60 Increíbles beneficios del agua de coco (PANI nariyal) para la piel y la salud

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Nombre científico- Cocos nucifera
Familia- Arecaceae
Origen- El sudeste de Asia
Otros nombres- nariyal Pani (Hindi), Kobbari Bondam Neeru (Telugu), Tenkay Tannir (Tamil), Karikkin Vellam (Malayalam), YeLeneeru (Kannada), y Narikelera Pani (Bengalí)

Antes de comenzar con la historia interminable de los beneficios del agua de coco, vamos a echar un vistazo rápido a los aspectos biológicos de esta fruta. Listo?

Vasco da Gama dio el coco su nombre. Los habitantes llamaron ‘Coco’, el nombre de un rostro con el ceño fruncido o duende (del coco miedo ‘ojos’, recuerda?). Cuando esto ‘Coco’ llegó a Inglaterra, se añadió el sufijo ‘tuerca’ por lo que es un ‘coco’. Interesante, ¿verdad?

Pero, de coco no es una ‘tuerca’ como muchos de nosotros presumir. En realidad, es una fruta de hueso que se encuentra en las palmeras que crecen bien en los ambientes tropicales costeras. Este árbol produce por lo general varios cientos de frutos tiernos cada estación del año, dependiendo de la especie y de la zona.

‘Agua’ de coco es en realidad el jugo presente dentro del endospermo (cavidad interior) de los jóvenes (alrededor de 5-7 meses de edad) y de coco tierno. Este líquido claro es dulce y estéril y contiene varios esencial

compuestos tales como vitaminas, minerales, azúcares, electrolitos, aminoácidos, fitohormonas, y citoquinas.

Cada coco tierno puede contener alrededor de 200 a 1.000 ml de agua, dependiendo del tamaño y especie. Cualquier fruta que es menor de cinco meses de edad será amargo y sin ningún tipo de nutrientes. Por otro lado, los cocos maduros tienen menos agua porque su endospermo es grueso con un núcleo comestible blanco.

Vamos rápidamente pasar a la parte interesante, sin perder más tiempo, ¿de acuerdo?

¿Cómo puede el agua de coco Ayuda Usted

Beneficios de la salud

1. Promueve la salud cardiovascular
2. Mejora el metabolismo de los lípidos
3. Previene los cálculos renales
4. ayuda a la digestión
5. Previene y trata la deshidratación
6. Con ayuda calambres musculares
7. fortalece los huesos
8. reduce la hinchazón
9. Pérdida de Peso ayudas
10. Ayuda con la diabetes
11. Reduce la presión arterial
12. Se usa para tratar la diarrea
13. Como un reemplazo de electrolitos
14. Como un desintoxicante
15. Beneficiosa Después de una sesión de entrenamiento prolongado
16. Equilibra los niveles de pH
17. Proporciona energía instantánea
18. curas resacas
19. alivia los dolores de cabeza
20. Se usa para tratar la enfermedad de Alzheimer
21. Alternativa saludable a las bebidas con cafeína
22. Tiene propiedades antimicrobianas
23. aumenta la inmunidad
24. Tiene propiedades anti-tumorales
25. Salud de los ojos
26. Alivia el estrés
27. curas El insomnio
28. aumenta la memoria
29. Se usa para tratar los cálculos biliares
30. combate la depresión
31. Bebida saludable para las madres embarazadas y lactantes
32. Ayuda a daño de batalla Free Radical
33. Es bueno para los bebés
34. Invierte quimioterapia daños
35. Se usa para tratar el estreñimiento
36. La enfermedad de Crohn Curas
37. Aliviar la colitis ulcerosa
38. Curación de un intestino permeable
39. reduce la fiebre
40. curas cólera
41. Corta actividad de la toxina en el hígado
42. Beneficioso para los síntomas climatéricos
43. Curas de reflujo ácido, reflujo gastroesofágico, y gastritis
44. aumenta la libido
45. aliviar el glaucoma
46. Se usa para tratar el hipotiroidismo

Beneficios para la piel

1. Hidrata la piel
2. Reduce los signos de envejecimiento
3. Ayuda a reducir la pigmentación
4. Se usa para tratar infecciones de la piel
5. Ayuda a reducir el acné
6. curas eczema
7. Funciona como un limpiador natural y Toners
8. Infecciones piel se cura
9. Elimina Sun Tan

Beneficios para el cabello

1. Estimula el crecimiento del pelo
2. añade brillo
3. controla la caspa
4. Se usa para tratar pelo dañado
5. Previene la pérdida del cabello

Preguntas más frecuentes (FAQ)

Beneficios de Salud de Agua de Coco

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¿Sabías que el agua de coco fue capaz de salvar muchas vidas durante la Segunda Guerra Mundial?

Es posible que tome esto como una idea descabellada, pero hay más de uno de los casos documentados que demuestran la importancia del agua de coco como un líquido intravenoso de emergencia durante los años 40 y 50.

La lista acaba de comenzar. Hay muchos beneficios para la salud del agua de coco que va a ser sorprendido saber, al igual que la anterior. Así que estad atentos.

1. promueve la salud cardiovascular

Para un corazón sano, es necesario comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio regularmente. Y ahora, se puede añadir agua potable de coco a la lista.

Los estudios han demostrado que el agua de coco puede reducir el riesgo de ataques al corazón, la presión arterial, y la hipertensión (1).

agua de coco tierno, preferentemente fresca, se puede tener una vez al día para mejorar la salud cardiovascular.

Precaución-El agua de coco podría ser baja en calorías, pero el rendimiento de un coco puede contener unos cinco gramos de azúcar. Por lo tanto, no se recomienda beber demasiada agua de coco.

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2. Mejora el metabolismo

Usted probablemente sabe que mejora el metabolismo significa que se termina quemando más calorías. Si bien puede haber muchas cosas slugging su metabolismo, agua de coco no es uno de ellos. De hecho, se puede dar a su metabolismo bastante el impulso.

