Son asociaciones de alimentos negativos arruinando su progreso?

De la Alimentación negativos

La mayoría de los entusiastas del fitness y personas que hacen dieta han estado allí. El punto en el que su dieta parece ser ir perfectamente de acuerdo al plan y luego boom happens.You tiene una comida trampa no planificado que conduce a sentimientos de culpa y pesar de que tome completamente terminado. En un instante, todos los hábitos nutricionales positivos implorado antemano son aparentemente sin sentido.

A continuación, intenta volver a la pista nutricional correcto, pero que es más fácil decirlo que done.Typically, los sentimientos de culpa y remordimientos son tan grandes que la dieta se da por vencido en su dieta o toma unos pocos días hiato. Lo siguiente que sé una asociación negativa de alimentos que ha lanzado completamente fuera de pista dieta sabia y detenido su progreso.

No permita que una asociación negativa alimentos arruinar su progress.Learn reconocer sus asociaciones negativas de alimentos personales y cambiar su actitud hacia la comida.

¿Qué es una Asociación de Alimentos Negativo?

Una asociación de alimentos negativo es cuando una persona se conecta ciertos tipos de alimentos con resultados negativos o emociones. Pensando en cosas tales como si tuviera este helado, voy a ganar peso o engordar es el tipo de pensamiento por lo general conduce a sentimientos de culpa, arrepentimiento, y casos extremos remorse.In, que puede conducir a una persona a atracones o purga.

Con demasiada frecuencia, personas no se dan cuenta de que una comida no va a indebidos toda su dieta dura efforts.Although alimentos altos en calorías, tales como tortas y pasteles pueden no ser la opción más saludable en el menú, su única contribución a su dieta por sí sola no lo hará conducir a peso o ganar grasa.

Sin embargo, el consumo de alimentos ricos en calorías en una base diaria puede hacerlo más propenso a la acumulación de grasa peso o simplemente porque aumenta las probabilidades de comer más calorías de las que necesita.

La verdad

La verdad es que los tipos de alimentos que consume y su pérdida de peso o aumento de peso es relativo a lo que come a lo largo de todo un día.

alimentos altos en calorías sólo conducirán a un resultado no deseado si una persona consume más alimentos a continuación, que necesitan durante todo el día. Incluso entonces, un día en un exceso calórico no indebidos una semana de estar en un déficit calórico.

Por lo tanto, los días de altas calorías sólo causar aumento de peso no deseado cuando se hace constantemente con el tiempo. Un día, alta en calorías no afectará negativamente a su físico simplemente como un día baja en calorías no te hará delgado o delgada.

Es raro encontrar a alguien que cree comer demasiado pollo y brócoli hará que la grasa, pero la realidad es que si una persona consume más calorías de las que necesitan, van a acumular grasa, independientemente de la fuente de alimento.

Además, el consumo de "mala" comida no niega los efectos positivos en términos de vitaminas y minerales de los alimentos sanos ya ha consumido o va a consumir ese day.Learn que dejar de lado los sentimientos de culpa y remordimientos cuando usted come algo que no es el más sano de lo que choices.Doing va a cambiar su actitud hacia los alimentos y reducir el estrés que puede estar causando.

Tu actitud

Su actitud y cómo se siente hacia ciertos alimentos puede trabajar para usted o contra el trabajo you.If tiene el temor de que algunos alimentos causan de inmediato un resultado negativo, va a ser difícil para adherirse a cualquier tipo de plan.Even nutricionales las personas que hacen dieta con la fuerza de voluntad más fuerte si se trata de una comida, un día o una semana, con el tiempo se apartan del camino recto y estrecho nutrición.

Video: Zeitgeist: Addendum - ENG MultiSub [FULL MOVIE]

Sin embargo, aprender a reconocer que este tipo de sucesos ocurren y su nutrición en general en el largo plazo es lo que determina su progreso le permitirá cambiar sus puntos de vista hacia esos alimentos "malos".

No puedo hacer suficiente hincapié en que es su nutrición en general y su ingesta calórica total en relación con el metabolismo individual que va a determinar si está o no subirá de peso o perder grasa. Recuerde, una pieza de pastel no le hará la grasa al igual que una ensalada de verduras no le hará flaco.

Lo que para llevar

Video: Manifiesto contra el trabajo - Grupo Krisis 1999

No ponerse de sí mismo para la sociedad indulgence.Our de vez en cuando está rodeado de reuniones de alimentos tales como días de cumpleaños, eventos de trabajo, y las salidas familiares. Con esto en mente saben que a pesar de sus mejores esfuerzos, habrá días en que su nutrición no está perfectamente alineado con su plan nutricional.

Sin embargo, la capacidad de darse cuenta y reconocer que una indulgencia no arruinará su físico hará que la dieta y la vida en un infierno de mucho más fácil. Esforzarse por pensar en sus hábitos nutricionales en un aspecto a largo plazo. Si lo haces bien durante veintisiete días de un mes de treinta días, en general que ha tomado forma más pasos hacia delante que hacia atrás. No se castigue a lo largo de los tres días que no eran perfectos.

Deshacerse de esas asociaciones negativas de alimentos, cambiar su actitud hacia la comida, y empezar a pensar acerca de su nutrición de la imagen más grande aspect.It es lo que se hace en el largo plazo que realmente importa, ni una sola comida. Recuerde, lo que determina el aumento de peso y la grasa total o peso y pérdida de grasa es la cantidad total de calorías que una persona consume en relación con su propio metabolismo. Así que olvídate de ese pastel que comió en la cena anoche y enfoque en su nutrición general a largo plazo.