aspecto interior o exterior de la dolor del talón
• El dolor aumenta con la actividad de impacto como la marcha, correr, saltar o aterrizaje
• En los casos graves, caminar agrava el dolor
• dolores nocturnos
• Dolor al tocar o apretar firmemente el hueso del talón

Calcáneo bursitis - se presenta con:

• Parte posterior del tobillo y el talón dolor
• El dolor se experimenta al caminar, subir y bajar escaleras, correr, saltar o saltar
• A menudo, el dolor puede llegar a ser peor en reposo después de estas actividades
• Cojera en los casos graves
• Sensibilidad al tocar con firmeza la bursa afectada
• Hinchazón alrededor de la zona del tendón de Aquiles

Osteo-artritis de pie y tobillo - se presenta con:

• Dolor o sensibilidad
• capacidad de moverse, caminar o sostener peso reducido
• Rigidez en la articulación
• Inflamación en la articulación

La estenosis espinal que implica las raíces nerviosas de la médula lumbar nervio 5 (L5) o nervio espinal sacra 1 (S1) - se presenta con

• Ciática - dolor, hormigueo, calambres y entumecimiento en la zona lumbar que se extiende a lo largo del curso del nervio ciático, abajo la extremidad inferior a lo largo de la nalga, parte posterior del muslo y la pierna y llegar a la parte inferior del pie y los dedos

Calcáneo síndrome de almohadilla de grasa - se presenta con:

• Dolor en el talón, por lo general un dolor profundo, sin brillo que se siente como una contusión en el centro del talón (dolor fascia plantar o dolor del estímulo del talón está normalmente presente en la parte delantera del talón, no el medio)
• Caminar descalzo sobre superficies duras como baldosas de cerámica, hormigón, pisos de madera, etc, agrava el dolor
• Al pulsar con el dedo pulgar en el centro del talón debe volver a crear el dolor
• Condición a menudo se puede atribuir a un golpe en el talón - es decir, el aterrizaje duro, pisar una piedra mientras se ejecuta etc.

espondiloartropatías seronegativas como
La artritis reactiva (síndrome de Reiter ReA o)

condición autoinmune que se desarrolla en respuesta a una infección, asociada con infecciones gastrointestinales como Shigella, Salmonella, Campylobacter, etc, así como infecciones genitor-urinario especialmente Chlamydia trachomatis

Presenta con una tríada clásica de síntomas:

• uretritis no infecciosa
• Artritis
• Conjuntivitis

Espondilitis anquilosante
Es un tipo de artritis que afecta a la columna vertebral. Se presenta con -

• Dolor constante y rigidez en la espalda baja, las nalgas y las caderas
• Bony fusión - anormal unión de los huesos que afectan a los huesos de la cadera, la espalda y el cuello, puede perjudicar la persona `capacidad de realizar actividades diarias
• Dolor en ligamentos y tendones - causando dolor y rigidez en la zona de detrás y debajo del talón, tales como el tendón de Aquiles

La artritis reumatoide de la articulación del tobillo y el pie - se presenta con

• Dolor
• Hinchazón
• Rigidez
• Inestabilidad
• Los espolones óseos
• deformidad de las articulaciones
• dificultad para caminar
• Entumecimiento
• Sensación de hormigueo
• Desarrollo de juanetes, dedos en martillo y metatarsalgia

Plantar ruptura de la fascia - se presenta con:
La rotura de la fascia plantar (Debido al uso excesivo de la fascia plantar en el entorno de la fascitis plantar), cuando los presentes presentes con:

• Al hacer clic o chasquido sonido
• hinchazón local significativa
• Dolor agudo en la planta del pie

neuropatías de compresión como
El síndrome del nervio tarsal: - También llamado tibial posterior Neuralgia - presenta con;

• Hormigueo, ardor o una sensación similar a una descarga eléctrica
• Entumecimiento
• Dolor, incluyendo dolor punzante

Pinzamiento de nervio calcáneo medial - se presenta con:

• Dolor ardiente debajo del maléolo medial (bit ósea en el interior del tobillo)
• El dolor puede irradiar bajo la planta del pie
• Las actividades tales como correr, etc por lo general agravar la condición
• Sensibilidad alrededor del maléolo medial
• Prueba positiva Tinel`s

Plantar tratamiento de la fascitis:
Los objetivos del tratamiento de la fascitis plantar son:

• Aliviar el dolor y la inflamación en el talón
• Curar los pequeños desgarros en la fascia plantar
• Mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad, corregir los problemas del pie como la pronación excesiva de modo que usted don `t estrés del ligamento fascia plantar
• Le permite reanudar sus actividades normales tan pronto como sea posible

Ayurveda aspectos de la fascitis plantar, la prevención, el tratamiento:

Sin entrar en comparación exacta y la tecnología de correlación, podemos simplemente poner fascitis plantar en la categoría de condiciones patológicas relacionadas con los pies se explica en los textos ayurvédicos, especialmente en el contexto de Vata Vyadhi (Capítulo que trata de enfermedades que se manifiestan debido a la mórbida Vata).

Los debajo de dicha son las condiciones relacionadas con los pies explican en Vata Vyadhi capítulo de Ayurveda:

Padakantaka -
न्यस्ते तु विषमे पादे रुजः कुर्यात्समीरणः.
पादकण्टक इत्येष विज्ञेयस्तलमाश्रितः. {} यो.र.वा.व्या

Cuando nos esforzamos nuestro pie, trabajando con regularidad o caminar sobre superficies rugosas y desiguales del Vayu situado en el pie se perturba y provoca una condición dolorosa en la base (parte inferior / zona plantar) del pie. Esta condición se llama Padakantaka

Esta condición parece ser la comparación más apropiada y más cerca que se puede hacer con el cuadro clínico de fascitis plantar

Vatakantaka -
रुक्पादे विशमे न्यस्ते श्रमाद्वा जायते यदा.
वतेन गुल्फमाश्रित्य तमाहुर्वातकण्टकम्. अ.सं.नि {0,15}

Caminar con el pie colocado sobre superficies duras, pares e impares y de esfuerzo (actividades físicas que exige correr, saltar, caminar mucho y la participación de los deportes y juegos) conduce a la agravación de Vayu.

Este vicio (mórbida) Vayu se encuentra en el Gulpha (Tobillo y pie) y produce una condición dolorosa del pie. Se llama Vatakantaka.

Esta condición parece ser una variante de Padakantaka pero esta es una versión extendida en la que la articulación del tobillo también está implicada junto con pie. Esto también parece ser una buena comparación de fascitis plantar especialmente cuando los factores causales se toman en consideración

El debajo de dicho condiciones también pueden ser considerados más cerca del cuadro clínico de la fascitis plantar:

Padadaha -
पादयोः कुरुते दाहं पित्तासृक्सहितोनिलः.
विशेतश्चङ्क्रमते पाददाहं तमादिशेत्. {0,1} सु.नि

Debido a caminar excesivo y forzar el pie, el mórbida Vata obtiene asociado con mórbida pitta y rakta y causa una sensación de ardor en el pie. Esta condición se llama Padadaha.

Aunque el dolor no es una característica predominante de Padadaha, sensación de ardor puede ser considerado como un tipo de dolor y las molestias causadas debido a la participación de pitta mórbida y rakta junto con vata mórbida. Pero desde vata está implicado y esta condición se explica en Vata Vyadhi capítulo, no podemos ignorar el síntoma predominante causada por vata mórbida es decir, el dolor.

Podemos considerar que el dolor sería una queja principal muy temprano en la enfermedad, cuando sólo Vata está viciada y en condiciones más tarde, cuando se pone la asociación de pitta mórbida y rakta, sensación de quemazón - que es un rasgo distintivo de pitta (inflamación), ocurre y enmascara el dolor de vata. sensación de ardor probablemente marca la progresión de proceso inflamatorio en la fascia.

Puesto que el factor causal es excesivo esfuerzo para caminar y de pie, Padadaha también pueden clasificarse en fascitis plantar. Por otra parte, los síntomas se quema también uno de los síntomas narrado por los pacientes que sufren de fascitis plantar

Padaharsha -
हृष्यतश्चरणौ यस्य भवतस्तु प्रसुप्तवत्.
पादहर्षः स विज्ञेयः कफवातप्रकोपजः. {0,1} सु.नि

Cuando el mórbida Vayú obtiene la asociación de kapha mórbida y se aloja en el pie, provocan sensación de hormigueo y entumecimiento en los pies. Esta condición se llama Padaharsha

Sabemos que estos dos síntomas son parte integrante de la fascitis plantar

Khalli -
खल्ली तु पाद जङ्गोरुकरमूलावमोटनी. च.चि {0,28}

Khalli es una enfermedad causada debido a la mórbida Vayu que sufre el pie (tobillo), piernas (rodilla), el muslo (articulación de la cadera) y la mano (muñeca) causando calambres dolorosos severas.