Una de las cosas esenciales necesarios para el correcto metabolismo de los hidratos de carbono y grasas en energía es de manganeso (2). Es por esto que el agua de coco, una buena fuente de manganeso, ayuda a mejorar el metabolismo.

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3. Previene los cálculos renales

La prevención de cálculos renales es uno de los beneficios para la salud más eficaces de agua de coco. Los cálculos renales pueden causar mucho dolor y pueden dar lugar a graves problemas de salud. beber agua de coco puede ayudar en la prevención de ellos.

Los cálculos renales se presentan cuando hay una acumulación de cristales en los riñones que deberían haber sido expulsadas por la orina. La investigación ha demostrado que el agua de coco reduce la cantidad de cristales depositados en los riñones, lo que reduce significativamente la aparición de cálculos renales (3).

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4. Digestion

Es de conocimiento común que la ingesta de fibras es esencial para su sistema digestivo funcione correctamente. El agua de coco es rica en fibra, que es por eso que ayuda a su sistema digestivo.

El agua un único rendimiento de coco contiene aproximadamente 9% de la cantidad de fibra que se requiere por su cuerpo en un solo día (4).

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5. previene y trata la deshidratación

La deshidratación ocurre cuando el contenido de agua en su cuerpo cae. Por lo general es el resultado de no beber suficiente agua o la pérdida de agua a través de la excreción. El agua de coco te mantiene hidratado, por lo que una gran cantidad de atletas lo utilizan como una bebida post-entrenamiento.

Cuando usted está deshidratado, usted no sólo pierde agua se pierde sales y nutrientes esenciales, así. El agua de coco, que tiene alto contenido de agua y es rica en nutrientes, ayuda a reponer su cuerpo (5).

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6. ayuda con calambres musculares

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Los calambres musculares pueden ocurrir debido a muchas razones, y el agua de coco ayuda a aliviar el malestar.

Según los estudios, la deficiencia de potasio puede resultar en espasmos musculares. Una dieta rica en potasio asegura que los músculos se mantienen en perfecto estado (6).

El exceso de ejercicio también puede causar calambres musculares, que puede ser aliviado por el consumo de electrolitos. El agua de coco, que repone la perdida de agua y potasio, puede ser un sustituto perfecto para cualquier bebida energética (7).

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7. fortalece los huesos

A pesar de que nuestros huesos están hechos principalmente de calcio, necesitamos algunos nutrientes para mantener la fuerza y ​​la densidad ósea.

Se han realizado varios estudios sobre el impacto del agua de coco en los huesos. Los resultados han sido favorables (8). El agua de coco contiene una cantidad significativa de calcio que es necesaria para la salud de los huesos. También tiene magnesio que aumenta la fuerza del hueso.

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8. Reduce Distensión

Hinchazón es por lo general relacionados con el gas. Pero también puede ser causado debido a la ingesta elevada de sodio, lo que puede reducir el agua de coco.

De coco contiene una alta cantidad de potasio, que ayuda a contrarrestar los efectos de sodio (9).

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Pérdida de Peso 9. Ayudas

La pérdida de peso es uno de los más sorprendentes beneficios de beber agua de coco. El consumo de calorías vacías es una de las principales razones que tienden a aumentar de peso. bebidas gaseosas y otras bebidas azucaradas puede hacer que se acumulan en calorías y dejar que la sensación de hambre. Si usted está buscando una alternativa, el agua de coco es un excelente sustituto.

El agua de coco es una buena fuente de fibra dietética (10). La fibra no se digiere por el cuerpo, por lo que permanece en el cuerpo durante más tiempo y la sensación de saciedad. Es por eso que rara vez se siente hambre, y comer menos.

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10. Ayuda con la diabetes

Se pregunta si las personas con diabetes pueden tener esta bebida dulce y delicioso? Investigación dice que sí!

Ciertos estudios han concluido que el agua de los cocos maduros puede tener un efecto antidiabético (11). Las personas con diabetes son muy susceptibles a la coagulación excesiva de la sangre, lo que los pone en riesgo (12). Esto no sólo ayuda a reducir el agua de coco azúcar en la sangre, sino que también evita la aparición de coágulos de sangre.

Precaución-Con la ingesta de agua de coco, los diabéticos deben controlar su azúcar en la sangre en busca de signos de hipoglucemia.

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11. Reduce la presión arterial

El agua de coco tiene un efecto directo sobre la presión arterial. Los estudios han demostrado que puede ayudar en la reducción de la presión arterial y la hipertensión. También reduce el colesterol y previene la formación de coágulos sanguíneos.

El agua de coco exhibe efectos antitrombóticos, lo que significa que ayuda a prevenir los coágulos de sangre (13). También reduce el colesterol, lo que puede tener un enorme impacto en su presión arterial mediante la obstrucción de las arterias (14).

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12. Se usa para tratar la diarrea

El agua de coco es un líquido imprescindible para los que sufren de diarrea. Se evitará la necesidad de hospitalización mediante la sustitución de la pérdida de fluido de la GI (gastrointestinal) tracto (15).

Curiosamente, este líquido humilde tiene una osmolaridad mayor que la de la OMS recomendó la solución de SRO debido a la presencia de compuestos químicos esenciales, tales como aminoácidos, minerales, enzimas y ácidos grasos. Siendo muy baja en sodio y cloruros, pero alta en azúcares y aminoácidos también hace que el agua de coco una reposición de líquidos bien equilibrada para la diarrea.

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13. Como reemplazo de electrolitos

El agua de coco es también un sustituto viable a corto plazo para el plasma de sangre humana (16). 100 ml de agua de coco contiene aproximadamente 250 mg de potasio y 105 mg de sodio que ayudan a reponer la deficiencia de electrolitos en el cuerpo del paciente.

Esta es la única razón por agua de coco fue muy popular durante la Segunda Guerra Mundial.

