Beneficios nutricionales de los frutos de níspero populares de la salud y

Níspero también se conoce como ciruela china y su origen se encuentra en China. Se menciona también en la mitología china. Pertenecen a la familia de pepita, que consiste en manzanas, ciruelas y peras. Níspero incluye dos especies, que son japoneses y europeos. especie japonesa es más popular que el otro. En la India se pueden encontrar cerca de 14 variedades de níspero y que difieren en gran medida en la forma, tamaño, calidad, dulzura y acidez. Níspero es común en Uttar Pradesh, Delhi, Maharashtra, Himachal Pradesh, Punjab y también en algunas de las estaciones de montaña en el sur de la India.

redondo o pera níspero s conformadas y es una fruta amarilla coloreada con piel fina que es difícil. La pulpa de este fruto es de color blanco y tiene semillas de color marrón. Tiene un sabor que es similar a los albaricoques, cerezas y otras frutas dulces. Usted puede consumir tal cual es en forma cruda, o hacer mermeladas, jaleas o jugos con él. Las hojas de esta fruta se usan para hacer té, que puede relajarse.

Valor nutricional de níspero:

Níspero es una fruta que es una fuente rica de vitamina A, C y B. La mayoría de las vitaminas del complejo B como riboflavina, tiamina, piridoxina, niacina, folatos y ácido fólico se encuentran en grandes cantidades en esta fruta. Los minerales también se encuentran en buenas cantidades en esta fruta. Algunos de los minerales que recibe en esta fruta son el manganeso, potasio, fósforo, zinc, calcio, cobre, selenio y así sucesivamente. Los carbohidratos también se encuentran en altas cantidades en níspero. Níspero es una fuente rica de ácidos grasos monoinsaturados como los ácidos grasos omega 3 y ácidos grasos omega 6. Por otra parte, níspero contiene muy poco colesterol y calorías en forma de lípidos y proteínas son casi insignificantes en esta fruta.

Beneficios para la salud o usos de níspero:

Níspero es muy deliciosa y se refresca. Contiene una gran cantidad de nutrientes y es muy beneficioso para su salud también. Algunos de los beneficios para la salud de níspero son los siguientes:

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Ayuda a la digestión:

Si usted tiene problemas digestivos, tienen esta fruta con regularidad. Esto ayuda en la digestión de los alimentos y que proporciona un alivio de diversos problemas relacionados con la digestión.

Propiedades antiinflamatorias y analgésicas:

Las hojas de la planta de níspero también son útiles para su salud. Tiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas que lo hace ideal para el tratamiento de diversos tipos de cáncer. Puede tomar el extracto de las hojas y utilizarla para proteger su cuerpo contra el envejecimiento celular. Además, también se dice que las hojas de esta fruta para tener algún efecto sobre el VIH y su tratamiento. ácido 2-alfa-hydoxyursolic presente en estas hojas se cree que tiene propiedades anti-VIH.

Beneficioso para terapias contra el cáncer:

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De acuerdo con diversas investigaciones llevadas a cabo sobre los beneficios de níspero, se demuestra que los extractos de esta fruta son muy eficaces para terapias contra el cáncer. Laetrile presente en níspero es un excelente agente anti cáncer. Del mismo modo, la pectina se encuentra en esta fruta ayuda en la retención de la humedad en el colon y por lo tanto tiene la función de un laxante formador de masa. Como resultado, níspero reduce el tiempo de exposición de la membrana mucosa del colon para sustancias tóxicas y productos químicos que causan cáncer en el colon.

Controla la frecuencia cardíaca y la presión arterial:

Uno de los componentes importantes en las células y fluidos corporales es el potasio. Este mineral se encuentra en altas cantidades en níspero. Ayuda a mantener el corazón sano y controla la velocidad del corazón. También es bueno para mantener la presión arterial dentro de los niveles normales. Así que si usted está sufriendo de la presión arterial alta, el consumo de níspero es uno de los remedios efectivos y naturales.

Excelente fuente de Vitamina A:

Níspero s una rica fuente de vitamina A y esta vitamina es esencial para el funcionamiento normal de la membrana mucosa de la piel. La vitamina A también es bueno para prevenir el cáncer de pulmón y cáncer de la cavidad. Es esencial para los ojos y para la buena vista del ojo. Usted puede prevenir diversos problemas dentales mediante el consumo de alimentos ricos en vitamina A.

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Una buena fuente de minerales esenciales:

Los minerales esenciales que son importantes para el cuerpo como el cobre, hierro, manganeso, calcio y así n se encuentran en altas cantidades en esta fruta. El manganeso se juega el papel de un factor co para la enzima antioxidante. Para la producción de células rojas de la sangre, el cobre es muy esencial. El hierro es importante para la oxidación celular y también para garantizar la circulación de la sangre en el cuerpo. Por lo tanto, si su cuerpo es deficiente en cualquiera de estos minerales, tienen níspero regularmente y esto asegurará que los obtiene en cantidades adecuadas.

Níspero tiene también propiedades sedantes:

Se puede hacer una excelente jarabe para la tos con esta fruta y esto le ayudará a aliviar la tos. La pasta hecha de esta fruta se puede obtener alivio de las náuseas. La pasta puede mejorar el funcionamiento de su sistema respiratorio mediante la eliminación de la flema, por lo que es fácil para usted para toser y respirar correctamente. Las hojas de níspero que ayudan en la recuperación rápida de las enfermedades respiratorias.

Previene la digestión y la hiper lipidemia:

Níspero puede ayudar a prevenir la diabetes y lipidemia porque libera polisacáridos en el cuerpo, lo que puede reducir la diabetes mediante el aumento de la producción de insulina. El extracto que se obtiene de esta fruta también es bueno para aumentar la producción de insulina por el páncreas.

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Reduce los niveles de colesterol en la sangre:

El consumo de níspero es una excelente manera de disminuir los niveles de colesterol en la sangre. Esto es porque la pectina presente en esta fruta reduce la re-absorción de colesterol en el colon y promueve su excreción del cuerpo.

Reduce la punzada del hambre irregularess:

Níspero es una rica fuente de fibra y una opción ideal para aquellos que están en una dieta de pérdida de peso. Consumir regularmente níspero y esto ayuda a mantener el estómago lleno por más tiempo debido a su alto contenido en fibra. Como resultado, se puede tener un control sobre la sensación de hambre irregulares y empezar a comer menos alimentos.

Así se puede ver que el níspero, con sus numerosos beneficios para la salud, es una fruta ideal para el mantenimiento de su salud y para prevenir diversos problemas de salud.