Los alimentos que matan testosterona que debe evitar para un mejor rendimiento

Que realmente no quieren entrar en el acto esta noche porque no se siente como conseguir intimidad con su pareja - ¿es esto normal? Es, si ocurre de vez en cuando, pero hay algo mal si usted está diciendo, "No esta noche" más de lo usual. Usted podría estar sufriendo de una disminución del deseo sexual, lo que podría ser el resultado de la disminución de los niveles de hormonas sexuales, llamada testosterona. Hay tantas cosas que pueden afectar a los niveles de testosterona - que podría ser debido a la tensión, un estilo de vida sedentario, o alimentos que usted come.

Los alimentos que matan testosterona

Su dieta juega un papel importante en el mantenimiento de una buena salud. No obtener suficientes nutrientes podrían dar lugar a complicaciones graves. Curiosamente, no es suficiente para saber qué comer, sino que también debe tener información sobre los alimentos que debe evitar para resolver ciertos problemas. Aquí están algunos alimentos que pueden estar matando testosterona, dejándole cansado y no tiene ganas de hacerlo esta noche.

1. Productos Lácteos

Si les gusta el queso, los helados y otros productos lácteos, no está ciertamente solo. Sin embargo, hay que evitar estos alimentos si realmente desea conseguir en el acto más tarde esta noche. Estos productos contienen ácido láctico que pueden afectar los niveles de la libido de una manera negativa. Los productos derivados de la leche de vaca pueden contener hormonas sintéticas que pueden deshacerse de su producción de hormonas naturales y causar todo tipo de problemas. Optar por verduras de hoja verde y la leche fortificada para obtener más calcio, que ayuda a mejorar la salud sexual.

2. Los alimentos fritos

Usted no está haciendo su vida sexual un favor por comer demasiado de los alimentos grasientos. Los alimentos fritos están cargados de grasas trans que pueden reducir drásticamente los niveles de testosterona y dejar que la disminución del deseo sexual. Incluyendo las grasas trans en la dieta también puede dar lugar a la producción de esperma anormal - que también puede interferir con la gestación femenina. Por tanto, es mejor evitar los alimentos fritos tanto como sea posible para maximizar su rendimiento en la cama.

3. Los carbohidratos refinados

Cualquier cosa que le proporciona carbohidratos refinados nunca es una buena opción para mejorar su vida sexual. Cereales, pastas y panes son algunas fuentes ricas en carbohidratos refinados. bocadillos como galletas, galletas saladas y chips también contienen grandes cantidades de carbohidratos refinados. Estos carbohidratos bajarán significativamente sus niveles de testosterona, y así pueden comenzar a aumentar de peso debido a los azúcares que contienen estos alimentos. Opta por granos enteros y verduras para obtener buenos carbohidratos.

3. chocolate

Una cantidad moderada de chocolate que en realidad puede ayudar a aumentar su deseo sexual, pero el exceso de testosterona que puede matar con bastante rapidez. Los expertos creen que el chocolate contiene feniletilamina y anandamida, que desencadenan la liberación de endorfinas y mejorar su estado de ánimo. Sin embargo, los estudios han confirmado que el exceso de chocolate puede reducir los niveles de testosterona y que se sienta aletargado, que a su vez disminuir el deseo sexual y la libido.

4. soja

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La soja es también uno de los alimentos que matan a la testosterona. Las cantidades moderadas de soja por lo general no causa ningún problema, pero tiene propiedades estrogénicas que puede meterse con su libido, sobre todo cuando se consumen en grandes cantidades. Usted debe evitar el exceso de leche de soja, queso de soja, salsa de soja, y otros productos similares para mantener sus niveles de testosterona de ozono. Además de reducir su libido, demasiado de soja puede reducir el conteo de espermatozoides. Puede experimentar estos efectos negativos mediante el consumo de más de 120 mg de soja al día.

5. Dulces

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Durante la dependencia de los dulces que se mantendrá de tener un buen tiempo en la cama. Cuando amas a los dulces, que simplemente no puede resistir la tentación de conseguir más cuando la experiencia "bajón de azúcar". Se puede estropear su estado de ánimo si sucede cuando se quiere llegar a tener intimidad con su pareja. Dulces empujan sus niveles de azúcar en la sangre primero y luego los niveles caen de manera espectacular, lo que le deja con los antojos de alimentos, la fatiga y la confusión mental. Se siente cansado y no tiene energía para disfrutar de una experiencia sexual dinámica. La mayoría de los productos horneados procesados ​​también están cargados de grasas trans, que también pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre y reducir la libido.

6. soda de la dieta

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La soda de dieta también está en la lista de alimentos que matan a la testosterona, principalmente debido a que contiene edulcorantes artificiales, como el aspartamo. Estos edulcorantes pueden bajar sus niveles de serotonina, que a su vez le harán sentirse deprimido y salir con una disminución del apetito sexual.

7. palomitas de microondas

Viendo una película con su pareja sin duda puede ayudar a ponerlo en el estado de ánimo adecuado, pero se debe empaquetar la idea de tener un buen sexo si usted está comiendo en las palomitas de microondas. El forro de la bolsa puede contener productos químicos como el ácido perfluorooctanoico, que pueden afectar sus niveles de testosterona y matar a su deseo sexual. Algunos estudios también han encontrado una relación entre el consumo regular de problemas de palomitas de maíz de microondas y de próstata.

8. Edamame

El otro nombre para frijoles de soya es la soja y ya sabe cómo soja perjudicial puede ser para su salud sexual. Los estudios muestran que una media porción de soja todos los días puede reducir el conteo de espermatozoides en un 40% o más. Por lo tanto, ser más sensible y eliminar los frijoles de soya en su dieta.

9. queso

Es mejor evitar el queso, si se deriva de la leche de vaca, y que es principalmente debido a que contiene hormonas sintéticas que puede meterse con sus niveles de testosterona. Es igualmente malo para las mujeres, ya que también puede meterse con estrógeno y otras hormonas en el cuerpo.

10. Deli Meats

Usted será mejor evitar las carnes frías, ya que están envueltos en el material de PVC, que puede filtrarse en los alimentos y causar cambios hormonales. Lo mejor es comprar su carne de la carnicería y el uso de papel de estraza para envolver correctamente.

11. Carne de bajo grado

carne de mala calidad es otro de los alimentos que matan a los niveles de testosterona. Hay que tener en cuenta que la mayor parte de la carne de delicatessen, hamburguesas, perritos calientes y contienen conservantes, hormonas y antibióticos que pueden lanzar su equilibrio hormonal fuera de control. Optar por la carne más magra y sin procesar, como el pavo o pollo.