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14. como un desintoxicante

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Todos sabemos que la desintoxicación es un proceso importante para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Este proceso ayuda a eliminar los componentes nocivos de nuestros órganos, haciéndonos saludable desde adentro hacia afuera.

Pero, ¿sabía que la deshidratación es también un importante contribuyente a las toxinas se acumula en nuestro cuerpo?

Sí, lo es, porque la hidratación inadecuada conduce a un funcionamiento obstaculizado de los riñones y el hígado, los órganos de desintoxicación, dando así forma a la acumulación de toxinas en el cuerpo.

¿Qué podemos hacer al respecto?

La solución es del todo claro, querida. Mantente hidratado. Y lo que puede ser una alternativa mejor hidratación de nuestra preciosa agua de coco?

Nuestro cuerpo es capaz de limpieza y desintoxicación por su cuenta, siempre y cuando tenga todos los nutrientes esenciales y la hidratación, y el agua de coco contiene todos los nutrientes necesarios incluyendo potasio y sodio.

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15. beneficioso después de una sesión de entrenamiento prolongado

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Reemplazar sus bebidas energéticas con coco para mantenerse hidratado, incluso después de una larga sesión de ejercicio.

El agua de coco es rico en potasio esencial, sodio, magnesio, y calcio que ayuda a la reposición natural de los electrolitos perdidos en el cuerpo. Además, ayudan a mantener el equilibrio adecuado de líquidos (17, 18).

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16. equilibra los niveles de pH

Muchas toxinas y compuestos químicos presentes en el medio ambiente y alimentos hacen sus niveles de pH del cuerpo altamente ácido que eventualmente puede conducir a dolor en las articulaciones, sensibilidad química, ardor de estómago, aumento de peso, diabetes, y la deficiencia inmune.

Aquí es donde el agua de coco entra en juego.

El agua de coco tiene un efecto alcalinizante increíble que ayuda a restaurar un pH saludable en el cuerpo. Así, la próxima vez que se enfrentan a una acidez y ardor de estómago perturbadora, no creo que antes de que sorbe en esta sabrosa bebida.

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17. Proporciona energía instantánea

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¿Sigue confiando en que la bebida energética embotellada después de un día soleado? no lo hacen. Porque ahora usted tiene una mejor razón para cambiar a agua de coco en su lugar.

Un vaso de agua fresca de coco contiene aproximadamente 5 mg de azúcar natural que tiene mejores efectos aumentan la energía que el de las bebidas energéticas, a un precio mucho más bajo (19). El mismo vidrio también es rica en aproximadamente 294 mg de potasio, que es esencial para la producción de energía en las células.

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18. Curas resacas

Consumir agua de coco próxima vez que vaya por la borda con el alcohol.

Tener agua de coco ayuda a calmar el estómago, lo que reduce la micción frecuente y las ganas de vomitar. También ayuda a proporcionar la hidratación y nutrientes que se pierden alcohol cortesía tan necesario.

Además, los antioxidantes presentes en esta bebida revitalizante lucha estrés oxidativo que se produce debido a exceso de alcohol en nuestro sistema (20).

Haga su bebida resaca mediante el uso de agua de coco, mangos maduros, jugo de limón y menta. Así es cómo:

Que necesitas

• 2 tazas de agua fresca de coco
• 2 tazas de mangos maduros rallados
• 2 ramitas de menta fresca
• 1/2 taza de hielo

Qué necesitas hacer

Hacer un batido mezclando todos los ingredientes y lo han fresca para deshacerse de esa resaca molesto.

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19. Alivia Dolores de cabeza

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La deshidratación es uno de los principales factores desencadenantes de los dolores de cabeza, y el agua de coco se promociona a ser uno de los mejores remedios naturales para la hidratación instantánea.

Los pacientes con migraña tienen niveles bajos de magnesio y agua de coco con sus altos niveles de magnesio ayuda a reducir la frecuencia de los ataques de migraña (21).

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20. Se usa para tratar la enfermedad de Alzheimer

El agua de coco está siendo visto como uno de los posibles nuevos tratamientos para enfermedades neurológicas como el Alzheimer.

En un estudio, se encontró que trans-zeatina, una citoquinina presente en el agua de coco, tiene poderes altos de prevención contra el daño de las células cerebrales. También ayuda a curar las deficiencias en la memoria (22).

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21. saludable alternativa a las bebidas con cafeína

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Tener agua fresca de coco en el lugar de su mañana y por la tarde el té regular es una buena opción.

Se mantiene sin energía para el día sin comprometer el sabor. Que contiene sólo 19 calorías por cada 100 gramos. agua de coco también es alta en nutrientes como hierro, calcio, magnesio, potasio, y vitamina C.

¿Entonces, Qué esperas?

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22. tiene propiedades antimicrobianas

El agua de coco tiene péptidos antimicrobianos naturales que son eficaces en la lucha contra las bacterias dañinas como E. coli, S. aureus, B. subtilis, y P. aeruginosa (23).

Aunque E. coli, la bacteria resistente a múltiples fármacos, es el habitante universal del tracto digestivo humano, B. subtilis y S. aureus causa la intoxicación alimentaria. Por otro lado, P. aeruginosa es un patógeno humano potente que se puede encontrar en la leche, los productos lácteos, frutas y verduras.

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23. aumenta la inmunidad

Confiar en el agua de coco para un sistema inmune activo.

Cada 100 gramos de agua de coco contiene 2.4 mg de vitamina C que se requiere para la producción de anticuerpos para luchar contra cualquier invasión extranjera. También ayuda a limpiar su cuerpo de las toxinas y gérmenes existentes, por lo que sana desde dentro hacia fuera. El agua de coco también supera con éxito los virus del resfriado (24, 25).

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24. tiene propiedades anti-tumorales

Muchos investigadores han llegado a la conclusión de que tener el agua de coco con regularidad puede ayudar en el tratamiento de un tumor.

