25 Mejores yogures para la pérdida de peso

Pero la banda de rodamiento vosotros cuidadosamente en el pasillo de los productos lácteos fermentados. Los fabricantes tienen una habilidad especial para abarrotar tanta azúcar e ingredientes artificiales en los potes de yogur y botellas como lo hacen las barras de caramelo, todo ello mientras la comercialización de sus productos como la imagen de la salud. La buena noticia es, `re aquí para ayudar! Si tu eres buscando un bajo contenido de grasa, con toda la grasa, yogur sippable o griego, la próxima vez que se encuentre discombobulated en la sección de lácteos, consulte esta guía práctica. Cada uno de nuestros "¡Come esto!" selecciones son ricos en grasas saludables y proteínas, libre de edulcorantes artificiales, colorantes y aditivos, y son las opciones más bajas de azúcar en cada una de sus categorías.

Si usted se pega a nuestra "¡Come esto!" picos, las libras obstinadas y la grasa del vientre están seguros de derretirse. Necesidad de una patada la pérdida de peso en el engranaje? Pruebe uno de estos fácil 55 mejor conocida hasta ahora maneras de incrementar el metabolismo.

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Estilo de Islandia es Sobrecarga sin grasa yogur de vainilla de siggi

Nutrición: 5.3 oz, 100 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, carbohidratos 11 g (0 g de fibra, 9 g de azúcar), 14 g de proteínas

No sólo de gran sabor, Siggi`s es uno de los yogures de vainilla bajo en azúcar en el mercado. El yogur islandés se cuela como variedades griegas, que también ups el contenido de proteína. Y más formas de añadir el nutriente de musculación a su dieta, echa un vistazo a nuestro ir bocadillos de alto contenido proteínico para bajar de peso!

SHOP SIGGI`S 0% SKYR

2

Fage Total 2% yogur griego

Nutrición: 7 oz, 150 calorías, 4 g de grasa (3 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, carbohidratos 8 g (0 g de fibra, 8 g de azúcar), 20 g de proteínas

No sólo más cremosa y más delicioso que la variedad sin grasa, el poco de grasa de la leche en el 2% Fage permite a su cuerpo para absorber las vitaminas solubles en grasa en el yogur. Además, usted no puede obtener una lista de ingredientes mucho más puro que esto: (! ¡Oh) la leche, la crema y las culturas.

SHOP FAGE total de 2% yogur griego

3

Wallaby Orgánica griega Llanura yogur bajo en grasa

Nutrición: 6 oz, 130 calorías, 3 g de grasa (2 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, carbohidratos 7 g (0 g de fibra, 4 g de azúcar), 17 g de proteínas

Esta oferta Wallaby es la salida al yogur griego perfecto. No sólo está disponible en la mayoría de tiendas de comestibles convencionales, `s también una oferta sabrosa medio-de-la-carretera para los que` t quiere comprometer a las calorías de un yogur entero a base de leche, pero al igual que la idea de cosechar los alimentos adicionales de un poco de grasa de la leche.

SHOP WALLABY ORGÁNICA GRIEGO NORMAL yogur bajo en grasa

4

maple Hill
Lechería
Yogur griego

Nutrición: 5.3 oz, 130 calorías, 6 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, carbohidratos 6 g (0 g de fibra, 5 g de azúcar), 12 g de proteínas

Maple Hill Creamery`s yogures están hechos sólo dos ingredientes: leche pasto y cultivos vivos. Esta diferencia de la leche podría reflejarse en el precio, pero `s vale la pena los centavos extra si se lo puede permitir. "yogur alimentado con pasto contiene más ácidos grasos omega-3 y ácidos linoleicos conjugados, los cuales ayudan a prevenir la enfermedad cardíaca, la inflamación, la diabetes y varios tipos de cáncer," dietista registrado Stephanie Middleberg explica. Bono: en Maple Hill yogures griegos son ricos, cremosa y un sabor mucho más decadente de lo que son.

