Bowflex casa gimnasios opinión

Inicio haber Bowflex gimnasios superado la prueba del tiempo?

bowflex productos han sido caliente en la escena de la aptitud desde el lanzamiento de su máquina de ejercicios hogar original de todo el camino de vuelta en 1986. Muchas compañías de fitness y productos han ido y venido, pero de alguna manera Bowflex es todavía fuerte, y su marca, incluso se ha convertido en una nombre de la casa.

Orientado a satisfacer las necesidades de gimnasio en casa completo del ejercitador de casa, que ahora ofrecen de todo, desde sus gimnasios en casa a base de varillas originales a una selección de Bowflex máquinas hogar cardio para pesas ajustables ingeniosas a los accesorios tales como pelotas de estabilidad, bancos de peso, y las esteras de entrenamiento (no mencionar que su empresa matriz, Nautilus, es un proveedor enorme de aparatos de gimnasia miríada encontrado en los gimnasios comerciales y privadas de todo el mundo). También lo hacen sus ofertas de gimnasio en casa a la altura de la longevidad sorprendente de su marca?

Una mirada crítica se justifica cuando se establecen su dinero duramente ganado en equipos de ejercicio en casa ... y lo Bowflex ofrece no es exactamente en el lado barato (aunque no está entre los más caros). Como un entrenador personal certificado con años de experiencia en el uso de la mayoría de las piezas de equipo de gimnasio bajo el sol, me gustaría tener la oportunidad de ofrecer mi opinión honesta sobre la modelos de gimnasio en casa Bowflex actualmente disponibles en el mercado para ayudar a descifrar si es o no un gimnasio Bowflex sería una buena opción para satisfacer sus necesidades individuales.

Voy a empezar con una visión general de los beneficios y principios básicos de entrenamiento de la fuerza en general y presentar lo que tipos de ejercicios de entrenamiento de fuerza son los más adecuados para las cuales las poblaciones antes de pasar a un análisis de cómo Bowflex casa gimnasios hacer o no hacer encajar en ese cuadro.

Entonces voy a deshacer los gimnasios en casa Bowflex en términos de lo que puede y no se puede esperar de ellos, echar un vistazo a la viabilidad de las reivindicaciones de marketing realizadas por la empresa Bowflex, discuto que va y no se sirve mejor lo que ofrecen, diseñar posibles problemas que puede venir a través y desventajas para el producto, finalmente, la excavación en una visión general de los modelos de gimnasio en casa Bowflex actuales en el mercado y hacer recomendaciones en cuanto a lo que creo que son los mejores y peores.

Sigue leyendo para una imparcial Bowflex casa gimnasios revisión por parte de un entrenador personal certificado que ha explorado docenas de diferentes modalidades de formación en los últimos años, tanto dentro como fuera del entorno de gimnasio tradicional.

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza?

El entrenamiento de fuerza se refiere a menudo como el entrenamiento con pesas o entrenamiento de resistencia, siendo más o menos intercambiables los tres términos. En caso de que usted es nuevo en estos conceptos, vamos a discutir brevemente cómo el entrenamiento de fuerza en general, Bowflex-ayudada o no, beneficia a su cuerpo. El primer beneficio en la mente de todos es, por supuesto, la construcción de sus músculos. Pero ¿qué significa eso? El músculo del edificio implica el aumento de la fuerza y el tamaño de su musculatura.

Video: Tecnovita X.Forte Multiexercise Bench

Ciertas personas responden a los servicios básicos, formación general fortaleza por la construcción rápida de los músculos más voluminosos que algún deseo y algunos desean evitar. La mayoría de los deportistas, sin embargo, se harán más delgado, perder grasa corporal y lograr un aspecto tonificado mientras que cada vez capaz de fuerza muscular más avanzada.

El entrenamiento de fuerza es esencial tanto para hombres y mujeres, y Las mujeres nunca deben temer conseguir voluminosos o buscando “masculino” de entrenamiento de la fuerza. Las mujeres conseguirán delgado y tonificado del entrenamiento de fuerza básica, y también aumentar su metabolismo, lo que hace que la pérdida de grasa corporal más fácil de lograr, así como más y más sostenible a largo plazo frente a cardio solo. Lo anterior también es cierto para los hombres, aunque pueden tener un tiempo más fácil aumentar el tamaño de sus músculos prima debido a mayores niveles de diferentes hormonas naturales.

