10 Limpieza de colon alimentos para añadir a su dieta

10 limpieza de colon alimentos para añadir a su dieta

Video: SABIAS QUE EL COLON ACUMULA HASTA 9 KILOS DE DESECHOS MIRA COMO DESHACERTE DE ELLOS!!!l

Sin un intestino sano, nunca se sentirá en su mejor momento. Ya sea que se sienta hinchado, si tiene calambres de estómago o gases excesivos, un intestino poco saludable hace que se sienta en el clima, y ​​decididamente menos-que-color de rosa.

Los científicos dicen que casi el 65% de las células que componen nuestro sistema inmunológico se encuentra realmente en la pared de nuestro intestino. A pesar de esto bastante fuerte arsenal de defensa, una dieta muy débil combinado con el estrés y la ansiedad pueden causar estragos con estas células, nos hacía sentir bastante maldito horrible.

Si se siente constantemente lenta, hinchada o con gases después de comer, es el momento para arreglar su dieta y tomar mucho más fácil en su sistema. Afortunadamente, hay un montón de alimentos de limpieza de colon disponibles que va a hacer el truco, la limpieza de su intestino, el lavado de las toxinas desagradables que se han acumulado, y re-energizar usted. Vamos a echar un vistazo a 10 de ellos!

Oscuros, hojas verdes

, verduras de hojas verdes, como la col rizada y las espinacas, vienen con una gran cantidad de beneficios para la salud maravillosos. Sin embargo, muchos de nosotros, especialmente cuando éramos más jóvenes, haría cualquier cosa para evitar el consumo de ellos.

Sin embargo, si su intestino necesita una buena limpieza, es el momento de añadir a su dieta.

Oscuro, verduras de hoja verde son ricas en fibra, minerales y antioxidantes poderosos que protegen su cuerpo contra la invasión y el ataque de las toxinas. Se pueden comer crudos, pero si ya tiene una serie de problemas digestivos, es probablemente una mejor idea de si se cocinan primero.

Puede incluirlos en sopas simples, añadirlos a los platos de pasta, o incluirlas en ensaladas templadas.

manzanas

Manzanas tiene una mala reputación debido a que Adán comió uno y daño a la humanidad. Entonces, Blancanieves tomó un bocado de uno y se desplomó. Los niños observaban en adelante, aterrado.

“Mamá, no quiero volver a comer otra manzana nunca más.”

Sin embargo, la manzana de son realmente muy bueno para usted, y trabajar como un potente limpiador de intestino, que son uno de los mejores alimentos de limpieza de colon.

Ricos en fibra, las manzanas también contienen un carbohidrato llamado pectina, que funciona como agente espesante dentro de su colon. Con el tiempo, se elimina el intestino de toxinas dañinas que se han ido acumulando.

Semillas de chia

Otro de los alimentos de limpieza fabuloso colon son las semillas de chía. Las semillas de chía podría ser pequeña, pero que suponen un aporte - y son muy difícil de controlar para las toxinas que están causando estragos dentro de su colon.

Conocido como el limpiador intestinal ideales, las semillas de chía funcionan mejor cuando se les remojo en agua durante un par de minutos. Tienen una tendencia a transformarse en una sustancia gelatinosa esque que luego pueden limpiar su estómago.

Las semillas de Chia también son ricos en ácidos grasos omega-3, los agentes anti-inflamatorios que su cuerpo quiere más de. Puede caer algunas semillas de chía en un vaso de agua, añadir unos pocos a su batido, o un aperitivo sólo en ellas de un tazón.

Aguacates

uno de los alimentos de limpieza de colon sorprendentes siguiente es el aguacate. Los aguacates idealmente se deben comer todos los días, si desea obtener grasas saludables y mantener su colon limpio. Alto contenido en fibra soluble e insoluble, esta fruta única promueve los movimientos intestinales saludables y elimina las toxinas molestos desde el interior de su intestino.

Hierbas

Usted probablemente ha oído todo sobre los muchos y variados los suplementos de hierbas que están ahí fuera en el mercado, y que se reivindican a ser capaz de limpiar el colon. Si bien pueden muy bien ser capaz de hacer un trabajo de gran viejo, también hay un montón de hierbas cotidianas fab que puede estar perdiendo.

Las semillas de hinojo, por ejemplo, ayudan a aliviar los gases, así como erradicar las mucosidades que se ha acumulado dentro de su sistema. La menta es una gran hierba que alivia la hinchazón y alivia cualquier tipo de malestar digestivo, mientras que el orégano viene con una gran cantidad de agencias anti-hongos y anti-virales.

Vaso de agua con la sal del mar

Para los dos puntos para estar sano, tiene que estar bien hidratado. Y la mejor manera de mantenerlo hidratado es beber mucha agua.

deshidratación constante, que puede producirse como consecuencia del consumo excesivo de cafeína o alcohol, puede causar la acumulación de toxinas, así como los síntomas clásicos de la indigestión, incluyendo el estreñimiento.

Los expertos sugieren que usted debe tratar de beber alrededor de la mitad de su peso corporal en onzas de agua libre de fluoruro cada día. Esto maximiza tanto la hidratación y la limpieza.

pimentón

Hay mucha gente que cocinan con cayena porque especias hasta sus comidas. Cuanto más caliente esté el mejor, ¿verdad? Pero cayena no sólo calentar su cena - que también limpia a cabo su intestino como un profesional.

Este pimiento kick-culo es conocida por sus propiedades de disolución mucosas, y puede ayudar a aflojar las mucosas que se ha ido acumulando en su cuerpo. Su estómago a continuación, utilizar su ácido junto con la mucosa para combatir problemas digestivos, tales como la indigestión, y calmar su intestino.

Cayena es intensa, por lo que tratar con precaución!

Ajo

De acuerdo con dietistas y nutricionistas, se debe añadir el ajo a por lo menos una comida al día. Una bombilla de picante, que es uno de los mejores alimentos de limpieza de colon alrededor.

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El ajo estimula su vivo para producir más enzimas de desintoxicación que eliminan los residuos tóxicos de su intestino.

Todo lo que necesita hacer es añadir una pizca de dieta cocinada o en rodajas a su cena cada día por dos puntos más saludable.

Los probióticos

Siempre que primero a un amigo a consumir más probióticos para un intestino sano, que curiosamente siempre sonríe y me pregunta qué son los probióticos.

“Las bacterias”, explico.

A continuación, se ven de sorpresa e incluso un poco horrorizado. Como si no me mal. Lentamente, Detrás lejos!

Los alimentos probióticos contienen bacterias de hecho - pero sólo lo bueno, amable beneficioso. Tienen un sabor amargo, y que sin duda ayudan a patear antojos, pero se aseguran de que su intestino se llena con más bacterias buenas.

Esto es necesario si su colon es para mantenerse sano y funcional. El más popular, sabroso probiótico es yogur. Así que comer más!

Té verde

Hay literalmente nada que el té verde no puede hacer. Relleno con poderosos antioxidantes, que puede reducir su riesgo de cáncer, hará más inteligente, así como limpiar a cabo su intestino. Esto es debido a que contiene un poderoso antioxidante conocido como catequinas, que ayuda a la función hepática. Y cuando su hígado está funcionando de manera óptima, su tracto digestivo cosecha los beneficios.

Mantenerse feliz y saludable!