SHOP Maple Hill Creamery, yogur griego

5

Chobani Leche Entera griego yogur natural

Nutrición: 5.3 oz, 130 calorías, 6 g de grasa (4 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, carbohidratos 6 g (0 g de fibra, 4 g de azúcar), 13 g de proteínas

yogures griegos chobani tienen bajo contenido de azúcar y están llenos de un montón de proteínas de saciedad, por lo que pueden hacer una gran elección para mantener alrededor de la casa. No tengas miedo de distancia por el 4% en la etiqueta, sin embargo. La grasa se mantendrá lleno y concentrado para que no alcanza para una merienda a media mañana menos-que-nutritivos.

Y hablando de aperitivos, asegúrese de cargar sobre algunos de estos 50 Snacks con 50 calorías o menos.

SHOP Chobani GRIEGO BLENDED 4% LISO

6

Stonyfield Orgánica leche entera yogur griego, Llanura

Nutrición: 5.3 oz, 120 calorías, 5 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 95 mg de sodio, carbohidratos 5 g (0 g de fibra, 5 g de azúcar), 14 g de proteínas

Video: DIETA DISOCIADA MENÚ PARA PERDER 10 KG EN 14 DÍAS!!! ASEGURADO!!!

Debido a esto se hace con leche sin grasa orgánica y de cepas vivas, no se puede ir mal con este llano, espeso y delicioso yogur de estilo griego. vacas criados orgánicamente aren `t sujetos a las mismas hormonas y antibióticos que las vacas convencionales son- no hay antibióticos para ellos significa que no hay antibióticos para usted. Par una olla con un poco de fruta fresca, frutos secos crudos y uno de estos sabrosos tés de pérdida de peso para un desayuno completo y saludable.

SHOP Stonyfield todo orgánico LECHE GRIEGO Yogurt natural

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Wallaby Orgánica
Leche entera Kefir,
Llanura

Nutrición: 1 taza, 160 calorías, 9 g de grasa (5 g de grasa saturada), carbohidratos 11 g (0 g de fibra, 7 g de azúcar), 9 g de proteínas

Si tu eres buscando un kéfir básica, con toda su grasa, eso es todo. Aunque se sabe muy bien a la derecha de la botella, nos gusta la idea de usar este trago Wallaby para hacer un batido. Para preparar una simple bebida, mezcla media taza de las cosas con un ¼ de taza de fruta, un poco de miel al gusto y cuatro o cinco cubos de hielo.

SHOP WALLABY ORGÁNICA KÉFIR leche entera, NORMAL

8

Dannon leche entera Vanilla Yogurt

Nutrición: 5.3 oz, 140 calorías, 4,5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, carbohidratos 20 g (0 g de fibra, 15 g de azúcar), 5 g de proteínas

Fortificada con vitamina D productos lácteos, como el yogur esta just-dulce-suficiente, ayudan al cuerpo a absorber el calcio de los huesos protectores. Si bien este es uno de los mejores productos de Danone tiene para ofrecer, este yogur no deberan estar su salida al día como `s baja en proteínas y alto contenido de azúcar.

SHOPDANNON leche entera, VAINILLA

9

Organic Valley Grassmilk 100% alimentado con pasto leche entera Yogurt natural

Nutrición: 6 oz, 130 calorías, 6 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (0 g de fibra, 11 g de azúcar), 7 g de proteínas

Cuando pueda, derrochar para un yogur con pasto como esta nueva bañera de Organic Valley. vacas alimentadas con pasto proporcionan más ácidos grasos omega-3 y ácido linoleico dos a cinco veces más conjugado que sus contrapartes maíz- y alimentados con granos. CLA contiene un grupo de productos químicos que proporcionan una amplia variedad de beneficios para la salud, incluyendo una mejor regulación -ugar sangre, mantenimiento de la masa corporal magra y la reducción de la grasa corporal. (Y hablando de que inclina hacia fuera, asegúrese de consultar los siguientes 40 maneras de perder 4 pulgadas de grasa corporal!)

