10 Asombrosos beneficios para la salud de melón

10 ventajas asombrosas de Melón

Cantaloupe`s son una de las frutas más alto del planeta. Yo estoy siempre sorprendidos por esto- melones son una piedra angular de mi dieta, y yo comprar por lo menos cinco cada semana.

Video: Secretos y Propiedades Nutricionales del Melón

Tengo amigos que están en la alimentación saludable, pero incluso ellos tomó un tiempo para llegar a bordo del tren melón. Para mí, no hay nada tan especial como se hunde sus colmillos en un apetitoso, delicioso, jugoso y refreshingcantaloupe en el medio del verano. `S lo que se hicieron para summer`s!

Cantaloupe`s también se conocen como melón de la roca, melón papilla, melón persa, e incluso melón bordado. `Re aspecto exótico y` re explosión de sabores. Pero lo que `s más,` re relleno con todo tipo de nutrientes esenciales, incluyendo la vitamina A, C y K, así como el calcio, hierro, potasio y magnesio.

Si tu eres buscando para obtener más saludable sin tener que recurrir a alimentos blandos y aburrido, aquí hay 10 razones melón es bueno para su salud, (y sus papilas gustativas).

Melón mantiene sus ojos Fuerte

Muchos de nosotros damos nuestra salud ocular por sentado. Si nosotros no necesito gafas, `re en la cima del mundo. E incluso si no necesita gafas, ¿qué necesitamos que preocuparse? Nuestra vasos cuidarán de nosotros!

Pero a medida que envejecemos, nuestra visión puede empeorar si ponemos el `t cuidar de nuestros espejos. Hay maneras de tomar el cuidado de sus ojos, y cuando tu madre te dijo que las zanahorias ayudan a ver en la oscuridad, ella estaba un poco a la derecha. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que preserva la salud de sus ojos. Cantaloupe`s también contienen este compuesto.

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Así que la próxima vez que tu madre te dice que comer más zanahorias, simplemente le dicen `re comiendo melón en su lugar!

Melón le protege de The Sun

I`m un poco de un adorador del sol. Nada me hace más feliz que cuando los cambios de verano alrededor y que pueden dirigirse en el jardín y disfrutar de algunos rayos UV.

Pero mientras que el sol puede levantar el ánimo, sino que también puede hacer mucho daño a nuestra piel y los ojos. Se isn `t el buen tipo` s retratados como! Afortunadamente, el melón puede ayudar. Gracias a la presencia de Zea-xantina, esta fruta puede protegerse contra los rayos UV nocivos `s de Sun..

Parece melón Después de sus pulmones

Nuestros pulmones son órganos que muchos de nosotros don `t pensar. La respiración es una segunda naturaleza, y sólo tenemos en cuenta nuestros pulmones cuando algo va muy mal.

Para una alta calidad de vida, es necesario que sus pulmones para estar en la mejor forma en todo momento. Y cantaloupe`s puede ayudar.

Rico en vitamina C y beta-caroteno, el melón se ha relacionado con la reducción del riesgo de desarrollar asma. También puede ayudar a tratar el asma en los pacientes, lo que hace que comer más de ella una muy buena idea.

Melón puede reducir el riesgo de diabetes

Los casos de diabetes tipo 2 están en aumento, y el número de personas diagnosticadas con él en el mundo occidental está mostrando ningún signo de desaceleración.

La buena noticia, sin embargo, es que hay cambios que puede hacer a su dieta que mitigarán el riesgo de que el desarrollo de esta enfermedad desagradable.

Melón ayuda a reducir el riesgo de diabetes, ya que `s rica en nutrientes esenciales. El `s también es baja en calorías, y da a su cuerpo los minerales y vitaminas que necesita para mantenerse sano.

Melón es bueno durante el embarazo

La retención de agua es la última cosa que quiere durante el embarazo, y debido a un melón es rico en ácido fólico, que ayuda a evitar la retención de agua.

También reduce el riesgo de defectos de nacimiento enormemente.

Melón promueve la salud del corazón

¿Dónde estaríamos sin un corazón sano? A pesar de todos nuestros órganos son vitales, a menudo es nuestro corazón que va mal la mayoría. Cada vez más American`s están siendo diagnosticados con la enfermedad cardíaca incapacitante. Las enfermedades del corazón no sólo afecta a la calidad de su vida, sino que también le puede matar. No está bien.

Existen medidas preventivas que puede tomar para protegerse contra las enfermedades del corazón, y comienzan con su dieta.

Cantaloupe`s apoyar su sistema cardiovascular. Son ricos en vitamina C, fibra, potasio y colina, de cuatro de los cuales disminuir su riesgo de accidente cerebrovascular mediante la reducción de los niveles de presión sanguínea. Melón también puede reducir el estrés oxidativo y la inflamación.

Melón puede reducir su riesgo de cáncer

Así como enfermedades del corazón, los casos de cáncer están en aumento. La gente se pregunta por qué es. Después de todo, ùnico los avances en la ciencia hacen que sea más fácil de curar el cáncer?

Por supuesto. Pero toda la ciencia avances jamás podría hacer `t prevenir el desarrollo del cáncer en el primer lugar. Especialmente si su dieta es cuestionable.

La dieta no es la única causa de cáncer, pero puede hacer una diferencia. La fijación de su dieta mediante la adición de melón puede reducir su riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, de colon, de páncreas, de próstata y de pulmón.

Cantaloupe`s son ricas en antioxidantes

Los antioxidantes son esencialmente su cuerpo `s manera de erradicar los radicales libres desagradables de su sistema. Los radicales libres son responsable para todo tipo de dolencias, de la mala piel al cáncer.

Uno de los antioxidantes más potentes en un melón es el manganeso, que es esencial un subordinado enzyme`s. Básicamente, lo necesita.

Melón es bueno para la digestión

¿Alguna vez pensamos en el tipo de daño nosotros `con referencia a hacer nuestro sistema digestivo cuando se atiborran de comida chatarra? Probablemente no. Sin embargo, la indigestión es una queja muy común en todo el mundo, y ciertamente no es algo que sólo tu abuela sufre con.

El `s importante que usted se ocupa de su tracto digestivo. Si usted don `t, usted podría sufrir de exceso de gases, distensión abdominal, dolor de estómago e incluso diarrea.

Hay muchas frutas que ayudan a la digestión, y cantaloupe`s son uno de ellos. It `s una buena idea para consumirlos con el estómago vacío, ya que esto ayudará a su cuerpo digerirlas más rápido. Comerlos después de una comida, y el melón se sentará en la parte superior de todo lo que la comida - y va a fermentar. Eew.

Cantaloupe`s te mantiene delgado

Especialmente si tu eres el tipo de persona que lo encuentre camino demasiado fácil subir de peso, añadiendo cantaloupe`s a su lista de compras de la semana es una buena idea.

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En comparación con las frutas como el aguacate, cantaloup`s son muy bajos en calorías, mientras que contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales. Comerlos con el estómago vacío y `ll obtener un torrente de energía también, que los ideales de la merienda pre-entrenamiento hace.

El `s también 95% de agua.

¿Conoce otros beneficios para la salud de melón?

Mantenerse feliz y saludable!