7 Maneras inteligentes para reemplazar el pan de hamburguesa

Usted puede pensar que la transición a un estilo de vida saludable significa dejar sus alimentos favoritos en el polvo. Pero este tipo de pensamiento en blanco y negro es obsoleta e inútil. Incluso el mujeres más atractivas del mundo instar a que se abstengan de exceso de restricción. En su lugar, tomar una Eat This, Not That! aproximación a la vida y hacer permutas simples para un estilo de vida-saludable en general se trata de un método más sostenible (y divertido) para la pérdida de peso.

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Si hamburguesas son su debilidad, puede simplemente intercambiar su alta en carbohidratos, autobús hamburguesa altamente procesados ​​con una de estas alternativas nutritivas. Podrá mantener su cuerpo sano, su paladar feliz, y los bollos en su parte trasera en forma que nunca. Y a continuación, echa un vistazo a estos 20 consejos sobre cómo realizar la hamburguesa perfecta, ¡también!

1

Portobello empanadas

Portobellos son aquellos hongos grandes y redondas del tamaño de un puño. Cuando los tallos se cortan, son casi de la misma forma y el grosor exacto como un pan de hamburguesa. Es como la madre naturaleza le está diciendo a pegarse una empanada de hamburguesa entre dos de estos tipos. Con su tamaño perfecto, sabor salado, y el recuento de bajas calorías, hacen un gran intercambio para los bollos de hamburguesas tradicionales. Además, voy a dar una patada de fibra para que se sienta más pleno, más tiempo!

2

Wraps de lechuga

Si bien no estamos enemigos total de carbohidratos, nosotros evitar los carbohidratos que provienen de azúcar refinada y harinas (también conocidos como carbohidratos simples). Por desgracia, la mayoría de los bollos de hamburguesa entran en esta categoría. Para ir completamente carbohidratos menos, intentar cambiar a cabo su pan de hamburguesa para la lechuga romana o algunas hojas verdes de berza. No sólo va a vetar los carbohidratos simples, pero se sentirá menos hinchada y usted cosechará todos los beneficios de la vitamina de esos verdes densos en nutrientes.

3

Deslizadores de la patata dulce

No eres un adicto a la televisión, por lo que no elige los alimentos que te hacen ver como uno! Mediante el canje de rodajas de patata dulce a la parrilla de bollos de hamburguesa, puede llenar su hamburguesa y el cuerpo hasta el borde de nutrientes. Uno grandes paquetes de patatas dulces en 4 gramos de proteína, 25 por ciento de su ingesta diaria recomendada de fibra, y un montón de vitamina A, un nutriente esencial para la salud ósea, el sistema inmunológico, y la visión! Este es uno de intercambio dulce para algunos beneficios dulces.

4

Whoppers trigo integral

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La dieta mediterránea ha sido aclamado como un sueño pérdida de peso en los últimos años. Con un enfoque en pescado, verduras y granos enteros, esta dieta es una gran fuente de los grasas saludables, fibra y proteína esencial para la pérdida de peso. Estamos tomando un poco de inspiración de nuestros amigos del otro lado del charco, con éste. Prueba a intercambiar a cabo su pan de hamburguesa para un bolsillo de pan pita de trigo. Usted obtendrá la misma textura a pan sin las calorías extra y poco saludable pico de azúcar en la sangre. Los carbohidratos simples en bollos de hamburguesa desbordan la sangre con el azúcar, lo que indica que su cuerpo para almacenar el exceso de grasa. Por lo tanto, bajar de su hamburguesa y el cuerpo con este interruptor de inspiración mediterránea.

5

Finaliza berenjena

La berenjena es que abundante de verduras, púrpura que se encuentra en el pasillo de productos. Con la combinación ideal de fibra, potasio, vitamina C y B-6, berenjena hace cosas increíbles para la salud del corazón. El antioxidante que se encuentra en la berenjena (nasunin) también se ha demostrado mejorar la función cognitiva, por lo que es una obviedad para cambiar a cabo su bollo de rodajas de berenjena a la parrilla.

6

tomate Toppers

Tomayto, tomahto. Sin embargo, usted lo dice, hay una cosa que todos podemos estar de acuerdo: los tomates son sumamente bueno para usted. Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante que puede reducir el riesgo de cáncer de vejiga, pulmón, próstata, piel y estómago. También protegen la piel del daño solar y previenen el envejecimiento cutáneo. Además, sólo un tomate mediano tiene tan sólo 22 calorías. Pero ni siquiera se trate de convencerse de que está obteniendo todos estos beneficios por vertimiento de salsa de tomate en su hamburguesa! Ketchup es altamente procesada y hecha con jarabe-el maíz de alta fructosa diablo de edulcorantes añadidos para su enlace a la diabetes, la obesidad y las enfermedades del corazón. En su lugar, cortar un tomate por la mitad y sujetalibros su hamburguesa para agregar una, baja en carbohidratos naturales, ponche de licopeno a su comida!

7

bunless

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No importa cómo te gusta su hamburguesa cocinada, yendo sin pan es siempre una opción hamburguesa "bien hecho." empanadas de hamburguesas son una gran fuente de proteína lo que aumenta la quema de calorías, mantiene la sensación de saciedad, y preserva la masa muscular magra. En lugar de añadir un moño a su hamburguesa, añada su hamburguesa a una ensalada o un grano nutritivo como la quinua. Usted obtendrá una inyección de proteínas saludables al mismo tiempo curar su antojo hamburguesa.

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