Tienda de productos orgánicos VALLE GRASSMILK 100% alimentado con pasto LECHE ENTERA Yogurt natural

10

Dannon Triple Cero griego yogur sin grasa, vainilla

Nutrición: 5.3 oz, 120 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, carbohidratos 14 g (6 g de fibra, 6 g de azúcar), 15 g de proteínas

Aunque hay no es de origen natural de la fibra en el yogur, Dannon`s adición de fibra de la raíz de achicoria permite del yogur seis gramos de azúcar de origen natural que se ajustará con una cantidad igual de fibra de digestión-desaceleración. La fuente de fibra, la raíz de achicoria, es una fuente de inulina, una prebiótico que pueden ayudar a alimentar a los cultivos probióticos vivos activos y pueden ayudar a minimizar los picos de insulina después de una comida de carbohidratos pesados.

SHOPDANNON OIKOS triple cero, vainilla

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Smari Negro cereza y Chia Leche Entera islandés yogurt orgánico

Nutrición: 5 oz, 140 calorías, 5 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 20 mg de sodio, carbohidratos 13 g (1 g de fibra, 11 g de azúcar), 13 g de proteínas

Cuando se agarra un yogur con sabor a frutas de los estantes, asegúrese de buscar dos cosas: que es alta en grasas y proteínas y es baja en azúcar. Al ser alta en grasas y proteínas ayudará a retardar su cuerpo `s de la digestión de azúcares, lo que ayudará a mantenerlo satisfecho por más tiempo. Son bajos en azúcares añadidos es una ventaja añadida. Comience con Smari para una apuesta segura. Este yogur al estilo islandés, también llamado skyr, es uno de los más altos cartones proteína en el mercado. Además, ellos siguen añaden azúcar a un mínimo.

SHOPSMARI NEGRO CEREZO y Chia SKYR

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Siggis 4% de leche entera SKYR, Mezcla de bayas

Nutrición: 4.4 oz, 140 calorías, 4,5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, carbohidratos 12 g (0 g de fibra, 8 g de azúcar), 12 g de proteínas

Este yogur de grasa natural al estilo islandés es una de las más cremosa y concentrada en el pasillo de lácteos. Contiene cuatro veces la cantidad de leche que un yogur regular, lo que es un súper-llenado, peso pérdida de recogida de usar. Nos encanta que Siggi`s utiliza para dar sabor a bayas reales sus macetas. Para más amigables alimentos para bajar de peso, echa un vistazo a estos 30 Los alimentos que se funden las manijas del amor!

SHOPSIGGI`S 4% SKYR, mezcla de bayas

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Potente Yogurt natural

Video: BATIDOS PARA BAJAR DE PESO ♡ BAJE 40 KILOS

Nutrición: 8 oz, 140 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, carbohidratos 10 g (0 g de fibra, 9 g de azúcar), 25 g de proteínas

Gracias a Potente proceso patentado esfuerzo Yogurt`s, comer este scoopable conserva más de las proteínas naturales que se encuentran en su base de leche pasteurizada. Comer bien claro o tirarlo en una batido de proteinas para un impulso adicional.

Tienda de yogur POTENTE

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Beber Chobani baja en grasa yogur griego Mango Bebidas

Nutrición: 10 oz, 210 calorías, 5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, carbohidratos 30 g (6 g de fibra, 22 g de azúcar), 14 g de proteínas

En comparación con otros yogures bebibles en el mercado, ha logrado un Chobani una bebida que tiene un 33 por ciento menos de azúcar. No sólo es más bajo en azúcar que sus competidores, pero también contiene un vientre de llenado de 6 gramos de fibra y 14 gramos de proteína de construcción muscular. Con su moderadamente alta concentración del azúcar, todavía puede ser bueno para mantener esta bebida a un post o pre-entrenamiento merienda.

