14 Nuevas formas de perder su vientre en 14 días

Yo no `t quiero echar a perder el buen estado de ánimo, por lo que no` t digo la verdad Gary: Tener incluso una pequeña panza de cerveza como su le hace el doble de probabilidades de morir por cualquier causa que estar realmente obesos, por no mencionar, sabotear cualquier probabilidades de pérdida de peso rápida. Ese fue el reciente hallazgo de un estudio que incluyó a más de 15.000 adultos, que también descubrieron que las personas con agallas redondas eran más propensos a tener enfermedades del corazón, y más probabilidades de haber perdido el tejido muscular valioso, que los que tenían grasa en otros lugares.

¿Por qué es una gran tripa tan mortal? Cuando se lleva a peso alrededor de su vientre, que tiene un alto porcentaje de lo que `s conocidos como grasa visceral, lo que significa` s a la altura interior de su abdomen, abrazando al lado de su hígado y otros órganos internos. A diferencia de la grasa antiestética pero sobre todo inofensiva que se encuentra en otras partes del cuerpo, la grasa visceral es un organismo vivo, la toxina que escupe, que sube a su regazo y se queda allí, causando la diabetes, enfermedades del corazón, insuficiencia hepática y todo tipo de otras problemas.

`S por qué la grasa del vientre de lucha es tan importante. Si tu eres sensación se extendía en la cintura, hay `s nada más importante que puede hacer por su salud que para empezar a perder su vientre hoy. Aquí hay 14 maneras de aplanar su vientre en 14 días, arrancado directamente de mi nueva Cero vientre Cookbook.

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No temas
de almidón

Decir la palabra "almidón" para la mayoría de los gurús de la dieta y sus cabezas comienzan a girar. Pero bombero de 24 años de edad, Morgan Minor se basó en la comodidad y el vientre de llenado poder de batatas y frijoles negros a caer 7 libras en sólo una semana. `Re muy eficaces, ya que tanto paquete de almidón resistente montón, uno de los grandes términos de moda en la nutrición en este momento.

Almidón resistente a partir de tubérculos y legumbres ayuda a alimentar a sus "buenas" bacterias del vientre. Según un estudio de 2015 en el Journal of Functional Foods, cuando se come almidón resistente, el bioma tripa se pone más fuerte bacterias saludables, literalmente, conseguir un entrenamiento para digerir el almidón sana, cada vez más dominante y abriendo el camino a un intestino sano.

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Explosión de la grasa del vientre
Con Té Verde

En un estudio sueco que examinó los efectos tea`s verdes en el hambre, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos. Un grupo bebió agua, mientras que el otro grupo bebió el té verde. No sólo los Sippers té reportan menos de un deseo de comer sus alimentos favoritos, pero se encontraron con los alimentos a ser menos satisfactorio, y por lo tanto comieron menos cuando se entregaban. Hemos visto los resultados para nosotros mismos en el desarrollo de nuestro nuevo EL 17 días dieta de té verde. panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en una semana!

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Y un vaso
de vino tinto

Podría ayudar a quemar la grasa del vientre mejor, según un estudio realizado en 2015 Bioquímica nutricional. Durante un ensayo de 10 semanas, los ratones que tiene el equivalente humano de aproximadamente 1 ½ tazas de uvas rojas al día acumulada menos grasa abdominal, y tenía disminuir el azúcar en la sangre, que los que no `t. El vino tinto es la mejor fuente posible de un micronutriente llamado resveratrol, que trabaja en los genes responsables de la grasa del vientre.

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Coma frutas para el desayuno

las personas delgadas comen el desayuno todos los días, de acuerdo con un estudio reciente de la Universidad de Cornell. Cuando los investigadores encuestaron a 147 personas delgadas que dichos they`d nunca tuvieron que luchar con su peso, se encontraron con que la friolera de 96 por ciento de ellos se comió el desayuno casi todos los días. (Entre la población general, aproximadamente el 28 por ciento de los hombres y el 18 por ciento de las mujeres de entre 18 y 34 saltan el desayuno todos los días, de acuerdo con un estudio realizado por The NPD Group.) Cincuenta y uno por ciento de las personas delgadas encuestados dijo que en un día típico , su desayuno incluyó una porción de fruta. Parte de la razón por la que la fruta es tan poderosa es que `s lleno de fibra insoluble, que ayuda a alimentar a las bacterias saludables en el intestino, lo que provocó la producción de un ácido graso que reduce la inflamación que causan la grasa por todo el cuerpo. Y en un estudio canadiense, los investigadores descubrieron que aquellos cuyas dietas fueron suplementadas con fibra insoluble tenían mayores niveles de grelina, una hormona que controla el hambre. Hablando de la fruta, no se pierda la grasa de chorro 21 cosas increíbles Plátanos hacer a su cuerpo!

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Deje notas para sí mismo

Sutiles, incluso subliminales, mensajes pueden ser más eficaces para ayudar a que nos ceñimos a un régimen de alimentación saludable que incluso enfoque continuo, consciente, que se encuentra un estudio de 2015 en el Journal of Marketing Research. El estudio encontró que las personas que reciben notas de refuerzo instándolos a comer sano eran más propensos a tomar decisiones más inteligentes que los que trataron de mantener su metas superior de la mente en todo momento. Simples recordatorios de mantenimiento de un plato de frutos secos en el mostrador de la cocina, por ejemplo, o poner recordatorios en su teléfono-le mantendrá en el lado ganador, por lo que puede perder su manijas del amor mientras que su mente está ocupada abordar otras cosas.

9

Intercambiar sus batidos de proteínas

La nueva tendencia en los suplementos dietéticos es polvos de proteínas vegetarianas, y no podía `haber llegado en un mejor momento. Cuanto más proteína vegetal se come, menos probabilidades tendrá de obtener la grasa del vientre y las enfermedades que vienen con él, de acuerdo con un estudio reciente en la revista Journal of Diabetes Investigación. Un segundo estudio en Nutrition Journal encontrado que la proteína vegetal podría desempeñar un papel clave en la prevención de la obesidad. Mi cero batidos vientre se hacen con proteínas vegetarianas precisamente por esta razón. "Me encantaron las bebidas Cero del vientre", dice Isabel Folek, que cayó 13 libras en seis semanas. Y Bryan Wilson, que perdió 19 libras y 6 pulgadas de su cintura, cuenta con las bebidas como clave de su éxito: "I`m un craver dulces y` t obtener suficiente helado, siempre Eran una alternativa mucho mejor." Para las recetas completas, echa un vistazo Cero vientre Cookbook!

8

Actualizar sus huevos

Los huevos son "CERO VIENTRE" Powerfood por una razón: Ellos `re la mejor fuente dietética de un nutriente que combaten la grasa llamada colina, que se ha demostrado para ayudar a apagar los genes relacionados con el almacenamiento de grasa. Y `re-embalado con la construcción de músculo, la proteína que combate la grasa. Pero se puede mejorar sus poderes vientre-aplanamiento aún más por la elección de omega-3 huevos. huevos omega-3 enriquecidos son puestos por gallinas que son alimentados semillas de lino, semillas de chía, y el aceite de pescado, que le da más ácidos grasos que combaten la inflamación que trabajan directamente en la grasa del vientre.

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Llegar al trabajo temprano
y salir a tiempo

Cuando los plazos se acumulan, añadir las horas de trabajo al comienzo de su día, no el final. Cuando se trabaja más adelante también se come más tarde e ir a dormir más tarde, ambos de los cuales conducen a libras no deseadas. Un estudio en la revista Nutrition Research encontró que aquellos cuya última comida estaba más cerca de la hora de acostarse tomó más calorías en general durante todo el día que aquellos que dieron su tiempo para recuperar los cuerpos antes de ir a la cama.

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Hit the Road,
No es el azúcar

Una de las causas de un vientre de cerveza es una pérdida de masa muscular, y una de las razones por las que puede estar perdiendo masa muscular es que tu eres comer demasiado azúcar. En estudios con animales, el azúcar más un animal comió, más rápido sus músculos erosionado con la edad. Para llevar su vientre redondo de nuevo en línea, reducir las calorías de azúcar donde se puede mientras se centra en ejercicios de cardio para quemar calorías. ejercicios de cardio, porque se queman 67 por ciento más calorías de las sesiones de entrenamiento de peso de la misma duración, son más eficaces en la quema de la grasa del vientre, según un estudio de la Universidad de Duke. Hablando de azúcar, edulcorantes artificiales están haciendo que la grasa. Descubre cómo con esta lista esencial de 38 Dieta Top-sodas Clasificado!

5

Ofrecer
Su mantequilla de maní

Las almendras pueden ser la mejor fuente dietética de vitamina E, y E puede ser que también significar "extra-delgada." Pero tanto como el 92 por ciento de la población estadounidense doesn `t recibe suficiente. Peor aún, las personas que luchan contra la obesidad en realidad tienen más dificultades para absorber E hacen que las personas delgadas, según un estudio de 2015 en el American Journal of Clinical Nutrition. Una cucharada de mantequilla de almendras le da tres veces más vitamina E como la misma cantidad de mantequilla de maní.

4

Y un lado de frijoles

En un estudio publicado en la revista Los lípidos, los investigadores compararon los hombres que consumían una "dieta saludable americano" a los que comían la misma dieta, pero complementadas con la fibra de las legumbres. (Ese `cualquier cosa que crece en una vaina, como los cacahuetes, judías, lentejas, o las cucarachas gigantes de Extranjero). Ellos encontraron que el alto contenido de fibra, dieta mejora el perfil de lípidos séricos de alta leguminosas en los hombres en comparación con una dieta saludable con menos fibra. La razón: fibra se une a los ácidos biliares en los intestinos. La bilis es como el gel lavavajillas del cuerpo: se rompe el aceite usted `ve comido. Cuando la fibra secuestra estos ácidos y los despoja de su sistema digestivo, `s como usted` ve convertido en el ciclo de enjuague dishwasher`s. Toda la bilis va por el desagüe, la eliminación de las toxinas de su torrente sanguíneo y obligando a su cuerpo para comenzar a quemar la grasa del vientre. Los frijoles son sólo una de las 50 maneras de perder 10 libras-Fast!

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Tirar
Su aceite vegetal

Video: EL SECRETO JAPONÉS PARA ELIMINAR GRASA DE CINTURA Y VIENTRE (NO ES DIETA!!)

En una revisión en la revista Nutrition, los investigadores informaron que el ácido linoleico, que viene de soja y aceite de maíz, se ha demostrado para promover el almacenamiento de grasa. Cambie el aceite vegetal de canola, de oliva o de coco.

2

comer Frambuesas
Y crema para el postre

Cuanto más oscuro es el fruto, el más potente de su toque nutritivo, pero incluso entre las frutas de color rojo oscuro, frambuesas mantenerse como la mejor fuente de fibra insoluble. Una taza de las pequeñas joyas de rubí tiene 8 gramos de fibra, en comparación con menos de 3 gramos en la misma cantidad de fresas. Los estudios demuestran que una comida rica en fibra estimula la liberación de una hormona llamada CCK. Suena como una nueva fragancia de Calvin Klein, pero `s realmente corto para colecistoquinina, y funciona dentro de nuestros cuerpos para ayudarnos a sentir saciado al disminuir el flujo de alimentos a través de nuestros cuerpos. También regula el sueño, por lo que si usted se siente satisfecho y con sueño después de una comida, hay que agradecer a CCK. Espolvorear sobre algunos semillas de chia para quemar grasa extra.

1

A continuación, llegar a dormir

Cuando tu eres corto de sueño, la grelina, el "yo estoy con hambre" hormona, la leptina dispara UP, la hormona "yo estoy lleno", disminuye. En un estudio reciente, los investigadores analizaron más de 500 diarios de lunes a viernes de sueño participants` y encontraron que la pérdida de tan sólo 30 minutos de cerrar los ojos cada día aumenta el riesgo de obesidad en un 17 por ciento. Ir a la cama temprano, y no se pierda estos 30 cosas que hacer 30 minutos antes de acostarse para bajar de peso!

Y no se pierda el original 14! ¡Aquí están!

Cero del vientre Dieta panelista Martha Chesler hizo exactamente esto como parte de su programa de vientre cero, y los resultados fueron sorprendentes. "Vi cambios de forma inmediata", informa. En menos de seis semanas en el programa, Martha cayó más de 20 libras y un sorprendente 7 pulgadas de la cintura mediante la combinación de los alimentos Cero vientre con un paseo antes del desayuno.