El agua de coco tiene otro giberelinas citoquinina esenciales (gas) que contienen propiedades anti-tumorales (26, 27).

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25. Salud de los ojos

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El agua de coco puede ser la mejor opción para garantizar la vista GOOG.

Nuestro cuerpo necesita una cantidad significativa de vitamina B1 para un cerebro y el ojo mejora de la salud. Fortalece los músculos del ojo y la visión nocturna superiores (28). Cada taza de agua de coco contiene alrededor de 0,7 mg de tiamina (vitamina B1), por lo que es necesario tener dos tazas para cumplir con el requerimiento diario recomendado de 1,4 mg.

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26. alivia el estrés

Oficina, de viaje, los problemas familiares, una serie de razones puede causar estrés. Beber un vaso de agua fresca de coco es un método muy refrescante para matar a niveles de alta tensión.

El agua de coco contiene una buena cantidad de vitamina B5, B6 y ácido fólico, que ayudan a reducir los niveles de estrés (29). Ácido fólico (vitamina B9) también ayuda a desencadenar la liberación de serotonina, la hormona de estimulación del estado de ánimo (30).

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27. curas de insomnio

Cansado de luchar contra el insomnio? Tratar el agua de coco que tiene antes de ir a la cama y ver a ti mismo están durmiendo.

Este ingrediente natural contiene GABA, un neurotransmisor que tiene un efecto relajante, anti-convulsivos, y anti-ansiedad en el cuerpo, ayudando a un buen sueño (31).

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28. Aumenta la memoria

Acelerar el proceso de aprendizaje de sus hijos con la ayuda de agua de coco.

Varios estudios han concluido que el agua de coco ayuda a aumentar la memoria debido a la presencia de ácido glutámico, un aminoácido que es esencial para la retención de mejora de la memoria y la memoria (32).

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29. Se usa para tratar cálculos biliares

Beber agua de coco para eliminar los cálculos biliares acumulados de su cuerpo.

El agua de coco es rico en ácido málico, que cuando se combina con el magnesio ayuda en la descomposición de los cálculos biliares.

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30. combate la depresión

Podría parecer sorprendente, pero el agua de coco se encuentra para ser útil en el tratamiento de la depresión.

El agua de coco tiene un contenido de magnesio de alta (la friolera de 60 mg por taza) que está clínicamente probado para combatir los síntomas de la depresión (33). Tener este diario bebida refrescante promueve un estado saludable de la mente, que eleva el estado de ánimo.

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31. Bebida saludable para las madres embarazadas y lactantes

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El agua de coco juega un papel crucial en la salud y el desarrollo del cuerpo en general durante el embarazo.

El consumo regular de agua de coco ayuda a solucionar las molestias del embarazo típicos tales como fatiga, deshidratación, espasmos musculares, calambres, mala circulación de la sangre y la presión arterial. Su naturaleza calmante ayuda tracto digestivo calma, aliviar las náuseas del embarazo, náuseas, reflujo ácido, y el estreñimiento.

El agua de coco contiene una traza de ácido láurico, un compuesto de estimulación inmunológica, que también se encuentra en la leche materna (34). Es por esto que se aconseja a las madres que amamantan a tener una buena cantidad de agua de coco.

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32. Ayuda a daño de batalla Free Radical

Esta bebida refrescante también contiene antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres que causan daño a nuestro sistema de órganos (35).

Si se deja libre, estos radicales pueden iniciar reacciones en cadena en el cuerpo por robar electrones que finalmente conduce a la muerte celular.

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33. ¿Es bueno para los bebés

Dele a su bebé vitaminas esenciales y minerales como el calcio, la vitamina C, riboflavina, potasio, magnesio, hierro, manganeso y sin gastar mucho dinero.

Las propiedades medicinales de innumerables microbios guerra de agua de coco, aliviando su bebé de problemas gastrointestinales como úlceras, indigestión, diarrea, flatulencia y vómitos. Esta agua natural también ayuda en el tratamiento de infecciones del tracto urinario y fiebre bilioso.

Puede empezar a dar el agua de coco bebé poco después de ponerlos en los alimentos sólidos, es decir, alrededor de 6-8 meses.

Precaución-El agua de coco no es aconsejable para lactantes menores de seis meses debido a un aumento del riesgo de reacciones alérgicas.

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34. Invierte quimioterapia daños

El agua de coco ayuda a la pronta recuperación de los daños causados ​​por la quimioterapia.

Esta agua natural es rico en electrolitos que ayudan a oxigenar la sangre que ayuda aún más a restablecer el recuento de glóbulos blancos, recuento ANC, hemoglobina y plaquetas.

Las propiedades antimicrobianas de agua de coco pueden matar microbios en el interior de células de cáncer de convertirlos de nuevo a las células normales.

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35. Se usa para tratar el estreñimiento

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El agua de coco, al ser un laxante natural, se promociona a ser un excelente remedio para el estreñimiento. Contiene una alta cantidad de fibra dietética que asegura la formación de las heces (36, 37).

Además, la propiedad de limpieza de esta agua se regula el movimiento de los intestinos en el cuerpo.

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La enfermedad de Crohn 36. Curas

Los pacientes que sufren de la enfermedad de Crohn pierden una gran cantidad de fluidos corporales debido a la diarrea severa. Por lo tanto, proporcionándoles una buena dosis de electrolitos añadidos es una buena opción. Y lo que puede ser mejor que un vaso de agua de coco?

El agua de coco es una fuente natural de electrolitos con beneficios añadidos de azúcares naturales y aminoácidos sans coloración artificial (38).

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37. aliviar la colitis ulcerosa

agua de coco Tender con sus propiedades curativas es altamente eficaz en el tratamiento de trastornos digestivos como la colitis ulcerosa.

