Cómo iniciar plan de dieta abc - ¿Cuáles son sus beneficios

¿Cuál es la dieta de ABC?

Video: El abc del gimnasio-Mujer y Fitness

Cuando se entero de plan de dieta de ABC, que no llega a saber nada por su nombre. ABC dieta realmente significa dieta Ana Boot Camp. Esta dieta se hace para que usted puede perder sus calorías, y poco a poco la grasa, de una manera normal. Usted no tiene que permanecer en ayuno y abstenerse de nutrientes importantes. Esto es algo difícil de seguir. Hay que comer alimentos que te hace sentir más plena, pero baja en calorías. Si se exceda, a continuación, su cuerpo puede sufrir de debilidad. Si no se hace correctamente la dieta ABC puede dar lugar a algunos problemas de salud graves, tales como la reducción de la tasa metabólica. Así que hay que seguir estrictamente las reglas del plan de dieta. Esto puede fallar todo su régimen de dieta. Leer más para encontrar trucos para engañar a su cuerpo y mantenerse saludable.

Cómo iniciar plan de dieta ABC: sus beneficios

Video: Insanity en Español - Una locura TOTAL!

Esto se puede hacer de varias maneras. Uno de ellos va para una dieta que alterna su consumo de calorías. Esto le ayudará a aumentar su tasa metabólica y va a acelerar el proceso de pérdida de peso. Esta dieta es un poco de uno largo como sea necesario para seguirlo durante 50 días. Su cuerpo no se verá perjudicado de esta dieta. De hecho, los beneficios serán enormes. Es necesario mantener un régimen estricto para que pueda obtener beneficio de ella y obtener una figura perfecta dentro de 50 días. Puede dividir los 50 días siguientes en partes de manera que será más fácil para que usted vaya terminar este plan de dieta.

1. Hay ciertos límites en el consumo de calorías durante los primeros 10 días. En el primer día, usted tiene que tomar no más de 500 calorías. Continuar con el mismo número en el segundo día. Llegando al tercer día, reducir su consumo de calorías a 300 para ese día sólo en cuanto a la próxima que elevará a 400. Una vez que estos cuatro días han terminado, la ingesta de calorías debe descender. Ir a sólo 100 calorías para el día siguiente, y los siguientes dos días, si usted toma 200 calorías entonces no hay tal problema. Gradualmente aumentar en un 100 todos los días para que llegue a la marca de 500 en el día nueve. Esto se debe a que en el día diez, usted tiene que ayunar todo el día.

1. Una vez que haya terminado con diez días, normalmente se puede seguir con la dieta sin ningún esfuerzo adicional. Trate de mantener su consumo de calorías a 150. Al día siguiente, lo convierten en 200. Al llegar a tercer y cuarto día, lo convierten en 400 y 350, respectivamente. Mantener dicho contenido calórico variada ayudará a su cuerpo para ajustarse a la energía que se le da. Tan variada cantidad de calorías cada día sin duda hará que su cuerpo propensas al hambre y la pereza. Pero no se detiene a mitad de camino ya se verá afectado negativamente a continuación. Después de este día disminuir su consumo de calorías cada día por 50. Llevar a 250 al día siguiente. En el sexto día, 200 calorías es suficiente. Mientras que en el séptimo día, tendrá que ayunar. Equilibrar la ingesta en los días terminando.

1. En la tercera fase, la gráfica de la ingesta de calorías debe ser similar a la de letras “V”. Esto se debe a que reducirá gradualmente su consumo de calorías desde el primer día hasta el quinto día. Comience el día 21 con 300 calorías y reducir 50 todos los días para que se consume 50 calorías al quinto día. Desde el día siguiente, empezar a aumentar el consumo de calorías en 50 con cada día que pasa. En el octavo día, hacer su recuento de calorías a 200 y 300 al día siguiente. Que han llegado a los nueve días de modo que aumente a 800. Esto se debe a que el día siguiente es de nuevo un día de ayuno.

1. Que han llegado a la segunda fase última para que pueda relajarse. Este periodo tiene una duración de sólo cuatro días. En el primer día, se toma 250 calorías. Mientras que en el segundo día y el día tres recuento de calorías se eleva a 100 calorías. Se llega a la última jornada al instante. Esto es, por supuesto, el día de ayuno donde sólo se permite beber un montón de agua para que no se siente mareado y puede continuar con el plan de dieta ABC.

1. Que finalmente han llegado a la última y último periodo. Pero hay que tener en mente que este es el período más largo de la dieta completa. Tendrá una duración de alrededor de 15 a 16 días. Por lo tanto, este se divide de la siguiente manera. Durante los primeros seis días, tendrá que reducir el consumo de calorías en un 50 todos los días. Esto significa que el primer día será de 500 calorías, mientras que para el día siguiente que se reducirá a 450 calorías. Con el tiempo, se llega a 200 calorías en el sexto día. Mantener el recuento misma en el día siete también. Incluso en el octavo día, se debe continuar con el mismo número de modo que se mantiene su resistencia y energía. Llegando a noveno día, aumentar la ingesta de calorías por 50. Al día siguiente otra vez reducirlo en un 50 por lo que se trata de la cuenta de 200 de nuevo. Que sea 150 al día siguiente. Ha llegado al último día del programa de la dieta completa. Es esencial que ayunar en este día.

Usted cincuenta días plan de dieta ha terminado. Seguramente verá algunos cambios buenos y notables en su cuerpo. Después de los cincuenta no es un número pequeño cuando se trata de la dieta. No puede haber posibilidades de que usted no pueda ver el efecto deseado. Mantener la calma y esperar unos días y luego puede volver a su plan. Día a día se inicia la práctica de sus antiguos hábitos alimenticios. Pero esta vez, tenga en cuenta que comer menos porciones cada vez. Deje que su cuerpo se adapte a su rutina original. Si se precipita en la comida, entonces todo su trabajo duro lavará en cuestión de días. Así que sea un punto para continuar el agua potable y no comer cosas a la vez, ya que han estado a dieta desde un mes y medio. Su cuerpo no será capaz de sostener tanto de alimento a la vez.