Este fácil ritual de la mañana trabaja en dos niveles. En primer lugar, un estudio reciente encontró que la exposición a la luz solar entre las 8 de la mañana hasta el medio día reduce el riesgo de aumento de peso sin tener en cuenta el nivel de actividad, consumo de calorías, o edad. Los investigadores especulan que la luz de la mañana sincroniza su metabolismo y socava sus genes de grasa. Y la quema de calorías antes de comer significa `re ejercicio en un estado de ayuno-la energía que quema viene directamente desde los almacenes de grasa, en lugar de la comida que comió. Pero lo que realmente sorprendió a Martha fue la mejora de la salud del corazón. Antes de comenzar la dieta del vientre cero, la frecuencia cardíaca Martha`s típicamente se disparan a 112 latidos por minuto (lpm) en los momentos de comenzar su entrenamiento de bicicleta estática. "Después de la primera semana y media que no podía levantar mi ritmo cardíaco más de 96 latidos por minuto con el mismo entrenamiento. Fue genial ver un cambio en el espejo, e incluso mejor que las cosas buenas estaban sucediendo que incluso yo no podía` veo. "

recetas de harina de avena naturalmente dulces en la dieta del vientre Cero fueron la clave para poner a prueba panelista Isabel Fiolek`s dramática pérdida de peso de 13 libras. "Resulta que tengo una gran adicción de azúcar," Isabel admite, "Pero las recetas han sido sorprendentemente satisfactorio para mi gusto por lo dulce". Isabel también ha dado pasos dramáticos para la salud: Un chequeo después de que sus seis semanas en el vientre Dieta Cero revelaron she`d dejó caer su colesterol total en un 25 por ciento y su nivel de glucosa en la sangre en un 10 por ciento.

Así que cocinar un poco la toma de avena-try la avena durante la noche, Si estás corto de tiempo por la mañana, y la parte superior con un poco de fruta. ¿Qué `tan mágico sobre esta combinación? Cada uno proporciona la fibra insoluble que ayuda a reducir el colesterol en sangre y alimenta las bacterias saludables en el intestino. Al hacerlo, se dispara su intestino para producir butirato, un ácido graso que reduce la inflamación que causan la grasa por todo el cuerpo. En un estudio realizado en Canadá, los investigadores descubrieron que aquellos cuyas dietas fueron suplementadas con fibra insoluble tenían mayores niveles de grelina, una hormona que controla el hambre.

Es el mejores frutas para bajar de peso. Eso significa que la señora rosada sobre Granny Smith, sandía sobre rocío de miel, uvas rojas sobre los verdes. Los niveles más altos de nutrientes llamados flavonoides-especialmente antocianinas, compuestos que dan frutos rojos su color-calmar la acción de los genes de almacenamiento de grasa. De hecho, frutas de hueso de vientre rojo como ciruelas cuentan compuestos fenólicos que se ha demostrado para modular la expresión de genes de grasa.

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Para panelista prueba de June Caron, la incorporación de productos frescos como los aguacates fue una lección que cambia la vida del vientre Dieta Cero. El hombre de 55 años perdió 6 libras en la primera semana en el programa. "Aprender a comer alimentos reales, químicos libres, frescos ha sido lo mejor que me ha pasado. Nunca tengo hambre. Y el peso apenas se sale!" piel brillante, uñas saludables y un mejor sueño fuera cero bonos del vientre, dijo June. "Yo estoy bien en mi camino para conseguir la espalda atractiva. Todo el mundo dice que me veo mucho más joven!"

Los aguacates son un doble golpe a la grasa del vientre. En primer lugar, `re lleno de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que el DIM su hambre Conmutadores- un estudio en Nutrition Journal encontró que los participantes que comieron la mitad de un aguacate fresco con el almuerzo informaron de un 40 por ciento menos deseo de comer por varias horas. En segundo lugar, las grasas saturadas como las que se encuentran en los aguacates parecen prevenir el almacenamiento de grasa del vientre.

panelista prueba de Bryan Wilson, un contador de 29 años de edad, perdió 19 libras y la asombrosa cantidad de 6 pulgadas de su cintura en tan sólo seis semanas en el programa, y ​​atribuye su éxito a las recetas de la sacudida del vientre cero en el programa. "Me encanta los batidos. Yo les añadí a mi dieta, y casi inmediatamente perdí la hinchazón ", dijo Bryan. "Soy un craver dulce, y los batidos eran una alternativa increíble para cuencos y platos de helado que habría tenido."

bebidas de proteína son grandes maneras de conseguir una dosis monstruo de la nutrición del vientre que revienta en un delicioso aperitivo, simple. Pero más comercial batidos de proteínas están llenos de productos químicos impronunciables que pueden trastornar nuestra salud intestinal y causa la inflamación y la hinchazón. Y las altas dosis de suero utilizado para aumentar los niveles de proteína puede amplificar el efecto del vientre hinchazón. La solución del vientre Cero: Trate de proteínas vegetarianas, que le dará la misma quema de grasa, hambre-chapoteo, beneficios de construcción muscular, sin la hinchazón.