SHOPDRINK chobani, MANGO

15

Disposiciones de Islandia, melocotón mora de los pantanos de skyr

Nutrición: 5.3 oz, 120 calorías, 2 g de grasa (1 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, carbohidratos 13 g (1 g de fibra, 12 g de azúcar), 14 g de proteínas

`Re no sólo conseguir un sabor de una fruta única islandés-la-mora de los pantanos, pero este contenedor de skyr de Disposiciones islandeses también le llenan de una impresionante cantidad de proteínas para los gramos menor cantidad de azúcar añadido.

dieciséis

Siggi Estilo Sueco Potable Yogurt natural

Nutrición: 8 fl oz, 100 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, carbohidratos 15 g (0 g de fibra, 10 g de azúcar), 8 g de proteínas

Esta fuerte y picante, yogur llamada Sipple "filmjölk"-es sorprendentemente llenado. Recomendamos esta selección, ya sea como un control sobre la marcha de desayuno o merienda de adición. Para más consejos alimenticios saludables, echa un vistazo a estos 20 trucos para perder peso no ha probado!

TALLER DE SIGGI sueco-ESTILO POTABLE Yogurt natural

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Noosa ruibarbo de la fresa Yogur

Nutrición: 4 oz, 140 calorías, 6 g de grasa (3 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, carbohidratos 17 g (1 g de fibra, 15 g de azúcar), 6 g de proteínas

Si quieres disfrutar de Noosa, asegúrese de elegir un sabor que viene en un envase de 4 onzas. Si no encuentras estos yogures envasados ​​más pequeños, usted podría terminar consumiendo más de 30 gramos de azúcar antes del desayuno!

SHOP NOOSA, ruibarbo FRESA

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Tirón chobani puro Frambuesa Leche Entera yogur griego

Nutrición: 5.3 oz, 140 calorías, 5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 90 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 11 g de azúcar), 11 g de proteínas

Al buscar un yogur con frutas, Chobani`s tirón frambuesa puro es uno de, si no elyogures -Best en el mercado. ¿Por qué? El `s alta en grasas saludables y proteínas mientras que son bajos en azúcar vientre revienta.

FLIP SHOPCHOBANI, frambuesa PURE

19

Fage crossover zanahoria jengibre con pistachos

Nutrición: 5.3 oz, 210 calorías, 9 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, carbohidratos 17 g (2 g de fibra, 13 g de azúcar), 15 g de proteínas

La mayoría de los yogures con sabor a su vez a las frutas y postres para la inspiración, pero yogures salados están empezando a sacudir a la escena de comida. Si tu eres buscando un yogur que viene con indulgentes mix-ins, esta sabrosa (y, por lo tanto, bajo en azúcar) cruce de Fage es una de las mejores apuestas.

JENGIBRE SHOPFAGE CROSSOVERS ZANAHORIA CON PISTACHOS

20

Original Lifeway Helios kéfir sin grasa

Nutrición: 1 taza, 120 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, carbohidratos 14 g (2 g de fibra, 12 g de azúcar), 16 g de proteínas

El kéfir es del 99 por ciento libre de lactosa, por lo que es una gran alternativa yogur para personas con intolerancia a la lactosa. Este yogur bebible picante es fácil de comer sobre la marcha, se carga con 16 gramos de proteína y tiene más bacterias probióticas que yogures tradicionales. Aun cuando no se puede manejar productos lácteos, a la basura en su carrito de compras para mezclar su rutina de la mañana!

