Manera simple y eficaz para quemar calorías para el cuerpo atractivo

Pensamos que la dieta es la única manera que podemos obtener un cuerpo atractivo. Pero el hecho es que lo puede hacer muchas otras cosas que le dará los mismos resultados.

Hacer dieta no es fácil de hacer, y muchas personas les resulta difícil de continuar después de más de 10-15 días.

Así que en lugar de hacer dieta, a continuación se dan algunas de las actividades que se pueden hacer todos los días con el fin de quemar calorías para el cuerpo atractivo.

Tenis:

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No siempre es necesario ir a un tribunal para quemar calorías. Simplemente puede encontrar una superficie plana o pared en la que se puede golpear la bola.

Juega de revés y de derecha disparos alternos y ver cuántos se puede jugar sin falta.

Soportar un poco más lejos, probablemente de 10 a 25 pies, ya que le obligará a jugar más duro. Trate de golpear 70-100 disparos a la vez para obtener el resultado óptimo.

Caminar enérgicamente:

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Caminar rápido puede ayudar a reducir sus calorías. Pero una cosa que se debe tener en cuenta, que tienen que caminar rápido para obtener el beneficio completo. Caminar lento le ayudará de ninguna manera.

Asegúrese de que sus manos se mueven hacia atrás y hacia adelante en lugar de un lado a otro mientras camina. Su piernas, pero y el núcleo son algunas de las calorías músculos de su cuerpo que se apunta aquí en llamas.

Corriendo:

Quemaduras 174 calorías en 15 minutos!

Usted debe haber notado que muchos de los corredores olímpicos en realidad son bastante escasas. La razón de esto es que el culo, las piernas, y el núcleo son los músculos más grandes del cuerpo para quemar grasa.

Mientras se ejecuta, mantener los brazos cerca de su cuerpo y los pies cerca del suelo para obtener resultados óptimos. Para reducir el impacto tratar de aterrizar en medio de su pie.

Saltar la cuerda:

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Esto es en realidad uno de los métodos de entrenamiento favoritos de los boxeadores profesionales. Para obtener el resultado óptimo, trate de usar una cuerda con asas que alcanzarán sólo para las axilas cuando se pone de pie en el centro de la misma.

Mientras que saltar, ponerse de pie y mantener los pies cerca del suelo. Mantenga las piernas un poco separadas unas de otras. Si usted no tiene una cuerda, se puede obtener los mismos beneficios cuando lo hace la actividad de la cuerda-menos.

Patinaje:

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En realidad, es una de las mejores actividades para quemar las calorías. La mejor parte acerca de patinaje es que se puede obtener el beneficio óptimo incluso sin dar demasiada presión sobre las piernas y las articulaciones.

En patinaje, el núcleo tiene que trabajar mucho para mantener el equilibrio. Tratar de patinar en un ritmo constante. Nunca se olvide de usar sus cascos, rodilleras y coderas y las muñequeras.