Top 5 mejores juegos de pesas ajustables

¿Por qué necesita un mancuernas ajustables establecido para su gimnasio en casa

No importa lo que desea lograr la aptitud a gota, que es más probable va a necesitar pesas para hacerlo.

Si no puede o no quiere ir a un gimnasio por cualquier razón (y eso es totalmente justo), que tiene que haber invierte en por lo menos un par de pesas para su uso en el hogar.

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Vas a tener problemas cuando es el momento para subir de nivel o cambiar a diferentes ejercicios a medida que avanza a través de su viaje de fitness, así que es mejor tener demasiadas opciones con respecto a los pesos disponibles en lugar de muy pocos.

A menos que usted es el dueño de un gimnasio comercial o un estudio de entrenamiento personal, estás perdiendo tiempo y dinero si invierte en un conjunto completo de pesas individuales en todos los pesos que pueda necesitar. ¿Quién quiere de pesas decenas ocupando todo el espacio libre en su gimnasio en casa, o, peor aún, al acecho debajo de los pies de recoger el polvo y que representa un peligro de tropiezo? Ahí es donde entran en pesas ajustables.

Diseñado para resolver el problema del gasto y conjuntos espaciales inherentes a engullir de un solo peso tradicional de pesas, pesas ajustables son conjuntos buen amigo del deportista casa. También son una gran opción para pequeños estudios personales de entrenamiento, clases de fitness en grupo, y entrenadores personales móviles que no quieren un montón de pesas constante golpeteo en torno a las espaldas de sus coches.

¿Qué ajustable Pesas conjuntos son una buena inversión, y los que son correos no deseados?

Vamos a conseguir que fuera del camino por primera vez por echar un vistazo a los 5 mejores juegos de pesas ajustables en el mercado hoy en día para que pueda ahorrar tiempo, dinero y molestias jugar un poco con los productos por debajo del par.

Después de eso voy a visión general por qué necesita pesas en el primer lugar, y, finalmente, voy a romper los beneficios de conjuntos de mancuernas ajustables más de pesas de un solo peso tradicionales.

Y al final de este post encontrará toma honesta de un entrenador personal certificado en las cinco mejores juegos de pesas ajustables para su gimnasio en casa, estudio de entrenamiento personal o negocio móvil de formación.

Las 5 mejores conjuntos de pesas ajustables

Voy a compartir con ustedes mis cinco mejores opciones para los conjuntos de pesas ajustables para su uso en su gimnasio en casa o como un entrenador personal basada en la pequeña o estudio móvil.

Voy a estar seguro de señalar que son los modelos más elegantes y que son los más presupuesto de usar para ayudarle a hacer una elección que se adapte a su estilo de vida. También voy a señalar cuáles ofrecen opciones de resistencia más pesados ​​y las que están en el lado más ligero.

Tenga en cuenta que, si bien hay muchos sólida placa cargada y mancuernas ajustables cuello asegurado establece allí, me voy a centrar (la mayoría) de las opciones más modernas que ofrecen las transiciones más rápidas y fluidas entre diferentes resistencias. En realidad, no necesitamos ser jugar un poco con atornillar y desatornillar los collares y tomando placas de encendido y apagado de las manijas manualmente cuando tenemos a nuestra disposición tantos “plug and play” opciones que utilizan PEG-y-a base de agujero o acceso telefónico impulsada por la tecnología en lugar de placas y collares tradicionales.

Así que sin más preámbulos, aquí está una mirada a lo que considero los 5 mejores juegos de pesas ajustables incluyendo qué opciones serán mejores diferentes presupuestos traje.

# 1. Bowflex SelectTech pesas ajustables: 552 modelo

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Estos elegante y moderno pesas ajustables de Bowflex le permiten acceder a las resistencias de 5 libras todo el camino hasta 52 libras por cada mancuerna en el conjunto para un total combinado de 104 libras de resistencia posibles.

Se ajustan en incrementos de 2,5 libras para la primera etapa del viaje hasta 25 libras, entonces incrementos de 5 libras posteriormente.

Me gusta el aspecto y el tacto de los Bowflex SelectTech 552s. Se ajustan entre resistencias muy rápidamente con sólo colocar en su posición y girar un dial. Vas a tener un tiempo mínimo entre ejercicios, que es impresionante si usted es el entrenamiento de circuito.

• Más información sobre Bowflex 552 mancuernas ajustables

# 2. Bowflex SelectTech pesas ajustables: 1090 modelo

Los 1090s Bowflex utilizan el mismo concepto que los 552s, pero ofrecen resistencias más pesados: desde 10 libras hasta 90 libras por cada mancuerna en incrementos de 5 libras a la vez.

Los década de 1090 tienen la mayor parte de los mismos beneficios que el 552, pero generalmente se venden por separado y no como un conjunto como los 552s.

Son un poco más caro, pero bien vale la pena el costo adicional si sus necesidades de resistencia se están ejecutando en el lado más pesado.

