14 Remedios naturales más eficaces para aliviar el dolor en las articulaciones

Para cualquier persona que ha experimentado el dolor crónico - especialmente en las articulaciones - conoce el valor de un dolor remedy.The siguiente lista efectiva de todos-naturales analgésicos incluye varias hierbas que ofrecen resultados inmediatos, así como una colección completa de más permanente (aunque más lento de acción prolongada) soluciones para la curación de las articulaciones y aliviar el dolor de distancia.

1. La cúrcuma Jengibre

La cúrcuma contiene el compuesto orgánico La curcumina - un potente anti-inflammatory.Ginger se sabe que posee numerosas propiedades terapéuticas, incluyendo la capacidad de inhibir la respuesta inmune inflamatoria del cuerpo. (Whfoods.com)

La combinación de estos dos hierbas curativas increíbles y preparar ellos en un tea.Simply moler alrededor de la mitad de una cucharadita de jengibre fresco y la raíz de cúrcuma, añadir 2 tazas de agua hirviendo, reducir a fuego lento lento durante unos 10 - 15 minutes.Once su té ha alcanzado la resistencia deseada, cuelan las hierbas, endulzar con miel o stevia y enjoy.This receta es suficiente para dos porciones de té - la ingesta diaria recomendada.

2. La sal de Epsom

El magnesio es un mineral esencial que ayuda al cuerpo humano para llevar a cabo una larga lista de funciones importantes, incluyendo la regeneración y cicatrización de los tejidos articulares y deficiencias de magnesio bones.While son algo fuera de lo común, es casi imposible conseguir demasiado de él. (Overdosesymptoms.com)

Mientras que usted podría tomar suplementos de magnesio para ayudar a curar las articulaciones dolorosas, hay una manera mucho mejor y más relajante para arriba levels.Try de magnesio de su cuerpo teniendo una sal de Epsom bath.Magnesium absorbe mucho más rápido a través de la piel que lo hace en el intestino. al mismo tiempo, el agua caliente se debe ofrecer un alivio temporal de dolores y molestias como las articulaciones y los músculos se calientan y se vuelven más flexibles.

Puede encontrar las sales de Epsom en la mayoría de tiendas de productos comestibles y de salud o para que línea.Somos recomienda este White Mountain sal de Epsom, disponible a través de Amazon.com.

(Obtener la primicia sobre los beneficios para la salud y usos de las sales de Epsom en nuestro reciente artículo aquí).

3. Aceite de Oliva

Virgen Extra “prensado en frío” Aceite de Oliva tiene el título indiscutido como uno de los aceites más saludables del mundo. (Organicauthority)

Para el alivio de dolor en las articulaciones, trate de consumir alrededor de 2 cucharadas de aceite de oliva como parte de su compuesto orgánico diet.The diaria oleocantal encontrado en el aceite de oliva se sabe que inhibe la actividad de dos enzimas inflamatorias principales en el cuerpo humano (COX-1 y COX-2) de la misma manera como aspirina o ibuprofeno.

Si bien la ingestión de aceite de oliva graso rico en ácido esencial puede ayudar a lubricar las articulaciones desde el interior, también puede utilizar este remedio topically.Everydayroots sugiere: “frotar un poco de aceite de oliva en sus articulaciones doloridas dos veces al día, masajeando en a cada uno suavemente “.

4. Hoja de diente de león

Diente de león de la hoja es una excelente fuente de vitaminas A base de hierbas C, dos nutrientes importantes para la regeneración de tissues.Drink conectivo del cuerpo de una taza diaria de té de hojas de diente de león para ayudar a acelerar la curación de joints.Simply dañado empaparse un pequeño puñado de hojas frescas de diente de león en una taza de agua hirviendo para hacer este té. (también puede utilizar seca leaves.Just una pizca va a hacer.) Usted también muy probable que desee agregar miel o stevia a su té antes de beberla.

