Cómo aumentar los niveles de testosterona de forma natural y rápida

La testosterona es un tipo de hormona. Esto se conoce como una hormona masculina. Esta hormona se produce en los testículos de los machos. Pero las mujeres también tienen testosterona hembras hormones.In, que se produce en los ovarios. Esta hormona juega un papel importante en la vida de los hombres. Por un lado, se regula el recuento de espermatozoides del macho. También aumenta su deseo sexual. Hay hombres que tienen un recuento bajo de esta hormona. Si es bajo, se lleva a bajo deseo sexual. Incluso se lleva a la infertilidad. Debido a esto, un bajo nivel de testosterona se debe prestar atención a y hay muchas maneras de aumentar los niveles de testosterona de forma natural y rápida.

Video: Como aumentar a Testosterona? Saiba como Aumentar a Testosterona Rapidamente!

Maneras de aumentar los niveles de testosterona de forma natural y rápida

Ejercicio para aumentar los niveles de testosterona natural y rápida

Puede aumentar su conteo con sólo nadar o trotar. Compañero con un ejercicio más intenso, como levantar pesas. Esto aumentará sus niveles de testosterona.

Exposición al Sol para aumentar los niveles de testosterona natural y rápida

Conseguir una buena cantidad de vitamina D del sol puede aumentar el nivel de esta hormona. Para ello, exponer su piel al sol de la mañana durante diez a quince minutos. Tomar nota de que debe ser el sol de la mañana, que es alrededor de las 8 am hasta las 9 PM. El calor del sol más allá de este tiempo ya es perjudicial para la piel.

Sexo en la mañana para aumentar los niveles de testosterona de forma natural y rápidamente

Video: Como aumentar la TESTOSTERONA Rapidamente y Natural: Alimentos y Tips

Tener sexo por la mañana aumenta el nivel de testosterona. Tener relaciones sexuales en la noche disminuye ligeramente. Tener sexo por la mañana reduce el riesgo de su agotamiento. Esto es debido a que su nivel es más elevado en la mañana. Así que tener sexo por la mañana no daña el nivel de testosterona.

Actividad favorita para aumentar los niveles de testosterona natural y rápida

Video: BATIDO CASERO PARA AUMENTAR LA TESTOSTERONA DE FORMA NATURAL

Siempre estar en contacto con su actividad favorita. Esto aumentará el nivel de testosterona. Se dice que el resultado de la emoción y la felicidad en un aumento de esta hormona. Si usted necesita para aumentar su nivel, se adhieren a lo que te hace excitado.

Alimentos para aumentar los niveles de testosterona natural y rápida

Video: AUMENTAR TESTOSTERONA NATURALMENTE: CONSEJOS EFECTIVOS Y MITOS DE GIMNASIO

Si desea aumentar el nivel de su testosterona, considerar la posibilidad de una dieta saludable. El huevo tiene que ser parte de la dieta. Es rico con la proteína que ayuda en el aumento de su producción. El zinc también se encuentra en el huevo. Las ostras crudas son también ricos en zinc. Los alimentos que son ricos en vitamina B también deben ser parte de la dieta. Los alimentos que son buenas fuentes de vitaminas del complejo B y la vitamina B son los siguientes: pescado, granos enteros, carne, mariscos, frijoles, aguacate, guisantes, vegetales de hoja verde, y los productos lácteos. . Buena grasa también es importante en la dieta. Omega-3 y la grasa mono-insaturados son ejemplos de grasa buena. La buena grasa tiene la capacidad de mantener la proteína en el cuerpo. Como se ha mencionado, la proteína aumenta la producción de esta hormona. Ejemplos de buenos alimentos ricos en grasas son las nueces, aguacates, y los peces. Ejemplos de peces son el salmón y atún.

Hierbas para aumentar los niveles de testosterona de forma natural y rápidamente

Testosterona aumenta en tratar sólo a través de medios de hierbas. El ginseng, por su parte, es un refuerzo muy popular. También regula la tensión del cuerpo recibe. Si es capaz de manejar el estrés, el nivel de testosterona en el cuerpo va a aumentar. Tomando la hierba de cabra caliente es también un medio eficaz. Esto le da a la sangre de un flujo saludable. Una vez que la sangre es sin problemas y de forma saludable que fluye en el cuerpo, aumenta la testosterona. Fo-Ti, una hierba china, pretende aumentar testosterone.Fo-Ti también aumenta el apetito sexual. También combate la infertilidad. También proporciona la fuerza y ​​la energía en el rendimiento sexual.

Algunas de las causas de los bajos niveles de testosterona y la manera de evitarlos

Reducir el peso para aumentar los niveles de testosterona natural y rápida

Para aumentar los niveles de testosterona, debe mantenerse dentro de su peso ideal. Siendo la grasa disminuye su nivel de producción. Si uno es grasa, es probable que él tiene niveles bajos de testosterona. Cuando uno es gordo, segrega más aromatase.It es una enzima que convierte la testosterona en estrógenos. Si esto sucede, hará que el nivel de testosterona bajo.

Combatir el estrés para aumentar los niveles de testosterona natural y rápida

La hormona del estrés el cuerpo produce cuando uno está estresado y tiredis bloqueo de la producción de la testosterona. Si eso ocurre, habrá una disminución en el nivel de testosterone.With esto, uno debe aprender a vivir una vida libre de estrés para aumentar su nivel.

Duerma lo suficiente para aumentar los niveles de testosterona natural y rápida

Cuando una persona carece de sueño, su cuerpo está bajando su nivel de testosterona. También evita que el cuerpo produzca hormonas de crecimiento. Para evitar esto, siempre dormir entre ocho y diez horas al día. El descanso y el sueño aumentarán su nivel.

Evitar la cerveza para aumentar los niveles de testosterona natural y rápida

En tan corto como 24 horas, su nivel de testosterona caerá después de beber cerveza. Beber cerveza disminuye los niveles de la hormona del crecimiento también. La cerveza aumenta los niveles de la hormona del estrés. Para aumentar los niveles de testosterona, el consumo debe ser evitado.