La testosterona baja

Los hombres necesitan testosterona para el desarrollo del tejido muscular, huesos y muchos otros procesos en el cuerpo. Se le dice al cuerpo dónde almacenar las células de grasa y mantiene la producción de esperma. Cuando los hombres sufren de bajos niveles de testosterona, que puede haber muchos efectos en el cuerpo.

La producción de picos de testosterona a finales de la pubertad y comienza a declinar alrededor de la edad de 30. Se reducirse de manera constante en alrededor de 1% cada año durante el proceso normal de envejecimiento. Cuando la testosterona se reduce a baja temprano en la vida, se conoce como hipogonadismo y se considera una condición médica que puede requerir tratamiento.

Cuáles son los signos Los síntomas de la deficiencia de testosterona?

Los hombres que sufren de bajos niveles de testosterona pueden no sentir ningún síntoma durante un largo tiempo después de los niveles empiezan a descender, ya que por lo general ocurre de manera gradual. Los hombres a menudo piensan que es otra cosa, como el estrés o el exceso de trabajo. Los síntomas incluyen:

• La disminución del deseo sexual
• fatiga excesiva
• estados de ánimo depresivos
• Problemas con las erecciones
• Debilidad
• Problemas para dormir o dormir demasiado
• Aumento de las reservas de grasa del cuerpo
• menor masa muscular

Si usted tiene cualquiera de estos síntomas, es el momento de comprobar con su médico. Esto es especialmente cierto si usted nunca ha experimentado cualquiera de ellos antes o que no son aliviados por los cambios en el estilo de vida. Siempre se puede intentar cambiar su dieta, hacer más descanso y la adición de ejercicio. Si estas cosas no ayudan, usted puede estar sufriendo de bajos niveles de testosterona.

¿Cómo puedo saber si tengo bajos niveles de testosterona?

Cuando vea a su médico, él o ella tendrá una lista de los síntomas y su historial médico. Ellos pueden hacer un examen físico para determinar si hay signos de niveles bajos de testosterona y confirmar sus niveles con un análisis de sangre. Los niveles de testosterona cambian en el transcurso de un día, para que pueda llegar a necesitar un hecho en las horas de la mañana y otra en otro momento durante el día para comparar.

Cuáles son las causas de deficiencia de testosterona?

Hay tres tipos de causas para la baja de testosterona y se les conoce como primaria, secundaria y terciaria:

Primario - hipogonadismo primario es causado por el fallo real de los testículos. También puede ser causada por una lesión en los órganos, testículos que no han descendido hasta el fondo, la infección de las paperas, quimioterapia y radiación. Otras causas incluyen problemas con los cromosomas, y una infección conocida como orquitis.

Secundaria y terciaria - Esto se refiere a hipogonadismo donde la causa directa es la glándula pituitaria o el hipotálamo en el cerebro que regulan la hormona. Las causas de estos tipos de niveles bajos de testosterona son por lo general por lo siguiente:

• el uso de esteroides anabólicos por los constructores de cuerpo y atletas
• Los tumores hipofisarios o el hipotálamo
• La inflamación de la glándula pituitaria (infección o enfermedad)
• La quimioterapia en tumores en el cerebro
• La reducción del flujo de sangre al cerebro o las glándulas (pituitaria, hipotálamo)
• glándulas malformados congénita (pituitaria, hipotálamo)

Otras causas terciarias incluyen el sobrepeso (exceso de grasa se convierte la testosterona en estrógenos), enfermedad renal, diabetes, presión arterial alta, la EPOC, la drogadicción y el tabaquismo.

Cuáles son los tratamientos para los bajos niveles de testosterona?

Los efectos de la testosterona baja puede ser minimizado con el tratamiento adecuado. Generalmente, los médicos no tratan a los hombres mayores a menos que sea absolutamente necesario, pero los hombres más jóvenes pueden beneficiarse de reemplazo hormonal. Esto se hace generalmente con los siguientes métodos:

• inyecciones - Las inyecciones de testosterona se pueden dar en un músculo.
• Piel pagatches (transdérmicos) - Los parches que contienen testosterona pueden ser lugar en la piel una vez al día. También hay un parche que se puede colocar sobre las encías dos veces al día.
• Bolitas - gránulos minúsculos de testosterona se colocan en el tejido blando y liberan lentamente testosterona con el tiempo.
• gel - Estos le permiten aplique una pequeña cantidad de testosterona a la derecha en su piel. A veces es difícil obtener la dosis correcta, pero se puede hacer fácilmente con dosis previamente medidas.

Actualmente no hay píldoras de reemplazo hormonal para la testosterona. Los estudios demuestran que tomar esta hormona por vía oral puede causar problemas hepáticos.

7 Métodos naturales eficaces para aumentar la testosterona Nivel

• Perder el exceso de peso. Perder libras adicionales puede ayudar a elevar los niveles de testosterona. El exceso de grasa en el cuerpo puede convertir la testosterona en estrógeno. Los estudios demuestran que deshacerse de los depósitos de grasa adicionales más baja de estrógeno y elevar los niveles de testosterona.
• tome adecuada ejercicio. Haciendo ráfagas cortas de ejercicio de alta intensidad intervalo se ha demostrado para ayudar a elevar la testosterona y evitar que se baje demasiado. El exceso de ejercicio cardiovascular como aeróbicos puede incluso más bajo de testosterona o no aumentar en absoluto.
• Aumentar zinc en la dieta. El zinc es un mineral importante para ayudar a aumentar los niveles de testosterona. No obtener suficiente zinc en la dieta puede disminuir los niveles de testosterona, mientras que obtener suficiente a través de suplementos puede prevenir la pérdida de testosterona exercise.The cantidad diaria recomendada para los hombres es de alrededor de 11 mg al día. Puede obtener esta información de fuentes alimenticias, incluyendo carnes rojas, ostras, yogur, legumbres, semillas de calabaza y granos enteros.
• Obtener suficiente vitamina D. La vitamina Dis una hormona esteroide utilizado por el cuerpo para ayudar a desarrollar células de esperma, aumentar el deseo sexual y aumentar la testosterona. cantidad diaria recomendada para los hombres es de 600 UI a 1.000 UI al día. Trata de conseguir un montón de luz solar, productos lácteos fortificados, setas y jugo de naranja fortificado todos los días.
• Bajos niveles de estrés. El estrés aumenta los niveles de cortisol que pueden bloquear la testosterona en el cuerpo. bloques de cortisol las hormonas naturales por lo que no se reproducen durante los malos momentos de su vida. Pruebe con la meditación, el yoga y ejercicios de respiración.
• Renunciar a azúcar. empuja hacia abajo el azúcar niveles de testosterona debido a los niveles altos de insulina. bloques de insulina de testosterona en el cuerpo. Menos azúcar → → menos insulina más alta de testosterona.
• Aumentar la ingesta de grasas saludables. Las grasas saludables a partir de fuentes vegetales ayudan a elevar los niveles de testosterona. El exceso de grasa de origen animal puede disminuir la testosterona. Trate de obtener 35 a 40% de su ingesta diaria de grasa de las grasas saturadas y grasas monoinsaturadas. Obtener estas grasas saludables de aguacates, productos lácteos, frutos secos, las yemas de huevo y semillas de lino.

Vea este vídeo para obtener más alimentos que aumentan los niveles de testosterona: