15 Alimentos para el mejor sexo nunca

Pero hay `s más que un jugueteo placentera que simplemente saltando en la cama. Las hormonas y la salud del corazón (sí, en realidad) son los dos principales actores en el deseo, el rendimiento sexual, la satisfacción y la fertilidad. Claro, usted podría tomarse una pastilla para aumentar su testosterona o acelerar su libido, pero estos tipos de medicamentos puede tener algunos efectos secundarios bastante miedo, que van desde somnolencia, náuseas y mareos a enfermedad del corazón e incluso la muerte - asi que no vale la pena el riesgo.

La buena noticia es que usted puede aumentar sus niveles de testosterona y mejorar el flujo de sangre a sus regiones inferiores de forma natural, simplemente modificando su dieta. Así que coge un lápiz, haga una lista de comestibles de los alimentos testosterone- y circulación de impulsar abajo, y se preparan para tener el mejor sexo de su vida.

(Y si tu eres sintiendo un poco de dudas acerca de extracción hasta su ropa interior, bebiendo tratar estos 5 mejores tés para bajar de peso.)

Una manzana al día puede ayudar a mantener alejado al médico, pero un reciente estudio italiano sugiere que puede hacer mucho más que eso! Los investigadores dividieron a más de 700 sujetos femeninos en dos grupos: los que comieron las manzanas al día y los que no `t. Se encontró que aquellos que consumían regularmente la fruta que es rica en las sexuales aumentan la fitoestrógenos, polifenoles y antioxidantes que tenían sexo más agradable y placentera que aquellos que no `t.

Las manzanas pueden hacer algo más que mejorar su vida sexual, sino que también puede ayudar a que se vea mejor en su ropa interior! Tanto es así, de hecho, que hicieron que nuestra lista de la Las mejores frutas para un mejor cuerpo.

Bikinis, modelos, frutos secos ... no, ¿hay algo que `brasileños atractiva? El selenio es un oligoelemento que se encuentra en las nueces de Brasil que juega un papel importante en la salud de la hormona. Sólo se necesita un poquito de espermatozoides sanos, pero una pequeña deficiencia puede ser catastrófico para la salud reproductiva. En un estudio, los hombres que tenían más bajos de testosterona y eran infértiles también tenían significativamente más bajos niveles de selenio que el grupo fértil. La suplementación con las posibilidades minerales mejorado de concepción exitosa por 56 por ciento. Y un segundo estudio que incluyó a 69 hombres infértiles con bajos niveles de este mineral, encontró la suplementación de selenio podría mejorar significativamente por debajo del par motilidad de los espermatozoides asociada con la deficiencia de testosterona. Por otra parte, el 11 por ciento de los hombres impregnado con éxito sus socios durante el juicio!

Para obtener más información sobre las propiedades de estimulación de salud Brasil nut`s, echa un vistazo a nuestra guía de la Mejores frutos secos para la pérdida de peso.

Ginger - uno de nuestro ir especias para la pérdida de grasa - puede mejorar su vida sexual, ayudando el flujo de sangre a sus regiones inferiores. El consumo de una sola cucharadita de las cosas un par de veces a la semana es todo lo que necesita para obtener los beneficios, según un estudio en el Diario Internacional de Cardiología. Además, la especie se ha demostrado que incrementa los niveles de testosterona y esperma en los hombres viabilidad.

Un estudio de las mujeres italianas y sus hábitos de comer chocolate encontró que las mujeres que regularmente en su focal de cacao querían y disfrutaban más del sexo que las mujeres que apenas tocó la materia. Esto puede ser debido a los aumentos de chocolate serotonina y los niveles de dopamina en el cerebro, lo que nos hace felices y bajar nuestros ambas nivel impulsores de estrés "estado de ánimo", si usted sabe lo que queremos decir. Otra teoría es que el cacao aumenta el flujo de sangre a través de las arterias y relaja los vasos sanguíneos de envío de sangre a todas las regiones correctas. Cualquiera que sea la razón, el chocolate es nunca una mala cosa, sólo asegúrese tu eres el placer de comer en uno de nuestro ir La quema de grasa Chocolates.

Pisa el acelerador de su vida sexual con un sifón zumo de granada refrescante. Los estudios han encontrado que el jugo de granada, como POM Wonderful y Pomegreat, tienen efectos positivos sobre la disfunción eréctil y la testosterona. Las granadas también están cargados de antioxidantes que apoyan el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a la sensibilidad impulso y el placer. Sólo asegúrese de regar su jugo un poco: Una taza de la materia tiene 31 gramos de azúcar, que ganó el `t Haga su escasamente vestidos bod ningún favor.

Video: 10 cosas que NUNCA debes hacer después de ponerle, ¡APRENDE!

Ostras están llenos de zinc, y se han demostrado que las mujeres con niveles más altos de zinc en su sistema para tener un mayor deseo sexual que aquellos con niveles más bajos. Y los chicos pueden aprovechar los beneficios, también. Un estudio demostró que los seis meses de la administración de suplementos de zinc entre los hombres de edad avanzada ligeramente con deficiencia de zinc duplicado los niveles séricos de testosterona. La investigación también ha demostrado deficiencias en zinc para ser un factor de riesgo para la infertilidad causada por niveles bajos de testosterona. Obtenga su forro en en la hora feliz (y se adhieren a uno de estos cócteles bajos en calorías para mantener su vientre plano). Sólo una media docena de ostras en media concha le proporcionará 33 mg de zinc, casi tres veces el 12 mg RDA para los hombres adultos.

Sandía tiene aún más licopeno que los tomates, el licopeno y rivaliza con Viagra en su capacidad de relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación de determinados ejem, las áreas del cuerpo,. Pero don `t acaba de comer la llanura de la fruta. Eso puede envejecer, y rápido. En su lugar, prepara uno de nuestros favoritos Recetas saludables sandía para la pérdida de peso rápida.

Resulta que todas aquellas personas que se citan Starbucks pueden ser en algo-café puede ser la mejor potenciador de la libido alrededor. Contiene un estimulante que se ha demostrado (en estudios con animales) para poner las hembras en el estado de ánimo. Coge un capuchino y prepárate para una larga noche, con suerte.

Si tu eres fiel a un simple café de filtro u ordenar algo un poco más lujoso, garantizar su pedido café es saludable con la ayuda de nuestra guía exclusiva para La pérdida de peso a cualquier Cafetería.

Comer espinacas, un rico verde en compuestos supresores del apetito, no sólo puede dar una cifra de lencería-listo, pero también le pondrá en el estado de ánimo al aumentar el flujo de sangre por debajo del cinturón. "La espinaca es rica en magnesio, un mineral que reduce la inflamación en los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo", explica Cassie Bjork, RD, LD de sana vida simple. A pesar de que no puede sonar atractivo, tu eres seguro de disfrutar de los efectos. "El aumento del flujo sanguíneo impulsa la sangre a las extremidades, que, al igual que el Viagra, pueden aumentar la excitación y hacer más placentero el sexo," dice psicoterapeuta y sexo experto Tammy Nelson Ph.D. "Las mujeres se encuentran es más fácil tener un orgasmo, y los hombres se encontrarán con que las erecciones son más naturales. Tener buen sexo es el mejor afrodisíaco. Te hace querer tener más sexo", añade.

Buscando una manera sabrosa para aumentar su libido? Sírvete un vaso o dos de vino tinto - pero asegúrese de aislarse allí. Las mujeres que bebían una o dos copas de la materia tuvieron mayor deseo sexual y la función sexual que aquellos que no `t abajo de cualquier vino, una Journal of Sexual Medicine estudio encontró. Por desgracia para los amantes del vino por ahí, no hay ningún beneficio adicional a beber más de dos copas -que es la mayoría de los expertos en salud sugieren que bebemos a diario de todos modos. Lo que hace el elixir tan beneficiosa? Contiene flavonoides que aumentan el flujo sanguíneo a las áreas clave del cuerpo (ya saben los).