El consumo regular de agua de coco alivia las membranas mucosas del colon y el recto, la reducción de la hinchazón en ellos (39). He aquí cómo usted puede consumir para aliviar la úlcera de estómago:

Que necesitas

• 3-4 baquetas
• Un vaso de agua de coco
• Una cucharadita de miel

Qué necesitas hacer

1. Hervir las baquetas en agua durante unos 10 minutos y extraer su jugo.
2. Añadir el zumo extraído a un vaso de agua de coco y mezclar la miel con ella.
3. Tener este jugo una vez al día para obtener mejores resultados.

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38. sana a un intestino permeable

Beber agua de coco religiosamente para deshacerse de un intestino permeable.

Contiene una buena cantidad de ácido láurico que ayuda a sanar el tracto digestivo, que el alivio de los gases intestinales, y el síndrome de intestino permeable (40). Al ser un carminativo, sino que también ayuda a mejorar la capacidad de absorción de nutrientes del tracto digestivo.

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39. Reduce la fiebre

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Uno puede hacer uso de la refrigeración del agua de coco y la propiedad calmante para aliviar la sensación de ardor debido a fiebre alta (41).

También ayuda a normalizar la temperatura corporal sube a causa de la fiebre.

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40. Curas cólera

El agua de coco es una gran ayuda para los que sufren de cólera debido al alto contenido de potasio y magnesio. Ayuda a restablecer el equilibrio de electrolitos que tanto se requiere en el cuerpo (42, 43).

Para obtener los mejores resultados, exprimir el cuarto de limón en un vaso de agua de coco y tiene dos veces en un día hasta que los síntomas desaparezcan.

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41. Corta actividad de la toxina en el hígado

Muchos estudios han confirmado que las propiedades hepatoprotector hacen que el agua de coco un ingrediente ideal para el hígado (44). Además, esta agua natural tiene potentes antioxidantes que reducen la actividad de la toxina en el hígado.

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42. Los síntomas beneficioso para posmenopáusicas

Tener agua de coco fresco todos los días puede ayudar a curar los síntomas climatéricos que el alivio del dolor y el malestar (45).

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43. Curas reflujo ácido, reflujo gastroesofágico, y gastritis

Para una mejor salud del estómago, asegúrese de que tiene un vaso de agua de coco fresca cada mañana y tarde.

El agua de coco, siendo alta en potasio y electrolitos, es beneficioso en el tratamiento de reflujo ácido, reflujo gastroesofágico y gastritis. Que ayuda a neutralizar el exceso de ácido en el estómago, aliviando su dolor.

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44. Aumenta la libido

¿Sabías que el agua de coco puede ayudar a aumentar el deseo sexual?

Manuscritos y cuentos de Tailandia y las naciones del Pacífico dan agua de coco la reputación de ser un potente afrodisíaco para hombres y mujeres (46).

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45. Aliviar El glaucoma

Tener agua de coco se promociona a ser un remedio natural para el glaucoma.

El glaucoma es un trastorno del ojo donde pequeños vasos sanguíneos y el nervio óptico se daña debido a la presión elevada en el ojo. El agua de coco ayuda a reducir la producción de humor acuoso mediante el bloqueo de sustancias similares a la adrenalina (47). Esto, en cierto modo, reduce la presión en el ojo durante aproximadamente 2 horas y media.

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46. ​​Se usa para tratar el hipotiroidismo

El agua de coco es también beneficioso en el tratamiento del hipotiroidismo.

Es un diurético natural, apoyando así el correcto funcionamiento de la glándula tiroides (48). El agua de coco, que es rico en grasas saludables, también aumenta la tasa metabólica del cuerpo y ayuda en la producción de energía. Todos estos factores ayudan a curar con el tiempo hipotiroidismo.

Con esto, terminamos casi todos los beneficios de esta bebida natural.

Vamos a pasar a la siguiente sección emocionante sin más. Vamos.

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Los beneficios de la piel de agua de coco

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¿Acné? Las arrugas? ¿Broncearse? Nombre de cualquier problema de la piel y encontrará una solución para ello en nuestra propia agua de coco. Sólo hay que ver cómo:

Piel 47. Hidrata

La clave para una buena piel es la hidratación adecuada. El sol, la contaminación y jabones fuertes pueden pelar la piel de su humedad natural, y dejar que se seque. La aplicación de agua de coco es una gran manera de hidratar la piel.

El agua de coco es un gran hidratante para cada tipo de piel (49). Es ligero, por lo que hidrata la piel sin hacerlo grasiento.

Cómo utilizar

Una mascarilla hecha de agua de coco y jugo de limón puede ser la manera perfecta no grasa para infundir la piel con un poco de humedad muy necesaria.

Que necesitas

• 2 cucharadas de agua de coco
• ½ cucharadita de jugo de limón
• 1 cucharadita de miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Coloque el agua de coco en un tazón y agregue el jugo de limón a la misma. Si tu piel es seca, agregar la miel. Revuelva para mezclar todos los ingredientes.
2. Empapar un par de bolas de algodón en la mezcla y masaje en la piel con suaves movimientos circulares.
3. Mantenerla encendida durante 30 minutos, y luego enjuague con agua fría.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Esta mascarilla se puede utilizar en días alternos.

Precaución-El jugo de limón puede secar la piel, así que asegúrese de ajustar la cantidad de acuerdo a su tipo de piel. La piel grasa puede salirse con más de lo mismo, ya que ayuda a controlar el petróleo. Sin embargo, las personas con piel normal o seca debe utilizar menos el jugo de limón, la miel y añadir a la máscara para un impulso extra de humedad.

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48. Reduce los signos del envejecimiento

Arrugas, líneas finas y manchas de la edad están obligados a aparecer a medida que su piel. Sin embargo, con el cuidado adecuado, éstos signos del envejecimiento se puede retrasar. Si usted está buscando una manera segura de reducir las líneas finas y arrugas, es posible que desee dar el agua de coco intentarlo.

El agua de coco contiene citoquinas que ayudan a promover el crecimiento celular (50). Esto ayuda a su reparación de la piel más rápido, así como a reducir el daño que se ha causado.

Cómo utilizar

La piel madura tiende a ser seco. La potente combinación de agua de coco y yogur exfolia e hidrata la piel, y reduce los signos del envejecimiento.

Que necesitas

• agua de coco 1 cucharada
• 2 cucharadas de yogur natural

Lo que tienes que hacer

1. Coloque el yogur en un bol. Añadir el agua de coco, y revuelva hasta que los ingredientes se combinan.
2. Usando una brocha, aplicar el paquete en su cara.
3. Mantenga actuar durante 15 minutos y enjuague con agua fría.

El yogur tiene ácido láctico, un exfoliante suave pero eficaz (51). Ayuda a mejorar la apariencia de su piel, eliminando las células muertas y la hidratación, dejándola suave y flexible.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Es posible utilizar esta mascarilla una o dos veces a la semana.

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49. Ayuda a reducir la pigmentación

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Puede haber un número de productos por ahí que dicen que reducir la pigmentación, pero son ineficaces o lleno de productos químicos nocivos. Si usted está buscando una alternativa natural, agua de coco puede ayudar con manchas, bronceado, y la piel descolorida.

La investigación ha demostrado que la vitamina C puede ayudar a eliminar la pigmentación (52). Es por esto que el agua de coco, que es una forma natural rica fuente de vitamina C, funciona bien en la reducción de bronceado y manchas (53).

Cómo utilizar

El agua de coco, cuando se utiliza con la tierra (mitti multani) del Lavador, puede ayudar a reducir la pigmentación.

Que necesitas

• 1 cucharada de tierra de batán
• 1 ½ cucharadas de agua de coco

Lo que tienes que hacer

1. Combinar la tierra de la Fuller y el agua de coco para hacer una pasta fina.
2. Aplicar la pasta sobre las zonas pigmentadas, o todo el rostro.
3. Mantenga actuar durante 15 minutos y enjuague con agua fría.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Este paquete de la cara se puede utilizar una o dos veces a la semana.

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50. Se usa para tratar infecciones de la piel

Su piel es siempre susceptible a las bacterias y los hongos, y pueden causar infecciones de la piel que pueden dar lugar a erupciones o piel irritada. El agua de coco puede ayudar a prevenir y tratar a ellos.

agua Tender coco tiene antibacterianos, antifúngicos, y propiedades antiparasitarias, por lo que su aplicación tópica ayuda a tratar las infecciones de la piel (54).

Cómo utilizar

La aplicación tópica de agua de coco sobre el área infectada puede ayudar a reducir los síntomas y tratar la infección.

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51. Ayuda a reducir el acné

Si el acné es la pesadilla de su existencia, es probable que haya probado un número de maneras de deshacerse de él. Un ingrediente que es fácil pasar por alto es el agua de coco. Sí, su bebida favorita del verano puede doblar como una tratamiento para el acné.

El acné se produce cuando los folículos de la piel se obstruyen por el petróleo, que es atacado entonces por las bacterias para causar hinchazón (55). Debido a las propiedades antibacterianas que el agua de coco posee, su aplicación puede ayudar a reducir el acné (56).

Cómo utilizar

Un tóner, hecho con agua de coco y miel, no sólo ayudará a reducir el acné, pero también le dejará con la piel lisa.

Que necesitas

• ½ taza de agua de coco
• 1 cucharadita de miel

Lo que tienes que hacer

1. Se agita la miel en el agua de coco.
2. Empapar un algodón en la marmita, y aplíquelo sobre el rostro limpio.
3. Dejar actuar durante 10 minutos y limpie con un paño.

La miel es otro agente antibacteriano (57). También tiene propiedades anti-inflamatorias que pueden reducir la hinchazón y calmar la piel.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Usted puede usar esto todos los días como parte de su rutina CTM.

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52. Curas eczema

El agua de coco es un gran remedio natural para enfermedades de la piel como el eccema.

Tener dos o tres vasos de esta bebida natural es una gran manera de hidratar la piel sin correr detrás de todos los cosméticos costosos. Es rico en nutrientes esenciales como el potasio, ácido láurico, antioxidantes, y citoquininas que ayuda a mantener una piel juvenil. El agua de coco también ayuda a equilibrar los niveles de pH del cuerpo. Y todos estos factores hace que el agua de coco indirectamente un tratamiento ideal para el eczema.

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53. funciona como un limpiador natural y Toners

Imagen: Shutterstock

¡Eh, tú! ¿Todavía está buscando que el tóner perfecta en línea?

no lo hacen.

Tengo un ingrediente natural que funciona mil veces mejor que sin el saqueo. Sí, estoy hablando de nuestra amada agua de coco, que cuando se usa como un limpiador y tóner le ayuda a deshacerse de la suciedad y las impurezas del día sin causar ningún problema. Incluso se puede añadir unas gotas de zumo de limón para el efecto agregado para aclarar la piel.

Nota: Aquellos que buscan la eliminación de manchas oscuras se debe mezclar el agua de coco y agua de rosas y lo utilizan como un limpiador de la cara de dos a tres veces al día.

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54. Infecciones piel se cura

Nuestra piel es propensa a los daños más graves durante los veranos y los monzones. Infecciones, acné aleatoria pop-ups, enrojecimiento, picor, hay varias formas en que nuestra piel recibe un golpe.

¿Qué se puede hacer al respecto?

Así, le sugiero que haga uso de las propiedades curativas del agua de coco. Tiene antiviral, antimicrobiano y propiedades antifúngicas que ayuda a hacer frente a diversos grados de infecciones de la piel. Basta con aplicar un poco de agua fresca de coco en la piel afectada con la ayuda de un algodón limpio.

