Surya Yoga - la salud del sol

Surya Yoga es un concepto desarrollado dentro de la creencia hindú de yoga profundamente arraigado en una "Yogui" podría sobrevivir con los rayos del sol, que derivan su sustento de ella. Se dice que muchos grandes pensadores y maestros meditaron en el Himalaya durante años y aún lo están haciendo, desde hace cientos de años, sin ningún tipo de alimento y agua. Son capaces de producir energía en su cuerpo de los rayos solares, al igual que plants.Surya yoga fue desarrollado a partir de este antiguo concepto de que el Sol puede sostener la vida, incluso en los seres humanos, al igual que lo hace en las plantas.

¿Cuál es Surya Yoga?

Surya yoga es una forma avanzada de yoga y por lo general se practica antes del atardecer o durante el amanecer ya que no hay luz UV durante ese tiempo. El Sol se dice que es el dador final de la energía y los seres humanos pueden prosperar en esta energía durante muchos beneficios.

Surya Yoga se ha vuelto muy popular en el mundo contemporáneo y está siendo utilizado por muchos entusiastas del ejercicio físico para mejorar su flexibilidad y aptitud. Surya yoguis creen que varias técnicas de meditación que implican el Sol ayudar a impartir los beneficios físicos y cósmicos de los muchos elementos del sistema solar y ayudará a un ser humano alcanzar la unidad con su yo interior: el Dios.

Requisitos previos para la práctica del yoga Surya

Surya yoga requiere unas normas estrictas que deben seguirse a fin de obtener el máximo beneficio de ella. Algunos de los requisitos son:

Surya practicar el yoga sólo durante la salida del sol y antes de la puesta del sol como los `s de Sun. los dañinos rayos UV son muy limitados en este momento.
Use ropa ligera para que los rayos `s de Sun. puedan penetrar en el cuerpo con facilidad.
Se recomienda que usted bebe algo o comer algo ligero como una fruta justo antes de que la práctica de yoga Surya.
Es aconsejable que la práctica de yoga Surya inmediatamente después de tomar una bath.When que la práctica de yoga Surya no utilice medidas de protección solar como protector solar o gafas de sol.
Se aconseja a sentarse sobre una colchoneta o una silla en el sol.
Cierra los ojos y con un dedo, frota entre las cejas. Esta es la posición de la tercera ojo interior. Colocar una moneda de plata en él. Después de unos días de esto, se dará cuenta de que la moneda no se caiga.
Desarrollar una relación amorosa con el Sol En el tiempo recomendado, el sol es muy beneficioso.
Durante unos 10 minutos, de pie en el sol y no hacer nada butabsorb toda la luz del sol beneficioso.
Cierra los ojos y concentrarse en el punto de su tercer ojo, donde se había mantenido la moneda.

La práctica de la Surya Namaskar- theheart de Surya Yoga

Cada mañana, al despertar, que debe recibir el sol y abrazar IT esta es la ideología que subyace detrás de Surya Yoga. Surya Namaskar es una de estas asanas de yoga que es en realidad una combinación de muchas posturas para ayudar a desbloquear el cuerpo después de dormir. Le ayuda a abrazar el Sol y la luz solar total y completamente. El siguiente es un paso a paso de manera de hacer un Surya Namaskar.

Tadasana o Urdhva Hastasana:
Esta asana es la posición inicial de un Surya Namaskar y también se conoce como el asana de montaña. Empezar, de pie recto en su estera y lleva las manos juntas delante de tu corazón. Comience inhalando y llevar los brazos desde el lado de arriba de la cabeza y unirse a las palmas. Lleva los brazos y poner los brazos en una posición- recta, horizontal conteniendo la respiración todo el tiempo.

Uttanasana:
Ahora exhale, contenga la respiración y poner los brazos en sus lados y doblar hacia abajo, manteniendo las piernas rectas y palmas de las manos contra el suelo.

Ardha Uttanasana:
Inhale y comenzar a crear distancia entre los pies y las palmas de las manos para llegar a una posición en la espalda es completamente plana y paralela al suelo. Exhale y volver a la posición Uttanasana.

anjaneyasana:
Inhale y lleve el pie derecho hacia adelante y mantenerlo perpendicular al suelo, manteniendo al mismo tiempo su pie izquierdo muy por detrás en un tramo. A medida que vaya mejor en él, mantenga sus palmas de las manos en el suelo como en el Uttanasana. Exhale lentamente a medida que llevar la pierna izquierda al lado del derecho.

Chaturanga:

Poner ambos pies detrás de usted y de estiramiento en una posición de tabla mientras inhala. Aguante la respiración y mantener la posición en la que su espalda esté recta y la palma de la mano presiona sobre el suelo.

Chaturanga Dandasana:
Exhale y acostarse plana en su vientre. Mientras que contener la respiración, levanta el pecho y las caderas y mantener sólo las palmas en el suelo. Mantenga esta posición. Puede ser que consiga difícil y que puede apoyarse en las rodillas para el mismo.

