¿Por qué los hombres cansado todo el tiempo?

Hoy en día, muchas personas se quejan de fatiga. Entonces, ¿estás entre los cansados ​​todos los hombres de tiempo? Es normal estar cansado después de un día de trabajo, pero una vez que la fatiga se convierte en un problema crónico y se interpone en el camino de sus actividades diarias, puede haber un problema subyacente. Si se siente cansado todo el tiempo, incluso después de 7-8 horas de sueño, este artículo va a tratar de explicar por qué.

Más de 10 Razones para hombres sentirse cansado todo el tiempo

Estas son algunas de las razones por las que los hombres están cansados ​​todo el tiempo:

1. Bajos niveles de testosterona

La testosterona desempeña un papel importante en el cuerpo de mantener el deseo sexual, la densidad ósea y la masa muscular entre otros. Una disminución de la testosterona puede provocar un aumento de la grasa corporal, disminución del deseo sexual, trastornos del sueño como el insomnio y la disminución de la motivación. Estos síntomas conducen en conjunto a la fatiga física y mental crónica, así como bajo consumo de energía. Cansado todo el tiempo, los hombres son propensos a sufrir de niveles bajos de testosterona y una visita a un profesional de la salud puede ser beneficioso.

2. Los problemas de tiroides

Los bajos niveles de la hormona tiroidea (hipotiroidismo) pueden hacer que se sienta cansado todo el tiempo debido a los bajos niveles de energía. Esto podría ser causado por una enfermedad autoinmune donde por su sistema inmune ataca su tiroides. Es común en las mujeres, pero también puede ocurrir en hombres. Los síntomas de hipertiroidismo incluyen:

• Depresión
• adelgazamiento del cabello
• Piel seca
• Dolores musculares
• Aumento de peso
• Estreñimiento
• sensibilidad al frío
• Fatiga

El hipotiroidismo también puede conducir a bajos niveles de testosterona. Tratar el hipotiroidismo aliviará la fatiga y detener otras condiciones como el bocio, neuropatía y enfermedad cardíaca.

3. Problemas del sueño

Es posible que se sienta cansado durante todo debido a la falta de sueño o el sueño de mala calidad. La fatiga también puede ser causada por malos hábitos de sueño como trabajar por la noche y dormir durante el día. En algunos casos, a pesar de tener suficiente tiempo para dormir, es posible que tenga las condiciones que causan que no tiene la calidad del sueño como la apnea del sueño, trastornos respiratorios del sueño y el síndrome de piernas inquietas.

4. El ejercicio y la dieta

Cansado todo el tiempo, los hombres no puede ser que tengan el derecho de la dieta o el ejercicio suficiente. La elaboración es la Lo último que desea cuando se siente cansado. Sin embargo, usted se sorprenderá de lo que el ejercicio puede hacer. El aumento de bombeo de la sangre en su cuerpo va a ayudar a sacudir la fatiga y hará dormir mejor.

La dieta también es importante. Asegúrese de no saltarse comidas, y asegurarse de que no están compuestas de alimentos altamente procesados. alimentos saludables como granos enteros, frutas, verduras, semillas y frutos secos pueden recorrer un largo camino en el aumento de su energía.

5. Depresión

La depresión es un trastorno psicológico que afecta a nadie. Los síntomas incluyen:

• Sensación "ralentizado"
• Fatiga
• Disminución de la energía
• Problemas para dormir
• Dificultad para concentrarse
• Pérdida de interés en el mundo
• Sentimiento de desesperanza, tristeza y vacío

La depresión puede ser tratada con medicamentos y orientación. Los síntomas deben dirigirse tan pronto como sea posible para evitar el daño a sí mismo individuo.

6. deficiencia de hierro

Por deficiencia de hierro, anemia y otros tipos de anemia pueden causar que se sienta cansado y fatigado. La anemia es más común en mujeres que en hombres. Los hombres que tienen puede ser que sea como consecuencia de la donación de sangre con demasiada frecuencia o estar en una dieta vegetariana. Otros tipos de anemia pueden causar deficiencia de vitamina B12 como la vitamina. Los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro incluyen hormigueo en los pies y las manos, mareos, dolor de cabeza, falta de aliento, la piel y la fatiga pálido. Otras complicaciones pueden incluir latidos cardíacos irregulares y una mayor vulnerabilidad a las infecciones.

7. Diabetes

El cuerpo depende de la glucosa para alimentar él. Las personas con diabetes tipo 2 no son capaces de utilizar la glucosa, por lo que se acumula en su sistema sanguíneo. Sin suficiente glucosa, se sentirá cansado y fatigado. Además de la fatiga, cansancio todo el tiempo los hombres, en este caso, serán también experimentar pérdida de peso, sed excesiva, irritabilidad, micción frecuente, la infección por levaduras, así como visión borrosa si tiene diabetes.

8. Fatiga Crónica

La fatiga crónica es una condición que causa fatiga a te ha pasado de tal manera que no se puede seguir con su rutina normal. También se siente muy cansado después de un hacer algo muy pequeño. Los síntomas de fatiga crónica incluyen articulaciones y el dolor muscular, dolor de cabeza, incapacidad para concentrarse y nódulos linfáticos. La causa de esta enfermedad es aún para ser conocida.

9. intolerancia alimentaria y Alergias

Video: Se Sentía Cansada Y Con Mucho Sueño Todos Los Días – Hasta Que Descubre ESTO En La Garganta

A pesar de que la comida se supone que le dará energía, nuevos estudios han demostrado que las alergias alimentarias e intolerancias ocultas pueden hacer todo lo contrario. Usted puede hablar con su médico acerca de una dieta de eliminación. Esto implica evitar los alimentos que provoquen que se sienta somnoliento 10-30 minutos después del consumo. Usted también puede tener una prueba de funcionamiento alergia a los alimentos hecho de que, o conseguir una prueba casera que ayudará a identificar alimentos ldquo-offendingrdquo-.

10. Otras causas

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El sentimiento de ansiedad es normal para la mayoría de la gente, pero para algunos es un problema. Interfiere con sus actividades diarias, el sueño y la fatiga como resultado se convierte en un fenómeno común.

• Si obtiene sensaciones desagradables en las piernas que le hacen no dormir, es posible llegar a sentirse cansado todo el día debido a la mala calidad del sueño. Usted puede sentir un impulso serio para mantener en movimiento las piernas, profundo dolor en las piernas, o una sacudida espontánea de las piernas durante la noche.
• La fatiga puede ser una indicación de un problema subyacente. Tales problemas incluyen el síndrome de fatiga crónica, diabetes tipo 1 y 2, enfisema, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), cáncer, enfermedad cardíaca, insuficiencia renal o insuficiencia hepática.
• Algunos medicamentos también pueden causar fatiga. Tales fármacos incluyen la medicación de la presión arterial, medicamentos para el dolor, medicamentos para el corazón, así como algunos antidepresivos. Abuso de alcohol, la ingesta excesiva de cafeína, el uso de antihistamínicos para la tos y medicamentos también pueden causar fatiga.