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55. Elimina Sun Tan

Cansado de usar todas las marcas disponibles para aligerar las marcas tan oscuros? ¿Por qué no vas naturales, por una vez?

El agua de coco cuando se mezcla con la tierra (mitti multani) de batán hace el mejor remedio casero para quitar bronceado. Aplicar en la zona afectada y dejar que se seque antes de limpiar con agua tibia. Usarlo tres veces a la semana durante dos meses y ver por sí mismo.

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Beneficios para el cabello de agua de coco

Imagen: Shutterstock

Esta podría ser la última sección de beneficio, pero es imposible que el menos uno que se trate. Cada mujer se queja de cómo se ha ido perdiendo miles de sus queridos hebras cada día, y cómo se ha estado utilizando el mejor producto en el mercado en vano.

Es vez que se enciende al agua de coco. Es barato, fácilmente disponible, y muy eficaz cuando se trata de problemas de pelo.

Sigue leyendo para saber cómo.

56. Estimula el crecimiento del pelo

El estado de su cabello a menudo refleja el estado de su salud en general. La falta de ciertos nutrientes puede impedir el crecimiento del cabello o caída del cabello causa. El agua de coco, un tesoro de propiedades medicinales, ayuda a proporcionar los nutrientes que pueden ayudar a crecer el pelo.

Video: 2013-08-15 (P1of3) Gratitude Toward the Whole Universe

El potasio es un elemento que es esencial para el crecimiento del cabello (58). El agua de coco estimula el crecimiento del cabello debido a que es una fuente rica de potasio (59).

Cómo utilizar

El masaje de agua de coco en el cuero cabelludo de forma regular puede ayudar con el crecimiento del cabello.

Que necesitas

½ taza de agua de coco

Lo que tienes que hacer

1. El uso de bolas de algodón o incluso los dedos, el agua de coco masaje en el cuero cabelludo.
2. Dejar actuar durante la noche, y lavar con un champú suave.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Puedes masajear el cuero cabelludo con agua de coco en días alternos.

Nota: Además, masajear el cuero cabelludo puede ser muy beneficioso en la mejora de la salud de su cabello. Aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que fortalece sus raíces y reduce la caída del cabello (60).

Video: BUDDHIST STORIES: A CERTAIN MONK - PART3/3 - Sep 29, 2015

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57. aporta brillo

Si usted está buscando una manera totalmente natural para acondicionar el cabello y el brillo impulso, no es necesario mirar más allá de agua de coco.

El agua de coco infunde el pelo con la humedad y profundas condiciona (61). Se deja el cabello bouncier, más brillante, y brillante.

Cómo utilizar

La mejor manera de acondicionar el cabello con agua de coco es utilizarlo como un enjuague para el cabello.

Que necesitas

agua de coco 1 taza

Lo que tienes que hacer

1. Lávese el cabello como de costumbre, y enjuagar bien.
2. Diluir el agua de coco con tres o cuatro tazas de agua del grifo, y utilizarlo como su enjuague final.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Usted puede enjuagar el cabello con agua de coco con la frecuencia que se aplica el champú.

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58. Controla la caspa

A nadie le gusta una escamosa, escamosa cuero cabelludo dispersa, blanco. Por lo que no se equivoca al considerar la caspa una de las condiciones- más embarazoso, especialmente cuando es muy visible y que usted está usando una camisa oscura.

Afortunadamente, el agua de coco tiene propiedades anti-hongos que ayuda a reducir el picor del cuero cabelludo y la caspa en ningún momento (62). También ayuda a calmar el cuero cabelludo inflamado, lo que es suave e hidratada.

Que necesitas

• 10 cucharaditas de agua de coco
• aceite de neem 1/2 cucharadita

Qué necesitas hacer

1. Mezclar los dos ingredientes y masajear suavemente el cuero cabelludo con él.
2. Dejar actuar durante al menos una hora antes de lavarlo con agua tibia.
3. Utilizar este tratamiento dos veces por semana para obtener mejores resultados.

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59. Se usa para tratar el cabello dañado

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Químicamente frito cabello. Aquellos que les gusta teñirse el cabello se relacionaría con facilidad a este término. Aquí, su cabello se ve como si hubieran sido robado de su humedad natural por lo que es frito y fibroso. Sin duda poco atractivo.
Pero no se preocupe.

Ahora puede hacer su rojo, marrón, o incluso el pelo azul eléctrico de aspecto natural con la ayuda de agua de coco. Ayuda a domar el cabello seco y muy rizado sin causar más daño al cabello ya dañado.

Que necesitas

• 2 cucharadas de agua de coco
• yogur 1 cucharada

Qué necesitas hacer

1. Mezclar los dos ingredientes y masajear el cabello y el cuero cabelludo con él.
2. Que se quede allí durante una hora y lávelo con un champú suave y acondicionador.
3. Utilice esta técnica dos veces a la semana para obtener mejores resultados.

Nota: Como alternativa, también se pueden utilizar otros ingredientes beneficiosos como el vinagre de sidra de manzana, plátano o aguacate para una mascarilla capilar anti-encrespamiento.

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La pérdida de cabello 60. Previene

Encontrar mechones de pelo que circundan su cepillo de pelo puede ser todo un espectáculo doloroso de ver. Esta es la etapa que en realidad le pide que actúe.

Afortunadamente, la naturaleza tiene una solución para cada problema. Y aquí, estamos hablando de la gran agua de coco.

Esta agua natural también puede ayudarle a resolver el grave problema de la pérdida del cabello / alopecia, asegurando la correcta circulación sanguínea en el cuero cabelludo.

Se mejora la densidad del cabello, fortaleciendo aún más los folículos pilosos. Esto ayuda a detener la caída del cabello grueso. Así que no se olvide de añadir el agua de coco a su rutina diaria para el pelo sano y fluido.