Además de aumentar el tono muscular, la fuerza y tamaño, así como aumentar la tasa metabólica y hacer más fácil la pérdida de grasa corporal, el entrenamiento de fuerza tiene muchos otros beneficios impresionantes. El principal de ellos se incrementan la densidad ósea, lo que reduce el riesgo de osteoporosis y osteopenia, mejora el equilibrio hormonal, la reducción en los síntomas de depresión y ansiedad, lo que hace día a día las actividades de la vida y atléticas actividades mucho más fácil, aumentó la confianza en su propia fuerza, la potencia, y apariencia, así como el alivio del dolor y la prevención de la espalda baja (y dolor de rodilla y dolor en la cadera y dolor en el hombro, etc.) a través del fortalecimiento y la estabilización de los músculos que soportan todas sus partes móviles.

Hay algo para todo el mundo en la adición de la clase correcta de entrenamiento de fuerza a su vida día a día. Pero, ¿cuánto debe participar en, y teniendo en cuenta todas las opciones que hay, qué tipo de entrenamiento de la fuerza son mejores para usted avanzar hacia sus necesidades y objetivos únicos?

¿Cuánto entrenamiento de la fuerza debería hacer? ¿Qué tipo de entrenamientos son el mejor para mí?

Su nivel de condición física personal y sus objetivos únicos dictan la cantidad que necesita para entrenar, así como los estilos de entrenamiento de la fuerza le servirá mejor. Los adultos que buscan perder peso, mejorar la salud general y mejorar su apariencia a través de entrenamiento de resistencia puede salirse con tres o cuatro 30 a 45 minutos de entrenamiento de fuerza sesiones por semana. El estilo de entrenamiento elegido para estas personas debe hacer hincapié en ejercicios de cuerpo completo, incluyendo un montón de ejercicios que utilizan grandes grupos musculares (piernas, caderas, espalda, pecho, y el núcleo). Esto aumentará la quema de calorías y hacer el entrenamiento más eficiente y funcionalmente aplicable.

La mayoría querrá añadir unas movimientos de aislamiento para los músculos específicos que les gustaría desarrollar, ya sea con fines estéticos, funcionales, o terapéuticos (piensan rizos bíceps, tríceps, extensiones de pierna prensas). Aquellos deportistas que acabo de describir pueden beneficiarse mucho de las ofertas de gimnasio Bowflex casa, y el producto puede incluso llegar a ser la piedra angular de su programa de entrenamiento si no son un tipo de “Ir al gimnasio” de la persona.

Los deportistas con objetivos más avanzados, como realmente labrando su físico o seriamente mejorar el rendimiento deportivo tendrá que golpear los pesos más a menudo - en cualquier lugar entre cuatro y seis días a la semana dependiendo de los objetivos y estilos de formación empleadas. Si bien pueden ser capaces de obtener alguna utilidad desde el gimnasio en casa Bowflex, serán mejor servidos con una variedad más amplia de opciones de resistencia, tales como barras, mancuernas, pesas, bandas de resistencia, estaciones de cable, máquinas selectorized, etc. En otras palabras, ... una membresía de un gimnasio o la configuración de gimnasio en casa más bien surtida, diversa probablemente será mejor que invertir en un Bowflex, que es naturalmente más limitado en su alcance.

Echando un vistazo a la Reclamación Bowflex marketing “20 Minutos 3 veces por semana”

20 minutos al día, 3 veces a la semana?

Aunque me gusta un montón de cosas sobre la línea de gimnasios en casa Bowflex producto, yo tomo excepción a la afirmación de marketing que todo lo que necesita es de 20 minutos tres veces por semana. Mientras que hace una fuerza de cuerpo completo de entrenamiento de rutina de 20 minutos tres veces por semana es sin duda una mejora con respecto a un estilo de vida sedentario pasado escritorio-vivienda durante las horas de trabajo y comiendo patatas fritas tater mientras atracones de Netflix en el hogar, la pareja formada por una sugerencia de este tipo con los modelos de los anuncios podrían ser llamados engañosa.