Bhujangasana:
Acuéstate sobre el vientre e inhala profundamente. Levante su pecho por encima de la cabeza como a un cobra`s y contenga la respiración en esta posición. Los brazos deben estar rectos y las piernas estiradas detrás de usted.

Perro hacia abajo Orientación:
Exhale y levante su torso hasta que sólo palmas de las manos y los pies se presionan fuertemente contra el suelo y la espalda está en un arco apretado.

Estocada con el pie inversa:
Al igual que usted comenzó trayendo su pie derecho hacia adelante en la estocada anterior, ahora trae su pie izquierdo hacia adelante y mantener el correcto apretado atrás. Mantenga la posición de embestida.

Uttanasana:
Terminar una ronda de Surya Namaskar al levantarse, haciendo los saludos levantando los brazos y uniendo las palmas. Llevar las manos hacia atrás en la posición de partida.

Lo ideal es hacer 10-15 rondas para obtener los beneficios generales ofSurya Namaskar. A continuación, se llega a comprometerse directamente con el Sol, filtrarse en todas sus ventajas y abrir su cuerpo y su funcionamiento interno para un mejor funcionamiento.

Beneficios de Yoga Surya

Surya yoga tiene muchos beneficios que muchas personas se están moviendo para tratar esta forma avanzada de yoga. Éstos son algunos de ellos:

La pérdida de peso y la aptitud: Surya Yoga utiliza muchas asanas como el Surya Namaskar que ayuda a perder peso al mover su cuerpo alrededor en varios estiramientos y movimientos que ejercitan todas las partes del cuerpo.

Mejora la respiración: Los estiramientos y posturas de los diferentes asanas ayudan a mejorar la respiración en el cuerpo. Esto ayuda a la mejora de la circulación sanguínea y el funcionamiento de muchos sistemas del cuerpo, como los sistemas digestivo y respiratorio. Todo esto ayuda a mantener su cuerpo libre de la enfermedad.

Mejora la fuerza mental: Justo por encima del ombligo se encuentra el chakra del plexo solar, que se ve afectada directamente por el Sol Por lo general, el plexo solar es el tamaño de una almendra. Un pequeño plexo solar significa más posibilidades de desarrollar enfermedades mentales y sucumbir a la depresión. Con la práctica regular de yoga Surya, el plexo solar comienza a expandirse y se incrementa a cinco veces el interior del cuerpo para que se sienta más ligero. Se le da un sentido agudo mentales y agilidad.

La depresión trae abajo: La investigación demuestra que la exposición regular a la luz solar proporciona la vitamina D, que estabiliza el sistema inmunológico, fortalece los dientes y los huesos y ayuda a reducir el colesterol. La luz del sol tiene también otras ventajas. Se ralentiza el envejecimiento, por una parte, y estimula la producción de serotonina, que ayuda a combatir la depresión. La glándula pineal, que produce melatonina, la sustancia química que nos ayuda a dormir, también es estimulada por el Sol

Surya Yoga Fitness: Surya Yoga se está convirtiendo en una gran tendencia a la aptitud ya que no es un régimen de ejercicio que inducen estrés. En comparación con las formas tradicionales de ejercicios como gyming y las artes marciales, Surya Yoga no hace hincapié en el cuerpo y es una forma lenta de ejercicio.

Muchos de nosotros creemos que la sudoración y la elaboración de strenously es la única manera de perder peso y grasa, pero Surya yoga y sus diferentes asanas aumentar su actividad cardiovascular para ayudar a quemar calorías. A medida que se dobla encima y trata de mantener a las diversas posturas difíciles, se obtiene una gran cantidad de flexibilidad y mejorar su respiración profunda.

Respirando con dificultad mejora la capacidad de sus pulmones y que va más oxígeno dentro de su cuerpo, mejora la circulación sanguínea grasa quema too.The destreza de su cuerpo aumenta por diez pliegues.

Surya Yoga en todas sus formas avanzadas, expone sobre los muchos beneficios de Sol y de la energía solar. Se habla de la importancia de mantener la armonía dentro de su cuerpo y los diversos elementos que constituyen it.The cuerpo humano también se compone de elementos del universo y Surya Yoga cree que los seres humanos están compuestos por el, agua, tierra y aire y el sol varios otros elementos. Las diferentes posturas y técnicas de respiración trabajan en estos elementos y ayudar a su armonización con el ser humano.

Con la contaminación, el polvo, el calor, el trabajo y la vida cotidiana llegando a ser tan estresante, adoptando la forma de yoga Surya de la vida es una buena manera de ayudar a desintoxicar `s mente, perder peso y dejar de lado los accesorios que traen tanta negatividad en nuestras vidas . Le prometemos que usted se sentirá mucho mejor y más ligero como una persona, después de pocos días de la práctica de yoga y Surya querrá adoptarlo para el resto de su vida.