11 Impresionantes beneficios de batatas

Las patatas dulces, también conocido como el ñame, son cultivos tuberosos con el nombre científico Ipomoea batatas. Su planta es una enredadera con hojas en forma de corazón o lobuladas. El color tubérculos varían de color púrpura o rojo a amarillo pálido o blanco, dependiendo de la variedad, tipo de suelo, el clima y minerales disponibles.

La variedad roja tiene carne más secas y duras, mientras que los tipos blancas y amarillas tienen la carne más jugosa. La variedad roja tiene un aroma característico que se hace más prominente en ebullición. El más rojizo o naranja el color de la carne de las patatas dulces, más fuerte es este aroma será. Tal vez esto se debe a la presencia de beta-caroteno, cuya concentración aumenta también con el color.

Beneficios para la salud de batatas

Vamos a explorar un poco más sobre los beneficios para la salud de las patatas dulces.

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Sistema inmune: Siendo muy rica en beta caroteno, que es un antioxidante importante, junto con las vitaminas del complejo B, vitamina C y, hierro y fósforo, las patatas dulces son excelentes propulsores del sistema inmunológico que puede defender su cuerpo de una amplia variedad de condiciones y aflicciones.

Inflamación: Al igual que la papa común, patatas dulces también tienen propiedades anti-inflamatorias, a pesar de que no pertenecen a la misma familia que la papa común. Esto se debe principalmente a la presencia de beta-caroteno, vitamina-C y magnesio. Es igualmente eficaz en la curación de la inflamación interna y externa.

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Asma: Las patatas dulces son eficaces para curar la congestión de la nariz, los bronquios y los pulmones, de ese modo dando alivio de asma. Su aroma típico de ayuda en esta propiedad.

Bronquitis: La concentración de vitamina C, hierro y otros nutrientes ayudan a curar la bronquitis. Las batatas se cree que son capaces de calentar el cuerpo, posiblemente debido a la dulzura y otros nutrientes que la temperatura del cuerpo de impacto. Esta propiedad también es beneficioso para las personas que sufren de bronquitis, junto con su potente efecto sobre la congestión.

Artritis: El beta-caroteno, magnesio, zinc y vitaminas del complejo B-hacen batatas una fuente de alimento muy importante para la gestión de la artritis. El agua donde se hierven las patatas dulces también se puede aplicar externamente sobre las articulaciones para aliviar el dolor asociado de la artritis.

Digestión: El contenido de fibra de la batata es más alto que el de las patatas comunes y buen gusto también! Cuando estos dos factores se combinan con otros minerales como magnesio, que está presente en las patatas dulces, hace un excelente facilitador para la digestión. Las patatas dulces son fáciles de digerir, así, ya que contienen principalmente almidón. Ellos son calmantes para el estómago y los intestinos, por lo que evitar cualquier dificultad de pasar o de digerirlos.

Cáncer: El beta-caroteno, el antioxidante campeón y sustancia anticancerígena, es el pigmento responsable del color de la piel de las patatas dulces. El beta-caroteno y vitamina-C contenida en las patatas dulces son muy beneficiosos para la curación de diversos tipos de cáncer, principalmente los de colon, intestinos, próstata, riñones y otros órganos internos.

Úlceras estomacales: Las patatas dulces tienen un efecto calmante en el estómago y los intestinos. vitaminas del complejo B, vitamina C, betacaroteno, potasio y calcio son todos muy eficaz en la curación de úlceras de estómago. Además, la fibra en las patatas dulces evita el estreñimiento y la formación de ácido resultante, reduciendo así la probabilidad de las úlceras. Las propiedades anti-inflamatorias y calmantes de patatas dulces también reducen el dolor y la inflamación de las úlceras.

Diabetes: Contrariamente a la creencia popular, las patatas dulces son cbeneficial para los diabéticos. Sorprendentemente, son muy eficaces en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, ayudando a la secreción y la función de la insulina. Por supuesto, eso no quiere decir que los diabéticos deben comer indiscriminadamente. La idea es que las patatas dulces pueden reemplazar el arroz o la ingesta de hidratos de carbono como una opción más saludable.

Balance de agua: La fibra o fibra presente en las patatas dulces ayuda al cuerpo a retener el agua. Esto mantiene el equilibrio del agua en el cuerpo, manteniendo su hidratado y sus células de funcionar de manera eficiente.

Aumento de peso: Este beneficio es bastante fácil de entender. Las patatas dulces son dulces, y que contienen muy buenas cantidades de almidón complejo, junto con las vitaminas saludables, minerales y algunas proteínas. Además, son muy fáciles de digest.Thus, que proporcionan una gran cantidad de energía y son excelentes constructores a granel para las personas que buscan ganar peso.

Las personas que han sufrido recientemente de enfermedades, o que están acomplejados por ser frágil o anormalmente delgada debe recibir esta noticia sobre las patatas dulces, ya que no hay efectos secundarios asociados, que la mayor parte de la masa sintético construcción de suplementos dietéticos tienen.

Otros beneficios

Son eficaces para ayudar a las personas a dejar las adicciones como fumar, beber o tomar ciertos narcóticos. Son buenos para la salud de las arterias y las venas, ya que protegen sus paredes contra el endurecimiento. La alta concentración de beta caroteno (una forma alternativa de vitamina-A) y el fósforo son excelentes para ambos ocular y la salud cardiaca.

Por lo tanto, salir y agarrar una patata dulce para su próxima comida- son deliciosos y nutritivos. Yum! Yum! ¡Batata!