Los mejores alimentos para comer después de un atracón

El interior de su cuerpo es como el exterior de su gato: No necesita ninguna ayuda en la limpieza de sí mismo, y, francamente, que doesn `t tomar demasiado bien a sus intentos de lanzamiento en un simple, dieta sana y un` s. alta en fibra y baja en azúcar, conservantes, grasas e insalubres, es que `todos los necesarios para mantener sus interiores del cuerpo` s tan suave y liso como el día que salió de la línea de montaje.

Pero que doesn `t significa el impulso de vez en cuando ISN` t muy útil, especialmente cuando hayas estado excederse en sus malos hábitos de elección. Aquí hay doce alimentos que pueden ayudar a su cuerpo a recuperarse de un exceso de abuso, del libro Cero azúcar en la dieta. Y para descubrir más consejos estómago para adelgazar, echa un vistazo a estos 55 mejores maneras de aumentar su metabolismo! Aquí `dar a su sistema digestivo un cambio de imagen saludable.

1

ESPÁRRAGOS

It `s un diurético natural, por lo que los espárragos pueden ayudar a aliviar la hinchazón y otros sentimientos desagradables. Su balance de aminoácidos y minerales también puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca, según un estudio en el Journal of Food Science.

2

AGUACATE

Los superfruits contienen dos aceites, linalol y acetato de geranilo, que han demostrado tener un efecto positivo en el síndrome del intestino irritable y otros trastornos digestivos. En un estudio en el Diario de la química agrícola y alimentaria, investigadores alimentaron veintidós frutas diferentes a un grupo de ratas que habían sufrido daños en el hígado. El aguacate fue el más beneficioso en la restauración de la función hepática.

3

BANANO

Video: Como Bajar de Peso Rapido Después de Haber Comido Mucho en una Fiesta

Gracias a su potente dosis de potasio, plátanos puede ayudar a contrarrestar los efectos de sodio y reducir la retención de agua. `Re también lleno de almidón resistente, que ayuda a alimentar a las bacterias saludables en el intestino.

4

REMOLOCHAS

Estas raíces de color rojo rubí contienen un tipo de llamadas betalainas antioxidantes que ayudan a reparar y regenerar las células en el hígado, su cuerpo `s órganos de desintoxicación primaria.

5

Cáscaras cítricas

Las pieles de limones, limas y otros cítricos contienen un antioxidante d-limoneno, que se ha demostrado que ayuda a estimular las enzimas hepáticas, según la Organización Mundial de la Salud. Y si usted está buscando para mejorar su dieta y arrojar un poco de peso, nuestro consejo es tomarlo con calma lo que en realidad no recuperarlo. Aquí están 50 maneras de perder 10 libras-Fast, pero no demasiado rápido!

6

Berza

Puede haber una razón por la berza se sirven a menudo junto con el pollo frito. Los nutrientes en los greens se unen a los ácidos biliares en el cuerpo, ayudando a bloquear la acumulación de colesterol en el torrente sanguíneo, de acuerdo con un estudio en Investigación de nutrición.

7

MOSTAZA DE DIJON

Video: Cómo evitar los atracones

Por sólo 5 calorías, una cucharadita de mostaza puede aumentar el metabolismo hasta en un 25 por ciento durante varias horas, según los investigadores ingleses. Sólo asegúrese de que usted `comer mostaza puro, no el azucarado, material de mostaza y miel!

8

POMELO

En un estudio japonés, los investigadores encontraron que la toronja puede aumentar la acción de las células de grasa marrón para quemar calorías, mejorar la descomposición de la grasa al tiempo que reduce el apetito. Y un segundo estudio en la revista Metabolismo encontrado que comer media toronja al día puede reducir gradualmente su medio equipo de hasta una pulgada en sólo seis semanas.

9

KIWI

Uno de los pocos alimentos que combinan fibra ácidos grasos y ácidos grasos omega-3, kiwi ayudará a reforzar su sistema digestivo al tiempo que reduce la inflamación y mejorar la salud del corazón. Hablando de mantener un intestino sano, leer sobre 40 hábitos que hacen que los enfermos y grasa para más de sal y azúcar duos que debe mantenerse al margen de evitar el aumento de peso!

10

SARDINAS

Un estudio de tres semanas en el Diario Internacional de Cardiología encontraron que los fumadores que complementado con sólo 2 gramos de omega-3 al día, acerca de lo que `d estar en una porción de 4 onzas de sardinas-mostraron una mejoría marcada en la elasticidad de las arterias.

11

CÚRCUMA

La curcumina compuesto, que se encuentra en el brillante, de color anaranjado cúrcuma indio, se ha demostrado que reduce la obstrucción del conducto biliar y cicatrices en el hígado mediante la interferencia con las reacciones químicas implicadas en el proceso inflamatorio, según un estudio en la revista Intestino.

12

TE BLANCO

Un estudio en la revista Nutrición Metabolismo encontró que el té blanco puede estimular al mismo tiempo la descomposición de la grasa en el cuerpo, mientras que el bloqueo de la formación de nuevas células de grasa.