Para hacer ese tipo de progreso, usted va a necesitar para participar en forma significativa más de un total neto de 90 minutos de entrenamiento de fuerza por semana. Para la persona promedio a asomarse a ese punto, mientras que la construcción de la musculatura, una rutina de entrenamiento de fuerza más en la línea de tres a cuatro sesiones de 60 minutos por semana, más de tres a 30 a 40 minutos sesiones de cardio vigorosos PLUS nutrición estratégica sin duda ser necesario.

Mientras que los gimnasios en casa Bowflex pueden ser absolutamente una gran parte de esa imagen, estos gimnasios en casa de ninguna manera constituyen el paquete total de la aptitud de la A a la Z. Y eso está bien! No hay una pieza de equipo puede cubrir todas de una sola base. Si decide invertir en uno, acaba de establecer expectativas realistas y no caer en exageraciones de marketing muy simplificada.

¿Quién va a sacar el máximo provecho de Bowflex Inicio entrenamientos del gimnasio?

Para reducirlo aún más, si quieren trabajar en casa, estás simplemente después de la pérdida de peso constante y sostenible, fortalecimiento general y tonificación, y usted no está tratando de convertirse en un culturista o levantador de pesas competitivo, un gimnasio en casa Bowflex definitivamente puede satisfacer sus necesidades. La compra de uno puede ser una gran opción si desea realizar una amplia variedad de ejercicios de tipo máquina sin tener que invertir el dinero en o dedicar el espacio a una tonelada de diferentes equipos.

¿Quién no va a ser buenas conexiones con el Bowflex Gimnasio para la casa?

Como se mencionó anteriormente, los que tienen más objetivos de entrenamiento duro no será muy feliz con todo el Bowflex tiene que ofrecer. Por un lado, las resistencias de las varillas sólo van tan alto (algunos tapa en 210- algunos son actualizable a 300, 310, o 410 libras con la compra de varillas adicionales). Mientras que las resistencias integradas y actualizables están en una gama apropiada difícil para muchos deportistas, más personas de fitness de élite máximo hacia fuera y dejar con ganas de más. Además, se requieren más diversos tipos de resistencia para realmente llegar a un físico avanzado o fuerza y el rendimiento de potencia de referencia verdaderamente elevadas. Y no, un banco de prensa Bowflex, en cuclillas o de peso muerto no es el mismo que uno realizado con pesas libres. Así que no vayas presumiendo de su máximo y sin el aviso específico que está utilizando un Bowflex en lugar de barras.

¿Qué diferentes modelos de Bowflex Gimnasio en casa están disponibles?

Ahora que hemos analizado sintácticamente los fundamentos, voy a conseguir más específica y romper los modelos de gimnasio en casa actualmente en el mercado. Vamos a empezar con el más básico y menos costosa, y trabajar nuestro camino paso a paso hasta el más lujoso y más caro.

Tenga en cuenta que todos los modelos de Bowflex sí tienen la capacidad de ofrecer múltiples agarre lat jalones, que es un factor importante en la decisión de un gimnasio en casa. Algunos ofrecen remo cardiovascular, algunos no lo hacen. Uno de los mayores factores de diferenciación en mi libro es la cantidad de ejercicios para las piernas se puede hacer-yo no soy un fan de los modelos que limitan su capacidad de hacer sentadillas y peso muerto ponderados, como las que son dos de los más esenciales y funcionalmente importante ejercicios para todos los deportistas.

Bowflex PR1000 Gimnasio en casa

El gimnasio más sencilla y económica Bowflex casa por ahí, el PR1000 ofrece resistencias de hasta 210 libras. La resistencia no se puede actualizar mediante la compra de barras de energía adicionales, a diferencia de algunos de los otros modelos. Podrás llevar a cabo la capacitación de alrededor de 30 ejercicios de peso, sólo 6 de los cuales son para parte inferior del cuerpo. La prensa no se pone en cuclillas, pero la pierna es factible. La función de fila cardio está disponible. Este modelo ofrece el periodo de garantía de un año en el marco, más de 60 días en las partes, y cinco años en las barras de energía.