Si eres un verdadero levantador pesado, que haría mejor con dos década de 1090 y tal vez un conjunto de 5 libras pesas en el lado de aislamientos específicos en lugar de un conjunto de 552s.

• Más información sobre Bowflex 1090 mancuernas ajustables

# 3. PowerBlock Elite Pesas

Los PowerBlock Elite Pesas cuentan con un diseño de lados cuadrados innovador que allí se queda exactamente donde la coloque, en lugar de requerir un soporte.

Diferentes pesos de base están disponibles: a partir de 5 y hasta 50, hasta 70, o hasta 90. También puede comprar paquetes de expansión si has comenzado con uno de los modelos más ligeros y se encuentra con ganas de más.

Los usuarios están de acuerdo en que las mancuernas PowerBlock los Elite son extraordinariamente sólida en su construcción, y no debería presentar ningún riesgo de rotura bajo uso razonable incluso si se les utiliza todos los días e incluso si los usan como empujar hacia arriba las manijas.

• Más información sobre PowerBlock Elite pesas ajustables

# 4. Yes4All pesas ajustables 40, 50, 52,5, 60, 105 a 200 lbs

Las opciones Yes4All mancuernas ajustables son un poco más tradicional, pero más asequible si se compara con las opciones de PowerBlock Bowflex o hemos repasado anteriormente.

En lugar de con clavijas o diales, estos son sus clásicos pesas garantizados de cuello placa-cargado y. Si te gusta más de una sensación clásica de la seguridad con menos partes móviles, es posible que prefiera este estilo más tradicional de pesas ajustables.

El más caro, más pesado que el conjunto va todo el camino hasta 100 libras cada uno y 200 libras todavía fijados total neto de vuelta a menos de resistencias comparables en los conjuntos de Bowflex o PowerBlock, así que si no te importa un poco de tiempo de inactividad entre los ejercicios a medida que desatornillar cuellos y manualmente intercambiar placas, a usted le gusta los Yes4All pesas ajustables. No incluyen un soporte, así que esté preparado para comprar una si queremos que se queden puso en el disco, suelos irregulares en vez de rodar por todo el lugar.

• Más información sobre Yes4All pesas ajustables

# 5. ProForm 25 libras. Conjunto ajustable con mancuernas

Si sus necesidades de resistencia están en el lado más ligero (por ejemplo, usted está utilizando para la rehabilitación en el hogar), o si desea una pequeña y ligera consigna ajustable para el trabajo accesorio, que va a hacer muy bien con la proforma presupuesto de usar ajustable Conjunto mancuerna.

Tenga en cuenta que estas pesas tienen una resistencia combinada de 25 libras, y cada peso individual sólo llega hasta 12,5 libras. Las proformas son ajustables en incrementos de 2,5 libras de 5 libras hasta un total de 12,5 libras cada uno.

ProForm también hace una mancuerna persona que compre una a la vez que va de 5 a 25 libras en 5 libras saltos, así que si usted compró dos de ellos, que estaría todo listo para trabajar hasta un peso total combinado de 50 libras (25 para cada mano). Todos los tipos de las pesas ProForm incluyen un poco de soporte de suelo para que no sean allí sentado smooshing en su alfombra o estropear sus pisos de madera.

• Más información sobre ProForm pesas ajustables

¿Por qué invertir en un conjunto de mancuernas para su gimnasio en casa?

Por todas las razones ya mencionadas anteriormente, un conjunto completo de pesas no es un lujo sino una necesidad cuando se está configurando un gimnasio en casa bien surtida.

Por supuesto que puede lograr mucho con un conjunto barra placa cargada (y mi configuración ideal gimnasio en casa definitivamente incluye una barra placa cargada establecer también), y varios modelos de gimnasio en casa, como el gimnasio Total o gimnasios en casa Bowflex ofrecer una gran cantidad de patrones de movimiento y opciones de resistencia, pero si sólo vas por uno u otro, obtener las pesas.

Cuando se compara con una configuración de barra / placa única, pesas será más versátil en cuanto a los ejercicios que puede hacer, garantizando al mismo tiempo que se trabaja ambos lados de su cuerpo de manera uniforme en lugar de dejar que su lado fuerte para compensar en exceso el lado débil.

Y si se compara con los gimnasios en casa, pesas cubren bases que un gimnasio en casa no puede, como por ejemplo las formas más funcionales de peso muerto, sentadillas, cargadas y embestidas.

Cuál es el punto de conjuntos de pesas ajustables?

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Si usted es serio sobre su programa de entrenamiento de la fuerza en casa, es necesario entrenar de una manera que asegura la sobrecarga progresiva. Esto significa que cuando usted se adapta a una cierta cantidad de resistencia para un determinado ejercicio, es necesario agregar más peso (y / o el ciclo de su esquema de repeticiones) para seguir avanzando. Nuestros cuerpos sólo se adaptan a las tensiones específicas que les hice pasar.