Si su apretada agenda loca tiene la culpa de su falta de libido, no tu eres solo. "Una de las principales razones por las parejas dejan de tener relaciones sexuales es porque` re cansado, fatigado y estresado. Pero a veces, allí el `s un componente biológico en el juego," dice Nelson. Una de las causas de la fatiga en las mujeres es la deficiencia de hierro. La condición puede zap la energía, lo que puede resultar en un bajo deseo sexual, explica Nelson. Bjork está de acuerdo, y agregó, "La deficiencia de hierro es común y puede dar lugar a sentimientos de cansancio, debilidad e irritabilidad, que no hace que alguien se sienta como conseguir íntimo." Bjork dice remediar la situación que requiere un enfoque de dos partes: "Si cree que su dieta carece de hierro, se centran en comer más espinacas, carne roja alimentado con pasto y el hígado, los alimentos ricos en este nutriente A continuación, asegurar que su cuerpo es capaz. para utilizar el hierro," dice ella. "El consumo de yogur probiótico rico (recoger a una de las Mejores yogures griegos para bajar de peso), Los pescados grasos y un suplemento de L-glutamina puede mejorar la salud intestinal y ayudar a su cuerpo a absorber el hierro de manera más eficiente ", explica Bjork.

Los huevos vienen a menudo en los debates de salud reproductiva. Esta vez `re hablando de huevos en la dieta, como en tortillas, y el papel que desempeñan en el fomento de la testosterona. Eso viene principalmente de las yemas, que son ricos en colesterol de la dieta, además de mono y las grasas saturadas-nutrientes una vez demonizado por los expertos en salud que ya han demostrado influir positivamente en las cinturas y la salud hormonal. De hecho, los estudios sobre las dietas vegetarianas y bajas en grasa ambos muestran que reducen los niveles de testosterona en torno al 12 por ciento. las dietas altas en grasa - en la que la grasa es al menos el 40 por ciento de la ingesta de calorías, con un mayor consumo de grasas saturadas - espectáculo aumentaron los niveles de testosterona. ¿Por qué? ya no está la ciencia de cohetes. El colesterol forma los bloques de construcción de la que la testosterona es formed- sin ella, la hormona puede `t sintetizar. Los huevos orgánicos son una de las mejores fuentes dietéticas. Además de los ácidos grasos esenciales, un huevo entero es rico en ácido aspártico, un aminoácido que desencadena la producción de testosterona.

Video: Si no hubieran grabado nadie los creeria

Ya sea que `re el blanco o la variedad dulce, patatas son una gran fuente de potasio. Este nutriente contrarresta los efectos salt`s hinchazón y aumenta la circulación, lo que puede ayudar a verse mejor en la cama y también aumentar su placer dormitorio. It `s un ganar-ganar!

El té verde es rico en compuestos llamados catequinas, que se ha demostrado que la explosión de distancia grasa del vientre y acelerar la capacidad liver`s para convertir la grasa en energía. Pero `s no es todo: Las catequinas también aumentan el deseo de promover el flujo de sangre a sus regiones inferiores. "Las catequinas matan a los radicales libres que dañan e inflaman los vasos sanguíneos, lo que aumenta su capacidad para transportar sangre", dice Bjork. "Catequinas también hacen que las células de los vasos sanguíneos para liberar óxido nítrico, lo que aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo", explica. El flujo sanguíneo a los genitales = sensación de excitación sexual, por lo que se toma las cosas será, así, hacer que usted desea conseguir en. Bjork sugiere beber cuatro tazas al día para sentir los efectos completos.

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It `s ningún secreto que los peces de agua fría grasos como el salmón silvestre, sardinas, atún y están repletas de ácidos grasos omega-3, pero aquí `s algo que no se puede saber: El nutriente no sólo beneficia a su corazón, sino también eleva los niveles de dopamina en el cerebro. Este pico de dopamina mejora la circulación y el flujo sanguíneo, la excitación de activación, Bjork y Nelson explican. Allí `más: "La dopamina hará que se sienta más relajado y conectado a su pareja, lo que hace que el sexo más divertido", añade Nelson. Suena como una gran razón para pedir el pescado para nosotros-sólo asegúrese de que `s no uno del Peces que causan la grasa del vientre.

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