¿Qué equipo de entrenamiento con pesas que necesita para el hogar

En un gimnasio, por lo general hay una gran cantidad de tipos de equipos de entrenamiento con pesas y máquinas diversas, pero la mayoría de ellos no han sido utilizados. Usted no tiene que tener todas esas cosas en casa para tener una formación completa fuerza a menos que tenga miles de dólares para gastar.

Yo no tenía tanto dinero cuando empecé a construir mi gimnasio en casa, por lo que sólo se centra en las cosas que son esenciales. ¿Que son estos? Leyendo!

Primario

pesas

Creo que son pesas el equipo de entrenamiento más útiles para el hogar. Con la ayuda de ellos podemos fortalecer todas las partes del cuerpo. Podemos realizar ejercicios compuestos, así como los de aislamiento.

En lo personal, me gusta trabajar con pesas PORQUE que proporcionan una gama completa de movimiento, y los movimientos son naturales. Además, los ejercicios con mancuernas entrenar los músculos secundarios, ya que es más difícil mantener el equilibrio y el movimiento adecuado.

Usted puede comprar los habituales y mancuernas ajustables.

No me gustan las pesas individuales, ya que necesitan mucho espacio, y el juego de mancuernas es un costo adicional. Sin embargo, usted puede comprar uno solo de algo de dinero, y luego comprar más una vez que tenga más dinero para gastar.

Hay dos tipos de pesas ajustables.

Un tipo es cuando se tiene que quitarse y ponerse en las diferentes placas de peso. Tengo esta versión, y funciona bien ya que tengo una gran cantidad de placas de peso en diferentes tamaños que son compatibles. Se puede comprar un juego completo a un precio asequible.

Y hay pesas ajustables únicas que vienen con una bandeja. Con un clic, que acaba de elegir la cantidad de peso que desea utilizar. No hay duda de que este tipo de mancuerna es la mejor teniendo en cuenta que se trata de una solución todo en uno, lleva a ningún lugar, y permite a alterar la cantidad de peso rápidamente. Sin embargo, estos productos son un poco más caro.

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Barra con pesas

Barbell es otro equipo de entrenamiento de la fuerza vital que es requerido para los ejercicios compuestos más beneficiosos, tales como el peso muerto, press de banca, y posición en cuclillas. Una barra de calidad es tal vez el equipo más importante de levantamiento de pesas, ya que permite manejar gran cantidad de peso. Lo mejor es si usted consigue barras olímpicas ya que esos son los más altos de calidad y esos son equipo estándar para el levantamiento de pesas.

siempre si tiene placas de peso antes de comprar una barra comprobar si es compatible con ellos. También puede comprar juegos de pesas barra completos.

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Banco de pesas

Finalmente, se necesita un banco de peso masiva con una tabla ajustable. Hay productos simples y los que proporcionan funciones adicionales, tales como extensión de la pierna, y que sólo son un poco más caro.

No importa que usted elija, es crucial para comprar un robusto y estable, ya que puede uno levantar objetos pesados ​​sobre el mismo. Lea siempre las especificaciones y las opiniones de los usuarios antes de comprar uno. Yo sé, hay bancos de peso baratas, pero como se dice "Se obtiene lo que se paga". Si se tambalea, usted no será capaz de hacer los ejercicios de forma cómoda y segura.

Aquí está la demostración de cuántas maneras se puede utilizar una buena banca.

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estante de la potencia

Un estante útil para el trabajo de sentadillas y peso muerto, pero es útil para hacer otros tipos de ejercicios también. Si se lo puede permitir que recomiendo tener uno ya que son muy versátiles. Sin embargo, tenga en cuenta que se necesita un buen montón de espacio y que no son baratos.

He aquí por qué un estante de la energía es tan beneficioso para el levantamiento de pesas.

Creo que estos son los equipos más valiosa que el entrenamiento con pesas que necesita para hacer ejercicios en casa. Si usted tiene estos que fortalecer todos los grupos de músculos alcalde en el hogar.

Secundario

Aquí hay más equipos de entrenamiento de fuerza que son muy beneficiosos, pero no es necesario.

kettlebell

Entrenamiento con Kettlebells no es sólo una moda, pero es un verdadero asesino. Hay varios ejercicios para construir y fortalecer los músculos, quemar grasa y aumentar la resistencia. Ellos no son tan caros, y hay pesas ajustables disponibles que le permiten cambiar la cantidad rápida y fácil. El kettlebell un equipo de levantamiento de pesas muy versátil y barato.

Power Tower (Levante Estaciones de inmersión)

No hay duda de que una estación de torre de energía es el equipo de la aptitud más beneficioso para hacer ejercicios de peso corporal. Es un enorme error si se descuida ejercicios de peso corporal de su rutina de entrenamiento. Ayudan a mejorar drásticamente su fuerza y ​​quemar más grasa corporal.

Con la ayuda de una de una torre de energía, puede fortalecer los músculos de todo el cuerpo superior y el núcleo. Un tirón hasta las estaciones de inmersión es especialmente valioso equipo para los entrenamientos espalda, tríceps y pecho.

Así es como muchas maneras de utilizar una torre de energía.

gimnasios en casa

Creo pesas son los mejores para la construcción muscular y fuerza. Aunque, siempre es bueno añadir algo de variedad a la rutina. máquinas de entrenamiento con pesas son mejores para el aislamiento del músculo, para principiantes y para aquellos que sólo quieren tener el entrenamiento de fuerza sin coger pesos.

Si usted tiene suficiente dinero, comprar uno ciertamente no es una mala idea. Estas máquinas de levantamiento de pesas proporcionan una gran cantidad de funciones que ayudan a desarrollo muscular y la fuerza. Son especialmente útiles para las mujeres.

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Mas consejos

La construcción de su gimnasio parece ser algo caro, pero desde mi experiencia tengo que decir que vale la pena el dinero. Te permite tener sesiones de entrenamiento cada vez que desee desde la comodidad de su hogar. No hay necesidad de esperar a que el equipo de entrenamiento de peso, e incluso se puede ahorrar un montón de dinero teniendo en cuenta que membresías en gimnasios son bastante alto en estos días.

• Tú no tienen que comprar todo de una vez, obtener un par de mancuernas o una barra con pesas. Eso es suficiente para iniciar la construcción de músculo y la fuerza con aquellos.
• Una cosa más. Antes de comprar cualquier cosa siempre compruebe las especificaciones de los productos y los comentarios de los clientes. Vale la pena pagar un poco más por un producto de mayor calidad. Lo va a usar durante largos años.
• Por último, comprobar siempre si hay descuentos y la opción "frecuentemente comprados juntos", se puede ahorrar mucho dinero. No es difícil encontrar equipos de entrenamiento con pesas para la venta en Amazon casi siempre.

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(Exención de responsabilidad: listas El producto anterior se actualizan una vez al día, por lo que los precios de los artículos y los pueden diferir.)

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