Si tenemos en cuenta una parte de la enfermedad y atender a los ‘calambres en los pies y ankle` Khalli aparece más cerca de la fascitis plantar. Khalli no puede ser recta en comparación con la fascitis plantar, ya que tiene una extensión en cuanto a la participación de otras articulaciones también (no limitado a pie). Calambres podría seguir a un esfuerzo excesivo a pie y posterior trauma.

Hemos aprendido que la lesión es el principal factor causante de la fascitis plantar. Lesión (abhghata) es también uno de los principales factores causantes de la corrupción de Vata en el cuerpo.

Las opciones de tratamiento de la fascitis plantar en Ayurveda:

Administración de fascitis plantar en Ayurveda implica -

• Enfermería las lesiones en la fascia con algunos tratamientos eficaces
• Teniendo el control sobre los doshas mórbidas, especialmente Vata y Pitta
• Aliviar el dolor, la inflamación y otros síntomas asociados con la fascitis plantar
• El tratamiento en las líneas de la antes explicada patologías relacionadas con los pies como se explica en Ayurveda
• El tratamiento en las líneas de Vatarakta / Vatashonita Chikitsa (tratamiento de la gota / inflamatoria o artritis cristal) se puede hacer de la fascitis plantar. Vatashonita es una enfermedad que se manifiesta por el efecto combinado de mórbida Vata y Rakta. Esta enfermedad también empieza a manifestar por tener sus raíces en el pie y cuando está localizado en el pie y los talones (fascia plantar), proporciona cuadro clínico similar.

Los tratamientos eficaces:

chikitsa báhya / Sthanika (tratamientos externos):

Abhyanga (masajes medicinales) / Samvahana (masajes relajantes medicados) -

Masaje del pie y el talón con aceites medicinales es siempre una opción preferible y conveniente para aliviar el dolor y la inflamación al instante. Los pacientes comenzarán a sentirse mejor desde el primer sentado en sí.

Padabhyanga (Masaje de pies) es una especialidad de Ayurveda. Pada o el pie se dice que es un importante karmendriya (Órgano motor de la locomoción) sin la cual no podemos continuar nuestras actividades diarias. la salud del pie es importante para nuestras actividades diarias para continuar sin problemas y se conectó con la salud principal. Adivina haciendo un trabajo importante cuando el pie es doloroso?

Desde pie está en la parte inferior del cuerpo, es bajo el gobierno de Vayu. Vayú realiza todas las actividades de los pies al igual que lo lleva a las actividades de todo el cuerpo. Así, la normalidad de Vayu es imprescindible para una buena salud del pie. Vayú pueden quedar tensa cuando el pie se cuela debido a las actividades vigorosas y ejercicios y causar enfermedad dolorosa. por lo que puede causar dolor en el pie y el conjunto de la extremidad inferior, våyu también se agrava con la lesión. Así, en fascitis plantar, vata vicio tiene lugar en el telón de fondo de abhighata o lesión.

Cuando se perturba Vayú puede tirar o empujar cosas. Cuando se tira de Pitta hacia abajo desde su sitio (ashayapakarsha), Puede causar inflamación en el pie, el tobillo y la fascia plantar, al igual que lo hace en otro lugar. Cuando se tira hacia abajo Kapha, que causa síntomas como pesadez, rigidez etc.

Padabhyanga regular se dice para prevenir muchas enfermedades como ciática y otras enfermedades relacionadas con los pies.

Así Padabhyanga es útil en la prevención así como el tratamiento de las patologías relacionadas con los pies, en la solicitud de hecho, vertido y cualquier cosa que se realiza sobre el pie con aceite es beneficioso en dolor en el pie, porque taila o aceite es el mejor remedio para Vayu. ghrita o ghee medicado también se puede mezclar con el aceite para obtener mejores resultados en el caso de asociación de Pita y rakta.

Se debe tener cuidado en no dar un masaje duro o profunda. El dolor y la inflamación pueden empeorar al hacerlo. Samvahana masajes relajantes o sin aplicación de presión es la mejor opción en el tratamiento de la fascitis plantar.

