7 Importantes beneficios de melón

Melón es una fruta deliciosa que tiene una amplia variedad de beneficios para la salud asociados, incluida la mejora de la fortaleza del sistema inmunológico, la piel sana y los ojos, reducidas posibilidades de cáncer, pulmones sanos, y la disminución de los niveles de estrés, así como la prevención de la artritis y aumentó la gestión de diabetes. Estos atributos se deben principalmente a los altos niveles de vitaminas y minerales que ocurren naturalmente en este melón popular.

Los melones son la forma más popular de melón en los Estados Unidos y se cultiva ampliamente en California, así como en toda Europa, aunque la fuente original de melón era en realidad en África, Irán y la India. Es menos cultiva y se consume en esas áreas en los tiempos modernos. La variedad de América del Norte es en realidad muy relacionada con melón, pero ha adoptado el nombre europeo de melón para todos los efectos. Es un miembro de la familia Cucurbitacaea y puede crecido en cualquier lugar de 500 g a 5 kg (1-10 libras).

Video: ¡Quién Hubiera Imaginado que el Melón Tuviera Todas estas Bondades para la Salud!

Melón es un alimento popular desayuno, y también es bueno como un aperitivo o un elemento en ensaladas de frutas. Sus suaves, agradables de sabor aumenta a medida que la fruta madura, por lo que muchas personas esperan hasta que la carne es suave y jugosa antes de comer melones. Los beneficios nutritivos de melón se derivan de los altos niveles de vitamina-C, vitamina A, vitamina-B6, potasio, niacina, fibra dietética, y ácido fólico.

Beneficios para la salud de Melón

Prevención de cáncer: Cantaloupes son ricas fuentes de nutrientes beneficiosos, incluyendo beta-caroteno, un carotenoide esencial que el cuerpo requiere. No sólo es un precursor de la vitamina A, la cual hablaremos en breve, pero también se ha demostrado que actúa como un potente antioxidante. Se ha relacionado a las posibilidades reducidas de un número de diferentes tipos de cáncer, y los fitoquímicos presentes en fruta fresca como melones también se han relacionado con el comportamiento anti-tumor. En general, el contenido nutricional de los melones es una herramienta poderosa en la prevención del cáncer y la erradicación de los radicales libres, los subproductos nocivos del metabolismo de las células que pueden conducir a una serie de condiciones peligrosas, incluyendo enfermedades cardíacas y el cáncer.

Sistema Inmune Booster: Los melones no sólo tienen el beta-caroteno y fitoquímicos que trabajan en su favor contra los radicales libres, sino también una buena dosis de vitamina-C. La vitamina C de manera similar scavenges enfermedades que causan los radicales libres y actúan como una importante línea de defensa para un sistema inmunológico saludable. Además, la vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos, que buscan y destruyen las bacterias peligrosas, virus y otras sustancias tóxicas de los cuerpos extraños que pueden haber encontrado su lugar en nuestro torrente sanguíneo. Los melones son extremadamente potentes propulsores para el sistema inmunológico de estas razones y otras más.

Piel saludable: Los melones son lugares maravillosos para encontrar el beta-caroteno, que es el precursor de la vitamina-A. La mejor parte de la dieta beta-caroteno, en lugar de suplementos, es que no hay ninguna posibilidad de sobredosis o toxicidad de vitamina A, debido a que el organismo solo convierte tanto como NECESIDADES- el resto permanece como beta-caroteno para combatir enfermedades como antioxidantes . Sin embargo, la cantidad que se convierte en vitamina A entra en la piel y estimula la membrana de las células de la piel y aumentar el rebrote y reparación. Esto protege esa membrana en el cuerpo contra las toxinas dañinas que envejecer prematuramente la piel. Vitamina-A crema también se utiliza como un bálsamo para la irritación y el enrojecimiento en la piel, debido a sus cualidades naturalmente calmantes.

Salud de los ojos: Los carotenoides son también beneficiosos para mantener la salud de los ojos. Se asocia con un riesgo reducido de cataratas y la degeneración macular, como es el contenido de vitamina-C de melones.

El estrés y la ansiedad: El potasio es uno de los nutrientes esenciales que se encuentran en melones, y se ha conectado a ser un vasodilatador, lo que significa que relaja los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial. niveles excitados de la presión arterial pueden actuar como un factor de estrés en el cuerpo, e incluso pueden inducir la liberación de hormonas del estrés como el cortisol. El potasio también aumenta el flujo de sangre y oxígeno al cerebro, lo que induce una sensación calmante y una actitud más relajada. Además, la reducción de la presencia de hormonas del estrés en el cuerpo puede reducir seriamente los síntomas de ansiedad.

Video: Beneficios del Melon

Diabetes: A pesar de las pruebas en humanos no está tan extendida como debe ser, los primeros estudios indican melón para ser conectado con una mejor metabolismo de la insulina, lo que significa una fluctuación más estable de azúcar en la sangre, impidiendo que los picos peligrosos y se sumerge de azúcar en la sangre todos los diabéticos que temen. También se ha demostrado para reducir el estrés oxidativo en los riñones, que pueden prevenir una serie de enfermedades relacionados con el riñón.

Video: PROPIEDADES CURATIVAS DEL MELON | BENEFICIOS DEL MELON

Artritis: Los fitoquímicos que hemos hablado anteriormente también tienen propiedades anti-inflamatorias. Esto significa que el tener una cantidad adecuada de melón en la dieta puede ayudar a prevenir el estrés oxidativo en las articulaciones y los huesos, lo que reduce la inflamación. La inflamación crónica de estas áreas vitales puede conducir a condiciones como la artritis, así que asegúrese de añadir un montón de melón a su dieta si se siente chirriante alrededor de las articulaciones!

Digestión: Los melones tienen una alta cantidad de fibra dietética, que es un componente esencial de las deposiciones de la salud y la salud digestiva. Comer una cantidad adecuada de fibra dietética puede abultan las heces y reducir las posibilidades de padecer estreñimiento, y puede hacer sus deposiciones más regular y consistente. Al asegurar un flujo suave a través de su tracto digestivo y el colon, se reduce el riesgo de cáncer colorrectal y otras afecciones gastrointestinales peligrosos.

Video: PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL MELÓN

Unas palabras de advertencia: Sorprendentemente, no hay ninguno! Los melones son rara vez un alimento alergénico, y no llevan ninguno de los productos químicos que comúnmente causan reacciones alérgicas. En otras palabras, comer melón cuando pueda mejorar su bienestar general!