SHOPLIFEWAY HELIOS kéfir, ORIGINAL

21

Simplemente chobani 100
Yogur griego,
Arándano

Nutrición: 5.3 oz, 100 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, carbohidratos 13 g (5 g de fibra, 6 g de azúcar), 12 g de proteínas

En cuanto a los yogures con sabor a frutas van, simplemente Chobani`s 100 es una apuesta segura. Sobre todo porque `s muy raro encontrar un yogur con sabor a frutas con más proteína que el azúcar. Esto también `s libre de gluten, kosher, y libres de ingredientes artificiales. (Sólo ten en cuenta que hace uso de algunos edulcorantes no nutritivos como el extracto de la fruta monje y estevia.) Recoger algunos si ùnico sido capaz de renunciar a sus yogures con sabor a fruta, pero siempre nos`d recomendar una llanura yogur griego con arándanos reales antes de cualquier contenedor pre-envasados.

SHOP chobani SIMPLEMENTE 100 yogur griego, arándano

22

Dannon Oikos
sin grasa griega
yogur natural

Nutrición: 5.3 oz, 80 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, carbohidratos 6 g (0 g de fibra, 6 g de azúcar), 15 g de proteínas

Si tu eres la elección de llanura, Oikos consigue la luz verde de nosotros. Niveles bajos de azúcar, alta en proteínas: `s la combinación ganadora en cualquier yogur. Sólo alejarse de los sabores de frutas: Blackberry tiene más azúcar que zarzamora real, y la granada utiliza aditivos cuestionables, tales como sorbato de potasio, que ha sido conocido por causar alergias en la piel como el eczema, y ​​lactato de calcio, que pueden conducir a cálculos renales y digestivo y problemas de la piel.

SHOP DANNON OIKOS, sin grasa

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Brown vaca vainilla griego yogur de leche entera

Nutrición: 5.3 oz, 150 calorías, 4,5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, carbohidratos 13 g (0 g de fibra, 12 g de azúcar), 13 g de proteínas

Vaca Brown Granjas hace un gran yogur griego, ya que mantener las cosas simples y básicas. Como regla general, se recomienda elegir las marcas que tienen una lista de ingredientes corto. Brown Cow`s no GMO yogur griego contiene sólo dos ingredientes.

GRIEGO VACA SHOPBROWN, TODA VAINILLA LECHE

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Yoplait original, vainilla francesa

Video: Perdí 20 Libras en 1 mes, con Esta Maravillosa Receta

Nutrición: 6 oz, 150 calorías, 2 g de grasa (1 g de grasa saturada), 95 mg de sodio, carbohidratos 25 g (0 g de fibra, 18 g de azúcar), 6 g de proteínas

`S no nuestra primera selección, y ni siquiera` s nuestro segundo (se puede ver en que incluso se clasifica en nuestro último ranking de 47 Vainilla Yogures), Pero esta es la mejor opción si tu eres un fan de yogur Yoplait recalcitrante. (Sobre todo porque sus otras líneas están plagados de edulcorantes artificiales.) Su original vainilla francesa tiene calorías razonable, grasas, proteínas y cuenta, pero sigue siendo bastante alto en azúcar, por lo que don `t dependen de este contenedor para mantenerlo lleno durante toda la mañana. Para contrarrestar la alta concentración del azúcar, se recomienda combinarlo con un pan rico en fibra, tales como Ezequiel 4: 9, untado con un par de cucharadas de mantequilla de maní y cubierto con semillas de chía la digestión desaceleración.

Video: Bajar de peso rápido (NONI para adelgazar)

SHOPYOPLAIT ORIGINAL, vainilla francesa

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Chobani yogur griego, vainilla + chocolate Polvo

Nutrición: 3,5 oz, 100 calorías, 2 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 40 mg de sodio, carbohidratos 12 g (0 g de fibra, 10 g de azúcar), 8 g de proteínas

Cuando se trata de sabores más indulgentes como el chocolate, los it `s todo sobre el control de porciones. Chobani golpea el clavo en la cabeza con esta mezcla postre inspirado en tamaño chico. Se puede comer más de dos de estas bolsas de yogur antes de tomar `d en el equivalente de azúcar de Yoplait`s variedad similar, que tiene 21 gramos de azúcar en un recipiente de 4 onzas.

SHOP chobani yogur griego, POLVO DE CHOCOLATE