Bowflex Blaze Gimnasio en casa

El Blaze representa un gran nivel por encima de la PR1000 en términos de versatilidad, y un salto no despreciable sobre la etiqueta de precio. El Blaze ofrece una incorporado en un máximo de 210 libras de resistencia, que se puede ampliar hasta 410 libras para los usuarios más avanzados si usted compra barras adicionales. En lugar de 30 ejercicios, ahora se puede hacer con 60, incluyendo una variación de sentadilla y peso muerto. remo cardio está disponible en el Blaze. La misma garantía se ofrece como el PR1000.

Bowflex PR3000 Gimnasio en casa

El PR3000 es básicamente una variante mejorada de la PR1000 por lo que la resistencia máxima, la calidad y la estética del diseño va. Que ahora son capaces de mejorar la resistencia máxima de 210 libras a 310 libras con la compra de barras de potencia para trabajo pesado. Tenga en cuenta que la función de fila cardio no se encuentra en el PR3000, como el ángulo de banco no se ajusta a poner completamente. Y no hay manera real a ponerse en cuclillas o de peso muerto, si eso es importante para usted (y debe ser). mismas condiciones de garantía.

Bowflex último 2 Gimnasio en casa (descontinuado - ahora sólo está disponible usado o reconstruido)

Video: Ejercicios para Principiantes. Rutina para Adelgazar y Tonificar en Casa | 30 Minutos

El último Bowflex gimnasio 2 casa solía ser el abuelo de los modelos de Bowflex, pero ha sido reemplazado por el Xtreme 2SE y Revolución. Por esta razón, te lo recomiendo sólo si está en un presupuesto y puede encontrar uno usado / reformado para un reparto estelar, de lo contrario, ir a por un modelo más nuevo. Al igual que en otros gimnasios en casa Bowflex, también ofrece un gran entrenamiento de cuerpo entero para su parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, abdomen, etc., usando una vara de poder único y sistema de poleas de cable sin cambios. Antiguamente siendo un modelo de gama alta ofrece mucho en lo que respecta a las características, pero de nuevo, los modelos más nuevos puede ser la mejor opción si el presupuesto no es la máxima prioridad.

Bowflex Xtreme 2SE Gimnasio en casa

El Xtreme 2SE es un modelo de gimnasio en casa de alta calidad que tiene casi todo a su favor, aparte de la posibilidad de hacer la fila de cardio. Puede hacer cerca de 70 ejercicios, incluyendo el material pierna que es probable que haya descubierto es tan condenadamente importante para mí. Una buena opción, siempre y cuando no se preocupan por el remo de cardio (que es una buena característica, pero no absolutamente esencial si va a obtener su cardio de otras maneras). período de tiempo igual en la garantía.

Bowflex Revolución Gimnasio en casa

La revolución es la mamá grande de todos los gimnasios en casa Bowflex, siendo el más caro, así como la más alta calidad, más fresco que mira, y más versátil. Usted puede hacer más de 100 ejercicios, incluyendo todas mis cosas cercano y querido pierna. Cardio fila está de vuelta. La máquina también es más silencioso, más suave de operar, y visualmente más limpio de aspecto, ya que utiliza “tecnología SpiralFlex” (en lugar de todo ese asunto vara de poder basado en la placa). “brazos” de la libertad que permiten una mayor variedad en los ángulos se pueden establecer para los diferentes ejercicios. La garantía se aumenta de manera significativa a 10 años a través del tablero en caso de que algo va mal. El único inconveniente es que la máxima resistencia, que comienza en 210 libras, sólo es actualizable a 300 libras. Para la mayoría de las personas que buscan en los gimnasios en casa, sin embargo, que no será un motivo de ruptura.

Haga clic aquí para aprender más acerca de los modelos populares Bowflex Home Gym

¿Qué modelo de Bowflex gimnasio en casa es mejor?

Video: Mancuernas Bowflex (Tutorial con experto): Funcionamiento, análisis y uso de las Mancuernas Bowflex.

Se puede obtener una gran cantidad hecho en cualquiera de los gimnasios en casa Bowflex, y no hay ninguno que yo recomendaría específicamente en contra de si estamos hablando de calidad, aunque no soy un fan de la PR1000 y la falta de opciones de formación pierna de PR3000. En pocas palabras, sólo tiene que decidir qué características son más importantes para usted, y la cantidad de dinero que está dispuesto a dar.

