Es el melón bueno para usted?

Melones pertenecen al grupo de la familia de las cucurbitáceas y crecen cerca del suelo. Los melones tienen una corteza dura que rodea el centro carnosa. Hay diferentes tipos de melón y algunos de los más conocidos incluyen sandía, melón dulce y melón. Los melones que proporcionan un mínimo de calorías, pero una serie de nutrientes. Algunas personas, sin embargo, se preguntan si los melones son buenas para la salud. Continúe leyendo para conocer la respuesta.

Melón es bueno para usted?

Video: Jhonny Colón - Merecumbe

Sí, el melón es bueno para su salud. Se puede comer en diversas formas, tales como ensalada o jugo. A pesar de las diferentes especies de melón varían en el contenido de algunos nutrientes, contienen casi los mismos nutrientes que pueden beneficiarse de todo su cuerpo. Los beneficios comunes de comer melón incluyen:

1. Promover la pérdida de peso

Es bien sabido que el melón es rico en fibras, que ayudan a regular la digestión, así como deshacerse de colesterol. También es baja en calorías. Las personas que están muy interesados ​​en mantener sus cuerpos encajan deben consumir melón.

2. hidratar el cuerpo

Melón contiene una gran cantidad de agua, alrededor del 90%. Además, es también rica en potasio que asegura el cuerpo tiene niveles de agua regulares. Thatrsquo-s la razón por la que el melón se consume principalmente durante la temporada de verano.

3. Apoyo a la salud del corazón

Video: ⟹ SIKKIM Cucumber, Cucumis sativus aKa rock melon !! you gotta see this!! #sikkim

Es el melón bueno para usted? Sí, el melón es rico en varios nutrientes como la vitamina C, potasio, colina, y fibra, que protege su corazón mediante la reducción de la presión arterial y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Melón puede reducir la inflamación y el estrés oxidativo con el fin de prevenir los problemas relacionados con el corazón.

4. Bajar el riesgo de cáncer

El beta-caroteno se encuentra en el melón disminuye el riesgo de cáncer de colon y cáncer de próstata. Esta fruta también es rica en flavonoides criptoxantina que nos protege de cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer de pulmón, etc. riqueza en vitamina C y licopeno en la sandía también ayudan en la prevención de algunos tipos de cáncer.

5. Ayuda a los riñones

Video: HEARTLAND #1 VAMOS EQUIPADOS!! c/ DanoGameplays y Javier Melon

Los efectos diuréticos de melón ayudan a los riñones a deshacerse de toxinas y otros productos de desecho, lo que promueve la buena salud de los riñones. El rico contenido de potasio puede prevenir la formación de cálculos renales.

6. regular la presión arterial

Es el melón bueno para usted? ¡Sí! Los estudios científicos han demostrado que un aumento de potasio, magnesio, y aminoácidos ayudan a regular y reducir la presión arterial alta. El melón es rica en todos los nutrientes.

7. estimular el sistema inmunológico

El melón es una fuente densa de vitamina C, que ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. La vitamina C evitará la posible acumulación de bacterias y proteger su cuerpo de posibles infecciones y enfermedades.

La inflamación 8. Lucha

Los antioxidantes pueden combatir la inflamación en el cuerpo. Melón, como una rica fuente de antioxidantes, puede promover el crecimiento celular y la lucha contra los radicales libres que inducen la inflamación y otros problemas de salud.

9. Mejorar la salud general de los ojos

Video: !! Joe pastrana !! " Rumbon melon "

Melón es rico en luteína y zeaxantina, fitonutrientes necesarios para su salud general de los ojos. Esta fruta puede promover una mejor visión y prevenir enfermedades oculares como la DMAE, cataratas y ceguera relacionada con la edad. El alto contenido de beta-caroteno también puede ayudar a prevenir la ceguera nocturna.

10. prevenir y tratar la diabetes

Melon contiene propiedades que regulan la producción de insulina en el cuerpo humano. También es baja en glucosa a pesar de que tiene un sabor dulce. Esta fruta es buena para la diabetes que les gusta comer cosas dulces.

11. nutrir la piel

Es el melón bueno para usted? Sí, el melón es rico en vitamina C, que regula la producción de colágeno en el cuerpo. El colágeno puede reparar los tejidos de la piel y los vasos sanguíneos para que la piel blanca y de aspecto joven. Si quieres una piel hermosa, alimentarlo por el consumo de melón.

12. Otros beneficios

• Melón ayuda a regular la digestión. El estreñimiento y la hinchazón pueden ser tratados con sólo un vaso de zumo de melón.
• Debido a los altos niveles de calcio, melón es muy bueno para la salud de los huesos y los dientes.
• A medida que el melón es rico en varios nutrientes, debe ser ampliamente consumido por mujeres embarazadas.
• Melón contiene altos niveles de vitamina C y beta-caroteno. Ambos están vinculados con un menor riesgo de desarrollar asma.
• Melon promueve niveles saludables de proteína C-reactiva, lo que disminuye el riesgo de tener un síndrome metabólico.

precauciones

Comiendo melón presenta ningún riesgo para la mayoría de la gente. Sin embargo, ya que es rica en potasio, las personas que toman inhibidores de la ECA y bloqueadores beta debe comer moderadamente. Estos medicamentos prescritos de forma rutinaria para el tratamiento de presión arterial alta, problemas renales o migrañas pueden causar niveles de potasio para aumentar.