Care también debe tomarse en la elección del medicamento (aceite medicado o ghee o ambos) para el masaje o vertido como en dhara.

Dhara: Corriente del vertido de aceites medicados / manteca / decocción / leche, etc.

• Sneha Dhara: En este medicados aceites / ghee / aceites y ghee se vierten sobre la parte afectada durante un horario fijo de período de tiempo. Samvahana se puede hacer de forma simultánea. El aceite se puede utilizar como tal o hecho tibia. El exceso de calor puede agravar la inflamación.
• Ksheeradhara: leche medicado (leche procesada con medicamentos a base de hierbas que tienen propiedades analgésicas y anti-inflamatorias propiedades o con decocciones preparadas a partir de los mismos fármacos) se vierte en corrientes sobre la parte afectada solo es en Sneha Dhara. Leche procesada con Dashamula, Laksha, Bala etc proporciona un buen alivio.

Nota: Dhara por lo general se lleva a cabo después de Abhyanga o Samvahana con aceites adecuados

inmersión del pie en los aceites a base de hierbas: Avagahana:

Un baño de inmersión pie o se le da a la parte afectada. Se le pide al paciente para sumergir su pie afectado en los aceites de hierbas o leche procesada (explicado anteriormente).

Los medicamentos utilizados para el Abhyanga, Dhara y Avagaha:

• Murivenna
• Ashwagandhabala Lakshadi Taila
• Mahanarayana tailam
• Ksheerabala tailam
• Prabhanjanavimardana tailam / Kuzhampu
• Pinda Taila
• Kottamchukkadi tailam
• Sahacharadi tailam
• Dhanwantaram tailam
• Guggulutiktakam Ghritam etc.

Lepa - Aplicación de pastas a base de hierbas

Pastas preparadas mediante el siguiente dichos polvos a base de hierbas se pueden utilizar como los solicitantes:

• churnam Rasnadi
• churnam Kottamchukkadi
• churnam Grihadhumadi
• churnam Ellumnishadi
• Jatamayadi churnam etc.

Upanaha / bandhana: Las cataplasmas y vendaje

cataplasmas preparado mediante la combinación de lo anterior, dijo Churnas (mencionado en lepa) y los aceites mencionados en el contexto de Abhyanga puede ser utilizado para la aplicación de cataplasmas analgésicas y anti-inflamatorias. Vendajes alrededor de la parte dolorosa también son útiles.

Ishtika Sweda: fomento de ladrillo

Este es uno de los tratamientos especiales explicadas en Ayurveda, que es extremadamente útil en patologías relacionadas con los pies, como fascitis plantar o espolón calcáneo.

¿Cómo se hace?

• Un par de ladrillos se calienta al rojo vivo
• decocciones de hierbas como Dashamula Kashayam se vierte sobre el ladrillo
• La parte afectada (pie) es un masaje con aceites a base de hierbas
• El pie está expuesto a los humos procedentes del ladrillo
• El procedimiento se repite 5-6 veces y puede hacerse una vez o dos veces al día
• El paciente también puede mantener el pie en el ladrillo cubierto de un paño estéril una vez que se reduce el calor del ladrillo

Abhyantara Chikitsa: Tratamiento Interno -

Virechana - purgación terapéutica para eliminar pitta y vata mórbida del sistema y la curación de ayuda

virechana Nitya o purgación diaria puede administrarse con -

• Nimbamritadi Eranda tailam
• Gandharvahastadi Eranda tailam
• Sukumara Ghritam
• Avipatti Churnam
• Trivrit Leham
• Sukumara Leham etc.

Vasti - Los enemas

Los enemas con aceites de hierbas medicinales (Matra vasti o Anuvasana Vasti) Y la leche medicado (Ksheera Vasti) Son extremadamente beneficioso en la curación del dolor y la inflamación de la fascitis plantar.

El debajo de dicho enemas son muy eficaces:

• Ksheera Vasti con Dashamula Ksheera siddha (Leche procesada con Dashamula)
• Anuvasana o Matra Vasti con Guggulutiktaka Ghritam, Tiktaka Ghritam, Ksheerabala tailam, Dhanwantara tailam, Dhanwantara Ghritam, Sahacharadi tailam etc.