Si usted encuentra que usted no es un fan de té de hojas de diente de león, también puede agregar las hojas frescas a un salad.Just ser conscientes de que esta hierba es también un poderoso laxante (madurar las plantas más que los más jóvenes) así que no hace comer más que unas pocas hojas a la vez! Además, se puede cocinar ligeramente las hojas de diente de león antes de consumirlos para disminuir este efecto.

5. Blackstrap Melaza

Sólo una cucharada al día de Blackstrap Melaza puede recorrer un largo camino hacia la curación permanente dolorosa joints.Full de minerales esenciales como el calcio, potasio, magnesio y una dosis diaria de Blackstrap Melaza puede ayudar al cuerpo en la regulación de las funciones nerviosas, el fortalecimiento de los huesos, y la reparación de los tejidos conectivos.

Para preparar Blackstrap melaza, Everydayroots sugiere: “Heat 1 taza de agua fresca hasta que se caliente, pero no caliente. Agitar en una cucharada de melaza y beber una vez al día. Ten en cuenta que a veces puede tener un efecto laxante “.

6. corteza de sauce (salicina)

Uno de los más antiguos conocidos remedios a base de hierbas para el dolor, las referencias históricas a la fecha de la corteza de sauce todo el camino de vuelta a la hora de Hippocrates.Hippocrates, el padre de la medicina moderna utilizan corteza de la tierra y las hojas del árbol de sauce para aliviar dolores de cabeza y otros pain.Scientists mucho aislado más tarde el compuesto orgánico, salicina como el producto químico responsable de increíbles habilidades sauce de la corteza. (salicina finalmente se convirtió en la inspiración natural para la creación de ácido acetil salicílico, el ingrediente activo de la aspirina.)

Si bien se puede tomar en forma de cápsula, corteza de sauce es mucho más eficaz cuando se prepara como tea.Add una cucharada de corteza de sauce se secó a 1 taza de agua y hervir a fuego lento hirviendo durante 10 - 15 minutos para hacer de este tea.As con muchas tés de hierbas, corteza de sauce es amargo por lo que puede tener un poco de miel o stevia en polvo listo para endulzar el té de corteza de sauce up.Drink hasta dos veces al día para aliviar el dolor y la inflamación.

7. La capsaicina crema “Hot Pepper”

Uno de los remedios naturales más populares y ampliamente utilizado para el alivio temporal del dolor en las articulaciones, crema de capsaicina sobrecargas transmisores de dolor del cuerpo conocidos como P.You sustancia se puede comprar pre-hechos crema de capsaicina en línea o en la mayoría de supermercados y farmacias.

Video: Fibromialgia, Que es?, Sintomas, Remedios Caseros, Tratamiento para CURAR FIBROMIALGIA

O bien, si desea tener más control sobre los ingredientes, probar esta receta de crema casera de la pimienta caliente para la artritis Dolor de las articulaciones de Roots todos los días.

Recuerde: Siempre use guantes para manipular contacto peppers.Avoid caliente con zonas sensibles y las membranas mucosas como capcaisin causará irritación extrema y es difícil de neutralizar una vez que los bonos molécula a su piel.

8. Aceite de eucalipto

La esencia de eucalipto es otro analgésico herbario popular que se utiliza en muchos products.You comerciales modernos pueden comprar pre-hechos totalmente naturales ungüentos eucalipto, o mezclar un lote de fabricación casera usando estos grandes guías:

Aprende a hacer un masaje en el calentamiento de bricolaje para el dolor en los músculos utilizando aceite de eucalipto y algunos otros ingredientes naturales de Mommypotamus.

O echa un vistazo a esta receta por onegoodthingbyjillee.com y hacer su propia crema casera dolor alivio usando aceite de coco, cera de abejas, alcanfor, cristales de mentol, eucalipto y aceite esencial.

(Más información sobre las maravillas de la esencia de eucalipto - Top 10 Beneficios para la salud ¡Usos!)

