10 Señales de advertencia de que su cuerpo está deshidratado y tiene que beber más agua

10 señales de peligro que su cuerpo se deshidrata y es necesario beber más agua

En este día y edad, con tanta agua que nos rodea, ¿verdad De Verdad estar deshidratado? Totalmente. Y, a menudo, es posible que no se dan cuenta de que cuando usted está deshidratado. Hay, sin embargo, signos que usted necesita para tener en cuenta.

Parece extraño que en 2017, con tanta abundancia de agua fresca y limpia a nuestro alrededor, algunos de nosotros todavía deshidratarse. ¿Cómo diablos es esto posible?

Es posible porque muchos de nosotros simplemente no beber suficiente agua. Preferimos engullen refrescos, bebidas energéticas, o abastecerse de combustible en el café. El agua es algo que haga gárgaras cuando nos cepillamos los dientes. Es una idea de último momento. Es demasiado suave para ser bebido a menudo.

La deshidratación, sin embargo, es peligroso, y viene como resultado de no beber suficiente agua. Y debido a que toda su masa corporal es tanto como el 80% de agua, es muy importante que beba más de lo mismo.

Si desea que su cuerpo funcione en su mejor momento de cada día, es necesario beber más agua. Si no lo hace, usted podría estar deshidratado. Vamos a echar un vistazo a las 10 señales de advertencia de que su cuerpo se deshidrata y se tienen que beber más agua.

Su orina es amarillo

Está bien, vamos a empezar con una bruta.

Sí, un signo muy claro que estás deshidratado es cuando la orina es ya no está claro - en cambio, es de color amarillo oscuro.

Mucha gente en pánico cuando ven orina de color amarillo en el inodoro. Pero por lo general no es nada importante de qué preocuparse. Sólo significa que es necesario beber más agua.

Pero ¿por qué se vuelven amarillas orina? Es porque es mezclado con el exceso de residuos. Cuando estás completamente hidratado, la orina contiene más agua que los residuos. Cuando estás deshidratado, contiene más residuos que el agua.

Su orina también huele raro

Así como convertir su orina de color amarillo, la deshidratación puede causar hacer que se olor raro.

De hecho, el olor es muy reminiscencia de amoníaco. No está bien. Esto se debe a que los productos químicos en el pis se han hecho muy concentrada ahora que no está recibiendo suficiente agua.

Además, la orina podría tener burbujas en ella. Extraño.

Video: Estos son los 5 mejores beneficios del agua de coco para la salud del cuerpo

Usted tiene un dolor de cabeza constante

Los dolores de cabeza pueden ser muy viscoso. Una gran parte del tiempo cuando tenemos un dolor de cabeza, nos inclinamos a ni siquiera averiguar por qué tenemos un dolor de cabeza. Es sólo una de esas cosas de la vida - dolores de cabeza y dolores de cabeza vienen se van. Son una parte de la condición humana!

Pero los dolores de cabeza que permanecen son preocupantes. Empezamos a preguntarse por qué todavía está allí, y por qué su intensidad va en aumento. Podría ser un tumor?

Si no has estado bebiendo suficiente agua últimamente, la respuesta para su palpitación, dolor de cabeza persistente podría ser que usted está deshidratado.

Video: 10 Señales de que tu cuerpo necesita más hidratación

Cuando usted no bebe suficiente agua, una reacción química se activa en la sangre. Su cerebro, altamente sensible como es, se da cuenta de esto y instiga un dolor de cabeza. Y cuanto más agua se pierde, la peor de su dolor de cabeza se vuelve. Esto se debe a que el volumen de sangre está cayendo en picado, lo que significa que el oxígeno no puede llegar a su cerebro con su habitual eficiencia.

Estás muy cansado todo el tiempo

Si se siente cansado todo el tiempo y sólo quiere dormir, podría significar que es necesario beber más agua para animarlo.

Reducir en el café y beber agua en lugar. Mira qué pasa.

Sin suficiente agua en su sistema, el oxígeno no es capaz de moverse a través de su torrente sanguíneo de manera eficiente. Y cuando es lento para moverse, se siente más cansado.

Se siente mareado cuando se levanta

No de pie que se sienta mareado y mareado? Si es así, podría ser que usted está deshidratado.

Mareos al ponerse de pie es otro síntoma común de la deshidratación. Se siente mareado debido a su presión arterial y el volumen se ha reducido tanto que su cabeza se siente bien iluminada y la luz.

Trate de pie rápidamente. Si se siente un inicio de aturdimiento, que es una señal de que es necesario beber más agua.

Su piel es seca

Si tu piel tiene un montón de su juventud, brillo saludable y se ha secado, ninguna cantidad de exceso de productos de venta libre le ayudará si la deshidratación es la causa principal.

Todos queremos que la piel flexible, suave, elástico que se irradia con la salud, y que nos hace sentir increíble. Pero si usted no está bebiendo suficiente agua, usted podría estar cometiendo un pecado capital belleza.

Para asegurarse de que su piel se mantiene una apariencia fresca y vibrante, beber 5-7 vasos de agua al día.

No se puede enfocar

Falta de concentración es también conocida como la niebla del cerebro, y lo que realmente puede ralentizar nuestra productividad. No podemos mantener nuestra atención en algo, nuestra memoria está jugando una mala pasada, y estamos de mal humor.

Sus asi que frustrante, especialmente cuando tenemos mucho que hacer.

Para mantener la agudeza mental, beber más agua.

Sus duelen los músculos

Para un rendimiento óptimo, los músculos y las articulaciones necesitan agua. Después de todo, son hasta el 80% de agua!

Para tomar correctamente el cuidado de sus músculos, beber una cantidad adecuada de agua cada día.

Usted tiene un apetito grande de lo habitual

Durante las primeras etapas de deshidratación, puede encontrarse con que su apetito es más grande de lo habitual. Eres positivamente voraz, y el estómago está vacío. El hambre se corroía que en ocasiones poco comunes, a pesar de que después de haber comido tanto como lo hace normalmente.

Esto se debe a que su cuerpo está tan acostumbrado a que obtener su agua de los alimentos que le engaña para creer que son más hambre de lo que realmente son. Te está rogó por año para beber más agua, pero ya que se obtiene la mayor parte de su agua de los alimentos, que va a animarle a comer más para que pueda hidratarse!

Si usted tiene un apetito grande de lo normal, trate de beber un vaso o dos de agua y ver qué pasa. Se puede disminuir los dolores del hambre. Si es así, hay una buena probabilidad de que usted no era hambre - que eran sólo deshidratada!

Tiene la boca seca

Este último es fácil de explicar. Cuando usted no bebe suficiente agua, la boca produce menos saliva.

Además, cuando hay menos saliva en la boca, surge el mal aliento. Eew.

¿Usted sabe otros signos de que su cuerpo está deshidratado?

Mantenerse feliz y saludable!