19 Consejos de salud de Ayurveda para la temporada de lluvias

La temporada de lluvias es un período de tiempo importante tener un especial cuidado de su salud. Mientras que ciertos tipos de alimentos son buenos para tener durante la época de lluvias, tenemos que restringir ciertos alimentos y otros hábitos.
 Efecto de Dosha en época de lluvias - aumento de Vata, Pitta aumento leve.

Cuerpo estado de salud durante la temporada de lluvias:
de baja potencia digestión
Baja inmunidad y
la fuerza corporal baja

dieta temporada de lluvias:
Alimentos para tener durante la temporada de lluvias:
granos viejos, arroz antiguo, trigo, cebada, sopa de legumbres, agua sobrenadante delgada de cuajadas, uva el vino, la miel.
Alimentos que tiene (leve) sabor amargo, dulce y salado.
Una bebida ayurvédica hecho añadiendo una pizca de sal, pimienta, pimienta larga y jengibre es ideal para tomar. Ayuda a mejorar el poder de la digestión.

Alimentos a evitar durante la temporada de lluvias: 

• Alimento que causa Vata y Pitta desequilibrio tales como alimentos que tienen principios amargos, astringentes y calientes, patatas, dólico. Debido a que existe ya una baja resistencia a la digestión. El exceso de ingesta de estos puede causar gastritis, síntomas de distensión abdominal, etc.
• Los alimentos que son pesados ​​de digerir.
• cosas de alimentos congelados, helados.
• cosas de alimentos aceitosos

Consejos de salud para la temporada de lluvias: 

• Debido a que no es posible para actividades al aire, es necesario tener especial cuidado para tener actividades físicas interiores. No dejes crecer la pereza en usted.
• cuidado de los pies para los diabéticos - Debido a que los pies tienden a mojar todo el tiempo, es muy importante para todo el mundo y especialmente los diabéticos a tomar un especial cuidado de los pies. Como y cuando se mojan los pies, asegúrese de secarlos inmediatamente.
• Del mismo modo, para evitar infecciones de la piel y picor, es ideal para añadir 1 o 2 cucharadas de aceite de neem a media taza de aceite de sésamo y utilizar esto para masaje antes de baño de agua caliente, al menos una vez a la semana.
• Tiene sentido preferir baño de agua caliente al baño de agua fría durante la época de lluvias. Ayuda a frenar Vata.
• Los que son propensos a tener dolores en las articulaciones y artritis, mejor evitar estar sentado o acostado en el piso. Contacto con la piel con una superficie fría hará que tremendo aumento Vata, lo que lleva a la agravación del dolor.
• Es mejor llevar calzado dentro de la casa durante la época de lluvias y en los inviernos.
• Cortar las uñas con regularidad. Humedad entre ellos, invitará a la infección.
• Mantener el cuerpo cubierto totalmente, no use vestido sin mangas.
• El cabello seco tan pronto como regrese a casa.
• No es una buena idea para dormir poco después de la comida de la tarde durante la temporada de lluvias, que se agrava problema de la indigestión.
• El agua caliente es mejor que agua fría beber.
• Ayurveda recomienda someterse a un tratamiento Panchakarma durante la época de lluvias.
• asegúrese de usar calzado con buen agarre para evitar resbalones y caídas. Considere la compra de un nuevo calzado.