Las pruebas simples para identificar la participación de Dosha mórbida en la fascitis plantar:

• Si mórbida Vayú participa - El dolor es predominante junto con entumecimiento, sensación de hormigueo, etc.
• Si mórbida Pitta está involucrado - Sensación de quemazón es predominante
• Si mórbida Kapha está involucrado - La rigidez es predominante

Sabemos que el calor alternativo y aplicación de frío es un remedio útil en la fascitis plantar como alternando con hielo y la aplicación de agua caliente. Sabemos también que la aplicación de calor puede agravar los síntomas de la fascitis plantar en algunos pacientes. En estos pacientes hay que considerar el vicio de Pitta y seguir adelante con la aplicación de frío.

Abhyanga, Avagaha, Sweda, Dhara etc debe hacerse sin calentar el aceite / manteca / leche demasiado. aceites tibios ayudarán a cierto punto, pero no caliente.

Si la aplicación de calor o tratamientos que produzcan calor proporciona alivio en fascitis plantar que indica hacia la participación de Vayú mórbida y / o Kapha, porque para Vayú y Kapha que son básicamente frío en la naturaleza, la aplicación de calor es antagónico.

medicamentos ayurvédicos útiles en la fascitis plantar:

Kashaya`s (decocciones de hierbas):

• Guggulutiktakam Kashayam
• Sahacharadi Kashayam
• Sahacharabaladi Kashayam
• Kokilaksham Kashayam
• Rasnasaptakam Kashayam
• Guluchyadi Kashayam
• Gandharvahastadi Kashayam

Ghritam y tailam (medicado manteca y aceites):

• Guggulutiktakam Ghritam
• Varanadi Ghritam
• Rasnadi Ghritam
• Dhanwantaram Ghritam
• Tiktakam Ghritam
• Ksheerabala tailam
• Sahacharadi tailam
• Ksheerabala tailam 101
• Dhanwantaram tailam 101

Vati y Gulika (Tabletas):

• Kaishora Guggulu
• Yogaraja Guggulu
• Panchatikta Ghrita Guggulu
• Ksheerabala Tailam 101 caps
• Dhanwantaram Tailam 101 caps
• Mahavata vidhwamsini Rasa etc.

Las aplicaciones externas:

Los mismos aceites de hierbas mencionadas en Abhyanga etc. puede ser utilizado para aplicación externa.

Shatadhouta Ghritam es uno de los excelentes aplicaciones para la fascitis plantar. Está disponible en forma de ghee o pomada medicada. Es excelente para aliviar el dolor, la inflamación y otros síntomas asociados.

Jatyadi Ghritam / tailam tiene un impacto de curación similar.

Usted tiene los mejores remedios para la fascitis plantar en Ayurveda, pero no olvides consultar a un médico experto Ayurveda de una opinión antes de iniciar con cualquier cosa.

tratamiento alopático para la fascitis plantar:

• Los analgésicos - Tomar analgésicos como ibuprofeno o naproxeno. NSAID`s están disponibles en forma de pastillas y cremas. Ellos ayudan a aliviar el dolor y la inflamación.
• Cirugía: muy temprano en la enfermedad, puede que no necesite cirugía. La cirugía sólo se recomienda cuando otros tratamientos no quirúrgicos no han proporcionado un buen alivio, incluso después de un período de 6-12 meses, y cuando el dolor en el talón es la restricción de sus actividades diarias. 95% de los pacientes obtener alivio del dolor del talón sin necesidad de cirugía.

Principales tipos de cirugía para la fascitis plantar -
liberación fascia plantar - Este procedimiento consiste en cortar una parte del ligamento de la fascia plantar. Esto libera la tensión en el ligamento y alivia la inflamación
Extracción espolón calcáneo
El estiramiento o aflojar los nervios del pie específicos

Nota: espolones del talón son el resultado y no la causa de la fascitis plantar

Otros Tratamientos:
Terapia física - Puede ser útil para aquellos que tienen problemas con la mecánica del pie (problemas bioquímicos) como un tendón de Aquiles, junto con la fascitis plantar