`Ll encontrar magra, saciar proteína en cada bocado se toma en el vientre Dieta Cero. El macronutriente de construcción muscular es fundamental para el plan, y los huevos resultan ser uno de los sistemas de entrega más fáciles y más versátiles en el universo. No sólo eso, `re también la principal fuente dietética de un nutriente llamado colina. Colina, que se encuentra también en las carnes magras, mariscos y berza, ataca el mecanismo de gen que provoca que su cuerpo acumula grasa en el hígado. Uno Cero vientre Dieta Receta-un hash desayuno con patatas dulces y frescos de granja huevos se convirtió en panelista prueba Morgan Minor`s ir a desayunar, y después de sólo 3 semanas en el programa, la mujer bombero perdió 11 libras y 4 pulgadas de su cintura ! Los más huevos que consume, al menos en forma de huevo que se obtiene.

Para empezar el día haciendo una jarra grande de -that`s "agua del spa" agua Detox lleno de rodajas enteras limones, naranjas o pomelos y hacer un punto de toma su camino a través de al menos 8 vasos antes de acostarse. Las frutas cítricas son ricas en el delimonene antioxidante, un potente compuesto que se encuentra en la cáscara que estimula las enzimas del hígado para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y los intestinos perezosos da una patada, según la Organización Mundial de la Salud. Y entonces arrojar vientre flacidez-rápido-con uno de los 4 tés que derretir la grasa!

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Los tres ingredientes principales de una perfecta comida o merienda cero vientre son proteínas, fibra y grasas saludables, y los tres se encuentran en abundancia en una buena mezcla de frutas secas. Lamentablemente, la mayoría de las mezclas comerciales se hacen con aceites extra, sal y azúcar. Mezcla tu propia bocadillos de alto contenido proteínico entre una selección de frutos secos, semillas, frutos secos sin azúcar, y piezas de chocolate oscuro. Asegúrese de incluir los cacahuetes: `re una fuente superior de tanto la genisteína y el resveratrol, dos nutrientes que ayudan a disminuir la acción de los genes de almacenamiento de grasa.

La razón más grande que `t ceñimos a nuestros entrenamientos? No hay tiempo. Tratando de exprimir un viaje al gimnasio, con una ducha y cambiarse de ropa, en una agitada agenda, especialmente alrededor de los días de fiesta, puede hacer que incluso el deportista más dedicado a alguien, bueno, menos aficionado. Pero los científicos de Nueva Zelanda ha descubierto recientemente que los hombres y las mujeres que se dedican a tres de ejercicio de 10 minutos "hors d`oeuvres" antes del desayuno, el almuerzo y la cena sierra bajan los niveles de glucosa en la sangre-una grasa que revienta beneficiar a estas personas mostraron durante todo el día!

Los cortocircuitos en cero del vientre Dieta ofrecen una variedad de ejercicios que la explosión de su núcleo sin depender de abdominales-fácil suficiente para exprimir en antes de la cena en la comodidad de su sala de estar tradicionales. Al cabo de seis semanas de la incorporación de los mini circuitos, panelista prueba Krista Powell perdió 25 libras y finalmente fue capaz de vestirse de una manera que refleja su verdadero sentido del estilo: "` d evitó usar tacones altos debido a que el peso extra hizo que mis rodillas dolía tanto. de hecho, me puedo llevar mis talones con confianza y sin dolor!"

Mantenga voladura grasa y ver este video con ejercicios vientre plano esenciales y los garantizados 11 hábitos alimenticios que permita evidenciar su ABS.