Requerimos más tensión, es decir, más volumen de entrenamiento y más peso a superar, a seguir mejorando con el tiempo. Sigue haciendo lo mismo que siempre, y va a dejar de aumentar la fuerza, la construcción de músculo y perder grasa corporal. Se alcanzó una meseta, una condición frustrante detestado y temido por los deportistas de todo el mundo.

No se puede ser de cualquier manera con su selección peso si se quiere progresar. Necesita marcar en el peso específico que necesita para sobrecargar los músculos, y este peso será diferente de un ejercicio a otro. Si usted va a hacer el entrenamiento con mancuernas seria en casa, tiene dos opciones: comprar un juego completo de pesas en diferentes resistencias en incrementos de cinco libras a partir de cinco libras a través de muy alta que puede ir de los ejercicios más pesados ​​(probablemente el peso muerto con mancuernas) , o comprar uno o dos conjuntos de conjuntos de mancuernas ajustables que le permiten marcar en incrementos específicos de peso con un solo producto.

Para mi dinero, estoy con los conjuntos de pesas ajustables. Como un entrenador personal, no quiero dedicar mi dinero, espacio y tiempo a la compra, almacenamiento, transporte, limpieza, y la gestión de las decenas de pesas individuales que necesitaría para asegurar la sobrecarga progresiva mis y mis clientes. Yo prefiero tener un buen conjunto de pesas ajustables para mantener mi vida en el lado más simple.

Además, la compra de un sólido conjunto de pesas ajustables puede ahorrar un montón de dinero en comparación con la compra de todas las resistencias individuales, que sólo obtiene más caro cuanto más pesado que vaya.

¿Qué tipos de ejercicios se puede hacer con mancuernas?

¡Ay Dios ... me .just sobre cada grupo muscular y el patrón de movimiento funcional se pueden resolver utilizando pesas. Si usted no tiene un montón de dinero para invertir en un gimnasio en casa completa, usted no tiene tonelada de espacio para dedicar a un montón de equipos de gimnasio en casa, o simplemente eres un minimalista, se puede conseguir casi todo lo que necesita de entrenamiento de fuerza basada en la pesa de gimnasia.

Para descomponer sólo lo esencial, que puede hacer parte inferior del cuerpo empujando y tirando parte inferior del cuerpo mediante el uso de pesas para añadir resistencia a sentadillas, peso muerto, estocadas, empujes de cadera, cambios de pesa, y mucho más. Usted puede hacer el cuerpo superior horizontal empujando haciendo variaciones prensa de pecho con mancuernas (idealmente de cualquiera de las diversas opciones asequibles banco de pesas a casa para que pueda trabajar rango completo de movimiento y múltiples ángulos de prensado). Parte superior del cuerpo empuje vertical se lleva a cabo con pesas a través de variaciones de prensa generales. cuerpo superior horizontal de tracción está formado a través de variaciones fila con mancuernas. También puede agregar resistencia a la toneladas de ejercicios básicos tales como abdominales, conseguir abdominales, extensiones de espalda, y muchos más a tallar los músculos abdominales y músculos de la espalda mientras que cada vez más estable y la prevención de lesiones en la espalda.

El único patrón de movimiento fundamental que no puede ser entrenado de manera efectiva a través de ejercicios basados ​​en mancuerna es parte superior del cuerpo vertical de tracción (pull ups pensar y tirar bajadas). Pero con la adición de un simple marco de la puerta tire hacia arriba de la barra (y algunas bandas como bandas de monstruo si no se puede hacer conjuntos con su propio peso corporal), se puede obtener un entrenamiento completo del cuerpo increíble en el barato, simplemente mediante la inversión en pesas de pesos apropiados!

Top 5 mejores conjuntos de pesas ajustables: del entrenador para llevar

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Cualquier gimnasio en casa que se precie o estudio de entrenamiento personal necesita tener un conjunto completo de pesas en la mano. No perder el tiempo con caras de pesas individuales, que saturan el espacio docenas cuando se puede elegir entre cualquier número de conjuntos de mancuernas ajustables de calidad, cinco de los mejores y más asequibles he detallado anteriormente.

Aunque la inversión inicial es mayor que si usted compró un par de conjuntos de pesas individuales en pesos al azar para comenzar, que surge de un conjunto mancuerna ajustable es bien vale la pena porque se agradecerá más adelante.

conjuntos ajustables ahorrar un montón de espacio, tiempo, dinero y problemas en el largo plazo. Usted va a hacer un mejor progreso en términos de ganar fuerza, masa muscular el tono y la quema de grasa corporal si se pueda aplicar adecuadamente los principios de la sobrecarga progresiva a cada uno de sus ejercicios de pesas.

Espero que hayan disfrutado mi mirada a los 5 mejores juegos de pesas ajustables. Lo pesas ajustables conjuntos son su favorito? ¡Déjame saber abajo en los comentarios!