Terapia de choque extracorpórea Wave (TOCH) - Esta forma de tratamiento se utilizan ondas sonoras de impulsos para el tratamiento de la fascitis plantar. Los estudios demuestran que TOCH puede reducir los síntomas de la fascitis plantar que han sido de otra manera obstinada a otros tratamientos. Otra variante llamada TOCH enfocada requiere que hacerse bajo anestesia. Radial TOCH se puede hacer sin necesidad de utilizar anestesia

iontoforesis - Esto implica la aplicación de sustancias anti-inflamatorias tales como dexametasona o ácido acético por vía tópica para el pie y la transmisión de estas sustancias a través de la piel con una corriente eléctrica.

tratamientos novedosos:

• Punción seca (gatillo miofascial Point seco Needling) - es el uso de cualquiera de agujas sólidas filiformes (agujas de acupuntura) o agujas hipodérmicas de núcleo hueco para la terapia del dolor muscular, incluyendo dolor relacionado con mio-fascial síndrome de dolor
• inyecciones de toxina botulínica A
• inyecciones de plasma rico en plaquetas
• Proltherapy (terapia de la proliferación o la terapia de inyección de regeneración) - incluye la inyección de una solución irritante en un espacio de la articulación, debilitado inserción ligamento o tendón para aliviar el dolor

Nota:

• Fascitis plantar, el dolor va a responder y reducir después de unas semanas una vez que comience en la medicación y estilo de vida modificaciones. Sin embargo, el dolor puede continuar durante períodos más largos y tener tiempo para desaparecer por completo, por ejemplo alrededor de un par de meses a incluso años
• Es necesario atenerse a la del tratamiento, de lo contrario el dolor puede llegar a ser más constante y consistente y hacer que sea difícil para usted a pie o caminar

Epidemiología

En que se produce la fascitis plantar?

• La razón más común para el dolor de talón responsables del 80% de los casos
• Tiende a ocurrir más en mujeres, reclutas militares, atletas mayores, personas obesas y los atletas varones jóvenes
• Sólo en Estados Unidos, más de 2 millones de personas reciben tratamiento para la fascitis plantar. El costo del tratamiento de la fascitis plantar en los Estados Unidos se estima en $ 284 millones al año
• Acerca de 4-7% de las personas tienen dolor en el talón en cualquier punto dado del tiempo y alrededor del 80% de estos casos se deben a la fascitis plantar
• Aproximadamente el 10% de las personas tienen la enfermedad en algún momento de su vida
• La fascitis plantar es común en personas de mediana edad
• Se vuelve más común con la edad
• Es también común en las personas más jóvenes que están siempre en sus pies, como los atletas o soldados
• Puede ocurrir en uno o ambos pies
• No está claro si el sexo es más afectado que el otro

Estudios e investigaciones:
Relación entre el IMC y la fascitis plantar en los no atletas: Existe una fuerte asociación entre un índice de masa corporal aumentado y el desarrollo de la fascitis plantar en la población no-atlético. Esta asociación entre el peso y la fascitis plantar no se ha observado en la población atlética.

Fascitis plantar es no inflamatorio: Los estudios han observado cambios anatómicos microscópicos que indican que la fascitis plantar es en realidad debido a una avería estructural no inflamatoria de la fascia plantar en lugar de un proceso inflamatorio.

La fascitis plantar es una lesión del tendón: Otros estudios han demostrado que la fascitis plantar no es en realidad debido a fascia plantar inflamada pero puede ser una lesión en el tendón que implica el músculo flexor corto de los dedos situada inmediatamente debajo de la fascia plantar

¿Cuál es el pronóstico de la fascitis plantar?

• La mayoría de las personas se recuperan completamente dentro de un año
• 95% de los pacientes con fascitis plantar obtener alivio de su dolor en el talón con tratamientos no quirúrgicos
• Sólo el 5% de los pacientes con fascitis plantar puede ser que necesite la cirugía
• El paso más exitoso es cuando se inicia el tratamiento inmediatamente después de que se observaron los síntomas por primera vez. Se tarda menos tiempo para proporcionar alivio del dolor. El tratamiento temprano es la clave
• Si se retrasa el inicio del tratamiento que se necesita mucho tiempo para proporcionar alivio del dolor y podría obtener obstinada con el paso del tiempo

Consulte Dr. Raghuram Y.S

referencias:
https://emedicinehealth.com/plantar_fasciitis-health/article_em.htm

https://uofmhealth.org/health-library/aa57571

https://en.wikipedia.org/wiki/Plantar_fasciitis

https://orthopedics.about.com/od/footankle/i/shockwave.htm