Si tu eres de tomar una gran cantidad de vitaminas y probióticos cada día, es posible que desee volver a evaluar su estrategia. Los niveles elevados de vitaminas del grupo B se han asociado con una mayor prevalencia de la obesidad y la diabetes, tal vez porque megadosis desencadena nuestros genes de grasa. Una multivitamina diaria es probablemente muy bien, pero don `t tratar de convencerse de que más es mejor. Y un estudio reciente realizado por ConsumerLab.com encontrado que la mayoría de los probióticos comerciales tienen mucho menos saludable de bacterias que reclaman. Su mejor apuesta es centrarse en los alimentos Cero del vientre para asegurar que su vientre está recibiendo un montón de amor y sus genes de grasa están siendo cortados cortan el paso.

La complacencia en deliciosa comida es un principio básico de la dieta del vientre cero. Era el enfoque equilibrado "cero sacrificio" que ayudó panelista prueba Jennie Joshi finalmente pierde su peso durante el embarazo. En poco más de un mes en cero la dieta del vientre, Jennie perdió 11 libras, "y el perro el embarazo se va!" ella dijo. "Yo no podía` Creo que se entregaba en chocolate negro-y finalmente conseguir resultados! It `s un estilo de vida, no una dieta. `S fácil de seguir con, y tiene sentido ".

Tiene sentido científico, también: Un estudio reciente encontró que los antioxidantes presentes en el cacao impidieron ratones de laboratorio a partir de la obtención de exceso de peso y, de hecho bajaron sus niveles de azúcar en la sangre. Y otro estudio de la Universidad del Estado de Louisiana encontró que los microbios intestinales en nuestro chocolate fermento estómago en compuestos saludables para el corazón, anti-inflamatorios que cerraron genes relacionados con la resistencia a la insulina y la inflamación. ¿Por qué las bayas? El fruto acelera el proceso de fermentación, lo que lleva a una reducción aún mayor en la inflamación y peso.

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proteínas magras como el pescado es una gran manera de combatir la grasa y aumentar su metabolismo. Pero el salmón de piscifactoría que podemos encontrar en el mercado local podría no ser la mejor opción para su vientre. El pescado de agua fría tiene una reputación bien merecida para el embalaje de un montón de ácidos-1.253 grasos omega 3 saludables para el corazón mg de la buena materia, y sólo 114 mg de, omega 6s inflamatorias del vientre-que revienta. Pero la variedad de cultivo y el 90 por ciento de lo que comemos hoy en día se cultiva-tiene una historia muy diferente que contar. Es paquetes de la friolera de 1.900 mg de poco saludables omega-6.

mantequilla de maní real se hace con dos ingredientes: maní, y tal vez un poco de sal. Usted ya sabe que los cacahuetes se dan las grasas monoinsaturadas del vientre para adelgazar barriga, fibra de relleno, y el metabolismo de la proteína-impulso. Pero los cacahuetes tienen un arma oculta en su pérdida de peso cinturón de herramientas: La genisteína, un compuesto que actúa directamente sobre los genes de la obesidad, lo que ayuda a girar hacia abajo y reducir su capacidad del cuerpo para almacenar grasa. (Frijoles y las lentejas tienen el mismo ingrediente mágico, aunque de forma un poco menos delicioso.) Pero tenga cuidado de la marca que usted compra: si ves ingredientes como azúcar, aceite de palma, o cualquier cosa que pronuncia `t, poner de nuevo. They`ll socavar cualquier bien los cacahuetes podrían hacer.

-Alto volumen, verdes bajos en calorías le llenará, sin llenar hacia fuera. Kyle panelista prueba de Cambridge dice ensaladas regulares turboalimentado su éxito: "Mi esposa y yo decidimos Stacie añadir a la ensalada de cada comida, y las libras comenzaron derritiendo." Kyle perdió 25 libras y cuatro pulgadas en tan sólo seis semanas en el programa. "Incluso tuve que comprar una nueva correa!" él dijo. "Pero lo mejor fue cuando Stacie se acercó a mí en la cocina, y me dio un abrazo. Ella se rió y sonrió y dijo `puedo envolver mis manos alrededor de nuevo.`"

Verduras de hoja verde como hojas de col, berro, la col rizada, rúcula y puede no estar en su lista todos los días, pero todos contienen un compuesto llamado sulforafano. Este nutriente se ha demostrado que actuar directamente sobre los genes que determinan "la diferenciación de adipocitos" -básicamente, convirtiendo una célula madre en una célula grasa. Un consumo saludable del compuesto significa un peso corporal saludable para usted. Y sólo una escasa cucharadita de vinagreta ayudará a su cuerpo a absorber los nutrientes solubles en grasa.

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