9. bayas de enebro

Un ensayo de investigación de 2009 publicado en el “Diario de Etnofarmacología” reveló que el compuesto orgánico terpinen-4-ol contenida en las bayas de enebro variedades espinosas y comunes a reducir el dolor de la artritis y la inflamación. (PMID: 19505566)

Para preparar el té de bayas de enebro, Everydayroots sugiere: “Llevar 1 taza de agua fresca a ebullición y colocar 1 cucharada de bayas de enebro secas en una taza. Verter el agua hirviendo sobre las bayas y dejarlos reposar durante 20 minutos antes de colar. Beber 1 taza dos veces al día, y añadir miel al gusto, si quieres.”

Tenga en cuenta: bayas de enebro debe ser evitado por mujeres embarazadas y lactantes.

10. Bosweilla

Extracto de Bosweilla (también conocido como incienso) es otro excelente anti-inflamatorio y analgésico que funciona mediante la inhibición de la respuesta inmune del organismo que causa la inflamación y reduciendo la inflamación existente en tejidos de las articulaciones.

Usted puede comprar suplementos Bosweilla en línea o encontrar la hierba en su tienda de alimentos naturales local.

Jugo 11. Grape Pectina

La investigación médica ha planteado la hipótesis de que la pectina ayuda a restaurar la elasticidad y lubricación de los daños membranas sinoviales - el tejido suave acolchado dentro de nuestras articulaciones que les permite moverse sin pain.While todavía queda mucho por investigar sobre este tema, las personas que beben pectina líquida encontrar este remedio natural para ser muy eficaz, especialmente cuando se toma con jugo de uva, otro antiinflamatorio natural.

Everydayroots sugiere: “mezcla de 1 cucharada de pectina líquida con 8 oz. de jugo de uva y beber 1-2 veces al día.”Mientras que puede tomar hasta dos semanas para sentir los resultados, que serán más permanentes que los ofrecidos por los analgésicos de acción rápida.

12. raíz de bardana

Raíz de bardana es otra hierba con una larga reputación como un anti-inflammatory.Burdock está lleno de ácidos grasos, esteroles, y tannins- todo lo cual contribuye a su poder inflamación reductoras.

Para utilizar bardana para el dolor articular, añadir una cucharada de Secado raíz de bardana a una taza de ebullición water.Steep durante 10 - 15 minutos y luego strain.Enjoy este remedio mientras todavía está caliente, hasta 4 veces al día. (Mindbodygreen - Amy Jirsa)

Como alternativa, puede tomar la hierba en forma de cápsulas (siga las instrucciones de la dosis, pero recuerde, estos son para un adulto de 150 libras-calcular la dosis apropiada usando su propio peso).”

13. Ortiga

Ortiga contiene una larga lista de nutrientes (incluyendo la proteína, calcio, fósforo, hierro, magnesio, beta-caroteno, vitaminas A, C, D, y complejo B) que contribuyen al alivio del dolor, el fortalecimiento de los huesos, y la reducción de la inflamación en las articulaciones .

Video: Bebida milagrosa que elimina el dolor de espalda, articulaciones y piernas en solo 7 días

Beba una taza de té de hoja de ortiga orgánica 1 - 2 veces por día para la curación y alivio gradual de dolor articular.

Para el alivio más inmediato, Amy Jirsa de mindbodygreen sugiere “que golpear la articulación inflamada con un corte fresco de una planta de ortiga ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones (la parte de picadura de las ortigas extrae sangre a la articulación, aliviar el dolor y la inflamación).”

14. regaliz (glicirricina)

glicirricina, el compuesto orgánico primario en la raíz de regaliz que da la hierba su sabor dulce es también un potente anti-inflamatorio que actúa inhibiendo la actividad de enzimas inflamatorias en el cuerpo humano.

Se puede tomar en forma de suplemento glicirricina o elaborar cerveza seca de raíz de regaliz como un té.

Tenga en cuenta: El uso de glicirricina tiene varios efectos secundarios conocidos cuando se utiliza en cantidad lo suficientemente grande o durante largos períodos de time.Furthermore, glicirricina debe ser evitado por mujeres embarazadas o en lactancia.

Recuerde, siempre es recomendable consultar con su médico antes de comenzar cualquier remedio herbal.

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