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Selección y almacenamiento de agua de coco

Imagen: Shutterstock

Los cocos son fácilmente disponibles en los países tropicales, durante todo el año, desde donde se importan normalmente. Siga estas técnicas para conseguir la mejor calidad del agua de coco:

1.  Si va a comprar los cocos de las tiendas, siempre comprobar para ver si son frescas. Debe agitar el coco antes de comprarlo. El más fresco del coco es, más el agua que va a tener.
2. Menos agua por lo general indica que el coco ya no es joven. También podría indicar un coco podrido.
3. Cocos pueden desarrollar grietas que pueden causar que tengan fugas. Esto significa que no sólo terminaría el coco hasta seca, pero también podría estar infectada con el molde.
4. Algunos cocos pueden ser tan lleno de agua que apenas emiten ningún sonido cuando se agitan. Esto indica que todavía son demasiado jóvenes, y el agua puede que no sea muy dulce o sabroso.
5. agua de coco envasada está fácilmente disponible en las tiendas y supermercados. Sin embargo, su valor nutricional podría no ser la misma, y ​​pueden contener aditivos. Si opta por la versión empaquetada, asegurarse de que vas a través de la tabla nutricional. Evitar los que contienen azúcar ni conservantes añadidos.

Una palabra de precaución

Imagen: Shutterstock

A pesar de que es muy natural y seguro, todavía hay algunos riesgos que deben ser vistos antes de consumir el agua de coco. Echar un vistazo:

• Aunque es probable que sea seguro, un médico debe ser consultado antes de añadir a su dieta, especialmente en el caso de niños pequeños y mujeres embarazadas (63).
• El agua de coco reduce la presión arterial, y puede interactuar con ciertos medicamentos. Los de medicamentos que controlan la presión arterial deben consultar con sus médicos sobre el uso de agua de coco, y sobre las previstas para la cirugía debe evitar por completo.
• El consumo excesivo de agua de coco puede causar hinchazón y el malestar estomacal. Así que nunca vaya por la borda con esta bebida.
• Aquellos con disfunción renal deben consultar a su médico especialista antes de incluir el agua de coco en su dieta.
• Puede sonar absurdo, pero hay mucha gente que puede ser alérgico al agua de coco. Así que sugiero que busque algún tipo de alergia antes de consumir esta bebida natural sabroso.

Valor nutritivo de agua de coco

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

Se puede beber demasiada agua de coco?

Una o dos porciones de agua de coco en un día no causará ningún daño (a menos que usted es alérgico a ella, en cuyo caso usted debe visitar a su médico). Sin embargo, hay que tener cuidado de no consumir demasiada cantidad de agua de coco después de la sudoración profusa, ya que al hacerlo puede causar peligroso desequilibrio electrolítico.

Llega el agua de coco tiene de potasio?

Sí. De hecho, una sola porción de agua de coco tiene cerca de 660 miligramos de potasio.

Hace hidrato de agua de coco es mejor que el agua normal?

En condiciones normales, las propiedades de hidratación de agua de coco son los mismos que el agua normal. Sin embargo, cuando se hace ejercicio vigorosamente bajo condiciones de calor, bebiendo agua de coco puede mejorar su rendimiento y fomentar la retención de líquidos en su cuerpo.

¿Ayuda el agua de coco en la digestión?

Sí, el agua de coco puede ayudar a tratar la indigestión, debido a la presencia de fibra y otras enzimas naturales en el mismo.

Hace resacas curación agua de coco?

Sí, lo hace. El agua de coco reemplaza los electrolitos que de lo contrario puede perder cuando se consume alcohol. Esto a la larga cura resacas.

¿El Jugo de coco tiene electrolitos?

Sí, el agua de coco es una excelente fuente de electrolitos como potasio y sodio.

Es tierna de coco bueno para usted?

coco tierno es muy bueno para usted. Tiene pocas calorías y sodio, y es abundante en los electrolitos que son necesarios para el cuerpo.

¿Cuánto azúcar tiene agua de coco?

En comparación con la mayoría de las bebidas deportivas y refrescos, agua de coco tiene menos cantidad de azúcar. Una onza de agua de coco contiene alrededor de 1,3 gramos de azúcar.

Llega el agua de coco tiene grasa?

El agua de coco tiene niveles extremadamente bajos de grasa. 100 gramos de agua de coco contiene aproximadamente 0,20 gramos de grasa.

Llega el agua de coco tiene más potasio que un plátano?

Sí. Una porción de agua de coco tiene cerca de 660 miligramos de potasio, mientras que un plátano contiene alrededor de 420 miligramos de ella.

Es el agua de coco tierno buena para los cálculos renales?

Sí. Debido a la presencia de potasio, agua de coco tierno previene la formación de (y también ayuda en el tratamiento de cálculos renales).

¿Es seguro beber agua de coco durante el embarazo?

Mucho. Beber agua de coco ayuda a satisfacer la creciente necesidad de agua durante el embarazo. También proporciona los electrolitos que ayudan a mantener el equilibrio de fluidos y la presión arterial.

La cantidad de magnesio contiene agua de coco?

100 gramos de agua de coco contiene aproximadamente 25 miligramos de agua de coco.

Llega el agua de coco aliviar la acidez estomacal?

El agua de coco es rico en fibra y otras enzimas naturales que ayudan a aliviar el ardor de estómago.

Para llevar-El agua de coco es una bebida saludable que puede aliviar los problemas de digestivo, el hígado y el corazón. También ayuda el metabolismo y la pérdida de peso. Se recomienda el consumo regular de agua de coco para aquellos con ganas de una piel hidratada y libre de acné. También ayuda a combatir la caspa, caída del cabello y del cuero cabelludo infecciones.

Para cosechar los beneficios del agua de coco, asegúrese de que tiene algo de él todos los días. Siempre se puede tratar de hacer algo más interesante con ella, como agregarlo a batidos en lugar de agua.

Tener más ideas sobre la incorporación de agua de coco en su dieta? Compartirlos con nosotros en la sección de comentarios.