Para mí, mi dinero está en la Revolución para el All-Around mejor oferta, y el resplandor como una alternativa más asequible. Me gusta la función de remo cardiovascular y la capacidad de entrenar realmente las piernas en las formas más funcionales (sentadilla, peso muerto, etc.) en lugar de simplemente extensiones de la pierna o curls. También me gusta mucho los modelos que le permiten sentar el banco en forma plana con el fin de realizar de prensa más tradicional pecho plano, volar, y la fila de banco en lugar de las versiones más limitadas de inclinación. Los modelos que permiten al banco para ir plana son PR1000, Blaze, y la revolución.

Si desea que el gimnasio en casa más completa por ahí, sólo seguir adelante y la primavera de la Revolución. Con la adición de algunos accesorios, la persona que haga ejercicio en casa puede construir un plan de entrenamiento completo para el hogar kickass. Accesorios recomendados incluyen algunas pesas (Bowflex SelectTech pesas ajustables son impresionantes en la que se obtiene más de 30 pesos ajustables diferentes en un solo juego para ahorrar espacio), una estera para el trabajo de suelo, una pelota de estabilidad, y un rodillo de espuma para la liberación miofascial auto. En cuanto a cardio va, si desea hacerlo en casa y desea mantenerlo Bowflex, se puede obtener una bowflex TreadClimber o mejor aún, una Bowflex Max Trainer. O si el presupuesto o el espacio es un bien escaso simplemente salir y correr, caminar, caminar, o en bicicleta a conseguir su cardio (o comprar un poco de diversión en casa DVD de entrenamiento de cardio como la aptitud de Zumba o Turbofire de!).

Desventajas de los gimnasios Bowflex Inicio

El primer punto a destacar es que los gimnasios en casa Bowflex puede ser un poco ... o más que un poco ruidoso ... (la Revolución de ser el más tranquilo). Vamos a ponerlo de esta manera: si usted tiene un bebé dormido o compañeros de casa muy sensibles, permanecer fuera de la Bowflex. El ruido de las barras no es fuera de la cadena de desagradable, y yo no lo encuentro ofensivo (pero, de nuevo, que básicamente viven en los gimnasios, donde la gran cantidad de clangin’ y bangin es parte del curso). Pero es sin duda notable, y algunas personas afirman encontrarlo irritante.

Además, aunque los gimnasios en casa Bowflex están sólidamente construidos, cubierto por al menos un año y hasta 10 años de garantía, y anecdóticamente pasado a lo largo de años en buenas condiciones como la mano-me-downs, algunos críticos han señalado la falta de respuesta de atención al cliente en caso de que algo va mal. Las piezas de repuesto pueden ser lentos en llegar, y las reparaciones pueden ser lentos, así como caro. Como ya saben, si estás leyendo esta revisión, siempre es aconsejable mirar alrededor en diversas comentario antes de invertir en hacer un inventario de las experiencias de otra gente antes de dejar caer un trozo de cambio en una pieza de maquinaria pesada y no-baratas para tu hogar.

Inicio gimnasios Bowflex Comentario: El entrenador de llevar

ofertas gimnasio en casa Bowflex de hecho han pasado la prueba del tiempo y adaptada para mantenerse fresco y útil junto con otros avances en la escena de fitness. Si usted tiene objetivos generales de mejorar su salud, condición física, fuerza y apariencia por la quema de la grasa corporal y la adición de masa muscular, y que no tienen ni el tiempo ni la inclinación a unirse a un gimnasio, invertir en un gimnasio en casa Bowflex podría ser una excelente opción para usted .

Aunque más practicantes avanzados pueden máximo fuera de los patrones de movimiento y los niveles de resistencia disponibles, más ejercicios de propósito general encontrarán una gran cantidad de beneficios mediante el uso de un gimnasio en casa Bowflex. Sólo asegúrese de comprar uno de los modelos que le permite hacer el ponerse en cuclillas y los movimientos de peso muerto. Los modelos que incluyen la opción fila de cardio son especialmente atractivos en el que se puede utilizar el equipo de la fuerza en casa para añadir variedad a las opciones de opciones de cardio (y seamos sinceros, del mismo casco mismo de edad, cardio puede ser rancio y aburrido). La revolución de los modelos Blaze y ofrecen la mayor versatilidad y valor, incluyendo docenas de ejercicios, una forma de fiar para entrenar las piernas, y la función cardiovascular de remo.

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