7 Los alimentos que se arrugan la piel

Si bien no es posible volver atrás el reloj o retardar los efectos del envejecimiento (de forma natural, por lo menos), es posible mantener las cosas fuera de su plato y fuera de su copa que acelerar el proceso. Echa un vistazo a los 7 alimentos y bebidas que envejecen la piel para que pueda minimizar su efecto o cortarlos por completo.

Video: 5 Alimentos Con Mas Colágeno Para Una Piel Joven y Sin Arrugas

Cuando se trata de nuestra dosis diaria de azúcar, menos de la misma proviene de alimentos como galletas y rosquillas de lo que cree. Mucho de esto se esconde en lugares menos-que-obvia como el pan, el pavo y el Sí, lo has adivinado, el yogur! La línea de yogur con sabor Yoplait original, por ejemplo, tiene más de 25 gramos de azúcar en cada contenedor 6-oz. Ese `` d más azúcar que encuentra en toda una bolsa de maní MMIS chocolate negro! Cuando consumimos las cosas dulces, se une a los aminoácidos en el colágeno y la elastina (las proteínas que mantienen la piel de aspecto firme, suave y joven) y los rompe. El resultado: la piel se vuelve menos elástica y comienza a ceder. ¿Necesita otra razón para recortar? De acuerdo con un 2010 Clínicas en dermatología estudio, azúcar agrava los efectos del envejecimiento `s de Sun. UV! Uff!

Beber una bebida con cafeína de una paja-como la mayoría de nosotros por nuestra diaria de café helado es un doble golpe-envejecimiento de la piel. Durante el día, estamos expuestos a factores de estrés de la piel-como los rayos UV, pero mientras dormimos nuestras células repararse a sí mismas. El exceso de cafeína puede interferir con la calidad del sueño, el corte en este momento rejuvenecimiento y envejecimiento prematuro de la piel. Qué `s más, en un 2010 Acta Clinica Croatica artículo de revista, los investigadores explican cómo repetitivos movimientos faciales, como tomar a través de una paja, puede causa líneas finas y arrugas. En lugar de succión por un café con hielo, sorbo de té verde o negro caliente, que puede evitar las arrugas de lucha contra la inflamación y mejorar la elasticidad skin`s.

Video: 7 Alimentos con mas colágeno para parar el envejecimiento, arrugas y colageno

Las frutas cítricas como limones, limas, pomelos y naranjas para hacer una, merienda saludable refrescante o una bebida sabrosa Además, sobre todo en los días calurosos. Pero cuidado: si los jugos de estas frutas refrescantes goteen sobre su piel mientras se está preparando o comiendo en ellos, pueden actuar como fotosensibilizadores tópicos y causarle quemaduras horribles, el envejecimiento de la piel, de acuerdo con un 2012 Revista de Medicina del Viajero estudiar. No sólo podían serios manchas y arrugas hígado quemaduras solares causa, este tipo de quemadura pueden también causar una, picor, sensación de ardor dolorosa. ¡Ay!

Las malas noticias, los amantes del tocino: Este alimento para el desayuno puede hacer que su amada flaccidez de la piel. Sesenta y ocho por ciento de las calorías de Bacon provienen de la grasa, con casi la mitad de los que siendo la variedad saturada. Además de contribuir al aumento de peso y el aumento del riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, las grasas saturadas pueden causar inflamación que acelera el envejecimiento de la piel. Bacon y otras carnes procesadas también contienen nitrato de sodio, que, de acuerdo con un estudio de 2013 publicado en la revista Red Europea de citoquinas, aumenta el estrés oxidativo. El estrés oxidativo puede causar cambios estructurales en colágeno y elastina (las proteínas que mantienen la piel joven), dando lugar a las arrugas prematuras, explica San Petersburgo Instituto de investigadores Bioregulación y Gerontología. Por suerte, no tienes que renunciar a tocino por completo para mantener su piel suave. Sólo cambiar a una variedad libre de nitratos con menos de 2 gramos de grasa y no más de 1 gramo de grasa saturada que obstruye las arterias (como Applegate Natural buena mañana Bacon) y cortarse después de dos rebanadas.

¿Alguna vez ha notado cómo está reseca después de una noche en el bar? No sólo son sus papilas gustativas deseas un poco de hidratación, por lo que es su piel. La deshidratación hace que temporalmente las líneas de expresión más notable y, con el tiempo si continúa el alcohol, hace que la piel pierda elasticidad y las arrugas de forma. Además, de acuerdo con un estudio publicado en la revista nutrientes, el alcohol puede afectar negativamente a los niveles de vitamina A en los dos bebedores crónicos y sociales. Dado que la vitamina ayuda a producir colágeno de la piel y regenerar las células, las deficiencias pueden causar flacidez de la piel.

Video: ❤ COLÁGENO, como producir de forma, NATURAL, Para Piel, Pelo, Uñas y Disminuir las ARRUGAS CONSEJOS

alternativas de mantequilla como la margarina se hacen a menudo con aceites parcialmente hidrogenados, una de las grasas trans más comunes. Usted puede haber oído que este tipo de grasa está relacionada con enfermedades del corazón, pero lo que mucha gente don `t saben es que también puede acelerar el proceso de envejecimiento skin`s. ¿Cómo? De acuerdo con un estudio de 2014 en animales publicado en la revista Food and Chemical Toxicology, ácidos grasos trans hacen que la piel más vulnerables a la radiación ultravioleta, la cual daña el skin`s de elastina y colágeno. Otros estudios han encontrado que la margarina puede causar inflamación crónica, que también puede acelerar la formación de arrugas.

Un estudio de vanguardia publicado en 2013 encontró una relación entre la presión arterial alta y envejecimiento de la piel. En comparación con sus homólogos de mayor mirando, los participantes del estudio femeninas con menos arrugas también tenían una presión arterial más baja. Aunque el motivo de la relación no está clara, hay `ningún daño en la reducción de la cantidad de sodio, que es uno de los mayores contribuyentes dieta para la hipertensión arterial. Hay toneladas de alimentos lleno de sal, pero `s encuentran comúnmente en cantidades excesivas en las cenas y pizzas congeladas. directrices estadounidenses llaman por menos de 2.300 miligramos de sodio por día, pero indulgencias congeladas populares como platos DiGiorno`s Queso relleno de carne corteza Tres Pizza Personal a cabo el 65 por ciento de los `s del día de la sal en una sola comida. Uff!

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